羽毛球怎么接高远球高远球怎么也学不会是不是笨?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-08 13:04 标签： 羽毛球正手高远球
干货贴｜最基本的高远球还没学会？是不是忽略了这几点干货贴｜最基本的高远球还没学会？是不是忽略了这几点美腻的生活百家号更多羽坛资讯可关注微信公众号“君羽体育”哦！关键点 1. 关于双脚双脚√双脚与肩同宽，侧着身对网。×和网平行站立，没做到侧身对网。× 学和网平行站立，不可以凭借腰腹发力。关键点 2. 关于双手双手√持拍手、非持拍手，双手都要自然举起。×两手没有接球动作，随意垂直于身体or没有举起。× 非持拍手如果没有举起，就不助于保持身体平衡、不便找球。关键点 3. 关于腰腹腰腹√腰部挺直。×腰部如果没挺直，就没办法更好的进行腿部力量的传递。关键点 4. 关于重心重心√把重心放在右脚，左脚虚点地。×重心放左脚or两腿间，没办法把腿部力量传递上来。×也能说，没有侧身；关键点 5. 关于挥拍挥拍右脚蹬转发力以后，重心放到身体左侧；与此同时倒肘引拍，请注意几个要点：√引拍时机：羽毛球球头往下时，羽毛球有下坠感时，开始引拍。√蹬转发力：转蹬，应是把腿部的力量通过斜向上转蹬，转化为腰腹的往上拧的力量，最终传送到持拍手击球。×转蹬错误：直着往上蹬，没有侧身斜着向上蹬。×精神错误：太紧张，没放松，没办法感受发力细节、无法感觉这种力的传递。×引拍错误：转蹬慢、引拍慢，错过高远球的最佳击球点。关键点 6. 关于击球击球√击球的瞬间，身体转正对网；√胳膊由身后在脑后自然打开，拍面要正。×击球的瞬间：身体没正。×击球的瞬间：拍面没正。关键点7. 关于收拍正确的“收拍”，应该像上图所示：击球后，小臂一定要内旋到位；确定击球后的手心朝向右侧；到位以后，顺势向左下回收卸力。这样有意识规范收拍动作；就可以避免手肘及手腕损伤哦。以上几个关键点，大家记住了吗？本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。美腻的生活百家号最近更新：简介:了解人生百态，分享世间感悟。作者最新文章相关文章羽毛球高远球怎么发力，不会用大臂的力量怎么练习_百度知道
羽毛球高远球怎么发力，不会用大臂的力量怎么练习
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高远球对于大臂的力量要求不是太高，一般的人都可以达到。高远球的发力方法如下：1打高远球手臂伸直问题：不是先伸直等球打，击球前手臂不是直的，而是在击球的一瞬间伸直。2打羽毛球高远球抬肘问题：有些人认为肘一定要抬得最高，要贴耳。个人认为这个不一定，抬得太高不容易发力。抬肘不是先抬肘再击球，应该是击球与抬肘同时进行。3打羽毛球高远球的时候身体发力问题（重要）：个人认为，这个是高远质量高低的关键。侧身后，首先是右脚蹬地，左脚完全放松（不用像某贴说的刻意内扣），身体除肩部肌肉和右侧腰肌稍有压力外，其他部位如腹、背、手臂、手也比较放松。蹬地力量传导到腹部以后，右脚也已卸力。如果击球的同时脚还在用力，发力就不对了。蹬地后施加给腰腹的压力要通过转体完全传导到手臂并击球。4羽毛球高远球内旋问题：这个很重要，一定要练好。是小臂内旋，不是手腕内旋。5打羽毛球高远球时的被动高远问题（较难）：首先是要练好后退步法，要快的同时注意落地脚要吃上力，右脚掌内侧先着地，然后压到整个脚掌，这时右脚要尽力蹬起来，不能弯右脚去击球。同时整个身体要提起来，尽量舒展一点。不能击球时后仰太多。重心尽量前压，击球点实在靠后时，左脚（落地脚）尽量后蹬，保证重心向前，度起不来没关系，关键是重心不能后压。
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　　根据我的经验，高远球练习最好找有一定水平的人指导一下，因为高远球可以说是羽毛球技术动作里发力技巧最综合的，涉及了包括全身发力、腰背发力、侧身发力、手臂手腕乃至手指发力所有环节。掌握了高远球，其他动作尤其所有后场动作，稍加调整就可掌握，包括业余爱好者视为一座大山的反手高远球。这里提供几个窍门，让你能很快找到发力的感觉。　　1、甩鞭。甩鞭这个词打羽毛球的朋友决不会陌生，形容羽毛球发力太恰当不过了，适用高远球、杀球，平抽各种技术。建议找条鞭子试一下（提示一下，高远球第一个准备动作是：侧身！不过循序渐进，先练手臂动作）。很多教练教初学者扔球，就是找这种感觉。　　练习窍门：手握球拍，手臂抬起，小臂向后曲臂，将肘关节抬至最高，尽量贴近耳朵。小臂以下，手腕手指不要用力，拍子自然下垂，力量只要拍子不脱手即可。整个过程始终不要刻意加力。然后用身体力量将拍子甩出去，绝不能抬小臂用力。　　2、侧身转体。有了上面的练习，你可能会发现，直直的站在那里挥鞭别扭，不易使上力量。所以，前面提到高远球第一个预备动作是侧身。这样才能利用转体动作将全身力量上传到手臂。　　练习窍门：想象侧身对球网。动作基本同上，只是手臂从身侧抬起，手肘同样到最高点，小臂自然垂下。转体同时手肘向耳朵靠近，当身体正面对球网时，甩出拍子。　　有以上两点，高远球大方向应该很快会掌握，初练习时不要总想着加力，熟练之后再加入闪腕，和五指突然抓握。在我看来完整的高远球还要加上跳转，这样可以养成击完高远球回位的习惯和机动性。
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高远球有分正手高远球和反手高远球；正手高远球的练习方法是正手握拍，然后球还没到你击球点就要先引拍，往上挥。然后等球到击球点你就用力打就是了，如果感觉不高也不远，就要把击球点调前一点，高一点。 反手高远球的练习方法是反手握拍，然后转身，背部向正球网呈平行，然后手肘要向上，然后当球在你身后最佳击球点时击球，注意的是要瞬间发力，在开始挥拍时别太用力，要在准备击球瞬间发力效果才能达到最佳； 如果要视频教学可以到中羽里的视频资讯那里找找，那里很多知名教练的教学视频可以免费下载；GM我靠，每次经常说我发的东西有黄反等不良内容，我操，。有个毛，你以为是苍井空啊，最讨厌被人冤枉的了。。。你说的广告，我靠，你妹的什么理解能力，这也算是广告我就佩服了，你们的认证标准中都说要什么拓展点什么的，老要求那么高，但我自己说的是实话，我之前学习就是在那论坛里找的视频学习的。那又怎么样，爱采纳就采纳，嫌疑个屁！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
多练练就会有感觉了。
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