瘦人怎么可以长胖？【长胖的方法】
瘦子想增肥，三分练七分吃，本人跟着增肥网的方案两个月胖了20斤。如果没条件去办健身卡，可以在网上购买哑铃，有了哑铃其本上可以锻炼到身上的每个部位了。
本人一天吃六餐，看起来比较多，其实花不了多少钱。早上吃三四个鸡蛋配合蛋白粉，中午十二点午饭，是在外面吃外餐。下午三点吃水果，然后五六点的样子吃晚饭。晚上七八点锻炼，锻炼完后半小时吃三四个鸡蛋配合蛋白粉。晚上九点多吃了水果，十点半睡觉。
锻炼首先可以从大肌块开始，胸、腿、背。最好一天只锻炼一个部位，假如今日练胸，明日练腿，后日练背肩，大后日练手臂，然后腹，一周一轮回。锻炼一次一定要做到力尽，肌肉胀痛，肌肉分裂后要在休息的同时补充足量的蛋白粉得到修复，增大，从而达到增肌的目的。
一定要全身都练效果才会更好，一天一个部位，一周一个轮回，一周休息两三天。
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今日搜狐热点5个简单方法，教你瘦人如何胖起来，最后一点真的很重要！5个简单方法，教你瘦人如何胖起来，最后一点真的很重要！阿辉说生活百家号随着我们的生活的不断提高，经济发展水平的不断发展，人们的生活质量慢慢变得越来越好，生活中不止肥胖人群为自己的身材感到烦恼，就连瘦的人群也慢慢感觉太瘦也是不行，下面小编带你看看令你增肥的小技巧吧！1、保证足够的热量。瘦人要想增肥，最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。由于人体摄入的热量主要来自主食（如米、面）和脂肪、蛋白质，因此应首先吃好三顿正餐，可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，但是小编提示，这些东西一定要适量哦！增肥也不是一天就可以完成的。2、少食多餐。养成良好的饮食习惯。定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。如果只吃三餐的话，想增重必须吃很多，这对消瘦者瘪瘪的肠胃来说无疑是个难题。且消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良，适得其反。而三餐间隔时间较长，热量与营养得不到持续、及时地供应，也难以增重。故应把每天的进餐次数改为5～6餐，以早、中、晚三餐为主，适量的加餐从而更容易的达到增肥的效果。3、改变进餐的程序。先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。选择性饮食，饮食方面不能胡吃海喝，更不能随意乱吃，要注意饮食的质量，要保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入，同时也要保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。4、睡前合理的加餐。夜里睡眠的时间是人体生长激素、胰岛素等合成激素分泌的旺盛时期，这些合成激素有助于促进人体蛋白质的合成代谢，促进机体的生长、发育。高质量的睡眠有助于上述合成激素的分泌。最有效的办法是在睡觉前半小时喝1杯加糖的牛奶或喝1碗温热的小米粥，也可以吃一些高蛋白质食品或甜点心，能更容易长胖。5、运动兼顾。这一点是最重要的不止是胖人减肥要运动，瘦的人要长胖，一是要吃，二也是需要运动完美的身材应该是合适比例的脂肪，拥有一身肌肉，那么就需要合理的运动，如果运动才能保证增加热量，而不增加脂肪又能增加肌肉呢，那就是低强度运动结合小负荷的力量练习，每次跑步半小时左右，跑完步后，适当进行低强度的负荷练习。你还知道哪些让人长胖的方法吗，在下方分享给小编吧，喜欢的话记得点赞加关注哦！想知道更多的生活小知识小技巧，那就赶快关注小编吧！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。阿辉说生活百家号最近更新：简介:专注于生活领域，分享身边的点点滴滴作者最新文章相关文章　　如何才能长胖啊？！