济源健身房哪里的健身房或者游泳健身好点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-07 23:01 标签： 济源健身房
不去健身房怎么取得比较好的健身效果？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="9,404分享邀请回答790192 条评论分享收藏感谢收起zhuanlan.zhihu.com/dongzhenger/总的说来就是你要有满意的身材对于普通人来说可以采取无氧阻抗+有氧结合的方式，根据你需要减脂的程度来决定你有氧部分占多大的比例。而有氧最高效的方式就是HIIT。我们先来说说在家可以方便的做哪些力量训练：1，完全不借助任何工具的自重训练可以参考《无器械健身》，下面简要列出里面涉及的各种练习1）推力练习推力训练主要针对你的胸肌、肩部和肱三头肌。下面列举一些常用的推力练习动作。2）拉力练习拉力练习可以锻炼做推力练习时锻炼不到的上半身肌肉。3）腿部和臀部练习4）核心区练习核心区是你整个身体的中心，对于动作姿势、运动机能和身材都十分重要。5）全身练习2.有氧训练大多数有氧训练都不需要器械的辅助，所以很容易就完成，比如跑步，爬楼梯，跳操，瑜伽，普拉提，游泳，骑车等等。平时最容易的可以说是跑步和爬楼梯。通过变化普通有氧运动的训练安排，可以将有氧运动变为HIIT。比如跑步时尽全力跑一分钟，然后散步半分钟。爬楼梯时不休息的爬几层，然后散步两层。通过变换运动的速度可以自己灵活组合HIIT.另外，如果是自己觉得自己编排HIIT有困难的，可以跟着健身操跳。Beachbody系列的健身操非常全，有适合从入门到高级的不同水平的人。参考这篇文章，有所有的Beachbody系列健身视频介绍。（二）饮食饮食我就不单独再说一遍了，可以参考这两篇文章。 (二维码自动识别)19610 条评论分享收藏感谢收起咱们济源哪有健身房，游泳的地方_济源吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：237,190贴子：
咱们济源哪有健身房，游泳的地方收藏
请 路过的各位大哥大姐们
回复一下 知道详细
价格 位置的 帮个忙 求
首选济源一中游泳池11月到4月好像是十五块
里面二楼洗澡和三楼健身房免费
登录百度帐号美食, 餐厅餐饮, 团购,生活,优惠券-大众点评网
抱歉！页面无法访问......
错误信息：
currentDate: 07:08:39
userIp:58.214.219.11, 10.72.40.10
userAgent:Mozilla/5.0 (compatible, MSIE 11, Windows NT 6.3; Trident/7.0; rv:11.0) like Gecko
(C) dianping.com, All Rights Reserved. 本站发布的所有内容，未经许可，不得转载，详见 。对熊猫健身满满的失望
TA的每日心情奋斗 00:12签到天数: 4 天[LV.2]偶尔看看I
马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
才可以下载或查看，没有帐号？
社会商品化太厉害了，真应了那句“商品卖的好，不如广告做得好”。熊猫健身开业初期，宣传的口号，高大上“重新定义济源健身”，装修效果图不是一般的漂亮。再加上尚体装修，基本上不准备干了，熊猫成离家最近的一个健身房，价格还合理，那就办张卡吧。终于等待中，试营业了。体验了几天，终于忍不住发牢骚了。熊猫健身真的让人太失望了，不亏是“重新定义济源健身”，济源只适合低端、低级的健身运行，与高、大、上不沾边。与已经不干的尚体，我可以说是连尚体的一半都不如。
1、熊猫健身的位置。本来不想说的，位于南街菜市场，位置可算是市中心，人流量应该很多，辐射范围更大，更有利于健身房招人，赚钱。但是这位置，天天宰鱼、杀鸡啥的，我是满满的讨厌。再者周边没大的商场，真的不如尚体，锻炼完，电影、餐饮、购物、休闲等等一条龙，这比尚体差太远。
2、熊猫健身的室内设备。单车厅没有尚体的LED背景屏了，操厅也是没有尚体的LED背景屏了，瑜伽厅还弄专业瑜伽柜，我认为没啥卵用，价格还死贵。钢管舞厅估计也歇菜了，至今没见熊猫健身的钢管舞厅。熊猫健身里没有尚体的乒乓球、台球也都没了。&&熊猫健身的瑜伽厅用的瑜伽垫，太“高、大、上“了，PVC的，这年头谁还用这种垫子，淘宝上10多块钱一张，比尚体的都是一个天上一个地下，熊猫健身差的没法说。
3、洗澡设施。男澡堂，洗浴位置才几个，数量屈指可属，比尚体差不是一星半点。澡堂内设计，没排水沟，设计差劲，不如熊猫方便。哎，真的是谁用谁知道。
4、更衣柜。秉承了尚体的思想，一般会员的可用更衣柜同样少的可怜，来健身房，没更衣柜可用，谁见谁操起。在尚体时候，就因为这，会员还和前台吵架。到熊猫健身了，还一球样，更衣柜是更多了，但是租的更多，一般会员用的可怜兮兮。去飞体看看，那么小的健身房，会员用的更衣柜都快比熊猫健身的要多了吧。
