我16岁一个暑假能减多少？一天吃一顿 能减肥吗1000个绳，慢跑1小时的话。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-09 10:29 标签： 一天吃一顿饭能减肥吗
每天跳绳1000个外加各种，一个月能减多少？_百度知道
每天跳绳1000个外加各种，一个月能减多少？
在傍晚，我一般晚饭不吃的，跳1000个至少需要20分钟吧。
顺便说一下，每天骑车去学校的时间加起来有40分钟，所以那些说运动超过30分钟什么的就略了吧，因为实在听着不舒服【别PIA我】。
睡前还要做骑车动作150个，真的是下定决心减肥啦
这样一个月能减多...
我有更好的答案
减肥要多方面一起努力才行！少吃多运动，贵在坚持！记住，这句话才是减肥的真谛！你即使运动再多，如果饮食（热量摄入）不控制也是白搭……摄入量低于消耗量，人体才会动用自身储备，才能减肥！明白吗……此外，每月减肥一公斤左右，比较正常，太快对身体也不好！减肥要坚持一段时间才会有效果！今年我们一起努力吧！！！
采纳率：36%
不吃饭可能反而不利于减肥；骑车到学校这不算运动量；跳绳之类的运动，1000次要20分钟？太慢了。一般的运动，必须能见汗才行，如果还想减肥，那只是见点汗还不够量，明白了吗？
我减过有经验
不吃饭可能反而不利于减肥；骑车到学校这不算运动量；跳绳之类的运动，1000次要20分钟？太慢了。一般的运动，必须能见汗才行，如果还想减肥，那只是见点汗还不够量，明白了吗？
每次1小时以上的有氧运动，才会消耗体内的脂肪，你现在的情况恐怕效果不会太好。想减肥慢跑加仰卧起坐是很好的运动方式，简便易行。不过需要你长期坚持，还要有合理的饮食搭配。
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现女生160 58 。暑假50天能减多少斤？？天天锻炼！1000个绳，还跑40分钟
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减是一定能减下来，但你这个数字不适宜坚持。暑假中你可能可以做到，但日后你上学后呢？不用我怀疑，你自己都怀疑。其实减低体重是把脂肪练成肌肉。其实并不能减下去多少的。而且在你发出肌肉之后如果停止运动的话只会令你的体重更难减下去。只能保持住的。逆水行舟，不进则退呀。把数字减下来，在每天晚上洗澡之前做运动就可以了。平常让自己多冒点汗。每天晚上洗澡之前做运动的项目你自己制定吧。因为你是女生，是不可能叫你按照我的运动量去进行的。做到满身大汗的怕什么？反正之后得去洗澡。你别告诉我你是一个月才洗一次澡的呀。（其实冒汗等于帮你的自身排毒。你每天都能冒汗的话在一个季度左右你就会发现你自己的身体健康素质有明显的提升。）
叔叔您好，
您知道怎么长高么，我现在高一，从初中都没怎么长过
因为想艺考的
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还行，我一米六几，但没你重，你是微胖吧，想减的话能减的。个子到13岁左右都不会长了，我从13岁左右，身高停留在一米六几
你这是练肌肉吗
不是，是减肥😂
多吃点青菜，多喝点汤，少吃点肉，少吃点零食晚上两三点再睡，早上六点起来。一个月你肯定瘦20斤
这样运动减肥会反弹，而且反弹比以前还重
这体重刚刚好啊 不需要减
如果科学饮食加上锻练 应该减到50~52公斤还是可以的 我觉得1米6 体重不要低于55公斤
因为艺考，所以想长高，减肥
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每天跳一千个绳能减肥吗
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坚持一个月，每天1000下，你一定可以10斤左右！跳绳减肥注意事项： 1．选择适当的场地。不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地。 2．穿着合适的服装。跳绳时，最好穿运动服或宽松轻便的服装，穿软底布鞋或弹性较好的运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也不容易受伤。 3．充分做好准备活动。跳绳是一项运动量较大的户外活动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。