男，身高178cm，体重109kg，每天吃800大卡的食物，骑自行车25分钟6公里，能消耗多少热量。一个月能瘦多少 爱问通
男，身高178cm，体重109kg，每天吃800大卡的食物，骑自行车25分钟6公里，能消耗多少热量。一个月能瘦多少
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如果你真的1天只摄入800卡的话，不用骑车一周后就瘦的很明显了：）但是如果要骑车，吃这么少反而伤身体，因为在饥饿时骑车容易头晕想吐。骑车关键在坚持，每天根据自身承受力骑行，时间不小于30分钟也别大于1小时，踩踏频率也根据自身承受力来调节，齿比适中尽量保持匀速踩踏，呼吸深吸慢吐保持匀速。刚开始几天少骑一些等身体适应后再上调里程，每天必须坚持，一个月下来会有改变的。
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男,身高178cm,体重109kg,每天吃800大卡的食物,骑自行车25分... ……如果你真的1天只摄入800卡的话,不用骑车一周后就瘦的很明显了:)但是如果要骑车,吃这...
骑车关键在坚持,每天根据自身承受力骑行,时间不小于30分钟也别大于1小时,踩踏频率...……
身高168CM,体重55KG,每天消耗400卡路里热量,坚持一个月后... ……爬楼梯两级台阶一踩!~躺着做踩单车运动也很有用~做完揉揉腿放松下肌肉~!
这几个对...
小腿的话经常穿高跟鞋或者踮脚尖走路都可以瘦~!
每天的最佳减肥时间是下午四点到...……
本人身高160,体重71公斤,每天只摄入700-800大卡热量加十五分... ……你这样一个月热量缺口为1000*30,左右,大概减重=4,5千克,约9-10斤。但是之后的两个月会反弹15-20斤。小姑娘不要节食减肥。……
我姐姐身高174cm,体重65kg,每天只摄入总热量1000大卡的食物... ……正常的成年人 例如你姐姐这样的 一般每天需要2000kcal的热量
每3600kcal等于1斤 如果她每天摄入总热量为1000的话
一个月坚持下来大概可以瘦10斤左右 但也要适量的活...……
我是男的,身高174CM,体重70公斤,谁能给我计算一下我一天消... ……这个不看身高的、
要看年龄、 如果你17岁、那你一天需要1890卡路里、
你这个问题问得不好、 不好算咯、……
我15岁,男,身高172cm,体重62kg,请问我每天需要消耗多少卡路... ……
体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟/400米或8公里/小时,那么他跑步过程中消耗的热量... 消耗的一部分热量,也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。
(2)已知体重、距离...……
减肥,请问,身高170cm,体重90kg,每天需要消耗多少卡呢?我每天... ……
公斤你的代谢2160大卡每天,但你的身体自身现在不知道!按你说你每天消耗952大卡 热量差是够了,但是运动减肥后,你很难控制摄入的热量,这就可能导致你消耗的热量又吃了回...……
我姐姐身高174cm,体重65kg,每天只摄入总热量1000大卡的食物... ……正常的成年人 例如你姐姐这样的 一般每天需要2000kcal的热量
每3600kcal等于1斤 如果她每天摄入总热量为1000的话
一个月坚持下来大概可以瘦10斤左右 但也要适量的...……
女,身高173,体重67kg,现在每天骑一个半小时的自行车,吃的不多... ……能支持,可以加晚上慢跑一个小时。
剩下的就是合理的节食了。不要觉得吃进去的东西... 大卡。你自己计算下,每天进肚子的全部东西的总热量吧。
零食饮料全都要算。
只要...……
所有问题分类想骑车上下班，单程20公里，现实吗？