勿拍，很瘦很瘦是很痛苦的！ 　　楼主小时候是个小小胖，从初中开始，就不长肉了，现在身高157，体重只有80。　　好吧，体重不过百，不是平胸就是矮。楼主全占了！　　有没有什么妙招啊？直接抛过来。　　要正常的方法啊！　　如何才能长胖啊？！勿拍，很瘦很瘦是很痛苦的！ 　　楼主小时候是个小小胖，从初中开始，就不长肉了，现在身高157，体重只有80。　　好吧，体重不过百，不是平胸就是矮。楼主全占了！　　有没有什么妙招啊？直接抛过来。　　要正常的方法啊！　　如何才能长胖啊？！勿拍，很瘦很瘦是很痛苦的！ 　　楼主小时候是个小小胖，从初中开始，就不长肉了，现在身高157，体重只有80。　　好吧，体重不过百，不是平胸就是矮。楼主全占了！　　有没有什么妙招啊？直接抛过来。　　要正常的方法啊！　　如何才能长胖啊？！勿拍，很瘦很瘦是很痛苦的！ 　　楼主小时候是个小小胖，从初中开始，就不长肉了，现在身高157，体重只有80。　　好吧，体重不过百，不是平胸就是矮。楼主全占了！　　有没有什么妙招啊？直接抛过来。　　要正常的方法啊！　　如何才能长胖啊？！勿拍，很瘦很瘦是很痛苦的！ 　　楼主小时候是个小小胖，从初中开始，就不长肉了，现在身高157，体重只有80。　　好吧，体重不过百，不是平胸就是矮。楼主全占了！　　有没有什么妙招啊？直接抛过来。　　要正常的方法啊！　　如何才能长胖啊？！勿拍，很瘦很瘦是很痛苦的！ 　　楼主小时候是个小小胖，从初中开始，就不长肉了，现在身高157，体重只有80。　　好吧，体重不过百，不是平胸就是矮。楼主全占了！　　有没有什么妙招啊？直接抛过来。　　要正常的方法啊！　　如何才能长胖啊？！勿拍，很瘦很瘦是很痛苦的！ 　　楼主小时候是个小小胖，从初中开始，就不长肉了，现在身高157，体重只有80。　　好吧，体重不过百，不是平胸就是矮。楼主全占了！　　有没有什么妙招啊？直接抛过来。　　要正常的方法啊！　　如何才能长胖啊？！勿拍，很瘦很瘦是很痛苦的！ 　　楼主小时候是个小小胖，从初中开始，就不长肉了，现在身高157，体重只有80。　　好吧，体重不过百，不是平胸就是矮。楼主全占了！　　有没有什么妙招啊？直接抛过来。　　要正常的方法啊！
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　　多吃。。。。。
　　多吃 多餐 晚上吃夜宵。。。。吃饼干、面包、巧克力 火锅 烧烤 多吃肉 不运动。。。　　汗。。。
　　有的瘦确实是脾胃得问题，使劲吃就拉肚子。刚胖点就有病。楼主顺其自然，健康就行。年纪大自然胖了
　　跟我学，天天抱着盒好时牛奶巧克力，基本三天一盒。。。。。吃完饭立马找地方能躺着不坐着，一周基本不出门一次
　　楼主我也很瘦，而且还怀孕要做妈了，真担心。
　　我听说用益力多混纯牛奶喝很容易胖　　我还没去实践···
　　@叫什么名字啊哟 1楼
16:46:12　　多吃。。。。。　　-----------------------------　　吃的蛮多的哦
　　@lemonchris2012 2楼
17:07:36　　多吃 多餐 晚上吃夜宵。。。。吃饼干、面包、巧克力 火锅 烧烤 多吃肉 不运动。。。　　汗。。。　　-----------------------------　　火锅与烧烤一般不吃，不太喜欢，哎
　　@wupolei 3楼
17:19:30　　有的瘦确实是脾胃得问题，使劲吃就拉肚子。刚胖点就有病。楼主顺其自然，健康就行。年纪大自然胖了　　-----------------------------　　但愿吧，年纪大了能胖点
　　@碎碎念的葡萄 4楼
17:21:30　　跟我学，天天抱着盒好时牛奶巧克力，基本三天一盒。。。。。吃完饭立马找地方能躺着不坐着，一周基本不出门一次　　-----------------------------　　额，工作不要了？LZ已经工作了，没有那么逍遥哦，巧克力可以！马克
　　@大耗子王 5楼
17:23:24　　楼主我也很瘦，而且还怀孕要做妈了，真担心。　　---------------------------　　做妈妈就要注意了呀，太瘦真的不好！加油吃！加油！
