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养生堂视频:李方祥讲运动损伤、跟腱断裂、膝关节
日播出的北京卫视（BTV）节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是李方祥。主题是别让运动伤了你－1。主要介绍为什么会产生运动损伤，不同人群适宜哪些运动，发生了运动损伤你怎么办等相关内容，田园网安康养生提供北京卫视（BTV）养生堂节目视频全集的在线观看和主要内容介绍。李方祥：国家体育总局运动医学研究所体育医院副院长、运动创伤外科主任 、主任医师、博士生导师。很多人都喜欢运动。运动可以减脂增肌，提高心肺功能，还能舒缓压力，让身心得到放松。但是这项运动，对自己是否适宜呢？会不会带来意想不到的运动损伤呢？针对大家喜欢的扭秧歌、二人转、踢毽子、跳绳、爬山等运动，专家建议膝关节不好的人，不要挑选这类运动。这些运动的共性是普遍存在膝关节旋转的动作，如果膝关节已有伤病，再加上长期坚持此类运动，就会加重或者诱发膝关节发生弹性卡住、卡住或者打软腿的状况发生。如何选择一项适宜自己的运动呢？专家建议，首次选择此项运动后，如果出现疼痛，休息一天能缓解，说明运动量过大，建议减小运动量后，循序渐进；如果运动后出现疼痛几日都无法缓解，则说明运动项目选择错误。除了听从身体的召唤，选择运动项目的时候，最好可以根据不同年龄的运动需求和体质来选择。专家建议，青少年是长个子的时期，可以多从事一些跳高的运动，如篮球、排球等技巧性、对抗性强的运动，刺激骨骺；人到中年，最好选择以提高心肺功能和增强肌肉力量为主的运动，如游泳、慢跑、瑜伽等持久性强的运动；人老了，就不要刻意追求难度大和运动量大的运动，坚持安全第一的原则，所以散步是较适宜的运动。
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糖尿病 健康 养生一次医院复查..跟腱.膝盖..经历(日记）
到今天为止，整整受伤了已经有98天了，哇偶！还有2天就100天整了，时间过真的好快~~~然而再看看自己的伤腿，也不由的叹了叹气（跟腱的重建真的好慢）...&&
&&&&就在昨天早晨对跟腱进行牵拉运动的时候，突然间自己的膝盖特别的抽痛且伴随着一声特别刺耳的摩擦声，更可怕的是当时膝盖一绻就会响，声音特渗人...当时也不知道膝盖突然间怎么了，跟腱受伤，膝盖怎么也出问题了，当时情绪特别的低落...急性子的我就惹着疼痛很使劲的来回绻膝盖，幸运的是随着我绻的次数多，声音也越来越小了，但是站起来还是很不舒服.....
让我回忆当年初三打球的时候曾经磕到过膝盖，侧韧带受伤，当时在家修养了一个多星期才慢慢好起来，然后现在跟腱断裂让我绑了42天的石膏，膝盖长期的固定弯曲，对膝盖损伤特大..瞬间脑门的冷汗直流....
很快下午老爸老妈就陪我来到东营中心医院，以前来医院都是单车催着我进，今天是自己走进这个地方，有很不一样的感觉.....主治医生说我跟腱恢复的不错，然而谈到膝盖，医生建议做磁共振来看看韧带情况...
当时医生只让我一人来到一个充满一种特别味道的房间里，让躺在一个特大的仪器里面，腿上扣上一个大块东西，虽然耳朵上还带了一个特沉的东西，但是还是清晰听见仪器发出隆隆的声音，10多分钟后，声音停止，医生进来说OK了，明天取片....
走出医院，看着西城的充满人群街道，看着对面的振华商厦（记得以前还经常来这看电影）想着想着心理面就酸酸的..看着在我身边走过特别新潮的同龄人..下定决心我蔡文涛一定要快点好起来...
今天去医院取片，医生告诉我由于长期绑石膏，大腿力量不足，膝盖半月骨承受力量过重，所以才会出现昨天那样情况，让我多锻炼大腿力量......
医生这样说后其实挺开心的，挺知足..还好自己膝盖没有什么大问题，但是我真正的明白了什么才是最重要..接下来我会好好科学康复..