特别是脚腕、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。 4．循序渐进的练习。开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作。 5．注意活动时间。跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内最好不要跳绳。 跳绳减肥方法： 1.目标：每分钟跳上120～140下，理想的心跳速度约为150次／分钟，一小时烧掉600～1000大卡的热量（跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟）。 2.完美遐想：跳离地球引力，告别赘肉。 3.入门：开始时可以不用绳子，放段节奏欢快的音乐，并随着音乐的节奏单腿轮流蹦跳，同时身体从右至左晃动。注意要屈膝，以减缓冲击力。 4.热身：开始时慢跳30秒或只跳30下，以后逐步延长时间，直至连续跳3分钟。跳绳时，膝盖尽量抬高，身体也要保持柔软。绳甩动时，记住手腕一定要远离身体。 5.放松：跳完3组后，休息1分钟。然后单腿轮流蹦跳，深呼吸，让肩、胳膊及腿部肌肉放松。 6.耐力：再持续1分钟，拿绳不拿绳都可以，膝盖尽量抬高，深吸气／深呼气，增强耐力。 7.花样跳绳：试跳一组花样跳绳（绳在头顶时双手交叉，绳在脚下时回归原位），然后双脚并拢，跳3下。此组动作反复做足3分钟。 8.提高：开始单跳，然后隔一个就开始双摇一次。掌握要领后，双脚并拢左右横向跳，再单腿跳，每分钟60次
采纳率：38%
当然会瘦，跳绳最减肥了，跳半个小时就等于慢跑1个半小时的运动量．只要你每天三餐吃的不要太多，就可以的额．
你好，跳绳最好是有计划的，要不然跳多了也是浪费，科学的跳绳个数为初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”?如每次连跳3分钟，共5次?，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
恩！再加上只要记住少吃多餐，细嚼慢咽，吃饭保持不可以短于20分钟，在有点多动症。
要不你就早上吃几片面包片中午吃一个苹果晚上不吃东西，那样我保准你能减下去。但是我不提倡。你可以在你每天看电视的时候，在电视前铺个小脚垫，在上边原地跑并挥动胳膊（即能减腿还能减胳膊）每天坚持1个半到2小时，这种减肥方法管用但是见效慢一点，大概半年左右有成效，贵在坚持。
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3秒自动关闭窗口每天跳多少下绳可以减肥！是连续不停跳还是
每天跳多少下绳可以减肥！是连续不停跳还是什么的！一星期减多少斤
医生回复（4）
病情分析：患者您好，根据您所描述的情况，减肥瘦身需要通过合理的调节控制饮食和适当的运动来完成。意见建议：建议您可以选择从微小运动量来开始，选择自己可以耐受的数目来开始，然后逐渐增加运动量，并且饮食清淡，注意晚饭量不要太大，多吃蔬菜和水果，多吃膳食纤维含量丰富的食物，但是所有的锻炼和饮食调节要以身体健康为基础的。如果还有疑问欢迎进一步咨询，祝您越来越苗条！
健康指导：你好，跳绳这种运动每天一小时为宜，最好半小时休息一次。分两组完成，减肥过快，过快的降低体重对身体无益，可能反而影响健康，一星期减重一到两公斤为宜，不知道你的体重身高是多少，最好控制在正常范围内，不可盲目减肥，太轻对身体也是不好的。
健康指导：你好，每天坚持跳绳半小时以上可以减肥，减肥的最好方法就是运动加节食。每天可适当的多做一些运动，如散步，慢跑，跳绳。饮食方面，不可多食油炸，油腻性食物，也不可食用辛辣刺激性食物，可多食一下富含蛋白质，维生素，矿物质多的豆制品，奶制品，还可多食一些富含膳食纤维多的食物。
健康指导：你好，每天跳四十分钟左右，继续的跳，一个星期大概可以瘦3斤左右。减肥最健康的方法是饮食加运动来调节。首先在饮食方面你需要注意的是每天早晨正常吃而且营养要丰富，午餐你吃七分饱多吃蔬菜，晚餐你吃一个苹果就可以了。在运动方面你需要注意的是，每天坚持运动二小时，直到你出汗为止。

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