郑州东区这边哪个健身房有莱美课程视频的课程

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-16 16:19 标签： 莱美健身课程百度云
莱美 BODYCOMBAT的课程问题？ - 知乎101被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="3分享邀请回答4721 条评论分享收藏感谢收起94 条评论分享收藏感谢收起列表网公众号列表活动随时有扫我活动不错过
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&&莱美是全球最成功的集体健身管理体系！该体系突破了纯健身技术范畴，根据当今世界范围内人类社会化生活的特点，从运动、心理、营养、审美、表演艺术及人际关系等多方面做出综合分析，提供一整套针对锻炼者生理以及心理的训练。可以改善或增强锻炼者力量、耐力、有氧运动能力、身体的协调性、柔韧性、敏捷性，并使锻炼者拥有健康的身心。具有有效、简单、有趣、安全和季度更新的特点。
&&莱美目前有BODYJAM、BODYPUMP、BODYBALANCE、RPM、BODYCOMBAT、BODYSTEP、BODY VIVE、BODYATTACK、SHBAM、CXWORX、GRIT、十一个课程，每个课程的风格都不一样，下面小编给大家简要的介绍一下。
&&BODYJAM是最佳的音乐与动作相结合的课程，将音乐与动作结合,把世界各地的舞蹈风格糅合在一起，精心编排的动作中包含了拉丁、FunkGroove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素，令人难以抗拒。
&&BODYPUMP是健身史上最成功的集体健身项目，世界上最快塑造形体、减少脂肪的运动。它成功地将杠铃达到良好的塑身效果，将有氧运动与无氧运动完美结合,带来了集体健身的革命性突破。&&BODYPUMP简单易学，成为增强体力和自信的起点。富有节奏的音乐和新颖的动作编排，伴随您完成1小时的练习。在热情高涨、激动人心的氛围中进行身体锻炼，适合每个想将力量训练与有氧训练结合起来的人。
&&BODYBALANCE是一个集太极、瑜珈和普拉提的运动为一体的项目。主要的作用是缓解日常工作给身心方面造成的压力，加强肌肉的柔韧性，让锻炼者精力充沛。&&BODYBALANCE是世界上第一个预先编排动作的身心结合训练项目，统一的套路充分考虑到集体有氧健身的特点，并且有计划、有系统的持续更新。
&&RPM是一种无任何冲击的，结合不同地形的音乐节奏，富有情趣的室内集体运动项目，能够在最短的时间内最大限度的消耗卡路里，对有氧系统要求很高而又适应不同健身水平的健身运动项目，参与者可以自己控制运动的力度和强度，在同伴的支持下，向自己的体能挑战，不管水平怎么样，都能完成训练。
&&BODYCOMBAT源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。
&&BODYSTEP是一项高强度、配合音乐的有氧运动项目，简单易学、充满乐趣、结合运动技巧，使用可调节的踏板，并在音乐中不断围绕踏板进行上板下板的运动。通过高强度的间隔运动编排和肌肉的控制，你在这个项目中可以得到以下受益：增强下肢力量，增强心肺功能与协调性，并充分调节上下肢的功能力量对比。
&&BODY VIVE的口号是“挑战我自己”，但并不是说这项运动强度很大或技术难度很高。相反，它正是为那些缺乏运动细胞、平常又不怎么运动的人群设置的。
&&BODYATTACK是一项增强力量和耐力的心肺训练，这个课程可以让你提高灵活性与敏捷度，增强体质和塑造型体，并且提升心脏机能和肺活量。
&&SHBAM强调的就是让你享受party的快感。你不用担心由于动作复杂而与音乐的节奏格格不入，简单有趣的、带着流行元素的舞蹈动作，再配上Funk音乐，足以让你High到极致，舞动奇迹！
&&CXWORX是一项30分钟革命性的核心肌群锻炼。想拥有迷人的腹肌、纤细的蛮腰么？CXWORX&#8482;就是塑形最快、最有效的训练课程，它结合私教训练，借用阻力绳完成核心拉伸。做一个力量型的完美主义者，就这么简单！
&&GRIT是莱美体系推出的最新项目，30分钟高强度的间歇训练，让你在短时间里达到快速有效的全身性锻炼，对增强有氧能量、力量、机耐力、代谢和动力都相当有效。