　　@麻酱就是马甲 6楼
17:26:20　　我听说用益力多混纯牛奶喝很容易胖　　我还没去实践···　　-----------------------------　　同是瘦子的，一起加油吧！　　LZ妈妈听说乌鸡加当归炖汤，吃不错，正准备开始实施呢
　　喝猪油
　　让我这种连甜食都不敢吃但还是很肉的姑娘情何以堪。
　　你还有80...我就在75徘徊了死活上不了80啊...我无论吃多少东西至多一个小时就会拉光啊 还不是拉稀是正常的BB啊 我都不晓得怎么才能长肉了 不长点肉怎么要孩子啊
　　同是瘦子的飘过
　　@风把马甲吹走了吧 13楼
11:28:25　　喝猪油　　-----------------------------　　额，口味太重了。吃不消
　　@醉好礼品 14楼
11:28:44　　让我这种连甜食都不敢吃但还是很肉的姑娘情何以堪。　　-----------------------------　　别，好歹前凸后翘哇
　　@urhfbv 15楼
11:40:56　　你还有80...我就在75徘徊了死活上不了80啊...我无论吃多少东西至多一个小时就会拉光啊 还不是拉稀是正常的BB啊 我都不晓得怎么才能长肉了 不长点肉怎么要孩子啊　　-----------------------------　　恩，是的。太瘦了怀孕有影响的。等我找到办法就告诉你。
　　不论任何时刻嘴都不要闲着，随时手边有吃的　　
　　@纯元她不懂爱 16楼
11:48:49　　同是瘦子的飘过　　-----------------------------　　大家都努力！
　　瘦了脸上都是骨头就不好看 可是胖了腿又粗 这可怎么办呀
　　多吃多睡　　睡觉很重要　　醒了也要赖床　　多喝奶茶　　妹纸你要是南方（两广）　　你就知道奶茶甜品有多好了！！！！！　　红薯糖水 芝麻糊 绿豆沙 银耳糖水.............................　　茉香绿茶 布丁红茶 .............................
　　晚上吃夜宵　　我爱麻辣烫！
　　@醉好礼品
11:28:44　　让我这种连甜食都不敢吃但还是很肉的姑娘情何以堪。　　-----------------------------　　@偶年轻 18楼
12:11:42　　别，好歹前凸后翘哇　　-----------------------------　　前突而已。。。。。。。。。
　　把钱交给我，我给你管吃管住　　
　　楼主我理解你！我以前也特别瘦，157，84。呃我以前也经常在寝室说想长胖，不知道别人是不是觉得我矫情啊。。。　　可是我是真的想长胖啊，现在如愿以偿啦，120斤了而且我一点都不想减肥！
　　@ll异思迁
12:30:21　　楼主我理解你！我以前也特别瘦，157，84。呃我以前也经常在寝室说想长胖，不知道别人是不是觉得我矫情啊。。。　　可是我是真的想长胖啊，现在如愿以偿啦，120斤了而且我一点都不想减肥！　　-----------------------　　157。84也叫瘦么。。。一朋友165，85。。人家为了增肥，大学期间我天天哀怨的看她吃宵夜啊，经常都吃吐了。。现在她生了小孩，那体重还是没超过90。
　　我的20斤肉分给你一点，我们就匀称了。
　　我给你5斤肉吧
　　我身高184，体重140斤。好瘦啊。。。好想长胖
　　我家附近一姑娘太瘦，流两次产了，就是瘦导致身子弱，，，，我不要减肥了　　
　　好幸福。。。。　　
　　拜托，我170，体重才84斤，都快烦恼死了，跪求长胖　　
　　同求。
　　确实痛苦，每次回家，别人都说你不吃饭的啊…就烦躁，不吃饭喝西北风啊　　
　　回复第5楼，@大耗子王　　楼主我也很瘦，而且还怀孕要做妈了，真担心。　　--------------------------　　已经怀了吗？我老是听长辈说像我最多就是怀孕的时候顺便把自己增增肥，其他没什么可能吧…我是从小就瘦不拉叽。现在还担心瘦的人不易怀孕啊←_←　　
