癌症病人能参加体育锻炼吗，体育锻炼为什么能预防癌症？_百度知道
癌症病人能参加体育锻炼吗，体育锻炼为什么能预防癌症？
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　　有人认为，患癌症的人不应该再去参加体育锻炼，理由是参加体育锻炼会加速机体的血液循环，这样体内的癌细胞就会趁机随着血流使扩散速度加快，使病情恶化。
　　这个观点是毫无科学根据的。当然，确诊癌症后，应该尽快采取治疗措施。在肿瘤切除或者采用放射、化学治疗控制病情后，就应该适当地参加一些力所能及的体育锻炼，以提高机体的免疫功能。参加体育锻炼，血液中的白细胞就会增多，而白细胞具有吞噬癌细胞和细菌的能力。同时，体育锻炼还能改善机体的新陈代谢，提高整个机体的抵抗能力。癌症病人参加锻炼的原则是量力而为，循序渐进。 适当体育锻炼可以通过以下4点，起到预防癌症的作用。
(1)能增加机体的免疫功能；
(2)能促进机体新陈代谢，延缓细胞衰老，减少细胞癌变机会；
(3)能增进食欲，改善消化功能；
(4)能使人性格开朗，消除烦恼和忧郁，增进心理健康。
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4月15日~21日是第十八届全国肿瘤防治宣传周，宣传周的主题为“饮食与癌症”。4月16日8时30分，吉林大学第一医院肿瘤中心在该院门诊三楼正厅举办了肿瘤防治宣传活动。从4月18日~22日，医院肿瘤中心的专家团队，将全天候开展免费义诊和科普宣教活动，普及抗癌知识，提高公众抗癌意识。抗肿瘤我们有主动权“在癌症面前，我们不是束手无策，我们仍有主动权。”肿瘤中心李薇主任向宣传义诊现场的百姓宣传预防肿瘤的重要意义。李嶶说，早在1981年世界卫生组织就公开宣告：1/3的恶性肿瘤是可以预防的，1/3的恶性肿瘤如能早期诊断是可以治愈的；余下1/3不能治愈的恶性肿瘤可以通过适当的治疗获得良好的生活质量、减轻痛苦、延长生命。也就是说，对我们普通民众而言，只要积极预防、定期体检，每个人都可以通过努力，将癌症发生的可能性降到最低。要尽量少吃反复烧煮的食物肿瘤治疗专家李嶶表示：“北方人的饮食，喜欢吃反复烧煮的食物，这个习惯其实并不好。”不管是火锅还是反复烧煮的开水、老油和卤水老料，在反复烧煮的过程中，都会产生亚硝酸盐，而这种物质早已被科学证明是致癌的。李薇说，“不是说火锅不能吃，但是要少吃。”据介绍，食物与肿瘤的产生及发展有很大关联。有研究结果证实，食品中有10多种化学物质有致癌作用，其中亚硝胺类、苯并芘和黄曲霉素是公认的三大致癌物质，它们都与饮食有密切关系。亚硝胺类化合物普遍存在于谷物、牛奶、干酪、烟酒、熏肉、烤肉、海鱼、罐装食品中。苯并芘主要产生于高温作用下的肉类中，如香肠等熏制品中苯并芘含量可比普通肉高60倍。黄曲霉素是已知的最强烈的致癌物。人们常食发酵食品如豆腐乳、豆瓣酱等，这类食品在制作过程中如方法不当，容易产生黄曲霉素。运动是防癌的最佳方法专家介绍，长期坚持运动的人和不运动的人相比，患癌概率会降低八成以上，这主要是因为，运动使人体吸氧增多：一般人在安静时每分钟吸氧4升～7升，而运动时可达到100升以上。吸氧量的增加，气体的频繁交换，可使体内的一些致癌物质排出体外。同时，运动使血液循环加快：在血液循环加快的情况下，体内出现的癌细胞就像急流中的小沙粒一样被冲走，而无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。再有，人体免疫细胞的数量可随运动量的增大而上升，从而使癌细胞在形成之初就被消灭。运动本身也会刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，增加吞噬癌细胞的能力。因此，健康的年轻人，可以进行大量运动锻炼，而中老年人每周至少要参加3次运动，每次至少15～30分钟，但运动量以能忍受、不疲劳为宜。本报记者 杨益
