Great Wall Marathon
2018年上半年北京地区唯一的全程马拉松赛事，长城马拉松将于5月13日在北京市怀柔区举行，报名时间从3月22日16:00开始至3月31日16:00结束；本届比赛限报8000人，分设超级马拉松（45.195公里，500人），全程马拉松（42.195公里，2500人），半场马拉松（21.0975公里，1500人），迷你马拉松（4.2195公里，3500人）。
长城马拉松（tgwmarathon）中国究竟有几个“长城马拉松”？
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摘要：今年1月举办的中国马拉松年会上公布了这样一组数据：2015年马拉松及相关赛事已涵盖了中国4个直辖市和其他23个省份的79个城市，较上年增加了34个城市。”　　总体来说，金山岭长城马拉松线路的设计是长城占30%、山间小径占15%、景区石板阶梯占7.5%、公路占30%、乡间土路7.5%、总爬升1500米左右，是典型的长城越野赛。
长城马拉松
今年1月举办的中国马拉松年会上公布了这样一组数据：2015年马拉松及相关赛事已涵盖了中国4个直辖市和其他23个省份的79个，较上年增加了34个城市。现中国已有84%的省份，每年举办一场或多场马拉松及相关赛事。就目前来说，在中国举办的马拉松赛事多为城市马拉松，赛事的主要特色围绕城市本身展开，而长城马拉松作为以文化地标命名的马拉松便显得独树一帜。
不过，即便长城是独一无二的，似乎长城马拉松并不是独一无二的。带有长城字样的马拉松就有好几个，比如：天津黄崖关长城国际马拉松、金山岭长城国际马拉松、中国长城马拉松……这些长城马拉松到底有什么区别？路线是一样的吗？您适合跑哪一个呢？
下文将一一来解答这些疑问。
天津黄崖关长城国际马拉松——老外的长城游
“天津黄崖关长城国际马拉松”于1999年开办至今，已有16年历史。今年5月21日，天津黄崖关长城国际马拉松刚刚落下帷幕，赛事吸引了来自世界五大洲50多个国家和地区的3000多名马拉松爱好者参加。
“国际化”是黄崖关国际马拉松的第一大特色，赛事全程用英文播报、90%选手都是外国人、赛事工作人员及主办方也无一例外都是外国人，中国的游客来到比赛现场黄崖关长城都会恍然以为自己出了国。该赛事的官方网站只提供英文版，报名报的是连同中国长城的体育+旅游一体化马拉松旅游套餐，1490美元玩七日。网站打出的宣传语是“在这里你可以充分感受中国北方独特的文化韵味和民俗风情，这是一项集刺激性、观赏性、体验性、安全性于一体的高品位体育旅游活动。” “黄崖关长城国际马拉松”是一项长城马拉松旅游活动，参赛者在感受比赛紧张与刺激的同时还能饱览沧桑的古城雄关、秀美的山川河谷、怡人的田园风光和古朴的村落民风。
“山地马拉松”则是这项赛事的赛道标志属性。“黄崖关长城国际马拉松”设全程、半程马拉松和8.5公里短程马拉松三项内容。其中，全程马拉松线路被国际田联确认为国际标准山野马拉松线路。超过5000阶台阶、起起伏伏的路程印证了该赛事的的标语——“一步一阶，跑出非凡历程”。
金山岭长城国际马拉松——最难马拉松
“2016金山岭长城马拉松赛”已进入第四个年头，今年于5月17日在河北滦平县金山岭长城鸣枪。比赛共设男女全程、男女半程和男女10公里三个项目，起止点都设在金山岭长城游客中心。全程和半程的报名费均为380元/人，10公里则稍便宜一些，但也达到了300元/人。赛事不单设奖金奖励，第一名可获得奖杯、越野鞋一双、领奖服一套。
“虐身虐心的马拉松”