　　回复第15楼，@urhfbv　　你还有80...我就在75徘徊了死活上不了80啊...我无论吃多少东西至多一个小时就会拉光啊 还不是拉稀是正常的BB啊 我都不晓得怎么才能长肉了 不长点肉怎么要孩子啊　　--------------------------　　好多年了也一直就是76-76-76！！　　
　　@风把马甲吹走了吧
11:28:25　　喝猪油　　-----------------------------　　@偶年轻 17楼
12:11:11　　额，口味太重了。吃不消　　-----------------------------　　那奶油拌猪油，总可以了吧！
　　每天吃盖浇饭，那些汤汁主要吃，点油多的菜，油多一定胖，还有多吃红烧肉，吃不胖出鬼了
　　回复第20楼，@uonly4u　　不论任何时刻嘴都不要闲着，随时手边有吃的 　　--------------------------　　额，这个，，，，会像只老鼠的感觉，以前同桌天天吃瓜子，楼主总是这样说她，。。。难道LZ也要这样？？？？　　
　　回复第22楼，@gloriajxylx3　　瘦了脸上都是骨头就不好看 可是胖了腿又粗 这可怎么办呀　　--------------------------　　别人看你先看脸啊然后才是全身，瘦了家人会吃饭的时候天天念叨的　　
　　回复第23楼，@花卷蚪蚪　　多吃多睡 　　睡觉很重要 　　醒了也要赖床 　　多喝奶茶 　　妹纸你要是南方（两广） 　　你就知道奶茶甜品有多好了！！！！！ 　　红薯糖水 芝麻糊 绿豆沙 银耳糖水............................. 　　茉香绿茶 布丁红茶 .............................　　--------------------------　　是浙江的，木有那些诱人的食物　　
　　回复第24楼，@花卷蚪蚪　　晚上吃夜宵 　　我爱麻辣烫！　　--------------------------　　朋友吃麻辣烫得肠胃病了，注意点噢　　
　　回复第25楼，@醉好礼品　　@醉好礼品 14楼
11:28:44 　　让我这种连甜食都不敢吃但还是很肉的姑娘情何以堪。 　　----------------------------- 　　@偶年轻 18楼
12:11:42 　　别，好歹前凸后翘哇 　　----------------------------- 　　前突而已。。。。。。。。。　　--------------------------　　LZ连前突都木！！！！！　　
　　回复第26楼，@找个公马骑一下　　把钱交给我，我给你管吃管住 　　--------------------------　　你是哪的？？？　　
　　回复第27楼，@ll异思迁　　楼主我理解你！我以前也特别瘦，157，84。呃我以前也经常在寝室说想长胖，不知道别人是不是觉得我矫情啊。。。 　　可是我是真的想长胖啊，现在如愿以偿啦，120斤了而且我一点都不想减肥！　　--------------------------　　方法！方法！！！！！！！一定要说啊。。。。　　
　　回复第28楼，@汐颜墨白　　@ll异思迁
12:30:21 　　楼主我理解你！我以前也特别瘦，157，84。呃我以前也经常在寝室说想长胖，不知道别人是不是觉得我矫情啊。。。　　可是我是真的想长胖啊，现在如愿以偿啦，120斤了而且我一点都不想减肥！ 　　----------------------- 　　157。84也叫瘦么。。。一朋友165，85。。人家为了增肥，大学期间我天天哀怨的看她吃宵夜啊，经常都吃吐了。。现在她生了小孩，那体重还是没超过90。　　--------------------------　　哇，太瘦不好啊，身体大多比较差　　
　　回复第29楼，@金橘柠檬好喝　　我的20斤肉分给你一点，我们就匀称了。　　--------------------------　　很多人都这么说，就是没有行动！！　　
　　回复第31楼，@喵了个咪的切克　　我身高184，体重140斤。好瘦啊。。。好想长胖　　--------------------------　　男士吧　　