..自己快点痊愈....加油...
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&&&新闻热线：021-
跑步族注意！夏日运动不当 小心“跑进”医院
原标题: 跑步族注意！夏日运动不当 小心“跑进”医院图说：入夏后，“跑步族”应注意运动损伤。网络配图　　入夏后，“跑步族”增多；同时增加的，还有到医院就诊的运动损伤患者。近日，第二军医大学附属长海医院骨科苏佳灿教授就接诊了好几个骨折、韧带断裂、跟腱撕裂患者。“如果不注意运动的科学性，你很可能会‘跑’进医院。”苏佳灿无奈又痛心地说。　　跑伤患者明显增多　　梁先生是长跑爱好者，在最近的野外长跑对抗赛中，他突然扭了一下，立刻感觉足跟后方“像被人打了”，无法完成蹬地、跳跃等动作。梁先生回家后发现踝关节后上方逐渐出现淤青和肿胀，到长海医院骨科就诊，经检查诊断其跟腱撕裂，断裂处出血。“这是典型的运动损伤，且发生率正在增加。”苏教授说。　　近年来，越来越多的都市人重视运动，长跑、马拉松爱好者也出现“井喷式”增长，但对于骨科医生来说，似乎不是一件好事。苏教授介绍，膝关节半月板损伤、髌尖末端病、膝关节韧带损伤、跟腱损伤及断裂等是最常见的长跑运动损伤。“这些病以前常出现在重体力劳动者和老年人身上；而现在，白领得这些病的多了起来，原因就是运动过量、运动不当。”　　运动不当导致损伤　　长跑本是一项有益健康的运动，可为什么这些人“跑”进了医院？根据长期的临床经验，苏教授认为跑步习惯与运动损伤有着密不可分的联系：后跟着地跑步的人易遭受髋关节疼痛；佩戴膝关节和踝关节护具跑步的人反而更容易引起膝关节和踝关节疼痛；一次跑步经历多种路面的人也易遭受踝部疼痛；训练时间过长的人更容易遭受脚部疼痛。　　此外，长期跑跳或经常参加长距离跑步的人，脚掌和小腿还容易发生疲劳骨折。与暴力造成的普通骨折不同，疲劳骨折是由于骨骼上的某一处部位长时间受到反复集中的轻微损伤时，骨小梁不断遭到破坏，超过了骨质自身的修复能力，最终出现的完全骨折。　　曾有患者向苏教授求医，他坚持长跑多年，膝盖软骨被磨损得极其严重，已经影响行走。“人体过度运动，和汽车过度行驶的道理差不多，过度跑步对关节软骨面有一定的磨损。”　　因人而异适量运动　　“对于长距离、高频率跑步是否有害还没有最后定论，但目前的资料表明，这种跑步方式不如中低等距离和中低等频率跑步对身体的增益大。”苏教授强调，每个人对于跑步的需求是不同的，跑步量、跑步时间、跑步距离也不尽相同，因而市民应掌握好跑步的度。　　怎样的运动量算适量？苏教授给出建议：每日快走30分钟即可保证基本健康，正常人每天1万步是合适的。锻炼要根据自己体质掌握好运动量和运动要领，注意循序渐进、劳逸结合。如果跑步中发生任何不适或疼痛，应当随时停止，或者就医观察。
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跑步族注意！夏日运动不当 小心“跑进”医院
日 13:22 来源:新民晚报
原标题: 跑步族注意！夏日运动不当 小心“跑进”医院图说：入夏后，“跑步族”应注意运动损伤。网络配图　　入夏后，“跑步族”增多；同时增加的，还有到医院就诊的运动损伤患者。近日，第二军医大学附属长海医院骨科苏佳灿教授就接诊了好几个骨折、韧带断裂、跟腱撕裂患者。“如果不注意运动的科学性，你很可能会‘跑’进医院。”苏佳灿无奈又痛心地说。　　跑伤患者明显增多　　梁先生是长跑爱好者，在最近的野外长跑对抗赛中，他突然扭了一下，立刻感觉足跟后方“像被人打了”，无法完成蹬地、跳跃等动作。梁先生回家后发现踝关节后上方逐渐出现淤青和肿胀，到长海医院骨科就诊，经检查诊断其跟腱撕裂，断裂处出血。“这是典型的运动损伤，且发生率正在增加。”苏教授说。　　近年来，越来越多的都市人重视运动，长跑、马拉松爱好者也出现“井喷式”增长，但对于骨科医生来说，似乎不是一件好事。