男生的体脂肪率怎么算为多少算瘦

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-05 08:57 标签： 身体脂肪率怎么算
免费在线 BMI 计算器 - 免费计算你的身体质量指数 (BMI)
身体质量指数 (Body Mass Index, 简称BMI), 亦称克托莱指数, 是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI 值超标，意味着你必须减肥了。
免费计算你的身体质量指数 (BMI)
度量单位: 公制 &
我的身高(单位: 厘米 cm):单位: 厘米 cm
我的体重(单位: 千克 kg):单位: 千克 kg
新加坡标准
自动保存 BMI 历史记录
BMI 中国标准
分类BMI 范围偏瘦&= 18.4
正常18.5 ~ 23.9
过重24.0 ~ 27.9
肥胖&= 28.0
我的 BMI 历史记录
#日期身高体重BMI操作当前没有任何 BMI 记录。请输入你的身高和体重，并选中“自动保存 BMI 历史记录”，记算你的 BMI 指数。提示: 浏览器的 Cookie 和 JavaScript 必须启用. &狂瘦 20 斤，体脂率降到 6%，男生认真起来肥肉都会颤抖！-ZAKER新闻
今天的故事是给女孩子的周末福利，对男生可能是种打击，当然，意志坚强的人会把他当做动力。曾经女孩子心中的白马王子大多是漫画里那样「高高瘦瘦」的清秀少年，不知不觉间，大家的审美越来越倾向「穿衣显瘦，脱衣有肉」，在
Keep 君 看来，能担得起这句话的，非熙熙哥莫属（Keeper ID @爱举铁的熙熙哥）。这叫穿衣显瘦。这叫脱衣有肉。让我们给胸部一个特写。看到「拉丝」没？给常健身的男同事看了眼，他说「我不想练了！」（据说这句话是他们对身材好的人的最高褒奖）这颜值，这角度莫名有点像宋承宪是怎么回事？！
今天你舔屏了吗？你也许想象不到，连白色挎栏背心都能完美驾驭的熙熙哥也有因为身材被打击的时候！当你不敢再见老同学，可能是该减肥了熙熙哥说自己中学时代也是「高高瘦瘦」的白衣少年，还是学校足球队和篮球队的主力，那时年少轻狂，发型都是按着动漫里流川枫那样整，给他递纸条的女生不要太多啊喂。高三毕业那个暑假，一个学姐约他去健身房玩，熙熙哥第一次见到那么多肌肉男，激动得不得了，幻想自己也能练成那样的身材，回来就在家附近的健身房办了张月卡，不到
块钱。可是坚持了不到一周就放弃了，因为没空调，重庆的夏天热死人。（还记不记得你的第一次放弃是因为什么？）再重新开始是大二的时候，那阵子沉迷于
和魔兽，不知不觉涨了快 30
斤，被高中同学看见差点惊掉下巴：「你你你怎么胖成这样了？！」咳咳，这可不是普通同学，还是一个对他 " 很重要 " 的女生。熙熙哥灰溜溜地又回到了健身房，这次依然没空调，但是有动力了。虽然还不是很懂，只是看别人怎么做偷偷跟着学，但一下课就在健身房泡着，跑步、举铁，饿了就多吃蔬菜水果酸奶鸡蛋，尽量少吃主食。作为重庆小伙，那俩月没吃过一次火锅！就靠着这个简单粗暴的方法——少吃多动，熙熙哥两个月减了
斤，以肉眼可见的速度看着自己肚子渐渐瘪下去，胸肌日益凸显。「现在回想起来那时的方法还不够科学，但确实对自己下了狠心，所以效果也还不错，多亏那位同学的打击！」从要「瘦」变要「肉」熙熙哥毕业后去了银行工作，加班培训开会都是家常便饭，好在办公室旁边就有个健身房，一直从未中断健身，即使是最忙的时候，晚上没空就用中午的时间，练完再吃饭，就这样一直坚持了八年。前两天看到一个
在自己动态里说「没有抽不出的时间，只有不想赴的约」，真是不能同意更多。肌肉线条雕刻得越发漂亮，也一点一点积累了不少健身知识和经验，从偷偷和别人照猫画虎地学，到自己网上查资料、再到摸索出一套适合自己的方法。 2015
年第一次参加健体比赛，备赛时没有教练全靠自己研究，5
个月体脂率从
，拿了第三名。 赛前最后「脱脂」阶段简直残酷，所有食物仅用水煮或蒸，只撒一点点盐和胡椒粉调味，严控热量，训练的时间和负重一点都不能打折，只用兴趣恐怕不好解释。熙熙哥说：其实之前没想过参赛，不过我做什么事情都比较认真，既然喜欢不如做得极致一点。好肌肉不是终点在健身房泡了十几年，熙熙哥见过不少和曾经的他一样手足无措的健身房小白，也遇到过不少不靠谱的健身教练，越来越坐不住。30
