明天就要体育中招考试体育长跑男生了，八百怎么跑，早上吃什么呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-08 14:51 标签： 体育考试1000米怎么跑
明天体育考试跑八百，一直很紧张，不知道怎么缓解_百度知道
明天体育考试跑八百，一直很紧张，不知道怎么缓解
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考试前把自己封闭起来，不与任何人谈论关于考试的事情，否则会加重你的心理负担。 考试前5分钟前听听音乐，放松放松，使心平静下来。 本来嘛，和自己平常做的没什么两样，上面也只是我已经学过的。不要想着考不好结果会怎样，只要看眼前，那些空想没有用，只会加重你的心理负担。希望您能轻松通过考试，保持最佳状态，超常发挥水平，考试得到优秀的成绩
如果知道自己的成绩合格的话，那就不用紧张啊，要给自己信心
早点睡早点起，然后先去跑一圈缓解一下就好了
听音乐，放轻松
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明天早上体育中考长跑800米 早饭应该吃什么
明天6点50出发去考试场地 估计7点50左右开始考 平常六点半吃早饭 请问明天早上能吃早饭吗 吃了早饭跑步的时候会不会肚子疼 如果能吃早饭的话应该吃什么 还有 葡萄糖什么时候喝
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一 考前注意:
1.考前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！
2.考试当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
3.自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。
二 准备活动 1.先慢跑微出汗就可以。 2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。 以后的时间 1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。 2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
三 考试时 1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
2.全程均速,呼吸一定要均匀。比赛开始后，起跑时有的人冲的非常猛，这样的人都得不了好成绩，不要乱跟。速度够的话脚跟不要着地,直接用脚前掌着地和蹬步.在最后400米发力,但要确保不要到最后100米就无以为继,冲刺时加快摆臂频率.
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来自团队：
六点半到七点五十，一个多小时的时间，完全可以正常进食。&吃什么不重要，我可以告诉你不要吃什么：不要吃太油腻的食品、不要吃不太好消化的食物就可以了。&然后考试的时候，注意技巧：&800米跑考试技巧：一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。这样做准备活动：比赛前三十分钟开始，先慢跑米；然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；再做3-5个30-50米加速跑；这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，然后临比赛前五分钟坐下休息；上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。做到这些，你就有可能跑出你的最好的成绩。&满意请采纳，谢谢。
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六点半到七点五十，一个多小时的时间，完全可以正常进食。 吃什么不重要，我可以告诉你不要吃什么：不要吃太油腻的食品、不要吃不太好消化的食物就可以了。 然后考试的时候，注意技巧： 800米跑考试技巧：一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。这样做准备活动：比赛前三十分钟开始，先慢跑米；然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；再做3-5个30-50米加速跑；这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，然后临比赛前五分钟坐下休息；上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。
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来自于：北京|
提问时间： 17:07:29|
基本信息：
病情描述：
中考要考800米，我是属于那种体力不行的，想通过在考前喝些葡萄糖让自己可以顺利通过考试，一般来说体育考试跑800前什么时候喝葡萄糖比较好？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：58699收到了：
通常来说，葡萄糖在肠道中被消化吸收需要大概30分钟。因此你只要在考前的30分钟喝就行了。同时量不要过多，一般喝两支就行了，喝太多会转化成糖原在肝脏中储存起来。
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妇产科医生一个八百年不运动的人，明天体育老师说要跑八百米，怎么样才能硬撑着跑完orz_百度知道
一个八百年不运动的人，明天体育老师说要跑八百米，怎么样才能硬撑着跑完orz
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按以下方法来做试试吧：一是考试前尽量做好准备活动：可以慢慢跑一跑、活动一下关节、做做徒手操等；二是考试时，一开始别猛冲，尽量全程保持匀速即可；三是考试时，注意呼吸节奏，要有节奏地深呼吸。
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今天三四节是体育课，今天我们要考八百米、五十米、仰卧起坐这三项。
今天的天气还算很好，因为今天早上下了一场大雨，温度已经降了很多了。但是即使这样，跑八百米还是很辛苦的。天气热，很容易出汗，能量损耗大，我怕我没有力气坚持到终点，因为我知道自己一向不擅长跑长跑。
顶着太阳，我们好不容易走到了东区，刚到田径场，我们就挨体育老师骂，说我们那么慢，蜗牛也可以爬到尧山了！我们也好无奈啊！我们一下课就赶来东区了，我们已经很快了！我们第一项考的是五十米。看到其他班已经开始考了，一群人围在起跑线前等着考试。太阳火辣辣的，我们躲在阴处等到我们排球班的男生考完后我们才来到起跑线前。说实话我不怕跑五十米，因为短跑一直是我的强项。所以这次考得还一般，七秒九，还算不错的成绩，但我起跑时还是像以前那样慢了半拍。
跑完五十米，终于到要跑八百米了！我很紧张啊！脚都开始发软了。刚开始跑时，我保持一定的速度匀速向前跑。但我还是很担心，因为有几个人超过我了，而且我离最前的有快五十米的距离了。我很怕自己赶不上别人，幸好跑完一圈后，前面同学的体力下降了，我慢慢追上她们了。但是离第一名还有好长一段距离，我想我已经没有能力追上她了，因为那时我的体力也下降了。到还剩二百米时，我快跑不动了，我那时是靠着毅力跑完剩下的路程。最终，我以第二个跑到了终点，三分四十秒，一个算是不错的成绩了！最重要的是我战胜了自己，坚持跑到终点了！
我好累啊！但也很开心。无论是谁，只要坚持下去，就一定会到达终点的，可以说坚持就是胜利！
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。

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