求教啊,怎么样练习后空翻

我想自己练前空翻和后空翻,我要怎么练? 三路知识网
我想自己练前空翻和后空翻,我要怎么练?
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先练腰腹力量,在有垫子的地方,在腰上栓个带子,找个强装的人帮你拉住带子,不至于摔倒。空翻很危险,注意安全
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我想自己练前空翻和后空翻,我要怎么练? ……先练腰腹力量,在有垫子的地方,在腰上栓个带子,找个强装的人帮你拉住带子,不至于摔倒。空翻很危险,注意安全……
我想练前空翻后空翻能教我一下要怎么练吗 ……
后空翻,不难, 我练的时候,是左边一个教练抓住我的腰带,右边一个学员也同样抓住(抓... 相比,前空翻比后空翻要易受伤,所以教练都先教我们后空翻.... 自己要注意,当坚决要学会...……
我想练前空翻和后空翻,请问要怎样练?本人1米69体质还行 ……首先要练身体的柔韧性,包括压腿下腰,再练侧手翻和侧空翻,当能掌握好打腰,就是控制腰部力量时,就可以使得在翻的瞬间迅速释放力量,完成空翻的完整动作。……
我想练后空翻,前空翻,侧空翻,求教 !!! …… 第四,你要有比较良好的柔韧性。只有同时具备这四点,你才可以练前空翻、后空翻,而且... 前空翻。助跑要根据实际的情况自己来决定,在腾空后,要精神集中,反应迅速。 想原地倒...……
请问一个人在家怎么练前空翻和后空翻
……先练弹跳,拉韧带,尤其是腰腹的肌肉锻炼很重要。
其次在练一下协调性和方向性。初期翻时一定要先练前手翻和后手翻,循序渐进。当然,安全工作也要做到位,可以铺些垫子之...……
怎么练前空翻和后空翻 ……
下面我就告诉你怎么练?
1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在...
后空翻,不难, 我练的时候,是左边一个教练抓住我的腰带,右边一个学员也同样抓住(抓...……
本人18想练前空翻 ,后空翻之类的技巧上海的有没有人能教我,听... ……一个人是很危险,没专业条件可以选择在水里练,如果在乡下,可以从船上空翻跳下练习,专业点的可以超大的蹦床,或是坑里全是海绵块练习空翻,没条件就先练下腰(注意一定要热身...……
我想练侧空翻,前空翻,后空翻,和倒立,应加强哪的肌肉,怎么加强... ……侧空主要是用侧肌;前空主要是用背肌;后空是靠惯性,然后腰部肌肉运用的比较多;倒立手臂的力量要大一些.建议最好先联系倒立,然后侧手翻,前桥,后桥,再练习空翻!……
自己一人怎样练前空翻后空翻?我一点都不会 ……一个人练很危险。站到台子上,后面垫个厚垫子来试试,或者往游泳池里面跳着试试。……
前空翻和后空翻有什么注意的吗?怎么样能练好?不求速成 ……第四,你要有比较良好的柔韧性。只有同时具备这四点,你才可以练前空翻、后空翻,而且... 前空翻。助跑要根据实际的情况自己来决定,在腾空后,要精神集中,反应迅速。
想原地...……
所有问题分类练习后空翻期间 的辅助训练都应该做些什么_百度知道
练习后空翻期间 的辅助训练都应该做些什么
我有更好的答案
跑步是一定要的,腰部要活动,总是练习后空翻准备活动一定要有,不要让自己伤了,让自己全身关节都活动开了即可
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。如何练前空翻,我家挺穷的,没合适的地方练习……如果体质不行的话,求你们教教我怎么锻炼。_百度知道
如何练前空翻,我家挺穷的,没合适的地方练习……如果体质不行的话,求你们教教我怎么锻炼。
我还想练习其他武艺,不管多么艰难我都可以挺,我想保护我自己,更想保护大家……虽然我觉得我有点狂妄自大。但我真心求你们啊。
我有更好的答案
切记,穷莫习武啊!再说了,现在已经不是那个靠蛮力吃饭的年代了。保护自己最好的办法就是有钱有权有能力或者远离危险,其他都是空话。空翻没什么意义的,体操动作,绝非实用动作,自己练习很容易损伤头部。你可知道成龙最忌讳的就是空翻了,被摔过惨的!不要被功夫片毒害了。学习精神就好了,具体就免了!如果你实在要学,你去百度搜索下视频啊,有的!
采纳率:18%
找个热诚点的体育老师帮吗把
每天早上起来跑步,长跑
天天练练腰部力量,可以做做仰卧起坐!!
没人指导轻易别练,很容易出事的!
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