20个训练大脑的方案
核心提示：　为了保持敏锐，锻炼你的大脑是很重要的。我们思考得越少，它就会变得越迟钝。今天我们有很多重点来保持生理健康，但我们也应该关注我们的精神健康。在一生中，我们的大脑都在持续扩张和适应受到的刺激。我们更关心我们的大脑，我们会变得跟有智慧。这里有20个训练大脑的方案。
　　为了保持敏锐，锻炼你的大脑是很重要的。我们思考得越少，它就会变得越迟钝。今天我们有很多重点来保持生理健康，但我们也应该关注我们的精神健康。在一生中，我们的大脑都在持续扩张和适应受到的刺激。我们更关心我们的大脑，我们会变得跟有智慧。这里有20个训练大脑的方案。
　　1)读一本好书。读书会激发想象力。当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。读书让你的头脑开始工作。我喜欢让书本带着我走。我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。
　　2)大脑学院。视频游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维。我喜欢大脑学院游戏。这是一款用头脑玩笑测试头脑敏锐性的合集。
　　3)练习冥想。不要担心，我不是要在这里离开新时代的最深端。冥想的方式有很多种。对我而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。它是神奇的治疗。
　　4)获得大量的休息。缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。
　　5)规律地锻炼。你难道想没一会就从跑步机上下来吗?心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧!
　　6)吃一顿好早餐。这不是不切实际。吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始。你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。鸡蛋同样是蛋白质的好来源。坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。
　　7)积极地思考。鼓励自己。我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。发现积极，鼓励人们闲逛、能够使你快乐阅读材料，做所有能够使你感觉良好的事情。这些事情将会帮助你的精神变得更有生产力。
　　8)不断地学习。不要停止怀疑你的世界。寻找新的体验、技能和知识。想写你总是想学着去做的事并且开始去做。一份现在著名的研究表明伦敦出租车司机大脑的确定领域比一般的市民得到更大的开发。这是由于他们需要学习懂得如何在迷宫般的城市街道上导航。我们能够运用此项挑战我们大脑的技术来增进我们的能力。
　　9)戒酒。酒精是抑郁的原因。它降低精神功能。酒能乱性是有充分证据的。如果你想要有顶尖的精神表现，那么停止喝酒吧。另外它能观察到的作用，它也减弱人的睡眠，这是我们已经讨论过的，阻碍你清晰思考的能力。
　　10)拥有浪漫(特别是女性)。研究表明规律的性生活有利于女性大脑活动。做爱可以提高女性雌激素的水平，而高水平的雌性激素导致更好的精神活动。当然精神利益不会增加风险，除非你是处于忠诚的、一夫一妻制大道关系中。
　　11)打破你的例程。选择一条新路开车去工作。试着用另外一只手去写字。将一点不同的东西掺杂在一起。这将振作你的大脑因为它需要你思考更多。你不能只是自动驾驶。离开你的定式来挑战你的大脑，它将有所反应。这是使你脑浆流动的好方法。
　　12)不要看太多电视。研究者发现在1-3岁时看太多电视会导致儿童注意力问题。让我们直面它，电视使心态麻木。从沙发上起来并离开电视机。当然，也有一些好的教育节目给孩子和大人们，但是整体上美国人看太多电视了。如果你想要高效的精神表现就关掉电视吧。
　　13)处理数字问题。心算而不是用计算器计算。我们许多人它是使用它或失去它。我们已经变得精神懒惰了。我们依赖工具而不是自己思考。处理和记忆数字是使大脑恢复状态的好途径。这一路上能够偿还大量股息。
　　14)停止依靠GPS走路。记住第8条里所讲的出租车司机。用你的大脑去指出如何从点A到点B是很好的思维体操。你必须用你大脑的能力来决定空间关系来提高读地图的效率和穿梭城市。在一个陌生的地方旅行就更好了!
　　15)唤起远久的记忆。找出老照片并且开始翻阅。这将进入你头脑中的记忆银行。图像将帮助你想起你已经忘记的东西。深入挖掘就是所有你记得的东西。如果你有别的方法来唤醒你的记忆，就像以前的信件和家庭电影，那么也尽可能得利用它们。
　　16)创造优美的音乐。学习演奏一件乐器是超级改变你的大脑的方法。它需要你大脑的多个不同部分协调工作来创作出你想要的旋律。当然，如果你已经是一个音乐家了，你们学习一件新的东西。迫使你自己学习新技术。音乐是思想伟大的锻炼。
　　17)说一种新语言。许多人同意学习一门新语言是使思想延伸的一种有力途径。如果你曾经尝试学习即使是几个新单词，那么你知道这会很难。当然，给大脑越难的东西越好!你有比你想象的要多得多的思维能力。让它试一下吧!