　　回复第32楼，@爱吃肉的cici　　我家附近一姑娘太瘦，流两次产了，就是瘦导致身子弱，，，，我不要减肥了 　　--------------------------　　。。。。。。。。不要吓我。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。　　
　　回复第33楼，@流转的沙子　　好幸福。。。。 　　--------------------------　　鄙视你：：：：：：：：　　
　　回复第34楼，@肖狐仙　　拜托，我170，体重才84斤，都快烦恼死了，跪求长胖 　　--------------------------　　哇靠，你这小身板是怎么长到170的？太惊人了！！！！　　
　　回复第36楼，@来买袜子啦　　确实痛苦，每次回家，别人都说你不吃饭的啊…就烦躁，不吃饭喝西北风啊 　　--------------------------　　对，对，太有同感了！！！！！　　
　　回复第37楼，@来买袜子啦　　回复第5楼，@大耗子王 　　楼主我也很瘦，而且还怀孕要做妈了，真担心。 　　-------------------------- 　　已经怀了吗？我老是听长辈说像我最多就是怀孕的时候顺便把自己增增肥，其他没什么可能吧…我是从小就瘦不拉叽。现在还担心瘦的人不易怀孕啊←_← 　　--------------------------　　情何以堪啊！　　
　　晚上九点之后馒头就巧克力，我曾经靠这个胖过，不过现在超想减肥
　　回复第39楼，@大风起曦云飞扬　　@风把马甲吹走了吧 13楼
11:28:25 　　喝猪油 　　----------------------------- 　　@偶年轻 17楼
12:11:11 　　额，口味太重了。吃不消 　　----------------------------- 　　那奶油拌猪油，总可以了吧！　　--------------------------　　流汗！！！！！！乃们的口味好厉害　　
　　回复第40楼，@风把马甲吹走了吧　　每天吃盖浇饭，那些汤汁主要吃，点油多的菜，油多一定胖，还有多吃红烧肉，吃不胖出鬼了　　--------------------------　　天天吃会腻啊，但素，我每天都要吃肉。结果：：：：　　
　　楼主对不起，我觉得你体重正常，不算很瘦吧。　　我一个姐妹高168，体重86，那才叫瘦
　　lz啊，我要拥抱你啊，我本来很瘦很瘦啊，167,90斤啊。最近因为离婚，tmd不称不知道，一称吓一跳啊，现在只有85了啊，我无比希望长个5斤的，怎就反倒瘦下来了啊，好好吃饭好好睡觉的，朋友说可能是心情影响吸收了。。。。。。哎，不能多说啊，全是泪　　听说晚上加餐很有效，听说荷包蛋很有效（最恨荷包蛋啊，吃了就想吐啊），实施两天，准备坚持一个月看看
　　吃吃睡睡啊。。。羡慕死卤煮了　　本人喝点白开都胖的不行了 长宽高都一个数了。。。。。
　　吃肉呗
不过对于楼主这种瘦人体质
吃是补不上去的　　我一同学想增肥 最后她达到目标了
就是因为她大病了一场 不够整个人的气质都变了 　　突然肥起来的 是那种虚胖
　　回复第5楼，@大耗子王　　楼主我也很瘦，而且还怀孕要做妈了，真担心。　　--------------------------　　不用当心，只要瘦的健康，没问题的，我怀孕前只有7-80斤，我有1米6，生的那天有114斤，我的宝宝很健康啊，生下来有6斤2两，已经不小了，我现在一直都是90斤，不过我还想长胖10斤，就是腿特别细，穿裤子不好看，上身还蛮好的，发张我的照片吧，我19岁　　　　
　　吃芝士蛋糕吧，还有各种曲奇，都是胖人的禁品。
　　回复第19楼，@偶年轻　　@urhfbv 15楼
11:40:56 　　你还有80...我就在75徘徊了死活上不了80啊...我无论吃多少东西至多一个小时就会拉光啊 还不是拉稀是正常的BB啊 我都不晓得怎么才能长肉了 不长点肉怎么要孩子啊 　　----------------------------- 　　恩，是的。太瘦了怀孕有影响的。等我找到办法就告诉你。　　--------------------------　　我觉得不影响，我怀孕前也特别的瘦，也只有7-80斤，我还有1米6呢，我现在90还有增肥中，上100斤就好了　　
