适合160,98斤女生的树袋熊为何运动量小是多少?

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160厘米98斤胖吗?
健康咨询描述:
你好!我现在160厘米98斤,经常有人说我胖,我也特别担心以后瘦不下来了,我的饮食在同学之间还可以,我今年15岁,我现在特别纠结是减肥还是不管它呢?我属于骨头架子比较大的!
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,一般说肥胖就是脂肪过多,主要是平时摄入过多所致,建议减少脂肪的摄入,并增加运动量,达到瘦身目的。&&&&&&指导意见:&&&&&&1、建议您适当增加运动量,增加脂肪的消耗,增加脂肪代谢。&&&&&&2、建议您合理安排三餐分配,控制饮食,减少脂肪的摄入,观察体重变化。
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&&&&&&病情分析:&&&&&&女性:身高(cm)-100=标准体重(kg).如按这体重你轻些.&&&&&&指导意见:&&&&&&另外有人也这样算北方人理想体重=(身高cm-150)×0.650(kg).南方人理想体重=(身高cm-150)×0.648(kg).你不是成人轻些不要紧.
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适合160,98斤女生的运动量是多少?
本人体能太差,连一个仰卧起坐也不会做,跑步也是几百米就气喘吁吁的,最近开始了健身,想问一下前辈们适合我的运动量是多少卡路里,我最近一周先做热身-胸肩部器械3-腿部器械2-腹部器械1种-跑步3.5公里(跑一公里,走半公里)-休息-高温桑拿30分钟,请指教
我有更好的答案
并不是说你适合多少,而是你身体的承受量是多少,你每次去身体质量和精神都不一样,应该是你自己身体感觉的,另外运动后要注意拉伸。一般来说无氧和有氧加起来2小时差不多了。
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