中考的政治应该怎样复习才能拿到高分_百度知道
中考的政治应该怎样复习才能拿到高分
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1现在都是开卷了，所以考的是对教材的熟悉度和理解度2专门挑一本综合练习，一本就好，选择题要多做一点，把一些基本的知识点记住就行了，后面的问答题，等考纲出来了，你把考纲上的那些往书上抄，知道自己把相同的知识点写在哪里，找起来容易。3而且现在的政治注重的是培养学生积极的价值观人生观以及心理方面的优秀品质，所以答题时找准书上的要点后，自己多发挥一些，尽量往积极方面写。
可我们是闭卷考试啊
1那里哦 还是闭卷考试的2像政治历史这样的资料性质的学科，只有不停的看咯，一遍看过了有个印象就可以，第二遍看过知道每个章节讲的是啥子就可以了，第三遍的时候在看细致一点，最好边看边自己列列提纲，边思考这一章会出小题还是大题，理一理其中各要点之间的联系，再看的时候就直接看着自己的提纲然后扩展内容，扩不出来的再翻书就可以了。3没什么特别的技巧，再者就看你的记忆策略了，比如理解记忆呀，音联意联记忆啊，等等。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。今年最流行什么样的屏风_百度知道
今年最流行什么样的屏风
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简言之，就是利用非常轻巧，不占空间，颜值还高的材质，将家中的一些功能空间进行区分隔断。达到一堵墙的阻隔效果，然而相比砌一堵墙，美观、轻便、通透，最重要的是节省将近一半的空间。目前市面上常见的轻质隔断，大致分为轻质隔墙板、轻质砖隔墙、玻璃隔墙、骨架隔墙、活动隔墙和加气混凝土块隔墙等。不仅保温隔热、隔音、呼吸调湿、防火，还具备快速施工、降低墙体成本等优点。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。起跑器也有长短钉 煤渣跑道用长钉,塑胶就用短钉。起跑器安装的方法有"普通式","拉长式"两种。通常采用"普通式",前起跑器安装在起跑线后一脚半(约40 45厘米)处,后起跑器距离前起跑一脚半;前,后起跑器的支撑面与地面分别成40度 45度角和70 80度角;两个起跑器的中轴线间隔约15厘米。使用方法运动会比赛采用的是蹲踞式起跑，标准的有运动员上道、各就位、预备、鸣枪(哨声）四个口令。1、当听到运动员上道时，运动员走到自己的比赛跑道调整好自己的起跑器（右脚踏板在前并距离起跑线后一脚半的位置，左脚踏板在后，前后踏板以自己的左脚小腿长度为宜）。2、听到各就位的口令时，运动员做好蹲踞姿势。3、听到预备的口令时，运动员慢慢提起自己的臀部，高度高于肩部，重心前移，左脚的大、小腿的夹角成110度左右。眼睛看前面1.5米处，同时深深地吸一口气。4、听到鸣枪或者哨声时，运动员两脚迅速用力蹬离起跑器，先跨左脚（但不要太大），同时加速跑出。奥运会田径助跑器怎样固定地上?怎样使用?短跑运动员先蹲下来再起跑和弹簧压缩的道理其实是一样的。由于短跑比赛竞争比较激烈，分秒必争，如果起跑时慢了一步，再追就已经迟了。所以运动员在起跑前先蹲好，听到发令枪声后再猛地起跑， 肌肉会产生一股强大的爆发力，像弹簧一样，能使运动员以最快的速度冲出去。因此短跑运动员在起跑时采取下蹲姿式很必要为什么短跑运动员要下蹲起跑？百度百科上面有解释！我的感觉好像是第一步能飞快地跑出去。助跑器怎么用首先实力最重要！ 然后看场地了，土的就地按起跑器的尺寸弄俩小坑出来就行了！还有就是搞双钉子鞋，那个最管事！短跑100M怎样起跑？