低卡健身厨房的土豆培根餐好不好吃？用户评价口味怎么样？杭州美食土豆培根餐实拍图片-大众点评
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健身吃培根好吗
养生之道网健康指导员
养生之道网导读：健身吃培根好吗？很多人不清楚健身后应该吃什么东西比较好，其实食物的选择对于健身的效果影响很大。接下来，就让我们一起了解一下健身吃培根好吗这个问题的答案吧。
健身吃培根好吗1、健身吃培根好吗培根烤肉。适量吃烤肉是没问题的,但只适合早餐,为接下来一天的活动储备热量,运动过后不适合。因为烤肉消化不易,会妨碍运动后的代谢,因此,应以鸡蛋之类的食品作为补充蛋白质的首选。2、健身后吃什么学跳舞常吃米饭。对于想保持体形的人来说,体操、舞蹈应该是首选的,但这种运动并不会消耗大量的脂肪。因此,在饮食上,对热量和脂肪的摄入应该低一些,主要用来提供能量。米饭就是一种补充碳水化合物的最佳食物,能使你在运动时精力更加充沛。练力量多补蛋白质。为了练就一身结实的肌肉,有些人常常进行哑铃、杠铃等力量训练。这类锻炼运动量大、负荷重,需要较多的蛋白质,为了保证充足的能量,每公斤体重应摄入1至1.5克的蛋白质。建议可以多吃牛肉、蹄筋、鱼肚、里脊肉、蛤蜊、淡菜、低脂酸奶等食物,因为它们能够更好地帮助肌肉组织生长。3、健身的方式健身运动可以采用各种徒手练习,如各种徒手、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习,如、杠铃、壶铃等器械,单杠、双杠、绳,杆等体操器械,以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械,还有功率、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。健身运动的动作方式是多种多样的,既有成套的各种徒手;也有球、棒等轻器械体操,这些主要用于女子健美训练,借以减肥和改善体形体态,提高灵活性,增强韵律感;更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉,也用于男女健美训练。为了达到形体健美的目的,需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时,在器械的轻重、动作的做法,安排的组数、次数,运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。健身的作用1、健身长跑可提高和心血管系统机能 科学实践证实,较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,吸收氧气量若超过平时的7—8倍,就可以抑制人体的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态,加快了心肌代谢,同时还使心肌肌纤维变粗,心收缩力增强,从而提高了心脏工作能力。2、健身长跑有利于防病治病 健身长跑使加快,对排泄系统有害物质起到清洗作用,从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知,16分钟跑3000米或25分钟跑5000米,可降低血液中。这对易患不同程度的症,继而引起血管硬化、、脑血管病等有着良好的预防作用。3、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负,只求在轻松愉快中健身,因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。健身的注意事项1、训练前热身、训练后拉伸训练前的热身是获得最佳训练效果的一个重要保证,但常常被忽略。应该在训练前进行5-10分钟的,目的是提升心率和体温,为即将开始的艰苦训练做好准备。热身结束后,紧接着再针对训练日当天的目标部位,进行1组10-20次的轻重量练习。当肌肉经过训练而达到疲劳时,进行适当的拉伸很有必要。在训练后身体的柔韧性会提高,利于进行拉伸。不要忘记训练最后的放松运动,通常是进行几分钟低强度的有氧运动。2、正常的呼吸正常的呼吸能有效地预防血压过度升高。基本的原则是,下放重量时吸气,上举时屏住呼吸,快完成上举是呼气。
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健身吃培根好吗
养生之道网导读：健身吃培根好吗？很多人不清楚健身后应该吃什么东西比较好，其实食物的选择对于健身的效果影响很大。接下来，就让我们一起了解一下健身吃培根好吗这个问题的答案吧。
健身吃培根好吗1、健身吃培根好吗培根烤肉。适量吃烤肉是没问题的,但只适合早餐,为接下来一天的活动储备热量,运动过后不适合。因为烤肉消化不易,会妨碍运动后的代谢,因此,应以鸡蛋之类的食品作为补充蛋白质的首选。2、健身后吃什么学跳舞常吃米饭。对于想保持体形的人来说,体操、舞蹈应该是首选的,但这种运动并不会消耗大量的脂肪。因此,在饮食上,对热量和脂肪的摄入应该低一些,主要用来提供能量。米饭就是一种补充碳水化合物的最佳食物,能使你在运动时精力更加充沛。练力量多补蛋白质。为了练就一身结实的肌肉,有些人常常进行哑铃、杠铃等力量训练。这类锻炼运动量大、负荷重,需要较多的蛋白质,为了保证充足的能量,每公斤体重应摄入1至1.5克的蛋白质。建议可以多吃牛肉、蹄筋、鱼肚、里脊肉、蛤蜊、淡菜、低脂酸奶等食物,因为它们能够更好地帮助肌肉组织生长。3、健身的方式健身运动可以采用各种徒手练习,如各种徒手、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习,如、杠铃、壶铃等器械,单杠、双杠、绳,杆等体操器械,以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械,还有功率、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。