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第三方登录：怎么才能把足球踢好_百度知道
怎么才能把足球踢好
盘球和传球和接球方面
我有更好的答案
　　首先：要有良好的身体素质　　踢足球是一项体力运动，需要的身体素质也可想而知，练习身体素质的方法很简单，就是通过运动来锻炼，每天坚持跑步或者踢球来锻炼自己的身体。　　第一步：学会带球　　所谓带球就是用自己的双脚来控制球的滚动，带着球走直线或者转弯，保证球始终在自己的脚下，练习方法很简单，每天带球跑一段距离，可以做出转弯等多种动作，慢慢的就会熟练。　　第二步：学会传球　　踢足球中，除了带球外最重要的就是传球了，传球的好坏可以说直接关系到比赛的胜负，所以学会传球很重要。可以2个人站开，保持一定距离，然后2人互相传球，距离可以随着传球的准度而加大。　　第三步：射门　　其实这步也很重要的，有些人射门就是踢不准，或高或低，再或者就是偏，练习射门的方法很简单，就是一个人做守门员，一个人射门，射门距离可以从近到远，每个角度的射门都要练习，不同角度，不同距离的射门都要依次练习。　　第四步：学会带球过人　　带球过人需要自己的多加练习，在带球熟练的基础上来加以练习，可以2个人，一个人防守，一个人进攻，只有这样带球过人的技术才会增加。　　第五步：要与队友配合　　这不是你一个人的比赛，是大家的比赛，所以踢足球过程中不能太自我，应该多传球给队友，多与队友配合，这样才会更大几率赢得比赛。
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足球个人技术的本质是三个1.球感(停球)2.变向3.变速(包括启动爆发力和速度耐力) 一.球感 1.颠球,用不同的部位颠,用左右脚颠,大腿,头 2.站在墙前,对墙踢球,等球反弹回来,用身体的任意部位挺好,这是练停球的好方法（这种方法同时练习了传球） 3.踩球拉球训练：这在护球的时候很重要，你把抢你球的人倚在身后，要控制球全靠拉球，踩球。 二.变向(假设你是右脚) 1.向左 扣球,一般右脚选手向左扣球能力比较强 2.向右 脚背外侧向右拨球,一般右脚选手向右变向的能力都相当差, 包括那些职业球员。当今右脚选手向右变向能力最强的是卡萨诺，而随便观察一个左脚选手你会发现他们的左右变向能力都超强，归根结底是因为人天生右脚比左脚有力。右脚向右变向的关键是左脚，以左脚为支撑才能向右变向，右脚只是起拨球的作用。不信如果你是右脚选手，你会发现用左脚向左变向很容易，而用右脚向右变向却很难，因为你的右腿支撑比左腿有力。 3.向后 静止的话，向后踩球后拉就行了 运动的话右脚内侧回扣和外侧向外扣都可以向后变向 三.速度耐力 足球本质是变速运动，关键是间歇加速跑额能力要很强 假设有1个月，训练方法是 第一周：每天慢跑10圈，然后做2组40米冲刺跑，每组四次 第二周：每天慢跑8圈，然后做4组40米冲刺跑，每组四次 第三周：每天慢跑6圈，然后做6组40米冲刺跑，每组四次 第四周：每天慢跑4圈，然后做8组40米冲刺跑，每组四次 当然这是专业选手的训练计划， 你应该根据自己的实际情况减量，大体规律是一样的，慢跑是为了增加基础耐力，而冲刺是把你储备的基础耐力慢慢转化为足球比赛需要的变速冲刺耐力。 现在还有1个月，老实说变向能力你很难提高，更不要去学那些剪刀脚，或其他花哨的动作，校队不是踢小场子。你随便下载梅西或者马拉多纳的录像，你看他们除了扣球，脚背外侧变向以外，绝对没有任何其他花哨的动作，不需要什么网站介绍正脚背怎么踢，落叶漂球什么的，你用不到，真的，真要看录像就下载巴塞罗那的，看梅西，现在每周都有巴萨的比赛，周末到足球媒介 有上周末的比赛录像下载。下载软件是bt。 现在你应该着重提高球感和传球，还有最关键的就是最后一项速度耐力，然后打打小场地或正式比赛找找感觉。只要你基础不差，按最后一项速度耐力练法练一个月，你的体能绝对大大强于其他人，到时候到比赛的下半场，你随便趟球就能过人，而没有体能，你在花哨的动作也是废。 还有我不知道你是打什么位置的，不同的位置要求不一样，校队选人肯定会打教学比赛，到时候教练会问你你习惯打什么位置，然后就把你安排在那个位置，所以你自己心里要有谱。 例如边后卫的往返跑耐力，传中很重要，拖后中卫的速度和身材弹跳，边前卫的突破等，你应该根据自己的实际情况和爱好，选定一个位置去突破，祝你好运！！！
本回答被提问者采纳
从基本功练，如果是初学者的话，就应该从颠球开始！多练练一脚传球，如果等你停好球，你会发现球已经不在你的控制范围以内了，带球也没什么说的，总之不能粘球，现在的足球已经不是个人技术决定的啦！虽然我才上初3 但是我已经踢球近10年了，经验还是挺多的，带球起速一定要快，在球场上不应该怕摔，这是我的一点点建议，嘎嘎
参考资料：
想和我讨论+　　ＱＱ　　１９５２７９４４０　　认证的时候说是　　踢球的
我也是很喜欢踢足球的.要踢好足球,首先你得练颠球,目的是让你熟悉球的运向,再平时用脚练练把球运左运右,熟悉了,练习变向,挑球,在球动的情况下,再练,基本的练好了就融入同学切搓,练习过人,开始踢不好不要紧,努力点,平时多看别人踢的精彩的地方,事半功倍才重要,体力方面,你每天早上坚持跑步,路程大约一个足球场,(按你意愿增加)祝你成功