“金山岭长城国际马拉松”被跑友评为“最虐马拉松”，为什么这么说呢？先来看一张全程马拉松线路图
跑友出发1公里后进入长城赛道，1.2公里之后进入6公里的山间野道，再回到连续7公里的长城赛道，下长城前，赛程刚进入三分之一左右，然而大部分选手估计在此已经哭爹喊娘，心里不知把赛道设计师骂了多少个来回。一位资深越野跑跑友回忆自己比赛过程时说：“我下长城时腿直哆嗦，直到进入公路才调整过来。之后进入长距离的折返，十分考验耐力，有上升，有下降，最后回到长城还得再虐我一次，这次比赛只能说让我爽到家了，虽然N多跑友赛后‘骂’本次赛道设计者是蛇精病，其实呢，心里偷着乐呵呢。我想这就是越野赛的魅力。反正，你来了就知道了。”
总体来说，金山岭长城马拉松线路的设计是长城占30%、山间小径占15%、景区石板阶梯占7.5%、公路占30%、乡间土路7.5%、总爬升1500米左右，是典型的长城越野赛。
中国长城马拉松——性价比最高的长城马拉松
国际田联认证的专业公路赛：多出5公里，直通慕田峪
下面说的这个马拉松叫做“中国长城马拉松”，是由一家叫TTD腾提度的大型体育营销公司独家运营承办的一项专业赛事，是除了北京马拉松之外，北京地区的另一个国际性全程马拉松顶级赛事。“中国长城马拉松”是标准化、规范化的马拉松公路赛事，是经国际田联AIMS和中国田径协会官方共同认证的专业级马拉松赛事。全程47.195公里，由42.195公里常规路段与最后5公里极限路段组成。赛事设置男女超级、全程、半程、迷你跑四个组别，全程经过五个风景如画的赛段：壮美九谷口，雁栖魅影，红螺佛光，薰衣草梦境，醉氧长城，赛段直通慕田峪长城脚下。
价比最高的长城马拉松：报名费这么低，奖金那么高
“中国长城马拉松”可以说是最亲民、最平易近人的一个赛事。标准公路赛与长城相结合，适合大众马拉松跑友前去体验，在标准马拉松赛后还加入5公里的爬坡极限挑战，满足了普通跑友想要挑战自我的渴望，因此2015年首届长城马拉松就吸引了来自全国内外的5000名跑友。值得一提的是“中国长城马拉松”全程报名费都控制在300元以内，据传2016年“中国长城马拉松”奖金总额将创造全国马拉松奖金最高纪录，单项奖励的金额不仅高且奖励的范围还十分广，这对于众多跑友来说确实是一个不小的“诱惑”。
有全年售后服务的马拉松赛事：步跑完了，服务还在继续
参加过2015年中国长城马拉松赛事的跑友都知道这是一个“有售后的马拉松”，“中国长城马拉松”不仅仅是一个单日的比赛，该赛事的组委会在比赛之外还设计了贯穿全年的丰富多彩的马拉松活动，为马拉松爱好者提供众多相互交流、学习的机会。相关配套活动既包括由中国长城马拉松赛事IP衍生出来的高端体验培训体系——长城马拉松大师学院。
总体来看，这三个长城马拉松可以说是各有千秋、特色迥异。它们都是长城母亲孕育下的运动赛事，赛事组委会都怀有共同的目的——通过马拉松的方式，让更多人参与到保护长城的行列中来，让更多人影响他们身边的人去关注、了解和保护长城。此时，长城马拉松的正牌之争自然就不再重要，因为这里没有李鬼，大家都是李逵。
如果您厌倦了城市的喧嚣，渴望回归山野，同时还想感受马拉松运动的魅力，那么不妨来到长城之上，用奔跑向长城致敬。如果您今年错过了“黄崖关长城国际马拉松”和“金山岭长城国际马拉松”，那么9月11日还有“中国长城马拉松”等着您，初夏6月，“中国长城马拉松”报名即将开启。
责编：海闻2018长城马拉松
