龙门架标准节尺寸
龙门架标准节尺寸
龙门架标准节尺寸
龙门架标准节尺寸
龙门架标准节尺寸知识来自于造价通云知平台上百万用户的经验与心得交流。
造价通即可以了解到相关龙门架标准节尺寸最新的精华知识、热门知识、相关问答、行业资讯及精品资料下载。同时，造价通还为您提供材价查询、测算、、等建设行业领域优质服务。手机版访问：
&&&&根据年度工作部署，-31日，广西壮族自治区住房和城乡建设厅组织开展了2018年第一次全区建设工程质量安全督查。
&&&&按照我省推进“最多跑一次”改革精神，进一步提高《四川省施工企业工程规费计取标准》核定效率，方便施工企业即时办理工程规费计取标准，现对《四川省施工企业工程规费计取标准核定实施办法》（川建价发〔2014〕34号）第十三条的有关规定调整如下。
&&&&日，《河南省装配式建筑工程预算定额》编制组在郑州召开研讨会，大家就编制工作中遇到的问题进行沟通和探讨。省定额站站长刘红生、造价科科长徐佩莹及濮阳定额站、中建七局、汇成造价公司、河南五建等16家定额参编单位的专家、技术人员共计50余人参与研讨。
&&&&5月13日，记者从2018中国国际大数据产业博览会组委会获悉，2018数博会将发布20余项成果，包括数博会“十佳大数据案例”等。
&&&&7月起，浙江新出让（或划拨）的土地，住宅套内阳台不论封闭与否，均按1/2计算建筑面积，但按1/2计算后的单套住宅阳台占总面积（不含阳台）比值超过7%的，超过部分就要按全面积计算。
&&&&违法建筑不仅存在安全隐患，还严重影响社会公平、正义和城市形象。记者从5月10日召开的渝北区2018年违法建筑整治工作会上获悉，渝北区强力拆除违法建筑，今年的目标是49.8万平方米，新增违法建筑一旦发现，必须在15个工作日内予以消除。
&&&&为扎实推动《国家信息化发展战略纲要》和《“十三五”国家信息化规划》落地实施，国家互联网信息办公室会同有关方面对各地区各部门信息化发展情况组织开展了调查研究，研究设计信息化发展评价指标体系并开展评价工作，编制完成《数字中国建设发展报告（2017年）》。
&&&&根据财政部、税务总局《关于调整增值税税率的通知》（财税[2018]32号）及住房城乡建设部办公厅《关于调整建设工程计价依据增值税税率的通知》（建办标[2018]20号）要求，现将四川省建设工程造价计价依据调整有关事宜通知如下。
&&&&日前，内蒙古自治区住房和城乡建设厅印发关于举办《内蒙古自治区建设工程计价依据（2017届）》宣贯会的通知（内建工函[号），具体内容如下所示。
&&&&随着经济社会快速发展，新一代信息技术与交通运输深度融合发展的趋势日益明显。“人在哪”、“从哪来，到哪去”、“怎么去”，这些交通领域基本问题，都可以通过大数据得到精细解答。
龙门架标准节尺寸相关专题
分类检索：
(C) 2006- WWW.ZJTCN.COM
增值电信业务经营许可证B2-微信二维码
&&&&&&正文
龙门架制作、安装上的问题
17:44　来源：来自网络　 |
　　制作、安装上的问题
　　龙门架由于使用量较大，尤其是低架龙门架，由于制作简单，提升高度又在30m以下，主要解决多层建筑的物料运输，所以除专业厂家生产外，还有一部分由使用单位自己设计制作。有较大一批产品没有严格按照《龙门架及物料提升机安全技术规范》（JGJ88-92）的规定执行，设计制作质量粗糙，在安装、使用时隐患也较多。
　　1.《龙门架及物料提升机安全技术规范》（JGJ88-92）中的明确规定，作为直接承受吊蓝及工作载荷的受力构件，龙门架天梁必须采用2根[14槽钢制作，但现场使用的龙门架天的梁大多采用[12甚至[10槽钢，抗弯强度达不到要求，易产生弯曲变形，埋下安全隐患。