岁时，他离开做了八年的银行业，筹备了三年，和一起健身的小伙伴一起开了一家健身工作室，终于把爱好变成了事业。 「现在健身市场还是比较混乱，教练水平鱼龙混杂，就想着能让和我一样喜欢健身又不知道怎么开始的人少走些弯路。」除了尽可能帮健身房或网上遇到的新手答疑解惑，他也会细心提醒大家怎样识别不靠谱的教练：1. 首先要通过交流接触，太年轻、自己没练过多长时间，体形也太差，没有什么训练痕迹的基本上不可能是好教练，很可能是半路出家培训一个礼拜就出来教课了；* 不靠谱教练示范2. 一来就给你推课程，根本不是真心了解你的需求的，或者一上来就吓唬你，这里那里有问题，很严重，买多少节课程包好的，也不靠谱，而且多半不负责；3. 自己练得不错，但语言表达能力很差，你问的问题半天支支吾吾说不清，或者只让你闷头练很少讲解的，也不行；4.
演示器械使用和错误动作纠正是基本功，还会根据你的状态随时调整制定最适合你的训练计划，给你讲解健身知识答疑解惑……* 靠谱教练示范5.
专业又负责任的教练，自己的体型一定不会太差，一定有资格证书，越权威越好，体测时除了让你填表还会和你细致地沟通——是否有动过手术或者身体有何疾病、你想要达到什么样的效果、运动的习惯和基础是怎样的……当然，即使有私人教练，平时自己多学点健身的基础知识还是有必要的，才能和教练更有效地沟通，让钱花得更值，也不至于那么容易被忽悠。一开始健身只是为了减肥，后来想要更完美的身材，可能很多人都会经历这个过程，不过这都不是终点。再后来你会发现，健身成了生活不可缺少的一部分，一种你之所以成为你的身份认同，甚至一种想要这个行业变更好，想要和所有人分享的情结。本文版权归 Keep 所有，未经允许，严禁转载，转载请先联系微信后台。点击阅读原文下载 Keep。回复以下关键词查看更多内容减肥 | 美腿 | 翘臀 | 腹肌 | 减脂误区 | 健身入门增肌 | 练背 | 拉伸 | 姨妈期 | 蔬果汁 | 健身酸痛
进入 Keep 主页面菜单栏（如下图）查看更多内容目录
相关标签：
原网页已经由 ZAKER 转码排版
健身6小时前
健身6小时前
瑜伽微社区11小时前
全球健身指南59分钟前
Keep19小时前
火辣健身1小时前
慧跑1小时前
全球铁人三项资讯1小时前
全球铁人三项资讯1小时前
跑步指南1小时前
全球健身指南59分钟前
全球健身指南59分钟前
全球健身指南59分钟前
跑步学院2小时前
跑步学院2小时前男人体脂肪率多少标准_百度知道
男人体脂肪率多少标准
我有更好的答案
男性正常脂肪含量约在10～20%之间，女性正常脂肪含量约在17～30%之间。此为成年男女标准值，女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%。　　正常脂肪含量的计算方法：　　男性：62＋(身高－X)×0.6＝标准体重（公斤）　　女性：52＋(身高－Y)×0.5＝标准体重（公斤）　　另一种新式的标准计算：　　标准体重＝身高(公尺)2×22　　正常体重＝±10﹪标准体重
体内脂肪比率体内脂肪比率（％）＝体内脂肪量（kg）÷体重（kg）×100瘦 　　　标准　　　　 轻度　　　　肥胖男性 不足10％ 　10～20％ 　　20～25％　　 25％以上女性 不足20％　 20～30％ 　　30～35％ 　　35％以上
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。男人体脂肪率多少标准_百度知道
男人体脂肪率多少标准
我有更好的答案
体内脂肪比率体内脂肪比率（％）＝体内脂肪量（kg）÷体重（kg）×100瘦 　　　标准　　　　 轻度　　　　肥胖男性 不足10％ 　10～20％ 　　20～25％　　 25％以上女性 不足20％　 20～30％ 　　30～35％ 　　35％以上
采纳率：93%
来自团队：
没有标准，多少都是正常的。
男正常体脂率约在10～20%之间
标准：男性20%~24.9%，中度肥胖：男性25%~29.9%，；重度肥胖：男性30%以上
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
体脂肪率的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

我要回帖

更多关于 身体脂肪率怎么算 的文章

 

随机推荐