5、室内设计。熊猫健身的瑜伽厅设计真差劲。背景屏是大玻璃，两侧的北侧是一块大玻璃，但是玻璃不是落地玻璃，距离地面50公里左右，估计自拆应付的吧，这哪是让人用的。&&健身器材区，安排的真是紧凑。人在健身器材区锻炼，估计能和走在过道上的人撞一起，尤其是操厅门口几件运动设备。过道感觉比一般的窄。
6、课程。目前是试营业，课程比以前的少，这点可以理解，毕竟是试营业。但不知道，正式营业后，课程是否增加。
7、私教。这种东西都懒得说了，不是不好，我只能说呵呵。用句网上的话“有图有真相，没图说个屁‘，对真正好的私教课，我是报怀疑态度的。只有自己做到过，还能去教别人，因为很多锻炼模式，作为私教是体验过了，但是假如，私人教练都自己没做到过，就去教别人，虽然有效果，但效果估计有限。目前网络这么发达，网上锻炼软件多如牛毛，只要自己用心，都是能锻炼好的。当然，土豪，除外，私教随意。
8、游泳池。刚看论坛上，说因没批准，暂停，期待中。不过，好的游泳池，卫生第一位，静待佳音吧。
综合以上，我对熊猫游泳健身对开业初期宣传的那句“重新定义济源健身“，终于有了一个最清晰的认识，济源难道只适合低端、低级的运动。当如不排除熊猫内说的什么格斗笼等，我不知道会有几个人去用，也许有吧，毕竟里面还有个跆拳道班，估计学跆拳道的没事去里面比试下？我只想说熊猫游泳健身，真的是让关注你的老会员大失所望，有点后悔在那办了卡，卡到期了，估计不会在熊猫健身再续卡了。比起尚体国际，熊猫健身差的不是一星半点。多余的也懒得说了。
TA的每日心情开心 07:45签到天数: 96 天[LV.6]常住居民II
这个帖子是一定要顶起来的
该用户从未签到
我咋看你像是尚体的托呢
熊猫的场地真的少&
尚体已经倒闭了，还个毛线的托。&
因为尚体关门以后，原来尚体的会员资料都让熊猫接收了，很多去办卡的都是原来尚体的会员，所以大家难免要跟尚体的条件对比&
该用户从未签到
分析的头头是道啊
该用户从未签到
我咋看你像是尚体的托呢
尚体都关门了，他有什么可托的...
TA的每日心情怒 09:25签到天数: 31 天[LV.5]常住居民I
;P;P;P;P;P;P;P;P;P;P
该用户从未签到
哈哈，本来就是一个老板。金蝉脱壳
看来是拆大建小，应付了事，等你们自己都不去了，也就歇菜咯！&
TA的每日心情开心 04:51签到天数: 1898 天[LV.Master]伴坛终老
哈哈，本来就是一个老板。金蝉脱壳
看来是拆大建小，应付了事，等你们自己都不去了，也就歇菜咯！
TA的每日心情开心 10:36签到天数: 2 天[LV.1]初来乍到
花钱买罪受，买气，开始我就不看好，健身不能去门口的河边么？还是去看美女或者装B了，一月低于两千的都是去做慈善的！哄一堆人去赶会了？早五年前去时代广场哪个叫啥开业之前一年一千多？不记得了，一看那浴室再一看那小场地，和破烂的器材，tmd又来融资了？你见过哪个高尔夫俱乐部挤满了人，别说熊猫，早好几年前在凯旋城的我都觉得不是真心为健身人员，（虽然那时我还小）这种地方看都不要看，**都能想着干啥呢！也不知道有点小钱骚包啥呢？
该用户从未签到
做健身的人还不如在家里走走更健康！室内的空气多么污浊啊！哪个老板可以安装空气净化设备？！有钱的话可以多多去外面旅游还可以锻炼身体和情趣，更可以车驾游，海阔天空多美！
TA的每日心情郁闷 08:56签到天数: 1 天[LV.1]初来乍到
花钱受这罪干啥？真想健身，处处能时时能！济源屁大点地方，非得开车炫耀，步行、骑车不都是最好的锻炼方式吗？开着车，掏着钱去健身房健身，都是有钱烧的！！！
有钱人的世界，俺不懂&
主要要的是一个氛围。安全性来说，跑步机比街上跑步意外少点；再者，锻炼完，冲洗方便；最后就是，有些季节，在室外真的不方便运动。在健身房，有对比，知不足，有感觉。最主要，其实就是要个服务。&
TA的每日心情奋斗 15:05签到天数: 36 天[LV.5]常住居民I
尚体虽好，不是也跑啦！
TA的每日心情开心 15:25签到天数: 294 天[LV.8]以坛为家I
一开始我就不信会高大上，位置在南街就够了。
支持: 5 健身房在南街，确实是有些醉了！&
TA的每日心情奋斗 00:12签到天数: 4 天[LV.2]偶尔看看I
花钱受这罪干啥？真想健身，处处能时时能！济源屁大点地方，非得开车炫耀，步行、骑车不都是最好的锻炼方式 ...
主要要的是一个氛围。安全性来说，跑步机比街上跑步意外少点；再者，锻炼完，冲洗方便；最后就是，有些季节，在室外真的不方便运动。在健身房，有对比，知不足，有感觉。最主要，其实就是要个服务。
该用户从未签到
本来对熊猫就没抱多大希望。
基本上算，原班人马了。为什么不是服务越来越好，反而越搞越差。难道不是越搞越有经营经验？搞不懂？就洗个澡，能正常洗的屈指可数，不是水太热就是太凉，甚至出现过只有热水没有冷水现象，烫死人。卡到期后，不准备&
基本上算，原班人马了。为什么不是服务越来越好，反而越搞越差。难道不是越搞越有经营经验？搞不懂？卡到期后，不准备办卡了。&

我要回帖

更多关于 济源健身房 的文章

 

随机推荐