（无助跑器）蹲踞式起跑蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器的抵足板上，（以普通式为例）前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚至一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米（约一拳半），后腿跪地；两手收回紧靠起跑线后沿并掌于地面，两手拇指相对，其余四指并拢或稍分开与拇指成“八字形”，虎口向前做弹性支撑。两手距离比肩稍宽，两臂伸直，肩微移超过起跑线；头与躯干保持在一条直线上，颈部自然放松，两眼视前方半米处，身体重量均衡地落在两手、前脚和后膝关节之间，注意听“预备”口令。 听到“预备”口令后，运动员可深吸一口气，然后从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部高于肩、肩超过起跑线的身体姿势。此时体重主要由两臂和前脚支撑。前腿大小腿夹角约为90度至100度，后腿大小腿夹角约为110度至130度。两脚脚掌紧贴起跑器抵足板，全神贯注，静听枪声准备起跑。 听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有理的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。后腿蹬离起跑器后，以膝领先向前摆出，而前腿要快速有力地蹬伸髋、膝、踝3关节，把身体向前上方有力地送出。此时，前腿的后蹬角度约为42度至45度，上体前倾于地面约成15度至20度角。接着迅速发力冲刺。 1896年第一届雅典奥运会上美国田径运动员托玛斯伯克用近似“蹲踞式”的起跑方法，以12秒整的成绩夺得100米跑冠军。这也是他继400米赛后又一次取得胜利。 当时短跑比赛的起跑姿势可谓千姿百态，有直立着的，有弯着腰的，也有双手摊开的。伯克使用“蹲踞式”起跑时曾因其姿势古怪而受到哄笑，但在100米预赛时他以11秒8的成绩创造了这个项目的第一个现代奥运会纪录，其后又在决赛中获得冠军。伯克的成功使田径界在短跑比赛中开始普遍采用“蹲踞式”的起跑技术。100米冲刺跑如何起跑最佳（无助跑器）？具体什么是“蹲踞式”？助跑器是为了提高你起跑的加速度!!说明白一点就是为了增加你脚底的摩擦珐穿粹费诔渡达杀惮辑,摩擦大了你所用的力量就会流失小!!这样你起跑就会更有力度!!为什么短跑运动员要采用助跑器跑器使用适当，摆臂和步伐最重要，步伐不要太大，你慢了，助跑一般10—20米就是全力加速，可能是没有适应它，要稳，起跑时身体要前倾。你懂得，可以提高至少0.5秒100米用了助跑器还慢了0.7s怎么回事? 求指点展开全部下一篇：对于装修方面的事情，很多人都对一些基本问题有疑问，比如新房屋在装修前为什么要铲墙皮?今天成都福窝网小编就来为大家解答这个疑惑。一直都很好奇，为什么装修买家具客厅都少不了茶几，沙发茶几就这么绝配？水电改造时家庭装修最重要的环节之一，也是不可忽略的步骤，不过很多业主看到在水电改造时在墙壁开槽，为很么水电改造要开槽呢，下面福窝小编就为大家有一些人装修完后会发现自己家墙壁莫名其妙的渗水，这是一件让人非常闹心的事，知道为什么吗？极有可能是水管在安装好后没有进行打压试验导致的，为此经常有朋友问：“你们设计还要收费啊？”一般我都回答“我们生活家家居是收设计费的”！家庭节能应该从起步装修开始，及早谋划、及早规划。以免以后再反复地改建。业主若能细致量房，做好充分的准备，后期不发生过多改动，就可以避免无谓的超支。 (1)对原来的水电路材质进行彻查。作为企业内部办公及营销风水，一般要把握以下八个原则：①大门要“采旺气，通财路”。“花5毛钱换个保险丝就行的事，为什么维修工硬要给我换整个主板让我付上300块?”面对记者，杨先生表达了对西门子公司售后维修的不解。大部分人在装修房子的门口地板时候都会用到过门石，过门石便是门栏或者门槛。那么过门石有什么作用吗，为什么大家都要用到过门石呢?合作伙伴企业版售前咨询（08:30-17:30）业主服务号设计师服务号热门标签历史沿革/短跑