苏教授介绍，膝关节半月板损伤、髌尖末端病、膝关节韧带损伤、跟腱损伤及断裂等是最常见的长跑运动损伤。“这些病以前常出现在重体力劳动者和老年人身上；而现在，白领得这些病的多了起来，原因就是运动过量、运动不当。”　　运动不当导致损伤　　长跑本是一项有益健康的运动，可为什么这些人“跑”进了医院？根据长期的临床经验，苏教授认为跑步习惯与运动损伤有着密不可分的联系：后跟着地跑步的人易遭受髋关节疼痛；佩戴膝关节和踝关节护具跑步的人反而更容易引起膝关节和踝关节疼痛；一次跑步经历多种路面的人也易遭受踝部疼痛；训练时间过长的人更容易遭受脚部疼痛。　　此外，长期跑跳或经常参加长距离跑步的人，脚掌和小腿还容易发生疲劳骨折。与暴力造成的普通骨折不同，疲劳骨折是由于骨骼上的某一处部位长时间受到反复集中的轻微损伤时，骨小梁不断遭到破坏，超过了骨质自身的修复能力，最终出现的完全骨折。　　曾有患者向苏教授求医，他坚持长跑多年，膝盖软骨被磨损得极其严重，已经影响行走。“人体过度运动，和汽车过度行驶的道理差不多，过度跑步对关节软骨面有一定的磨损。”　　因人而异适量运动　　“对于长距离、高频率跑步是否有害还没有最后定论，但目前的资料表明，这种跑步方式不如中低等距离和中低等频率跑步对身体的增益大。”苏教授强调，每个人对于跑步的需求是不同的，跑步量、跑步时间、跑步距离也不尽相同，因而市民应掌握好跑步的度。　　怎样的运动量算适量？苏教授给出建议：每日快走30分钟即可保证基本健康，正常人每天1万步是合适的。锻炼要根据自己体质掌握好运动量和运动要领，注意循序渐进、劳逸结合。如果跑步中发生任何不适或疼痛，应当随时停止，或者就医观察。膝盖和跟腱受伤了！急~！_百度拇指医生
&&&网友互助
?膝盖和跟腱受伤了！急~！
患者信息：男 16岁 海外 病情描述(发病时间、主要症状等)：一年前我有着出色的弹跳，当年15，喜欢用左脚单脚起跳，轻松摸框，之后一直用单脚，用了好久。差不多半年前吧，感觉左脚膝盖有时候走路都会疼，特别是打球后，用单脚起跳的话之后膝盖会疼！后来换成双脚，到现在单脚起跳膝盖还是会疼！现在双脚起跳，右脚跟腱又不行了，一起跳抓框就疼，很烦恼啊，我想要跳的更高，我想要扣篮，再过几个月就有暑期联盟了，怎么样得到痊愈呢？想得到怎样的帮助：治好左腿膝盖关节，右脚跟腱，能想跳多高就多高。
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病情分析：你好
根据您的描述 可能是韧带劳损的情况
建议医院拍片检查一下
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几年前因意外导致膝盖韧带和跟腱断裂现在买重大疾病保险会受影响吗?
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　　不用体检的保险才有可能不影响
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律师您好，我是意外摔伤，膝盖韧带断裂导致蹲下上厕所都蹲不下，膝盖骨以下
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你好！可以申请伤残鉴定。
本人因工地塔吊操作不慎导致脚膝盖关节后交叉韧带断裂
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你这个属于工伤的，需要先到劳动局去进行工伤认定，工伤认定后申请劳动能力等级鉴定，最后依据年龄，等级，本人工资计算工伤待遇的赔偿。这个需要了解具体情况了才能作出准确的分析，为了维护你的合法权益建议电话咨询
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