从颠球练起，逐渐培养起对足球的球感，然后多看一些足球的教学视频，平常多加刻苦练习，多踢一些比赛，长时间后就可以了，真的
踢球最主要的就是喜欢它,喜欢它踢多久都不会累,我踢球起步比较晚,我初一的时候才开始踢得,到现在大概也踢了9年了吧,一开始我是零基础 跟同龄人一起踢,他们总是排斥我不带我玩,刚接触后我就对它产生了很浓厚的兴趣,由于当时零花钱很少自己就用报纸做了一个稍大的纸球,开始自己每天对着院子里的墙壁踢(反弹过来不停球),就这样来回踢着玩,过了2个礼拜我开始用纸球来练颠球,一开始只能颠1-2个,这样我也练了2个礼拜(发现能颠6个左右了)这样老是要捡球,我就干脆不练了,跟我家门口一个好兄弟玩一对一(就在院子里用纸球踢),发现足球带来的那种竟争与刺激太让人陶醉了,于是我积了点钱买了我第一球去真正的好好感受一下足球.上学的时候 晚上跟小区里的5个同伴一起练球,周末是不分昼夜的踢球,到了暑假我们天天踢球,就这样我练了半个学期,还在小区里面自己组建了一个球队(而我就是队的创始人兼队长),最风光的是我们和同城的小区球队经常打友谊赛,小区里的阿姨老伯小孩很多人都去看我们踢球,真有种主场的感觉! 到了开学去了学校再跟以前那帮同龄人踢时,他们不但没有不带我,而且我还光荣地被邀请进了校队.现在我还在继续踢球,参加了一家业余球队,每周都有进行一些运动.
持之以恒,时间长了,你自然的就踢好了,意识脚法都会有体现!你喜欢它你就去爱它吧!相信你一定能踢好!
有目标的多训练吧，首先你要熟悉球性，像盘带就是先从过障碍物练习，等熟练了可以再加一些技巧性的东西进去， 传球就是找一个固定的目标，不断地调整自己的距离，往那个目标传，接球的话就需要有人给你传球了，还有就是多看录像，多学习，要富有想象力。
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足球体能训练：高水平足球体能训练理论与实证-刘丹.pdf 281页
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刘 丹 编著
北京体育大学出版社
策划编辑 梁 林
责任编辑 梁 林
审稿编辑 兽 收
责任校对 潘 帅
责任印制 陈 莎
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足球体能训练／刘丹主编一北京：北京体育大学出版
社，2006.10
ISBN7一8）一6
工．足… u．刘… uf．足球运动一身体oil练
中国版本图书馆CIP数据核字2（006）第093877号
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2006年10月第1版第I次印刷 印数 5001〕册
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本（书因装订质量不合格本社发行部负责调换）
主 编 简 介
刘丹，男，1950年出生，汉族，吉林省长春市人。1982毕业于北京体
曹g(rI};1口)fi}rlc},一:1'1},nI.}Q(
作者具有多年的科研、体能教练经历。199”一”996年担任帼女子足球
队科研 体（能）教练，协助商瑞华、马元安等获得两届亚洲杯冠军、两届亚
运会冠军、第2届世界杯第4名和第26届奥运会亚军。1997年后从事我国男子足球教练、科研及
训练工作。年分别担任四川全兴、四川绵阳等职业足球队体能教练，具有丰富的科研
训练的实践经验。2001年至今担任中国足球协会高级教练员讲师，多次参加甲A、甲B和青年队
教练员培训讲课工作。年任中国足球协会科学技术委员会秘书长；2003年起，担任国
家男女足球队科研顾问、专家组成员，多次下队参与训练科研工作。多年的科研、教练经历，和掌
握的我国足球体能训练现状，为完成本书的写作提供了第一手资料。
先后主持完成了委管 局（管）课题 10余项，其中多次获得过国家体委科技进步奖。1996年
完成 《第26届奥运会中国女子足球队科研攻关与科技服务》，获国家体委科技攻关与服务二等奖；
同年完成 《中国女子足球队训练控制研究》，获国家体委科技进步一等奖；1999年完成 《中国女
子足球队训练控制和身体恢复的研究》，获中华人民共和国科技进步三等奖。
目前承担科技部 2《008年提高我国集体球类项目竞技水平研究》、 《国家公务员体质及健康水
平研究；）） 承担国家体育总局重点课题 《2008年奥运会中国女子足球队综合性科技攻关与服务》、
((2008奥运会足球专项信息研究》等课题任务。本人多次参加国际科技交流活动，1990年参加亚
运会体育科学大会；1996年代表国家体委参加第26届奥运会体育科学大会；2004年代表中国在
《世界竞技体育大会》作大会报告；2005年参加西班牙国际运动技术与社会改革大会，并作专题
报告；2006年参加国家体育总局赴美体能训练交流团。
编委会名单
主 编 刘 丹
（国家体育总局科研所研究员、博士生导师）
副主编 赵 刚
（沈阳体育学院副教授、北京体育大学博士后）
（北京体育大学教授、博士生导师）
编 委 （以姓氏笔画为序）
（中国足协技术部）
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