&&说了那么多小伙伴们想不想亲身体验呢？想要体验原滋原味的莱美课程就来空中健身吧，空中健身是莱美正版授权俱乐部，特聘莱美培训师Jerry为空中健身的操课总监，对于Body jam， body combat， rpm，BodyPump,CXWORX..SHBAM..NIKE的 NTC课程.普拉提等Jerry可是相当有实力的哦，而空中健身莱美公开课都由Jerry亲自授课，小伙伴们可不要错过这个机会... 本帖最后由 huang483 于
13:46 编辑
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莱美现在貌似很受欢迎。
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MILLS是当今预制套路领域当之无愧的。
每一个项目均由顶级教练组成的套路编制小组开发。每个的编制工作都经过3个月的反复验证，以确保其在音乐、动作、训练的科学性方面达到完美。
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七大健身体系
BODYJAM是最佳的音乐与动作相结合的课程，将音乐与动作结合,把世界各地的舞蹈风格糅合在一起，精心编排的动作中包含了拉丁、FunkGroove、舞蹈、街舞、爵士以及爵士等风格的舞蹈元素，令人难以抗拒。
充满舞蹈文化的心血管锻炼和最棒的舞蹈课程，让每一个参与者都成为，通过健身获得快乐，在摩登的音乐中塑造体型。
&BODYPUMP&
是目前LMBTS中发展的最广的运动项目。在90年代，我们提出了自己的健身理念——让杠铃走进操房，让力量训练充满乐趣！这个理念给传统的减脂塑身训练，带来了新的革命。
BODYPUMP是健身史上最成功的集体健身项目，世界上最快塑造形体、减少脂肪的运动。它成功地将杠铃达到良好的塑身效果，将与完美结合,带来了集体健身的革命性突破。
BODYPUMP简单易学，成为增强体力和自信的起点。富有节奏的音乐和新颖的动作编排，伴随您完成1小时的练习。在热情高涨、激动人心的氛围中进行身体锻炼，适合每个想将力量训练与有氧训练结合起来的人。
在练习中您会用到踏板、杠铃、杠铃片。如果您对杠铃练习还比较陌生，就从轻一点的重量开始。上过几节课之后，您就知道什么样的重量适合您。如果您不能确定，就资询您的教练吧！
BODYBALANCE
是一个集太极、瑜珈和芭蕾的运动为一体的项目。主要的作用是缓解日常工作给身心方面造成的压力，加强肌肉的，让锻炼者精力充沛。
BODYBALANCE能为我做些什么？ 改善肌肉的协调性和柔韧性
　使您变得更加健康、挺拔，得到优美的体态 舒缓您的压力，减轻疲劳和痛楚 集中您的注意力，调整您的呼吸
倾听心灵的声音，追求宁静致远的境界
新潮的室内自行车项目，被成为“脂肪燃烧弹”，拥有最流行的音乐创造的一流运动氛围，是最激动人心的莱美项目之一。
RPM是一种无任何冲击的，对有氧系统要求很高而又适应不同健身水平的健身运动项目，参与者可以自己控制运动的力度和强度，在同伴的支持下，向自己的体能挑战，不管水平怎么样，都能完成训练。
BODYCOMBAT
BODYCOMBAT源自一系列搏击格斗动作，将、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。
精心设计的动作套路配以动感的音乐，将带给您前所未有的体能与精神的挑战；让您随心所欲地进行体能训练，体会激情、力量和气势，而且越投入越兴奋。
BODYSTEP是一项高强度、配合音乐的有氧运动项目，简单易学、充满乐趣、
结合运动技巧，使用可调节的踏板，并在音乐中不断围绕踏板进行上板下板的运动。通过高强度的间隔运动编排和肌肉的控制，你在这个项目中可以得到以下受益：增强下肢力量，增强心肺功能与协调性，并充分调节上下肢的功能力量对比。
这是莱美体系推出的最新项目，口号是“挑战我自己”，但并不是说这项运动强度很大或技术难度很高。相反，它正是为那些缺乏运动细胞、平常又不怎么运动的人群设置的。这是一个低消耗、地损伤的运动，专家建议每周进行两到三次。55分钟的课程共分为12小结，每小节时间在4分钟左右。同时它又是一个娱乐性很强的健身项目。项目中会用到两个工具，一个是VIVE球，另一个是绳子。BODY
VIVE融合了心脏训练的有氧运动、力量和稳定的阻力运动，还有拉伸和灵活性运动三部分。
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