从这一秒到开始倒数你愿意等待长城马拉松起跑但长马科勒训练营告诉你无需等待513现在就奔向长城亲子共同参与训练营5月5日上午10点，2018长城马拉松“为爱奔跑 净享激情”科勒训练营在北京市朝阳区干杨树16号院8号楼的科勒设计体验中心火热开启啦！求知若渴的长马跑友，专业认真的比戈跑步学院认证教练，长马备战冲刺正在进行中…动起来！在教练的带领下早早来到现场的跑友们经过热身纷纷表示一套动作完成之后感觉不到疲劳了长马科勒训练营共分为两个阶段，下面就是训练教学的时刻！NO.1 &跑步的姿势点你知道嘛？训练营正式开始后，教练提出的第一个问题是，什么是正确的跑步姿势？这个问题让一众跑友屏气凝神，陷入思考之中：“跑步几乎是所有运动中门槛最低的，跑步迈开两腿就好啦，还有正确姿势的说法？”王宁教练给出的答案：o重心永远在落地脚，重心随跑步而不断前进；?o抬腿后微微勾脚尖，让脚跟先着地，以缓冲压力，并且膝盖与脚尖正前方向一致；o一定要臀部肌肉发力，带动身体。很多人越跑腰部越痛，就是因为发力位置不对；o肩部保持放松，摆臂谨记八字箴言——前不露肘后不露手；o头保持中立位置。在纠正了跑友们的跑姿后，王宁教练带领大家进行了一系列身体各关节的保护性训练。采访花絮长马跑友任建芳和女儿三宝本来打算一家三口参加训练营，但爸爸临时有事无法前来，可三宝仍然玩的十分开心，就连训练结束后还依然抓住教练陪她玩耍。任建芳在训练之余还了解了科勒厨房的净水系统妈妈任建芳也表示这次收获满满：以前跑步就总感觉腰痛，这次通过教练的讲解，终于找到原因了，是自己发力的位置不对。当然除了跑步训练，这次来到科勒设计体验中心，也真正体验到科勒厨卫产品，不仅功能高品质，而且极具设计感。NO.2 &高强度训练和健康餐更配哦！在完成基础性训练后，教练带领跑友们来到室外进行强度更高的专业训练。而在设计中心内厨房展示区，营养教练孟婷婷正为跑友家人讲解马拉松营养知识，跑者家人也在教练的指导下，利用科勒厨房区域为跑友们准备健康沙拉餐食。健康饮食教学安装科勒净水系统的龙头，流出的是可以直接饮用的清水何为健康饮食：大量蛋白质、大量蔬菜、适量优质脂肪、适量低GI碳水化合物碳水化合物：燕麦、玉米、糙米、山药、土豆、黑豆、大豆、薏米、紫薯等作用：为身体供能。当我们摄入碳水以后，碳水化合物会引起我们体内的血糖上升，这个时候，你体内的胰岛素就会被胰腺释放出来，把这些升高的血糖转换成脂肪。摄入低GI主食，能够降低血糖升高的速度，避免脂肪迅速大量囤积。&蛋白质：鸡蛋、鸡肉（胸、腿）瘦牛肉、鱼肉、海产品、瘦猪肉、豆腐、牛奶作用：是合成肌肉最主要的物质。在我们体内被分解成氨基酸，之后就去合成我们的肌肉；提高基础代谢；蛋白质可以提供很好的饱腹感，胃排空顺序碳水化合物是最快的，蛋白质其次，最慢是脂肪。蛋白质不易吸收，在吸收的过程中会消耗一定的能量。&优质脂肪：牛油果、橄榄油、花生油、椰子油、干果、肉类脂肪、蛋黄作用：维持我们身体内分泌系统的正常运行。性激素是脂肪来组成的，人体内的一些神经细胞，还有细胞膜也都是脂肪组成的，所以优质脂肪是必须的。&蔬菜：蘑菇、菠菜、西兰花、西红柿、芦笋、海带、紫甘蓝、洋葱、生菜、黄瓜作用：为身体提供多种维生素、膳食纤维。参加训练营的跑友自然是收获满满如果你无法到亲身参与请关注长马官方媒体平台的新闻推送！特别提醒，运动后一定要少量饮水，切不可大口大口喝水！两个小时稍纵即逝，长马科勒训练营结束了，赛事首席赞助商科勒还为每一位到场的跑友准备了惊喜大奖科勒净水可喷雾饮水壶感谢赛事首席赞助商科勒中国、首创置业，合作伙伴北汽新能源、康师傅包装饮用水、中意人寿、匹克体育、中国劲酒对2018长城马拉松的大力支持！
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长马小秘书2018长城马拉松
