为什么跑步时胃部不适过后 胃部有灼痛感

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跑步导致的肠胃疼痛怎么恢复?
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因为跑步前吃太多,然后跑步中途右边肋骨下方开始疼痛但是没在意忍住了,之后又参加散打训练又开始痛,现在第二天了,有点运动还是痛,怎么快速恢复!
跑步导致的肠胃疼痛怎么恢复?
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?为什么一跑步胃就痛
每次上体育课都要跑步,跑步时就痛.
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不少人在跑步的时候,常出现上腹或左右上腹部疼痛,特别是在清晨更容易出现这种现象,医学专家认为,这与人的呼吸肌痉挛有关。人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌,如果膈肌发生痉挛,就会引起上腹或左右上腹部疼痛现象。
跑步的时候,人体的器官会从安静状态过渡到运动状态,由于此时体内的代谢过程旺盛,气氛和各种营养物质的需要量突然增加,加上人体的代谢产物也在加速排出体外,这就要求呼吸和心血管系统提高工作效率,但是,由于人体的内脏器官的机能不能立即调整到所需要的状态,所以运动器官和内脏器官之间就出现了供不应求的矛盾,人体的呼吸系统就要加快呼吸频率,增加呼吸深度,以满足人体的需求。
初练长跑的人,往往只注意增加呼吸频率,而忽视了调节呼吸的深度,因而导致呼吸肌的收缩频率加快,造成了呼吸肌的紧张,因此引起痉挛,呼吸肌的痉挛可以直接刺激其中的感觉神经末梢,于是就使人产生了疼痛的感觉。
专家建议,在跑步之前应认真做好热身运动,预防这种现象的出现,通过热身,人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态,这时再进行跑步,就可以避免出现肚子痛,即使出现肚子痛的现象,症状也会比较轻微。
(二)自我治疗运动性腹痛
现在,爱好体育锻炼的人越来越多,但有些人在运动中却时常出现腹部疼痛的现象,医学上称为“运动性腹痛”,这要引起重视。运动后引起腹痛,大致有以下几种原因,可根据不同情况采用不同的方法进行治疗。
1、准备活动不充分。
开始运动时运动量过大,由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度,特别是心肌力量较差时,搏动无力,影响静脉血回流,下腔静脉压力上升,肝静脉回流受阻,从而引起肝脾淤血肿胀,增加了肝脾被膜张力,以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛,关键是运动前要作充分的准备活动,使内脏器官适应。
2、胃肠痉挛。
运动时胃肠发生痉挛引起腹痛,轻则钝痛、胀痛,重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛,可在腹部热敷以缓解痉挛。预防的措施是运动前别吃得太饱,也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。
3、腹直肌痉挛。
多发生在夏季,进行较为剧烈的运动时,由于大量水、盐丢失,体内代谢失调,加上疲劳,可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水,局部按摩腹直肌,做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。
4、呼吸节律紊乱。
大运动量锻炼时,破坏了均匀的有节奏的呼吸,使吸氧量下降,造成体内缺氧,导致呼吸肌疲劳,隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用,导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。对于这类腹痛,关键是调整呼吸节律,尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。
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向医生提问剧烈运动后胃部疼痛怎么办?
ask_408669
男,23岁。人向后仰或者,肚子用力,胃部就疼,,,,,
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男,23岁。人向后仰或者,肚子用力,胃部就疼,,,,,
祝隆光医生
祝隆光医生
发现这情况有多长时间了
剧烈运动后才出现的
祝隆光医生
你解的大便有异常改变吗
前天吃了点红心火龙果,昨天一天大便都是红色的
不知道是火龙果吃的还是胃部不对
祝隆光医生
质量没有问题的火龙果没有问题的
大便不会变红?
祝隆光医生
我感觉应该是剧烈运动后造成胃部疼,
胃部有肌肉?
祝隆光医生
不用力胃痛吗
不痛,静静躺着都不痛
起身的时候就痛
祝隆光医生
那你观察两天看,要是这症状很快消失了就不用管它
不知道需要几天
祝隆光医生
也没有恶心想吐的感觉吧
就是食欲好像这几天不是很好了
到饭点都不饿
祝隆光医生
要这样没什么大事,你买一代午时茶喝喝
祝隆光医生
呵呵,你太客气
祝隆光医生
有什么变化需要再问时我们再聊
祝隆光医生
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