　　18)记忆一首歌。我们很多人头脑中都储存有许多老歌，但为什么不通过学习一些新的调子来扩充我们的记忆?它将在开始的时候花费一点时间，但如果你坚持怎么做，你将发现会越来越简单。这是你的大脑恢复状态了。
　　19)遮住你的双眼绕你的屋子走。这看起来是一种陌生的活动，但你的大脑能够处理它。一旦你试了几次，你就可能发现它很有趣和有挑战性。另外，这会应用你的记忆、运动技能和推理能力。多么好的锻炼!
　　20)扩大你的词汇量。决定每天学习一个新单词。有许多能够帮你做这项努力的网站。你将不止扩大你的思想，而且当你在谈话中引入一个新词汇时能够使你的朋友和同事印象深刻。
　　今天就开始行动，明天将更聪明!
　　你都知道了!我刚刚已经给了你20条非常实用的能使你的思维敏锐的方法。这些建议将马上使你的大脑回到最佳状态。你为什么还在等待?是时候锻炼你的思想神经了
（实习编辑：卢晓平）
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日本研究人员成功预测了大脑训练的效果。他们调查了17名年青人脑内的血液流动状况，制作脑部接线图，并转化为数值，得出记忆信息的上限。此后，他们对这些人进行记忆训练，并与预测结果对照，发现预测准确率达到73％。右脑开发：思维力训练日常里的九个习惯_【快资讯】
右脑开发：思维力训练日常里的九个习惯
我们知道人类的人脑是分成两个部分的，而日常我们经常会使用左脑解决我们生活中的各种事情，无论是生活还是工作。但是大脑的组成部分是两部分，另一部分的右脑真的被我们忽略了吗？不，恰恰相反，人类的右脑具有直观性的整体把握能力、形象思维能力、独创性等，所以再日常生活中不经意就会应用右脑的强大功效带给我们的惊喜，特别是在右脑的功能开发上如此卓越的时候，右脑的开发对于个人的成功而言是不可欠缺的。而在我们的生活中，右脑开发的重要性往往比左脑的应用来得更加重要，其中右脑的思维能力更是左脑拍马不及的，那么今天我们就来讲讲---右脑开发：思维力训练日常九大习惯！ 一、图片思维力训练 右脑，也称为“想像脑”，与图片影像相结合。你可以从比喻意和字面意两方面着手。从字面意出发，拿张纸，一边说话，一边拿笔在纸上画画来传递你的意思。从比喻意出发，可以发动思维影像能力，找到与你的意思最相吻合的语言。 二、快乐思维力训练 他们凭着自己的直觉选择最适合自己的课程，在快乐中提升自己，硕果当然不俗，让所有人在亲密无间中感受到新生与快乐！ 三、幽默思维力训练 研究者发现，右脑的前突在理解、欣赏幽默方面起着关键作用。滑稽的故事和幽默的笑话都会让气氛瞬间活跃起来。在笑声中接收的信息会直接进入长期的记忆空间中。就好像你总是毫不费劲的就能记住你听过的那些有趣的笑话。 四、言语与思想的统一思维力训练 右脑能够认知频率。所以，当你告诉别人一件事情，而心里想的或者认为的是另外一件事情，那么你传递给对方的就是两个不同的频率，两种频率混淆在一起。 孩子对此格外敏感。当你的言语与思想、感觉相吻合时，你所传递的是相当清晰的信号。如果你已为人父母，一定要将这一点牢记在心。你的诚实守信会帮助孩子开始信任自己的直觉接受能力。 五、潜意识思维力训练 我们都知道，潜意识很容易受到微小图像的影响而摇摆不定。我们可以通过在一天中，右脑最容易接收信息的时间里，在爱与鼓励地氛围中，充分利用右脑的敏感性。成功网 能够使人体处于深度放松状态，使信息直接进入右脑的时间段有：清晨，小睡(针对孩子)，睡前以及睡眠过程。 这些都是播放学习磁带——外语、古典音乐、演讲、听力——的最佳时间。你也可以录制一些能够提升自己，鼓励进步的积极话语，例如：“努力学习，你一定会成功！” 六、自信思维力训练 每一次对自己能力的自信，都会让你在现实中，追求到更高、最高的潜能发挥！ 你是个天才。相信吗？ 你可以心想事成。相信吗？ 你是一个天才，你拥有极好的影像记忆力，极好的阅读能力，想像力，是未来的发明家！ 相信吗？ 我们一定可以做到！（虽然这种方法有点争议，但是无可否认他的作用是极正面的） 七、乐观思维力训练 有人说过：“人的大脑不是为消极的东西而配备的。