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一个周快速减小腿的方法
天站着,踮踮脚,.就是先踮起来,再放下去,懂不? 要么睡前把双腿抬高.垂直于床.坚持10分钟.一周就有效果,小腿会细很多,不会再有坠肉,但是一定要坚持,这是个不相关信息钱,又不花时间的办法,所以一定要坚持,每天十分钟,当然时间越久越好! 都是很简单而且实用的办法1：每天定时定量吃好三餐！！！(严禁挨饿） 2：不吃夜宵与西式快餐。 3：每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。 4：每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。 5：避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、动物油、高脂肪高热量食品。 6：蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。 7：延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟） 8：用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。 9：不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留 下糖与渣的垃圾食品）。 10：猪肉的脂肪含量高，含有可以快速长肉的激素，应吃羊肉，麻雀肉，狗肉，兔肉,牛肉等。 ...
天站着,踮踮脚,.就是先踮起来,再放下去,懂不? 要么睡前把双腿抬高.垂直于床.坚持10分钟.一周就有效果,小腿会细很多,不会再有坠肉,但是一定要坚持,这是个不相关信息钱,又不花时间的办法,所以一定要坚持,每天十分钟,当然时间越久越好! 都是很简单而且实用的办法1：每天定时定量吃好三餐！！！(严禁挨饿） 2：不吃夜宵与西式快餐。 3：每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。 4：每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。 5：避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、动物油、高脂肪高热量食品。 6：蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。 7：延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟） 8：用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。 9：不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留 下糖与渣的垃圾食品）。 10：猪肉的脂肪含量高，含有可以快速长肉的激素，应吃羊肉，麻雀肉，狗肉，兔肉,牛肉等。 11：少吃肉后最好每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质，一般海水鱼比淡水鱼好，带鱼很 好，全部是野生的，淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的。
其他答案（共6个回答）
工程技术有机的结合，以非手术方式实现腿部形态改变。既能快速美化小腿肌肉发达者，还能持久纤细。
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踢走“萝卜腿”夏天，那些腿部修长而健美的女性可以挺胸昂头地走在街上了，可是那些腿部粗壮的“萝卜腿”女性则害羞地连短裙都不敢穿。其实修长而健美的双腿并不都是天生的,后天锻炼也能使腿部变得好看。　　比如在看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8～10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。　　即使在床上也能有所作为，坐在床边，将枕头夹在小腿中间，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势3秒左右，然后放下，重复动作10～15次。　　大多数女性白领都是坐班族，而且坐的时间都很长，因此工作时间的锻炼也不能放松，双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地并排站立，提起脚跟，保持2、3秒放下，做15个，每日做5～6次，这个动作能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。　　在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重复此动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这个动作能锻炼臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。 坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。 坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两...
每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你先想一想自...
一、腿并拢，两脚前脚掌踩在台阶上，两足尽力向上提踵，直立在台阶边。然后，缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿胆颤抖发酸时，再落踵。同时尽力下压足跟，使之落在台阶...
小腿过于粗胖或纤细都会影响小腿形体的健美，要想拥有一双漂亮健美的小腿，必须在日常生活中注重以下的锻炼和保养——
　　一有空便反复地立起脚尖，再放下，这样可以运动...
这些简单的小动作可以试下金喜善——嗜好伸展运动 　　1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。 　　...
答: 女性长出一层黑茸茸的胡子，多是激素分泌 失调所致，也可能是药源性的如使用地仑丁、 皮质类固醇、补骨脂素或链霉素等。
这种药源性 多毛症通常在停药后症状即可消失...
答: 我就说说我的看法吧
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她现在是...
答: 颈部淋巴结肿大原因无非是感染和肿瘤两大类原因，与洗冷水澡无关。通常如果疼，多数是感染引起的；如果不疼，多数是肿瘤引起的。建议到医院检查一下，有病要早治为好，在网...