　　2.有些龙门架在出厂时，就没按规范在吊蓝的两侧设置防护栏杆或安全挡板。
　　3.部分立柱由钢管、圆钢焊接而成的老旧龙门架，在标准节缀条损坏以后，采用螺纹钢替代。
　　4.对于吊蓝与架体之间的间隙，即吊蓝导靴与导轨的间隙，不采用正式垫片调整，而是在导靴和吊蓝之间随便用螺纹钢甚至U型卡充当垫片。
　　5.地滑轮与钢丝绳不匹配，直径偏小，滑轮直径与钢丝绳直径的比值，低架小于25；高架小于30.滑轮直径过小，容易造成钢丝绳过大的弯曲，加剧了钢丝绳的磨损和疲劳损坏，影响使用寿命。另外，有些地面转向滑轮不按规定刚性固定采用柔性连接。 责任编辑：Seazy
延伸阅读：
上一篇：下一篇：
&&&&&&&&&&
　安全生产技术
　安全生产事故案例分析
　安全生产法及相关法律知识
　安全生产管理
4大班次+2套模拟题 提升学习效果；
经典班次组合 专家在线答疑！
特色班：当期考试结束后一周关闭特色班（含续学保障）：报名或考试当期不过，第二年免费学
4大班次+2套模拟题+1套预测试题
智能交互课件 阶段测试点评！
精品班：当期考试结束后一周关闭精品班（含续学保障）：报名或考试当期不过，第二年免费学
1、凡本网注明“来源：建设工程教育网”的所有作品，版权均属建设工程教育网所有，未经本网授权不得转载、链接、转贴或以其他方式使用；已经本网授权的，应在授权范围内使用，且必须注明“来源：建设工程教育网”。违反上述声明者，本网将追究其法律责任。　　2、本网部分资料为网上搜集转载，均尽力标明作者和出处。对于本网刊载作品涉及版权等问题的，请作者与本网站联系，本网站核实确认后会尽快予以处理。
　　本网转载之作品，并不意味着认同该作品的观点或真实性。如其他媒体、网站或个人转载使用，请与著作权人联系，并自负法律责任。
　　3、联系方式：010- / 400 810 5999。除了夹胸，使用龙门架还可以做的5个动作，全面塑造你的身材！
一、双边绳索弯举
4组，15次/组1. 调整两边滑轮的高度至略高于头部的位置并选择合适重量。2. 站在器械中间位置，掌心朝前抓住两边手柄。你的手臂应充分伸展并与地面平行，双脚可一前一后亦可并排站立。3. 呼气，缓慢收缩肱二头肌直到充分收缩肱二头肌，同时旋转手腕至手掌朝向头部。4. 吸气，将前臂有控制地落回。除了前臂，整个身体是全程固定的。
二、仰卧绳索耸肩
3组，力竭/组1. 调整滑轮至略高于胸部，握紧把手，握距与肩同宽，掌心向下。2. 躺在平板上，把手置于大腿上方，缓慢拉动把手至斜方肌收紧，然后吐气并有控制地落回，这个动作会同时刺激到斜方肌上中下三个部位。
三、绳索单臂侧平举
3组，12-15次/组1. 站在低位滑轮的一侧，一手握住把手（掌心朝下），手臂在身体前方，另一只手可以掐腰或者扶在龙门架上。2. 始终保持腰背平直，双脚打开与肩同宽。3. 抬起手臂至肘部达到肩膀高度的位置，同时呼气。4. 吐气并缓慢落回直至手臂与地面垂直。
四、绳索反握下压
4组，8-12次/组1. 将杆（直杆或曲杆）连接到在一个高位滑轮器械上。2. 手掌朝上抓紧把手（反握），握距与肩同宽。肘部在你身体的两侧并夹紧躯干，双脚彼此分开与肩同宽。3. 用力收缩肱三头肌将杆下压到最低点并呼气。4. 缓慢将杆落回与胸部齐平的位置并吸气。只有前臂移动，肘部和上臂全程保持固定。
五、绳索飞鸟