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怎样提高白细胞
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建议：，办法有很多。中药 益气健脾药能提高机体免疫功能; 滋阴补血药可保护骨髓功能, 增加外周血液的白细胞、血红蛋白及血小板。①中草药及有效成分 常用预防和治疗白细胞减少的中草药有: 人参、黄芪、党参、女贞子、鸡血藤、枸杞子、地黄、川芎、苦参、刺五加、茜草、灵芝、三颗针、淫羊藿等。能升高白细胞中药有效成分主要为多糖类(枸杞、银耳、云芝、淫羊藿、人参多糖等)、生物碱类(小檗胺、去甲斑蝥素、苦参总碱、千金藤素等)、皂苷类(人参皂苷、绞股蓝总皂苷、黄芪苷等)、挥发油类(莪术油、茴香烯等)。②中医常用升白复方制剂有愚鲁汤、保元汤、十全大补口服液、六味地黄口服液、升白丸、乌鸡白凤丸、健脾益肾冲剂、长安升白冲剂、升白片、参芪片、养血升白胶囊、大花罗布麻胶囊、蜂龄胶囊等。
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你选修了舞蹈课，很好。舞蹈对人的影响是多方面，也是一种很好的体育锻炼。你想知道体育锻炼是怎样增强体质的吗？下面的内容摘自《中学体育教材》教师用书。
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体育锻炼是怎样增强体质的
体质就是人体强弱的标志。它的表现是多方面的，包括人体各器官、系统的发育情况，身体素质和身体基本活动能力，人体对外界环境的适应能力等等。
这里侧重从体育锻炼对运动系统、呼吸系统、循环系统和神经系统机能的影响，来谈谈体育锻炼是怎样增强体质的。
1、体育锻炼对运动机能的影响。
经常从事体育锻炼可以促进骨质增强。骨骼在形态方面最明显的变化是：肌肉附着处的骨突增大，骨外层的骨密质增厚，而里层的骨松质在排列上则能适应肌肉拉力和压力的作用。这使骨质更加坚固，可以承担更大的负荷，提高了骨骼抵抗折断、弯曲、压缩、拉长和扭转方面的机械性能。
经常从事体育锻炼可以改善骨的营养，有利于骨的发育成长，使青少年身体长高。
经常从事体育锻炼可以使关节囊、韧带和肌腱增厚与加强，伸展性增加，关节活动范围因而加大、灵活而又牢固。
体育锻炼时，肌肉工作加强，血液供应增加，蛋白质等营养物质的吸收与储存能力增强，肌纤维增粗，因而肌肉逐渐变得粗壮结实，肌肉力量增强。由于肌肉中储存氧气的“肌红蛋白”增加了，储存的营养物质“肌糖元”增加了，，肌肉内毛细血管的数量大大增多了，所以运动员的肌肉比一般人有更多的物质储备，可以适应运动和劳动的需要。此外，肌肉纤维和和肌腱的连结，肌腱与骨骼的连结也比一般人结实。通过系统的体育锻炼，还可以提高神经系统对肌肉的控制能力，表现在肌肉的反应速度、准确性和协调性都有提高。肌肉工作时能量消耗下降，效率提高，就是通常所说的“节省化”。这些使运动员在肌肉的力量、速度、耐久力和灵巧性等方面都远远超过一般人。
2、体育锻炼对呼吸系统的影响。
体育锻炼对呼吸器官的功能有良好的作用。在体育锻炼过程中，肌肉活动需要的能量增加，就要消耗大量的养料和氧气，排出大量的二氧化碳。这就促使呼吸器官加倍工作，从而使呼吸器官得到锻炼，机能得到改善。呼吸功能的改善，表现在以下几个方面：
（1）、呼吸肌得到了锻炼。呼吸肌的发展使呼吸差（尽量呼气时与尽量吸气时的胸围差）加大。一般人的呼吸差只有5—6厘米，而经常锻炼的人，呼吸差可增加到9—16厘米。
（2）肺活量增大。正常人的肺活量一般只有3500毫升左右，经常参加体育锻炼的人肺的弹性大大增加，呼吸肌力量加大，肺活量比一般人约大1000毫升左右。