健身运动的动作方式是多种多样的,既有成套的各种徒手;也有球、棒等轻器械体操,这些主要用于女子健美训练,借以减肥和改善体形体态,提高灵活性,增强韵律感;更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉,也用于男女健美训练。为了达到形体健美的目的,需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时,在器械的轻重、动作的做法,安排的组数、次数,运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。健身的作用1、健身长跑可提高和心血管系统机能 科学实践证实,较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,吸收氧气量若超过平时的7―8倍,就可以抑制人体的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态,加快了心肌代谢,同时还使心肌肌纤维变粗,心收缩力增强,从而提高了心脏工作能力。2、健身长跑有利于防病治病 健身长跑使加快,对排泄系统有害物质起到清洗作用,从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知,16分钟跑3000米或25分钟跑5000米,可降低血液中。这对易患不同程度的症,继而引起血管硬化、、脑血管病等有着良好的预防作用。3、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负,只求在轻松愉快中健身,因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。健身的注意事项1、训练前热身、训练后拉伸训练前的热身是获得最佳训练效果的一个重要保证,但常常被忽略。应该在训练前进行5-10分钟的,目的是提升心率和体温,为即将开始的艰苦训练做好准备。热身结束后,紧接着再针对训练日当天的目标部位,进行1组10-20次的轻重量练习。当肌肉经过训练而达到疲劳时,进行适当的拉伸很有必要。在训练后身体的柔韧性会提高,利于进行拉伸。不要忘记训练最后的放松运动,通常是进行几分钟低强度的有氧运动。2、正常的呼吸正常的呼吸能有效地预防血压过度升高。基本的原则是,下放重量时吸气,上举时屏住呼吸,快完成上举是呼气。
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请问健身可以吃肉松土司吗？会不会影响肌肉生长？
我有更好的答案
完全不会啊，这跟肌肉生长完全就是没有任何关系的食物。没有什么食物是能组织肌肉生长的。
采纳率：91%
来自团队：
不会的，其实运动过后最应该补充蛋白质，多吃肉肌肉才能长出来
肉松我怕长脂肪，又喜欢吃面包。哎哎
没关系的，刚健身完其实大鱼大肉反而是好事，不然你的肌肉不够蛋白质也长不出肌肉
本回答被网友采纳
对身体健康有好处
肉松我怕长脂肪，又喜欢吃面包。哎哎
肉松不是肉做的
嗯嗯，好的，谢谢，嗯嗯。我看它营养表脂肪超高。
给我一个好评吧
肉松我怕长脂肪，又喜欢吃面包。哎哎
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健身中的吃，怎么吃才能让肌肉快速增长？
健身是一门高深的学问，特别是对于吃的方面！三分靠脸七分靠吃的概念说出了吃的重要性！　　吃的不合理练再多也没用！想要让你的肌肉快速增长吗？一起来看吧！1.吃高热量的天然食品　　你所摄入的热量应当来自于有营养的天然食物，这样你的身体才能吸收到正确的养分以快速构建肌肉。　　含糖高的食物、高油脂，深加工，精致速食。漂白面粉、和含添加剂的这些食物虽热量高但是营养价值低，你觉得这样坏的食物会给我们构建好的肌肉吗？　　有一句话你要记住：你吃进去什么东西决定了你的身材！　　想增长肌肉，想变的，那就要吃各种各样的天然优质的食物。2.吃高蛋白质　　比如和、（带皮和烤黑的部分）、、鸡蛋和猪肉。蛋白质对构建肌肉非常重要。不要吃培根、香肠和其他熏制的肉类，这些食品含有添加剂，不宜大量食用。　　多吃各种和。这些食品可以提供纤维和必须的营养，并能有助于保持身体的水分。　　吃全谷类食品，如、全麦、，并用代替、、小松饼、薄饼和等等。　　吃豆类和食品，如、黑白、青豆、、核桃、和。3.多吃，吃对　　超过你认为你该吃的量。你是饿了就吃饭，饱了就不吃了的吗？这听起来很正常，但如果目标是快速增长肌肉，就需要比平时多吃一些。每顿饭都加点量，如果吃的下就再多一些。你的身体需要燃料来构建肌肉：道理就是这麽简单。　　]一顿能长肌肉的好早餐可能包含一碗、4个鸡蛋、2片或更多的烤火腿、一个苹果、一个和一个香蕉。　　午餐，你可以吃一个的鸡肉、几把、2个、一大份汤和。　　晚餐，来块大或者其他蛋白质食品、、，并且每样多吃一份。4.一天至少吃5顿　　不要等到肚子叫了才又开始吃；在增长肌肉的阶段要不停的补充身体的燃料。不会一直要这样吃的，所以试着享受这个阶段吧！出来早中晚餐，每天还要多加两餐。5.吃补品　　但不要依赖它们。帮助肌肉增长的蛋白质奶昔不能替你长肌肉。构建肌肉需要的是大量的来自高热量天然食品的热量。也就是说，你可以通过使用某些补品，确认过对身体无害的，来加快肌肉增长的过程。　　最常见的营养品有：，增肌粉，，肌酸，.......等等6.保持水分　　为了增长肌肉锻炼到力竭会让水分很快流失。对付这个问题就是不管走到哪都带个水壶，一感到渴了就喝水。最好是每天能喝3升水。在锻炼前后都要多喝一些水　　放弃甜的或碳酸饮料。这些饮料无法提高你的整体健康，而且对于力量训练这些饮料还会拖后腿。　　酒精也没有任何帮助，它会让你脱水并感到乏力。　　最后：深入了解自己的身体。身体哪些地方健康，哪些地方欠佳。随着饮食的变化，注意自己的肌肉会发生什么样的变化。个人体质不同，一种食物可能对这个人没什么效果但对其他人有效。如果一周内没有进展，就下周换别的试试
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