短跑古称“场地跑”，它是人类历史上开展最早的一项运动。根据记载，公元前七七六年，在希腊村举行的第一届古代奥林匹克运动会上就有了短跑比赛项目。当时跑的姿势是躯干前倾较大，大腿抬得很高，脚落地离重心较近，步幅较小的“踏步式”跑法。起跑是采用“站立式”姿势，并把大石块置于脚后，借推蹬巨石之力来加快起跑的速度。
1896年第一届奥运会上，男子短跑被列为比赛项目，设100米及400米跑两项，标志着现代短跑运动的正式确立。第二届奥运会上增设了200米跑项目。
1927年又出现了起跑器。随着短跑技术和运动器材的发展，短跑技术有了很大的演变，由脚跟先着地改进为前脚掌着地，并形成了一种“摆动式”的跑法。由于短跑技术的改进，推动了短跑成绩的迅速提高。
1928年第九届奥运会，女子短跑也被正式列入。最初的比赛中运动员可以采取任意的姿势起跑，现在盛行的蹲踞式起跑姿势是1887年出现的，
1936年第11届奥运会上，首次规定选手必须采用蹲踞式起跑，并使用，此外还划分了，一套较为健全的比赛规则被确立下来。近年来，国际田联为了增加短跑比赛的激烈度和观赏性，再次对比赛规则作了部分修改。新规则规定，选手有一次抢跑犯规即失去比赛资格。
比赛规则/短跑
比赛时，选手须采用蹲踞式起跑，并使用起跑器，不得抢跑；选手间不得穿越各自的跑道和相互干扰；参赛运动员较多时，须先进行分组淘汰赛，最后选出8人参加决赛。
运动场所/短跑
性短跑比赛用的场地周长为400米，弯道半径约在36～38米之间，设有6～8条跑道，各宽1.22～1.25米，跑道表面以塑胶铺垫以增大摩擦。
科学分类/短跑
60米以下它通常于室内跑。这个长度对跑手的要求很高。跑的时候可以无须呼吸，以高速来跑。大部分跑手认为这个赛事太短，意义不大。对其他运动来说，这颇为流行。100米最典型的短跑长度。通常在室外标准400米赛道上的直线进行，运动员不用转弯。很多60米的天才会输给训练有素的100米选手。此项赛事的纪录保持者通常会被视为全世界跑得最快的人。现在的纪录保持者为（）。200米它于曲线上开始，但在直线终结。这是一项需要转弯速度高、同时又要直路跑的技术结合的赛事。不过对大部分受过训练的跑手来说，那只不过是力量的比拼。一个稍短，且跑在直路的比赛，在古代奥林匹克运动会中第一项有纪录的赛事。现在的纪录保持者为牙买加的乌塞恩·博尔特（19秒30），于2008年北京奥运时所创下的。300米非正式的长度，常见的训练长度。400米刚好是一个标准田径长最内的圈的长度。在这个项目成功的跑手不但要步幅大，频率高，而且要有一定的慢肌以保持速度。在学界运动会来说，400米已是中距离的比赛长度。
国际赛事/短跑
奥运会短跑项目、世界杯田径赛短跑项目、世界田径锦标赛短跑项目。
国际机构/短跑
世界短跑运动由国际业余田径联合会（IAAF）负责管理。国际田联1912年成立于的，现有会员国210个，总部设在的。
世界短跑运动由国际业余田径联合会的宗旨是：
开展世界田径运动；在所有会员之间建立友好关系；采取必要措施反对种族、政治和宗教信仰歧视，为不同种族、不同政治态度和不同宗教信仰的运动员参加国际比赛消除障碍；制定国际比赛的章程和规则，保证会员之间的比赛按田联制定的章程和规则进行；与新的国家田协联系，解决在田径运动中出现的有争议的问题；与奥运会组委会合作举办田径比赛；制定世界纪录登记规章。
中国于1928年加入该组织，后由于政治原因于1958年退出，1978年国际田联恢复了在该组织的合法地位。
技术要领/短跑
安装起跑器
起跑器前踏板放在距起跑线一脚半，后面的踏板距起跑线三脚长，再根据自己的情况适当调节。
起跑器安装的方法有"普通式","拉长式"两种.通常采用"普通式",前起跑器安装在起跑线后一脚半(约40 45厘米)处,后起跑器距离前起跑一脚半;前,后起跑器的支撑面与地面分别成40度 45度角和70 80度角;两个起跑器的中轴线间隔约15厘米.