4组，8-12次/组1. 将一个平椅放置在滑轮中间，躺在上面时，确保胸部下沿与两个滑轮在同一平面内。2. 掌心朝上握住把手，然后平躺在长椅上，双脚平放在地板上。3. 将手臂伸直在身体的两侧，肘部略微弯曲。这个弯曲的弧度在整个动作过程中都是保持不变的。此时大臂应与地面平行。4. 吐气的同时拉动两个把手至胸部上方，轨迹为一条弧线，直到双手在最高处的顶点彼此相碰，顶峰收缩1-2秒。而且在到达这个动作的顶点时，手臂应该和躯干以及地面垂直。5. 吸气并有控制地落回大臂至其与地面平行。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
一键安装官方客户端
重大事件及时推送 阅读更流畅
http://dingyue.nosdn.127.net/9HFqJ0owINBRufHIVkeFhKZnMu0W4FzCZ6teHnCWOlQx32.jpg龙门架的腹部训练动作龙门架的腹部训练动作门前茶馆百家号说到龙门架那真的是非常万能的器械，练啥都少不了，那么肿么用龙门架练腹呢？ki为大家推荐几个姿势。首先为大家推荐的就是灰常经典的——绳索卷腹：这个动作主要训练的是腹直肌，是一个变化多端的动作。先按照动图演示的简单介绍一下动作：调到合适的配重，面向龙门架，膝盖放在垫子上，双手抓住绳索（也可以选择横杠或者其他习惯的把手）在脑后稳定住。上半身先微微内收，收紧腹部，激活腹直肌，此为初始动作，吸气准备，呼气，腹直肌发力，带动身体向里收紧（脊柱前屈），收紧到最大程度，腹直肌有收缩感。大腿和臀部尽量保持不动。吸气，保持腹直肌控制，还原到初始位置。重复动作，呼吸速率2~4秒。做这个动作的时候，一定要保持腹部收紧，腹直肌全程紧张。刚才说了这个动作变化多端，ki个人比较喜欢的是背向龙门架做背向龙门架除了能够更好的稳定腿部和臀部以外，最大的优点就是避免脑袋撞柱子。毕竟ki的脑袋这么大····是滴，ki的头大是因为学习学滴····再有这个动作可以通过侧向的卷腹刺激到侧腹，这个自己体会吧。侧向扭转：唉，真帅···这个动作侧重训练的是侧腹。调节好配重，侧身对着龙门架，将滑轮调到略高于身体，双手抓住把手并拉出，吸气，先把腹部收紧，此为初始动作。呼气，臀部一下尽量保持不动，腹部发力，带动身体，然后躯干带动手臂向一侧转身，旋转到最大限度，侧腹有收缩感。呼气还原，不要完全放松，始终保持腹部紧张。重复动作，呼吸速率2~4秒。当然，还可以将滑轮调节到于肩膀平行，或者是最低位置，除了站着还可以坐着，各种姿势任你选择。绳索体侧屈：唉，真丑···ki但凡能够找到动图，都不会用这个大脑袋在这来回晃····这个动作还是训练侧腹的，就是负重体侧屈。没啥好说的，腹部收紧，保持腹部控制。除了侧向对着龙门架，还可以侧后方对着，这样训练到侧腹靠近腹直肌的位置。这个动作就说这些吧，主要是模特太丑赶紧略过···绳索的俄罗斯转体：这个动作还是训练侧腹的动作····为毛又是这货·····腹部收紧，侧腹带动身体转动，转动到最后充分的收缩。控制好的话，挺好的一个动作。不展开说了。以上几个只是ki比较推荐的，因为确实感觉比较好，而且比较容易控制。除此之外还可以用绳索做正向卷腹：反向卷腹：十字挑战：等等吧····说到龙门架练腹，只有绳索么？仔细想想龙门架上还有什么？上面的横杠有把手啊！所以还可以练什么？哪个说引体向上的，请你出去！可以做悬垂的腹部训练啊！！比如悬垂的举腿：真帅···这个动作对下腹的刺激非常好。依旧要做到腹部收紧，然后向上抬腿，如果基础好的，就抬高点，基础差的可以提膝向上卷动。当然也可以增加难度和花样：不管是使用绳索还是悬垂，龙门架的腹部训练动作简直不要太多··说一千道一万，不如自己好好练，今天就先介绍到这里，感兴趣的话可以···算了，估计你们也没兴趣。拜~本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。门前茶馆百家号最近更新：简介:我愿我是一条鱼 遨游在海洋里作者最新文章相关文章TEKKEN 商用力量健身器材