　　杀死楼主 。。。。
　　不要来发这种帖子刺激我们
自己悄悄去研究
　　@我爱麦提爽豆 66楼
18:15:57　　29块钱！！！29！！！29！！！我靠！！29块钱啊！！！日单的！！真品的！！工厂在清货啊，别说我没告诉你们啊！　　http://shop.taobao.com　　　　-----------------------------　　小广告，走开！
　　@你要fly 68楼
19:16:19　　不要来发这种帖子刺激我们
自己悄悄去研究　　-----------------------------　　乃们是坏人
　　@你要fly 67楼
19:15:27　　杀死楼主 。。。。　　-----------------------------　　坏人
　　回复第31楼，
@喵了个咪的切克　　我身高184，体重140斤。好瘦啊。。。好想长胖　　--------------------------　　@偶年轻 50楼
17:31:50　　男士吧　　-----------------------------　　嗯嗯，是的。自小老妈就希望我长高，但是我想长胖啊 ，胖乎乎的多可爱。
　　吃了睡 睡了就吃　　吃芝士 奶酪
高热量的东西
　　睡前加餐吧，亲爱的，这是必肥的法宝。方便面，点心，甜的，油的，吃这些，不出三月，肯定肥。另外，吃了马上倒下睡。嘿嘿。
　　还有饼干，面包，蛋糕等。
　　话说俺160，46公斤还好吧？为啥个个都说俺太瘦了
呜~︶︿︶俺也要加油长胖！楼主加油！！　　[发自Android客户端-贝客悦读]
　　我听说蛋白质奶粉挺好的，就是没试过，因为我在给孩子喂奶不敢吃，打算断奶了去买，有点贵啊，要几百块啊，真希望长个10斤，烦，总被我们这里的人说成麻梗，伤不起啊。。。　　
　　对了，这里人气高，求搭配，这条米白色袜子怎么搭配上衣或者裙子？　　　　
　　160cm，88斤的来围观　　穿上衣服还好，脱了衣服一根根肋骨看着真恶心　　a杯的胸罩都填不满啊填不满！！！
　　@soso丝袜 76楼
21:25:09　　我听说蛋白质奶粉挺好的，就是没试过，因为我在给孩子喂奶不敢吃，打算断奶了去买，有点贵啊，要几百块啊，真希望长个10斤，烦，总被我们这里的人说成麻梗，伤不起啊。。。　　-----------------------------　　我吃过那个东西，特别特别特别特别特别恶心！　　那个味道..现在想起来还想吐　　最开始是直接用温水泡着喝，实在好恶心，看了说明可以用饮料牛奶什么的冲饮，我就买了蓝莓味果珍...　　结果就是现在连闻蓝莓味果珍都想吐了....
　　我能理解你！咋吃不胖！咋吃都不胖！
　　啊啊啊啊。我觉得你身高这样的体重超好的，我梦寐以求阿。神阿，赐给我这样的体重吧。　　
　　回复第79楼，@风吹裤衩屁果凉　　@soso丝袜 76楼
21:25:09 　　我听说蛋白质奶粉挺好的，就是没试过，因为我在给孩子喂奶不敢吃，打算断奶了去买，有点贵啊，要几百块啊，真希望长个10斤，烦，总被我们这里的人说成麻梗，伤不起啊。。。 　　----------------------------- 　　我吃过那个东西，特别特别特别特别特别恶心！ 　　那个味道..现在想起来还想吐 　　最开始是直接用温水泡着喝，实在好恶心，看了说明可以用饮料牛奶什么的冲饮，我就买了蓝莓味果珍... 　　结果就是现在连闻蓝莓味果珍都想吐了....　　--------------------------　　啊！？说的我都不敢买了，那内个健尔肌呢，听说也不错，是胶囊　　
　　回复第77楼，@soso丝袜　　对了，这里人气高，求搭配，这条米白色袜子怎么搭配上衣或者裙子？ 　　--------------------------　　求搭配　　
　　166,80的前来报到。。。。
　　吃很多阿胶蜜枣和酒酿蛋，很快肥的
　　回复第5楼，