起跑器上“各就位”和“预备”姿势
两脚分别踩踏起跑器两个踏板，蹲下。后腿膝关节着地，两手放在起跑线后，两手之间略比肩宽，四指并拢，拇指张开支撑地面，虎口朝前方，肘关节伸直，此时肩处于起跑线上方，颈背自然放松。前移重心，使肩超过起跑线10～15厘米，臀部抬起稍高于肩，身体重量基本集中于手和前腿，头和躯干呈一条直线，眼睛自然看向下方。
蹬离起跑器瞬间姿态
踝关节充分蹬伸，大腿积极高抬前摆。大腿与躯干，摆动腿的小腿与大腿都成直角，勾脚尖，前臂向前上摆，躯干前倾，从头到脚保持一条直线，双眼注视前下方。起跑后的加速跑加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器,到途中跑之间的一个跑段.其任务是充分利用向前的冲力,在较短距离内尽快地获得高速度. 当后腿蹬离起跑器并结束前摆后,便积极下压着地.第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点,脚着地后迅速转入后蹬.前腿在蹬离起跑器后,也迅速屈膝向前摆动. 起跑后的最初几步,两脚沿着两条相距不宽的直线前进的,随着跑速的加快,两脚着地点,就逐渐合拢到假定的一直线两侧. 加速跑的距离,一般约为25-30米.
终点冲刺跑技术
在高速冲过终点线时，躯干前倾，将胸压向终点线．同时两臂后伸以保持身体平衡。
练习方法/短跑
提高速度速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。发展步频最佳时期11——13岁。侧重于提高的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。训练手段
高速大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。
加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。
快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。发展步长步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。
负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。发展绝对速度必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。
（1）20—40米行进间快跑练习。 （2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。 （3）下坡跑练习。 （4）顺风跑练习。变速跑练习（1）测时间跑30—60米，3—4次X2—3组。 （2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。 （3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。 （4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。 （5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。 （6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。 （7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。 （8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。综合提高发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习； 半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触及高物。
最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒；
最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒；
最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米；
快速，完成距离50～100米（计时、计步）；
快速跨步跑，完成距离50～100米（计时、计步）；
快速单足跑，完成距离30～60米（计时、计步）。
直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。
在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米。
世界记录/短跑
1894年，创造了第一个100米的，成绩为11”2。以后经过74年时间，于1968年创造了9”9的世界纪录（电动计时的纪录是9”95）。200米被列入比赛项目是在1900年的第二届奥运会，当时成绩为22”2。到1968年，经过68年，创造了19”83的世界纪录（电动计时）。1896年第一届近代上所创造的400米纪录是54”2，经过72年，到1968年创造出43”86的世界纪录（电动计时）。&
女子参加短跑比赛是从1928年第9届奥运会开始的，当时100米纪录是12”2。 经过49年，到1977年创造了10”88的世界纪录（电动计时）。女子200米比赛直到1948年第十四届奥运会才开始，经过了30年，即到1978年提高到目前的22”06的成绩（电动计时）。由于短跑运动水平的不断提高，也促进了其他田径运动项目的发展。
自从1958年“八一”田径队短跑运动员以10”6的成绩打破了保持25年之久的10”7的旧纪录之后，中国男子短跑成绩有了大幅度的提高。在短短几年内，四川选手又以10”整的优异成绩（手记时）平了当时的，轰动了世界体坛，为祖国争得了荣誉。而目前的100米世界纪录9秒77，全国纪录为10秒17。
总体来说，中国现在的短跑运动水平，与国际一流国家还存在着较大的差距。男子短跑项目 纪录 风速 运动员 出生日期 国家 地点 日期 100米 9.58 0.9 博尔特
牙买加 德国 柏林
200米 19.30 逆风0.9 博尔特
牙买加 中国 北京
400米 43.18 迈克尔-约翰逊
美国 塞尔维亚 女子短跑项目 纪录 风速 运动员 出生日期 国家 地点 日期 100米 10.49 0.0 乔伊纳
美国 印第安纳波利斯
200米 21.34 1.3 乔伊纳
400米 47.60 科赫
GDR 堪培拉
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