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这个不是我熟悉的地区怎样瘦小腿
微微健康网怎样瘦小腿专题里包括了怎样快速瘦小腿、怎样瘦小腿最快、如何快速瘦小腿等知识，教各位爱美的女性朋友们知道怎样瘦小腿，让你的腿部更细长，更有曲线美。
怎样瘦小腿
小腿肚是不少爱美的女性的一大困扰，然而想要拥有好身材，完美的腿部线条是必不可少的一个部分。怎样瘦小腿无疑是你最大的烦恼，不妨试试以…
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怎样快速瘦小腿
小腿太粗，你一定会因为这样而大受打击，为了瘦小腿，我们必须…
腿部的线条对女性的身材比例有着非常大的关系，不少的女性由于…
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怎样瘦小腿最快
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如何快速瘦小腿
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好身材是MM们都梦寐以求的，那就千万不要让小腿变粗，这会影响你的腿部线条。但是想要成功瘦小腿确实不容易，大家都想要知道如何快速瘦小腿，那么小编就给你推荐一些最好的
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患者信息：女
病情描述：如何有效的瘦小腿？求解答越详细越好谢谢
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病情分析：健康指导：您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，减腿部脂肪建议采取慢跑、健步走、空中踩单车等有氧运动。同时饮食要三餐定量定时食物多样谷类和蔬菜为主，控制油、糖摄入量。
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病情分析：健康指导：对于你地情况，可以经常按摩自己的腿部，补充一些荷叶这样的食物，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，对于一些胆固醇较多食物不建议补充，避免影响减肥的效果
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病情分析：建议可坚持每天快走或慢跑一小时，同时适当控制饮食，以低热量为主，少吃油腻食物，多吃蔬菜和水果。
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病情分析：健康指导：小腿赘肉是比较难减去的，想要瘦小腿的话，建议您可以注意选择慢跑和瑜伽，这两项运动有很多针对减小腿的动作，可以有效的瘦腿
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病情分析：健康指导：你好很高兴为你解答依据你的现在描述首先在饮食中注意清淡不要吃油腻辛辣的食物或是刺激性强的食物少吃热量高食物或是油炸食物多吃些蔬菜和水果并且适当的坚持有氧运动比如骑车羽毛球游泳等活动，也可以进行瑜伽或是舞蹈都是有助于瘦身塑型
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病情分析：你好，小腿上脂肪较多，可以采取有效的减肥方法。积极参加体育锻炼，特别是户外有氧运动，如跑步等，每天不低于半小时，量力而行。合理控制饮食，二者有机地结合起来。也可以采取按摩，针炙减肥。必要时行小腿吸脂术。
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Jack-桀Y女
25岁提问时间：
病情描述：一月内嘴上面和下巴突然长了好多痘痘，有几天轻微些，有时严重，抹红霉素软膏也不管用
医生建议：你好，这种情况是上火了，体内激素激素不平衡造成的，红霉素软膏主要起到预防的。
38岁提问时间：
病情描述：宝宝，手指三指和小指内部被煤灰烫伤了，最近发现宝宝被烫伤的那个手的大指伸不直
医生建议：你好，根据你的情况分析，现在这种情况是被烫伤之后引起的，局部肿胀，图片也看不是很清楚。
26岁提问时间：
病情描述：你好！我今年26岁，下巴经常长痘痘，排毒的话用什么比较好？
医生建议：您好，如果是下巴的部位经常长痘痘，说明您的脾胃功能不好，可能平时经常吃辛辣刺激性的食物，经常熬夜，或者是大便不通畅导致的。
推荐使用中文男
42岁提问时间：
病情描述：轻度脂肪肝会出现的症状表现
医生建议：。你好,这种情况属于脂肪肝平时注意加强体育锻炼,低脂肪饮食,戒烟酒,控制体重.口味淡一些．多吃蔬菜和水果．经一段时间后，脂舫肝就会减轻
18岁提问时间：
病情描述：看一下这个图片帮我分析一下丙氨酸氨基转移酶为什么那么大
医生建议：您好这位朋友，您的这种情况一般丙氨酸氨基转移酶高提示可能是有一些急性肝炎的情况，这个建议您最好及时去正规三甲医院肝病科仔细检查一下看看的联系客服400 056 7118
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瘦小腿方法（2）
瘦小腿日记
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化栋偶尔合群
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爱我就抱抱我
瘦小腿问答
您好，建议您可以复查一下，询问一下医生两侧的腿部计量这一块是不是打得一样呢，一般两侧是不会有很明显的差距的哦
您好，一般上班族和学生在腰腹部，臀部，大腿部脂肪堆积较严重，而这些部位较难通过节食减肥达成瘦身效果，所以吸脂是最立竿见影的减肥塑形...
您好，瘦脸针的成分和瘦肩针都是一样的，都是肉毒素，但是一般瘦脸针两侧一共需要100单位，瘦肩是需要300单位的，而且注射的部位也是不同的...
您好，这个需要看下您的小腿是脂肪多还是肌肉多导致的小腿粗壮，如果是肌肉多，那么建议注射瘦腿针，如果是脂肪多，则需要进行抽脂。
您好，脂肪细胞是脂肪组织的结构单位，主要功能为储存于动员脂类。人体脂肪细胞月2.5*10^10个，肥胖者可达9.05*10^10个。其大小随所含脂类...
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沈开生，北京蜜邦医疗美容诊所
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