@大耗子王　　楼主我也很瘦，而且还怀孕要做妈了，真担心。　　--------------------------　　@soso丝袜 63楼
18:10:00　　不用当心，只要瘦的健康，没问题的，我怀孕前只有7-80斤，我有1米6，生的那天有114斤，我的宝宝很健康啊，生下来有6斤2两，已经不小了，我现在一直都是90斤，不过我还想长胖10斤，就是腿特别细，穿裤子不好看，上身还蛮好的，发张我的照片吧，我19岁　　　　-----------------------------　　19岁。。。孩子很健康。。。。
　　回复第59楼，@大仙桃UU　　楼主对不起，我觉得你体重正常，不算很瘦吧。 　　我一个姐妹高168，体重86，那才叫瘦　　--------------------------　　楼主脸小，显得瘦，要有九十斤，楼主就标准了　　
　　回复第60楼，@zs丁丁猫儿　　lz啊，我要拥抱你啊，我本来很瘦很瘦啊，167,90斤啊。最近因为离婚，tmd不称不知道，一称吓一跳啊，现在只有85了啊，我无比希望长个5斤的，怎就反倒瘦下来了啊，好好吃饭好好睡觉的，朋友说可能是心情影响吸收了。。。。。。哎，不能多说啊，全是泪 　　听说晚上加餐很有效，听说荷包蛋很有效（最恨荷包蛋啊，吃了就想吐啊），实施两天，准备坚持一个月看看　　--------------------------　　恩！心情很重要的！要开心！天下男人多的是！虽然LZ还是单身，但素，为了男人，自己吃苦是不值得滴！　　
　　回复第61楼，@bluehaha　　吃吃睡睡啊。。。羡慕死卤煮了 　　本人喝点白开都胖的不行了 长宽高都一个数了。。。。。　　--------------------------　　锻炼吧，运动可以让肥肉变肌肉，立马小了一个尺寸　　
　　回复第62楼，@zhaoqionly　　吃肉呗 不过对于楼主这种瘦人体质 吃是补不上去的 　　我一同学想增肥 最后她达到目标了 就是因为她大病了一场 不够整个人的气质都变了 　　突然肥起来的 是那种虚胖　　--------------------------　　恩！是的，虚胖还不如瘦子呢　　
　　回复第64楼，@垃圾费15年　　吃芝士蛋糕吧，还有各种曲奇，都是胖人的禁品。　　--------------------------　　蛮喜欢吃的，也香　　
　　回复第77楼，@soso丝袜　　对了，这里人气高，求搭配，这条米白色袜子怎么搭配上衣或者裙子？ 　　　　--------------------------　　额，楼主搭配很差的，从来都是T配裤子，你这祙子配浅色裙子吧，类似淡黄色应该行，再加个小开衫　　
　　回复第73楼，@君锁秋意　　睡前加餐吧，亲爱的，这是必肥的法宝。方便面，点心，甜的，油的，吃这些，不出三月，肯定肥。另外，吃了马上倒下睡。嘿嘿。　　--------------------------　　夜宵一般是水果，原来如此　　
　　回复第75楼，@佛日已放下　　话说俺160，46公斤还好吧？为啥个个都说俺太瘦了 呜~︶︿︶俺也要加油长胖！楼主加油！！ 　　[发自Android客户端-贝客悦读]　　--------------------------　　你是蛮瘦的啊，你要有一百斤吧差不多，话说纸片人不好看　　
　　回复第76楼，@soso丝袜　　我听说蛋白质奶粉挺好的，就是没试过，因为我在给孩子喂奶不敢吃，打算断奶了去买，有点贵啊，要几百块啊，真希望长个10斤，烦，总被我们这里的人说成麻梗，伤不起啊。。。 　　--------------------------　　恩，人多嘴杂　　
　　早上不吃饭
中午使劲吃
晚上八点以后使劲吃
　　回复第78楼，@风吹裤衩屁果凉　　160cm，88斤的来围观 　　穿上衣服还好，脱了衣服一根根肋骨看着真恶心 　　a杯的胸罩都填不满啊填不满！！！　　--------------------------　　肋骨LZ看着上面有点肉，同样A杯啊　　
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