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20公里按正常人的骑行速度，在一个小时左右。
骑自行车如果要达到锻炼的目的，一般至少要半个小时以上。所以20公里应该是最适合的距离。
但楼主较胖，应该容易出汗，要考虑换衣服的问题。要不然一身大汗上班，可能不太舒服。
20公里一般骑半个小时。:)
高手啊40公里每小时。&
只有想不到的，没有做不到的。楼主努力吧！
论坛管理员
户外骑行有风险，BIKETO提醒你购买
BIKETO.COM All Rights Reserved.&骑自行车15公里能消耗多少卡路里_百度知道
骑自行车15公里能消耗多少卡路里
我有更好的答案
每燃烧3500卡路里就能减掉约450克体重。如果以低于16公里的时速骑行，骑一个小时大约燃烧235-370卡路里，具体燃烧的卡路里则因每个人的体重不同而有差异。如果你的骑行时速能再加个2公里，即时速达到19公里时，骑一个小时就能燃烧350-550卡路里。以这样的时速每天骑车一小时，坚持一周（七天），足可以让你减掉450克的体重喔。对于普通人来说，能保持在19公里的时速坚持骑一个小时，已经很不错了。卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
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大约一个鸡腿。。。
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骑自行车一天多少公里
养生之道网导读：骑自行车一天多少公里呢？以前骑自行车只是简单的代步工具，如今骑自行车已经变成了很多人的健身工具，很多人想知道每天骑多远健身效果最好。那么骑自行车一天多少公里呢？
骑自行车一天多少公里1、骑一天多少公里一般人主要以锻炼身体为目的的话,每天骑5-10公里就行了,不必追求长时间的骑行。如果是女生,不希望长肌肉的话,骑行速度要控制在10千米/小时,骑行时间也不宜超过半小时。如果你是骑行爱好者,想要挑战自己,那就可以根据自己的体能合理安排骑行距离了。不过根据大多数骑友的经验,一天骑行的距离控制在100公里左右是比较合适的,这样不会导致累垮或者运动损伤。2、骑自行车远游的注意事项自行车作为唯一的交通工具,性能的好坏至关重要。出发前应对各部位的机件做全面彻底的检查,并随身携带常用的修理工具榔头、螺丝刀、气筒、扳手、钳子等,以及备用件滚珠、内胎、闸皮、车条、气门芯等。每天结束后还要认真检查车,发现问题及时解决。一般而言,以车座较低并有五至十度的后倾为最佳角度。运动量的安排要合理,并保持一定的速度,切忌忽快忽慢。每二至三小时休息一次,别想停就停。在特殊道路条件下行车,车速的把握尤为重要。路遇浅河、水洼、碎石时,别习惯性减速,快车速反而易顺利通过;行车在泥泞的路面,不妨拆下前后挡泥板,以免泥堵死挡泥板和车轮间的缝隙;下坡时,前后闸都要捏。夏天遇到柏油融化的路面,千万避开,如别无选择,先上土路让车轮沾些黄土,以防被粘住。3、骑自行车的注意事项3.1、车座太硬的,可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上,以减少车座对阴部的摩擦力。3.2、调整车座的高度和角度。车座太高,骑车时臀部必然左右错动,容易造成会阴部的擦伤;车座前部上翘,更容易损伤会阴部。3.3、骑车时间较长时,要注意变换骑车姿势,使身体的重心有所移动,以防会阴部某一点长时间着力。3.4、初骑变速车时,速度不要太快,时间也不要太长,待身体适应后再加速和加时。3.5、在时,若发觉会有不适症状,要及时查明原因,若因车座有问题,要及时排除或改进,并要注意休息,症状消除后再骑车;若不能消除症状者,应到医院请医生检查治疗。骑自行车的最佳时长骑自行车作为一种有氧活动,受到很多人的欢迎。但是有些朋友并不太了解骑自行车运动的最佳时间,经常过量地运动,而伤害到自己的身体。骑自行车的最佳运动时间为40到60分钟。