所以当你对孩子说，‘不要走到马路上去，’，他们的大脑中就会呈现出一幅走在马路上的情景，而他们的行为也会随之而至。如果你换种说法，比如‘走在人行路上会比较安全，’那么与之相关的影像就会在大脑中浮现出来，你会看到自己所希望看到的一切。 当然，对成年人来说也同样适用——试试看！如果你说，“不要把纽扣放到嘴里！”右脑听到的却是把纽扣放到嘴里！ 八、歌唱思维力训练 右脑对音乐反应灵敏。那些广告里的歌曲只要在电视或者收音机里播放一次，就能够让人们记住其所代言的产品和所提供的服务。你也可以把音乐纳入到日常生活中来，比如：把你要买的东西谱成歌曲，当所有的信息都被谱上了曲子，学习生活也就变得更加轻松愉快了。 九、想象力思维力训练 想像力是右脑游戏的动力源泉。同时也是右脑运思型的孩子和成年人学习的金钥匙。 想像乐园 这个想像游戏仅仅需要一个道具——钥匙。所以你可以随心所欲地随时随地做这个游戏——无论是在车里、在休息室，还是下雨的时候在家里。你只需要的一个钥匙或是用纸板做的一个钥匙 (1)给你孩子一把钥匙说：“让我们假设这是一把打开想像乐园大门的钥匙。”让你的孩子用钥匙假装去开门。 (2)你可以问一些问题：“当你打开门你看到了什么？是谁接待了你，带你在想像乐园中游玩？在那里发生了什么事？” 这就是我们日常生活不经意间右脑开发馈赠给我们的小惊喜。右脑潜能的开发无论是在人们的生活中，还是工作上都占有灵光一闪的灵感妙笔。而注重孩子的右脑开发对孩子以后的成长也不是不可或缺的，对于孩子未来的事业的成功也能带来一定的帮助。在在现代社会，右脑开发的重要性显得尤为突出，是每个希望获得成功的人士所必须重视的。关注孩子成长，关注饶教授童蕴学堂，饶教授童蕴学堂在这方面有着深入的研究，饶教授童蕴学堂是中国首家且规模最大的0-16岁国际全脑教育机构与右脑开发潜能研究，业务涵盖国际全脑教育、全脑照相识字(2-8岁)、胎教、超右脑幼儿英语(2-7岁)、全脑功能数学(2-7岁)、全脑教育研究、全脑教师培训、全脑教育产品研发等为一体的教育机构、家庭教育产品、幼儿园教育产品、等多种产品。目前，童蕴学堂已经形成“国际全脑教育+ 幼儿园教育产品+家庭装教育产品 ”的连锁发展经营模式，以增强加盟商在地方教育行业市场的核心竞争力。我们为孩子的未来做出承诺，共勉。有效锻炼大脑思维的方法( 李伟希 )_百度文库
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有效锻炼大脑思维的方法( 李伟希 )
思维培训师李伟希|
总评分4.0|
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你可能喜欢伎俩能否锻炼人的大脑思维？
来源：中国法治　作者：鄢天然　　日期：　字体：
&&& 近日，友人小呆向笔者诉说了一小小事例，笔者听后也一直在思考：伎俩能否锻炼大脑思维？
&&& 小呆一日要到上级业务部门开会、培训，故需用车。然而，木子又玩弄起伎俩手段，说是要进村入户、要培训，精准扶贫、责任重大，无车那能了得。一大早，木子匆匆忙忙往领导办公室跑来跑去数趟，汇报情况、报告工作，这就是聪明人的工作方式。尽管小呆多人要到上级开会、培训，也只有让车而行罢了。伎俩才开始上演小呆本也心知肚明，只可惜小呆就是小呆，未作声、保持沉默，没有勇气捅破那层纸。木子演吧！尽情地演吧！乡镇来电了，还没弄清楚情况，还没有最终确定，资料暂时不去拿，培训暂缓进行。情况陡转，你睢，请来领导如何开导，如何解说。
&&& 事例简单、过程简短，玩得多圆滑。笔者在想，通过这些活动，是否可以锻炼大脑思维？经常玩弄伎俩的人，脑细胞是不是比较活跃？玩弄伎俩是不是一种锻炼大脑思维的方式？这种活动，专家学者深入研究过没有，对身心健康如何？倘若能给出一个权威性的学术报告，如果研究发现玩弄伎俩可以锻炼人的大脑思维，有利于脑细胞的新陈代谢，有利于身心健康，应该及时倡导全民伎俩起来，掀起一场伎俩活动，就相当于全民健脑健身。
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