软组织损伤的理疗方法有哪些？_教育指南_百度教育攻略
软组织挫伤是我们日常生活中常见的一种情况，有时只要轻轻的扭一下脚就有可能导致这种情况的发生。俗话说“伤筋动骨一百天”，可见软组织挫伤会影响我们的正常活动。因此治疗是很有必要的。那么软组织挫伤的治疗方法是什么呢？今天小编就来带大家了解一下相关的知识吧。
软组织损的处理原则：
早期：伤后24—48小时内，局部组织缺血，急性无菌性反应剧烈，大量组织渗出水肿为主要病理改变。处理原则主要是制动、止血、防肿、镇痛和缓解炎症反应。损伤后即刻采用制动、冷敷、加压包扎和抬高患肢等一系列处理。严禁严伤处按摩和热疗。
中期：损伤24—48后，出血停止，急性炎症消退，局部淤血，肉芽组织正在形成，组织正在修复。此期可持续1—2周。处理原则是改善局部血液循环，促进组织的新陈代谢。可采用热疗、按摩、药物及骨痛贴等多种方法交替进行，同时安排小运动量的功能康复练习。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 后期：损伤基本恢复，肿胀、压痛等局部征象已经基本消失，但局部肉芽组织挛缩形成的瘢痕组织的强度和弹性均低于正常组织水平，组织粘连仍然存在，再生的新组织也仍未达到正常组织的物理特性水平。处理原则是增强肌肉力量，恢复关节活动度，松解粘连。通常以功能锻炼为主，治疗可采用理疗、按摩及使用风湿骨痛贴等方法。
以上就是小编关于软组织损伤的介绍。小编在这里要提醒大家，预防远比治疗重要。预防应遵从运动训练原则，科学安排运动量，提高身体素质，并加对学生加强安全教育，提高自我保护能力，避免出现软组织损伤的情况。打开微信，点击底部的“发现”，
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软组织损伤要做哪些运动?很多人认为软组织损伤后的锻炼会加剧身体受伤的程度，这样的想法其实是不对的，专家介绍说从长远的效果看，不锻炼的人肌肉萎缩和关节退化的速度更快，锻炼则能有效减缓萎缩和退化速度。但是锻炼的原则是要在大程度减小关节负荷的情况下，加强肌肉和骨质的锻炼。下面就为大家介绍几种软组织损伤后的运动方法。1、直腿抬高是一种简单易行的锻炼方法：平躺在床上，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度夹角，每次维持1秒钟，再慢慢地放下，如此重复50次。持续练习，对加强膝关节的抗负荷能力很有帮助，这是软组织损伤后的锻炼方法之一。2、贴墙蹲起是另一种有效保护膝关节的方法。背靠墙而立，脚后跟离墙1只脚的距离，在两膝盖间放置一只球(可以是篮球、足球)，夹紧球，身体沿墙壁缓慢下蹲，直到膝盖与小腿成90度直角，默数三秒，再慢慢直起身体。因为背部贴墙，支撑了一部分体重，膝盖受力相对比较少，因此较安全。坚持每星期运动2至3次，每次重复15次，这是软组织损伤后的锻炼方法之一。3、跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2，而且只要你能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击，这样膝部既得到了锻炼又保证了安全，这是软组织损伤后的锻炼方法之一。4、坚持或拍打膝部可加速膝部的血液循环，但力度要适当，这也是软组织损伤后的锻炼方法之一。
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东院:北京市东城区帅府园一号;西院:北京市西城区大木仓胡同41号
北京儿童医院
北京市西城区南礼士路56号腿，软组织受伤，还能继续锻炼吗，比如，跳
腿，软组织受伤，还能继续锻炼吗，比如，跳
腿，软组织受伤，还能继续锻炼吗，比如，跳腿，软组织受伤，还能继续锻炼吗，比如，跳绳，跑步，练拳？如果好了以后，再锻炼会不会像以前一样疼？怎样才能快速好起来。
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：肝炎,肝硬化,肝功能衰竭
&&已帮助用户：5658
指导意见：在受伤还没有看夫妻间谁定不可以再锻炼的，你需要多休息才可以慢慢恢复起来。有必要可以到医院康复治疗，
职称：医生会员
专长：漏肩风,肘劳,膝骨性关节炎,蛇串疮,急性踝关节扭伤...