&&&&（3）呼吸深度加深。一般人安静时每分钟大约呼吸12—18次。而经常参加体育锻炼的人，呼吸深而缓慢，每分钟约8—12次。这就使呼吸肌有较多的休息时间。这种差别在运动时表现得更为明显。例如，在运动量相同得条件下（轻微运动），一般人呼吸每分钟32次左右，每次呼吸量只有300毫升，每分钟呼吸总量9600毫升。而运动员呼吸只略增快到每分钟16次左右，但每次呼吸量可达600毫升，每分钟呼吸总量也是9600毫升。表面上看呼吸总量相等，但实际上气体交换量却不相同。因为每次呼吸都有150毫升空气留在呼吸道内，不能进入肺泡进行气体交换。所以实际换气量分别为4800毫升和7200毫升。
这表明肌肉工作需氧量增加时，一般人是增加呼吸频率来适应氧气的需要量，因此，运动时常常气喘；而运动员由于呼吸机能提高，呼吸加深，在相同的条件下，呼吸频率稍微增加，就可以满足气体交换的需要。因此，工作可以耐久，不宜疲劳。
此外，由于长期体育锻炼得结果，改善了呼吸器官和其它器官（如神经系统、循环系统）机能，提高了气体交换时对氧气得摄取能力，使运动员在激烈运动时，能高度发挥呼吸器官的机能，因而使能量物质的氧化过程进行得更加彻底，这就保证了运动时的能量供应。体育锻炼还可以提高人体的缺氧耐力，在缺氧条件下，仍能坚持复杂的肌肉活动。例如，登山运动员在高山缺氧条件下，不仅能够维持生命活动，还能继续完成艰巨的登山任务。
3、体育锻炼对血液循环系统的影响。
进行体育活动时，由于体内能量消耗的增加和代谢产物的增多，都需要提高心脏机能，加快血液循环，以适应体育活动的需要。这就使循环系统得到锻炼，结构、机能得到改善。主要表现在：
（1）心脏运动性肥大。体育锻炼，加速了全身的血液循环，同时也改善了心肌供血情况，使心肌得到更多得营养物质，心壁增厚，心脏容积增加。所以运动员的心脏体积普遍比一般人大些，这种现象称为“运动性心脏肥大”。心肌发达，收缩力加强，收缩更完全了，因而每次收缩从心脏输出的血液（每博输出量）也就增加了。
(2)安静时心跳频率减慢。这是由于运动员每博输出量增加，因而减少心跳频率。心跳频率减慢，从而心肌可以得到更多的休息时间。
（3）心脏工作的节省化。进行轻都运动，在运动量相同的条件下，经常锻炼的人心跳频率和血压变化幅度比一般人小，不易疲劳，而且恢复较快。主要原因是经常锻炼的人心脏收缩力强，每博输出量大，所以稍微增加心跳频率就可以满足需要，同时由于体育锻炼，使血管保持良好的弹性，因此轻度运动时心跳频率和血压变化幅度都比较小，这种现象称为心脏工作时的“节省现象”。
（4）剧烈运动时，心脏机能可增至很高的水平。
此外，经常参加体育锻炼的人很少有患心肌梗死及心血管硬化等病症的。体育锻炼还可以使血液中的白血球、红血球和血红蛋白增加。这可以提高体内新陈代谢水平和对疾病的抵抗能力。
4、体育锻炼对神经系统机能的影响。
经常参加体育锻炼，可以促使大脑皮质兴奋性增强，抑制加深，兴奋和抑制更加集中，神经系统的灵活性提高。对体、内外刺激的反应更迅速、更准确（爸：这对安全驾驶有好处）。可以改变神经系统对各器官的调节作用，从而使各器官、系统的活动更加灵活、协调，并能发挥高度的机能，因而能够提高运动和工作以及对外界环境的适应能力。
体育锻炼时，由于运动中枢高度兴奋，从而使周围产生强烈的抑制，使其它的神经细胞能够得到良好的休息。因此，体育锻炼对脑力劳动者极为重要。此外，由于运动对神经系统有良好的作用，所以医学上广泛地利用体育作为治疗疾病的手段，特别是对神经系统障碍而造成的种种疾病。
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可以肯定的是，白细胞是否提高跟跑不步跑步关系不大。保持规律的生活节奏和适度的体育锻炼可以使促进身体健康，提高身体免疫力，但并不是说不会生病。白细胞升高是身体发病的一种表现，有多种方面的因素，但这些因素都不是跑步能够克服的！
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