低于40分钟,没有效果,超过一个小时,损害身体。人们通过骑自行车进行时,在运动的前20到30分钟内,消耗的是人体内由食物转化成的糖原。而运动30分钟后,身体才开始分解体内的脂肪。低于40分钟的骑自行车运动,虽然能对心起到一定的效果,但并不能消耗更多。骑自行车的坏处有哪些1、自行车的轻松会让你养成养尊处优的恶习,你的腿部会开始明显的退化,是直接导致逛街时体力不支的元凶,而且长期的退化下去也会导致自身的下降,而免疫力下降最可恶之处就是,患病几率提高,尤其是非典型。2、自行车的长期存在会让你产生依赖性,对于任何事物不在有自己的观点,而是依靠别人的来支撑自己的生活。就象现在的计算机病,当有朝一日没有了计算机、自行车、电视还有灯时,你会发现原来你一直都是在靠别人才能够生存。3、自行车的骑车姿势会让你养成不良习惯,驼背的青少年就是最好的受害范例。
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骑自行车到底能瘦腿吗？
我的腿是软软很多肉肉的那种。。。不知道骑自行车能不能瘦腿呢？有的人说骑车会使腿变粗，有的人说骑车是有氧运动会减肥的。。那到底是怎么样的啊？~~
我有更好的答案
我有过健身房的室内单车(动感单车)的锻炼,而上班时骑单车又很快.所以我来说说它到底有没有瘦腿作用吧.健身房的动感单车比平常骑单车的运动量要大,每次至少45分钟,因为有音乐所以感觉时间过得很快而不吃力.我锻炼了1,2个月,每星期4次(只有4次课),每次45分钟,做完后拉伸运动10分钟,健身器材放松肌肉5分钟.后来没有再去了,因为腿变成肌肉型的了...之前我的腿也是软软的有肉的那种,锻炼得硬硬得,锻炼之前,我的牛仔裤(没有弹性的那种)穿着就比较紧张,锻炼之后一样紧张,没有感觉腿变细,反而PP变翘了..呵呵.所以我觉得动感单车对腿部的减肥作用很一般..因为教练(有4个教练)的腿都是粗粗的很肌肉的!按理说女孩子不会那么容易变肌肉腿,而且做了拉伸与放松,可我确实有变肌肉腿的倾向.而且一斤也没减掉....吓得我再不敢去拉...我做拉伸都是在教练指导下做的,保证够料哦..后来腿腿变软了,赘肉又冒出来了一点，正好上班了,骑着单车,每天4次,一次10分钟左右,我骑得比较快哦~呵呵.当时也没想着减肥什么的,就没注意拉伸什么的..结果腿又变硬了...不过挺紧实的.总结出来,减腿主要靠低强度有痒运动与充足的肌肉放松与拉伸,(10分钟是绝对不够的!至少半小时!)所以选择骑单车来减的话,至少保证一天有40分钟运动量,并且保证强度,(要感觉有点出汗哦,冬天也要感觉身体热乎乎的)还有要坚持!具体拉伸运动可以百度里查~呵呵,很详细的.如果觉得不好坚持就带个MP3或者手机,听歌~听一些劲歌~最好是苗条MM边唱边跳的那种,会让你听的时候就想起那些美腿美腰,自然就能坚持下去拉!祝你减腿成功哦~一起加油!
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运动减肥是伪命题，减肥是系统工程，运动只是其中的一个“配件”，为了燃烧脂肪的作用，但是饮食及其他方面不控制是不能减肥的，如果不控制饮食就不是瘦腿，而是大腿会增粗，只能说肌肉更加强，小腿不会增粗，小腿肌肉会出现棱角变得好看。我每天骑160-240公里减持几个月中午吃的极少扔没减掉10斤，同样情况下有过两个月，正常饮食，体重没减。任何运动都不是减肥的，许多健身家也都很胖！
都有可能，和跑步是一个道理。因为有氧和无氧运动的划分其实是相对的，没有单纯的有氧无氧运动。简单来说如果你匀速长时间慢骑就是瘦腿的，如果骑的飞快拼了命那种就是腿粗的，当然还有可能是快骑，但是总体运动量大导致全身变瘦，腿当然瘦的比粗的快就也变瘦
能把腿部的肥肉减掉
但是部分会转化成肌肉的 硬硬的 不太好减
慢跑据说是最有效的 每天慢跑40分钟 不止减腿 全身都ok
主要是要坚持
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