&&已帮助用户：162
指导意见：软组织损伤就不建锻炼了。建议休息，可以选择针灸针刀治疗
职称：医师
专长：冠心病,老年人脑栓塞,脑血栓后遗症
&&已帮助用户：29817
指导意见：目前可以暂停剧烈活动，可以进行缓慢的运动。
职称：医师
专长：慢性肺心病,慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病
&&已帮助用户：37850
指导意见：你说的情况是软组织损伤，外科比较常见，发病的原因可能给你的剧烈运动有关，损伤后应该注意休息，不要在继续锻炼了，好了以后可以继续锻炼，可以服用消炎止痛的药物对症治疗。
职称：主治医师
专长：不寐,癫狂,感冒,咳嗽,泄泻,胃痛,便秘,中风,腰...
&&已帮助用户：733
指导意见：最好歇几天不要锻炼。等伤好了之后再锻炼。软组织挫伤，没有问题的。过一段时间就会好。应该不会像以前那样。如果疼的话可以适当的喷一点云南白药。
职称：医师
专长：中医内科，肝病
&&已帮助用户：10564
问题分析：根据你所述的情况分析，如果软组织损伤后，最好也不要继续锻炼了，以防受伤部位更加严重意见建议：建议：最好是完全好转后，在给与锻炼。对于软组织的损伤，24小时给予止血消肿应用冷敷的办法，24小时后，给予消肿活血化瘀的治疗，可以服用跌打丸和应用云南白云药治疗
职称：主治医师
专长：心力衰竭,病毒性心肌炎,心房颤动,冠心病,急慢性心...
&&已帮助用户：10603
指导意见：软组织损伤后应暂时停止锻炼，痊愈后锻炼疼痛会消失。建议进行按摩理疗，使用活血化淤药物治疗可促进恢复。
问我觉得适当的锻炼比较好啊！比如..
职称：主治医师
专长：老年人高血压
&&已帮助用户：13466
问题分析：你好，根据你说的情况，有些偏胖，所以应该适当减肥，可以通过运动锻炼来进行，跳绳可以，配合别的运动会更好些意见建议：建议你可以通过体育运动来适当减肥，跳绳可以，可以同时进行别的运动如跑步，健身操等等都可以
问跳绳和跑步那个效果好~~
职称：三级营养师
专长：营养不良，生活起居，不良嗜好
&&已帮助用户：576
健康指导：你好。首先，你想通过锻炼来强身健体，这是很好的。运动首先你必须要坚持，无论是什么运动，你有这个信念，能支持你长期的运动。其次，关于运动的方式，跳绳和跑步都是可以的，建议你可以跑一会跳绳一会，因为长时间一种运动会烦的。
问比如跑步跳绳多会出一点点的尿请问是怎么回事要怎么锻...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：90020
病情分析： 您好，你的情况，考虑是尿道炎，建议检查一下尿常规.祝你康复
问练散打手的软组织受伤了以后还能练拳嘛
职称：医生会员
专长：骨科相关疾病
&&已帮助用户：1131
病情分析： 你好！软组织损伤，对于以后练散打影响不大。
意见建议：影响不大
问一做激烈运动，比如跑步，跳绳，就会...
职称：医师
专长：胆汁返流性胃炎,腹绞痛综合征,腹膜炎,功能性消化不良,胃、十二指肠溃疡急性穿孔,消化性溃疡,下消化道出血,溃疡病出血,呃逆,腹水
&&已帮助用户：1920
意见建议：你的这种情况是由于剧烈运动，耗氧量增大，心肌供血不足的表现，呼吸困难就有可能是冷空气刺激了呼吸道。
问跳绳、跑步之后脚腕疼
职称：医师
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：1148
病情分析： 你这种情况应该是运动量太大而导致的脚腕受伤。意见建议：建议早点去医院检查一下以免日后落下毛病影响自己的考试。
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评价成功！肩部软组织损伤有通过锻炼康复的方法吗？
来自于：安徽|
提问时间： 12:48:22|
病情描述：
　　专家您好!我爸爸前两天不幸得了肩部软组织损伤，行动很不方便。我想请教一下，得了肩部软组织损伤可以通过什么锻炼方法康复吗?
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　　这位朋友您好!
　　得了肩部软组织损伤应配合适当的功能锻炼，如爬墙活动，即双脚并拢，面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬动，使上臂尽量高举，然后缓缓下回原处，反复数次;体后拉手，即双手向后，用健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行;另有甩手等肩关节的各向活动等。每天早晚各1次，每次10-2O分钟。要持之以恒，循序渐进，幅度要由小渐大。
　　注意：治疗期间，避免提重物，注意局部保暖。局部可配合热敷，每天1次，每次10分钟。水温不要过高，以免烫伤。
　　欢迎点击访问飞华健康网软组织损伤专题：http://www.fh21.com.cn/guke/rzzss/
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