北京时间3月22日，“文明对话-沟通世界 连接未来”2018长城马拉松（以下简称“长马”）新闻发布会暨报名启动仪式在北京人文艺术中心举行。与前两届相比，2018年赛事将调整至5月13日9:00在北京怀柔起跑，成为北京地区上半年唯一一项全程马拉松专业赛事，报名时间从3月22日16:00开始至3月31日16:00结束。本次赛事由中国对外友好合作服务中心、北京市民间组织国际交流协会、北京市妇女对外交流协会作为支持单位，北京市田径运动协会、北京市怀柔区体育总会主办，腾提度体育承办。中国对外友好合作服务中心经济事业部部长汪革平、北京市妇女对外交流协会会长王水霞、北京市田径运动协会秘书长海振文、北京市田径运动协会裁委会顾问文复生、科勒（中国）投资有限公司华北区销售总监付书清、科勒（中国）投资有限公司市场传讯副经理蒋远杰、福建泉州匹克体育用品有限公司北京分公司总经理魏杰、腾提度体育董事总经理潘戈强、腾提度体育高级副总裁孔一诺、腾提度体育副总裁盛云飞出席了此次新闻发布会。上半年北京唯一全马，艳阳五月长城旅程长马赛事组委会向到场领导嘉宾和媒体记者简单介绍了2018长马赛事信息，经过三年的努力，长城马拉松已经迅速成长为继北京马拉松、北京国际长跑节之后的首都北京又一个专业化、国际化、特色化的顶级马拉松赛事，并且作为北京上半年唯一的全程马拉松，为丰富跑友参赛需求提供了了良好的平台。本届长马全程共45.195km，赛事规模为8000人。共分为四个组别：4.2195km迷你马拉松3500人、21.0975km半程马拉松1500人、42.195km全程马拉松2500人、45.195km超级马拉松500人。在赛道设计上本届长马选择保留经典线路，起点设定在九谷口，终点落于慕田峪长城，全程经过五个怀柔经典风光赛段：壮美九谷口——九谷口长城盘旋卧居青山之上；雁栖湖魅影——湖光山色，清风和畅；红螺寺佛光——红螺寺佛香飘绕；薰衣草梦境——薰衣草庄园串成一片紫色海洋；醉氧慕田峪——赛道直通慕田峪长城脚下。可以说此次的线路是从长城跑向长城，人海长城与万里长城在绿树丛林中蜿蜒交织，跑友可用跑马拉松的方式领略长城的风光，带给跑友们更直观更丰富的长城体验。比赛将于5月13日在慕田峪长城开赛，现场长马组委会领导携手赞助商代表共同开启长马报名通道，报名时间从3月22日16:00开始至3月31日16:00结束，希望更多热爱运动、热爱长城、热爱文化的人加入到长马这个大家庭中。值得一提的是，由于起点无法停放自驾车辆，并且赛道位于北京郊区，组委会将免费提供摆渡大巴服务，满足跑友往返市区和怀柔的需求，在报名时可以选填对应接驳点信息，具体信息组委会将陆续公布。全新合作伙伴加入，长马展开国际跳跃2018长城马拉松将与文明对话论坛首次携手，利用双方的优势和品牌影响力，在文明交流、公益活动等方面展开深度合作，打造一场富有文化情怀和文化魅力的体育盛事，开辟一条用体育文化联接文明交流与传播的新途径。创办于2016年2月的文明对话论坛是由中国民间机构组织发起组建，政府扶持引导，是具有全球属性的文化交流平台，旨在通过民间力量跨地区、宽领域、多角度对人类文明进行集中交流、展示与探讨，推动文化创新及国际间的交往与互动，扩大中华文明在全球的影响力。中国对外友好合作服务中心经济事业部部长汪革平表示：“体育活动本质上都是指向人类的精神和灵魂层面，蕴藏着丰富的文化意义。有益的体育活动，可以让我们健壮的身体充满健康的灵魂和积极的人生态度。”中国对外友好合作服务中心经济事业部部长汪革平致辞据悉，2018长城马拉松会将报名费通过文明对话论坛相关机构捐赠给北京市妇女国际交流交往基地，用于公共文化事业。