aeroEX 商用力量健身器材
ONEUP 商用力量健身器材
OCCUPIED 商用力量健身器材
ROCKBOYE 商用力量健身器材
aeroHOME 有氧健身器材
THEARCHY 团队健身器材
HOLYLADN 商用力量健身器材
健身器材系列
健身房缆绳训练机大飞鸟机龙门架如何使用？
健身房缆绳训练机（大飞鸟机，龙门架）
它的训方法千变万化，打破单一功能健身器材的枯燥。缆绳训练机器为什么能够满足多样化的训练，主要是因为这款健身器材的独特构造。健身者可以通过健身器材上把手的更换（V把练坐姿划船、T把练三头下拉、马蹄型握把练夹胸等），变化动作内容，而且此款健身器材上的缆绳可以满足健身者动作上下滑动的需求，还可以根据健身者的身高调整高度，多角度的运动调节给予健身者不同的肌肉刺激；加上健身器材上的绳索本身的不稳定性极高，会迫使健身者更专注在肌肉的使用上，重量不用太重，就能让很有感觉。
所以，使用这款健身器材，无论是要练胸、背、肩、核心，都不是问题！
下一些面再给大家推荐几个本款健身器材的训练方法及动作：
建议每组8~12下，2~4组，组间休息1分钟。
　　主要训练肌群：胸大肌
　　1.将健身器材上的缆绳调至上方（高度视身高而定），采弓箭步（双脚一前一后），下背打直、挺胸，身体微微前倾。
　　2.手肘微弯角度固定，拳眼朝向45度（使用马蹄型握把），想像手臂是一体的，感受胸部力量内夹，往斜下45度集中。
　　3.放回重量时，记得多感受胸大肌拉扯，把速度放慢，避免肌肉拉伤。
站立滑轮下拉　
建议每组8~12下，2~4组，组间休息1分钟。
　　主要训练肌群：阔背肌
　　1.将缆绳调至上方（高度视身高而定），双脚与肩同宽，微微半蹲，下背打直、挺胸，身体微微前倾。
　　2.双手均握健身器材的手把（T把），手肘微弯固定，利用背部力量带动手臂，往大腿方向下压。
　　3.缓缓放回把手，过程中感受背部肌群所受到的刺激，回到鼻子高度即可。
　　注：有些人可能会错用三头肌的力量下压，导致手肘关节移动，大家训练时可能要多注意。
绳索反向飞鸟　
建议每组8~12下，2~4组，组间休息1分钟。
　　主要训练肌群：后三角肌
　　1.将缆绳调至锁骨高度，采站姿、不驼背，一手抓住缆绳保持身体平衡。
　　2.手肘微弯、角度固定，向后拉时感受后三角肌带动手臂，并同时牵动到背部肌群。
3.拉至与身体平行即可，再慢速放回。过程中，应避免代偿（用到三头肌的力量或是耸肩），关键即在固定手肘角度、肩膀尽量下压放松。
　温馨提示一下，由于缆绳训练机器属于力量训练器材，因此会涉及到重量选择方面。建议从轻开始，确认不会有严重代偿出现后，再慢慢地增重量。最重要的是，因为重量是由绳索控制，在放下重量时，请特别小心，切勿急拉急放，以免产生急速拉动的伤害。
　　大家下次再去健身房的时候不妨尝试一下，长期单一的使用同一样健身器材，很容易感到疲惫，而且效果也不会太过明显。健身最好的方式是有氧健身器材与无氧健身器材（力量器材）配合使用，才能最快的收到效果。而在力量训练中，缆绳训练机器因其灵活多变的特点可以算是健身器材的神器，丰富你的训练计划。
公司地址：山东省德州市经济开发区康博大道287号中旺大夏623室
公司电话：
友情链接： | |