最终长马希望向参与2018赛事的跑者传递这样一个信息——你们每个人都是文明的使者，你们每一步奔跑都是对社会的贡献。文明对话，马拉松运动的高远目标体育不仅仅是一项身体运动，还是一种生活方式、教育手段和精神载体。除了极具观赏性的激烈对抗所呈现的竞技之美外，体育也是体现一个国家、民族软实力的重要部分。文明，则是一个国家思想文化的集成，也展示出一个民族的精神和灵魂。北京市田径运动协会秘书长海振文认为：“长城马拉松对于促进全民健身的开展具有积极意义，有利于树立文化自信，弘扬长城文化，同时也展现了北京古都形象。”北京市田径运动协会秘书长海振文长城是中国首批世界文化遗产。绵延万里的长城以悠久的历史，浩大的工程，雄伟的气魄著称于世。其磅礴气势和宏伟规模凝聚着我们祖先的血汗和智慧，成为了一个中华文明代表性的文化符号。长城象征着中华民族坚不可摧永存于世的意志和力量，是中华民族的骄傲，也是全人类的骄傲。弘扬长城文化，就是倡导人们汲取其精神力量，让人类社会变得更加美好，让人类在传承历史文明的道路上砥砺前行。为了让体育运动插上文化的翅膀，播下文明的种子，推动中外文明的交流互鉴，长城马拉松和文明对话论坛达成了共识，结下了新的硕果。腾提度体育董事总经理潘戈强致辞腾提度体育董事总经理潘戈强发表了激情昂扬的演讲：“用脚步丈量长城、以奔跑跨越历史，长城马拉松希望把跨越时空、超越国度、富有永恒魅力、具有当代价值的长城文化精神弘扬起来，把继承长城传统文化又弘扬时代精神、立足本国又面向世界的长城当代文化、创新成果传播出去。”托起长马的另一只手，赞助商阵容华丽亮相&任何马拉松赛事的成功除了政府的大力支持，赛事承办方的努力付出外，还离不开赛事赞助商鼎力加盟，赞助商的到来不仅提升了跑友的赛事体验，更是为赛事水平的提升打造了空间，本届长马着眼于“文明对话-沟通世界，连接未来”的主题相继迎来科勒中国和匹克体育的强强联手，集大众之力打造一场充满文化内涵的马拉松赛事，现场长马组委会领导向科勒中国及匹克体育进行了长马合作伙伴授牌。腾提度体育董事总经理潘戈强向科勒中国授赞助商牌匾科勒（中国）投资有限公司华北区销售总监付书清在随后的发言中表示：“科勒致力于传递优雅生活，将健康向上的生活理念传达给社会大众。跑步作为一种积极的生活方式也是科勒长期不遗余力地倡导与支持的。此次，科勒能够在中华民族的象征——长城赞助马拉松赛事，感到意义非凡。科勒希望能够通过这次长城马拉松，特别是其中的5公里家庭跑，号召每个家庭对身心健康的重视以及促进家庭成员之间的凝聚力。”腾提度体育董事总经理潘戈强向匹克体育授赞助商牌匾福建泉州匹克体育用品有限公司北京分公司总经理魏杰说道：“匹克体育一直致力于提升旗下产品的创新优势，在本次长城马拉松上，匹克体育将会为选手准备专业与个性并存的赛服，面料具备良好的舒适度、透气性、吸汗性和弹性，在保证穿着舒适度的前提下，快速排汗，让身体保持清爽。”2018长城马拉松的筹备工作正在紧锣密鼓的开展之中，组委会将以开放的态度、分享的理念、沟通的意愿，携手中外马拉松爱好者、企业，共同享受运动的快乐，期待你的加入。5月13日，让我们携手文明、在世界文化遗产地来一场世界上最长的马拉松！复制下方链接即可参与长马报名：http://www.thegreatwallmarathon.com/enroll_2018ccmlss/filling?from=singlemessage
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