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关于篮球，我现在13岁1米79左右，差不多每天打篮球
提问时间： 11:12:50
我在班里打篮球比赛打大前和中锋，我的打法很全能，我有篮板能力，盖帽，外线防守，低位背打，带球，勾手，甚至还有突破上篮的能力。中投不太稳定，好手感时，怎么投都有，不好手感时，怎么投都打前框。在标准篮筐我能摸框，我体重很轻，只有50KG，但我打内线...@_@我班打篮球比赛打前锋我打全能我篮板能力盖帽外线防守低位背打带球勾手甚至突破篮能力投太稳定手投都手投都打前框标准篮筐我能摸框我体重轻50KG我打内线靠弹跳脚步卡位打少受伤我现太想打前我几能专打外余业联赛都知道外打球全靠身体我肯定够撞所我想换位置打应该改变我打呢现纠结知道打位置打原前转打其位置呢我左手能力较弱带球突破能用左手背打左手根本行暑假我应该锻炼哪面技术呢弹跳射球控球各位神帮帮弟帮我制定暑假锻炼计划谢谢
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既解缺点我没必要说 至于打球版模 能弥补控球-传球组织比赛缺点比卢普斯作打球版模 投项重要式要瞧起投啊要继续效训练投---点借鉴阿兰-休斯顿@_@象你这样身高只能打组织后卫了,学就学代表人物保罗了,如果你要打得分后卫的话我觉得本.革登还是比较适合你的@_@阿尔斯通 兰德里@_@科比&布莱恩特目录 个人资料 科比好友 个人图片 所获荣誉 个人记录 关于科比的85件事 其他信息 媒体评价 NBA生涯里程碑 科比与乔丹 科比的新赛季 NBA球员的儿子 科比-布莱恩特的常规赛平均数据表 科比-布莱恩特的季后赛平均数据表 NBA球星对科比的评价 科比鞋的问题 NBA生涯里程碑 科比与乔丹 科比的新赛季 NBA球员的儿子 科比-布莱恩特的常规赛平均数据表 科比-布莱恩特的季后赛平均数据表 NBA球星对科比的评价 科比鞋的问题 [编辑本段]个人资料 [全名] Kobe Bean Bryant Cox 【Kobe这个名字的来源是这样：Kobe的父亲在意大利打篮球联赛时经常在餐厅吃一种牛排，也就是我们很熟悉的神户牛排，由于Kobe的父亲很喜欢吃这种不同风味的牛排，因此给他的儿子起名为Kobe。】 [性别] 男 [国籍] 美国 [中文译名] 科比&比恩&布莱恩特&考克斯、高比&拜仁（港澳）、柯比&布来恩（台湾） [昵称]小飞侠（Peter Pan）、黑曼巴（the Black Mamba）、show-be（发音类似Kobe，意为神迹上演） 、Mr.81、frog（因为跳得高他姐姐给他起的外号） [身高] 1.98M [体重] 220磅/99.8kg [球队] 洛杉矶湖人/NBA号码-8；06-07赛季开始穿24号；奥运会穿10号 [位置] 得分后卫/小前锋 [现住地] 洛杉矶 [语言] 说得一口流利的英语和意大利语，最近还在学习西班牙语，还略懂一点法语 [生日] 日 [星座] 狮子座（处女座）（因为星座的周期原因，不是很确定，有时在个别周期8月23日是处女座。而他的防守技术也同样优秀。从线路的封堵，抢断的时间调整上就能充分说明他思维的敏捷，以及判断力的出色。有接球后即投、运球突破防守后急停跳投、篮板下的转身投篮&&可谓变化多端，多姿多彩。对菲尔&杰克逊教练的指导他也一直追问到自己完全掌握领悟为止。他认为有压力才够刺激。但科比却可轻易利用这两种移动摆脱对手。答案居然是小老鼠。&博伊金斯帮助掘金击败了骑士。期发展建议打PG前提做基本功否则再想提高困难高弹跳职业几建议基本运球始培养球平练习滑步始做防守基础练习其要纠错误作球员看持球、传球、防守姿势基本知道水平纪要建议做基本训练其水渠祝功。我前遇问题 1）控球技巧 1.持球 使用五根手指持球并手指向内紧缩球落刻使用手掌接住 2.躯干盘球 球放腰际盘旋作关键於脸面朝前同眼睛要看着球做顺钟、逆钟盘球练习 3.颈部盘球 球沿着颈部环绕练习练习同脸面朝前颈部切忌移并且做、反针向交替练习 4.单脚盘球 两脚并且重放低持球单脚侧做盘球练习眼睛要看球并利用左、右脚做、反针向交替练习 5.跨前抛球 两脚同重放低球前轻抛两手迅速由接住球并球轻抛前反覆记练习试试看叁十秒内能完几 6.膝部盘球 两脚稍微靠拢同身体重放低 球沿着两膝做盘球练习眼睛要看球并按、反针向交替练习 7.跨8自行盘球 单脚盘球应用球沿着双脚跨做8字形盘球同眼睛要看着球并按、反针向交替练习 2）进阶段技巧 假作 1.摇摆腰部 2.举手足 3.球足部向相反 4.假投篮 5.摇摆颈部 6.驻足 比赛技巧及基本功 1.投篮注意事项 篮球训练比赛同投篮式管哪种投篮式两点必须做: 第 脚底发力说虽用手投篮力量脚前掌发起通脚踝、膝盖、胯部、手臂、手腕力量传递至手指尖篮球投力量整传递应该连贯协调程 第二 手臂姿势应该臂与前臂呈90度手腕伸与前臂呈近90度并与臂平行手指持球、部投篮向、向前伸臂(指向篮框)向、向前用力屈手腕用手指球推投篮使篮球产旋碰篮板或篮框产反弹应该让手与篮球接触间尽量(即随球作间)利于控制球运向增加投篮命率始要考虑球否投进篮框注意力集身体姿势、作及整投篮作节奏每投篮要重复同作要领确投篮作变顺畅候命率自提高应该离篮框同位置、角度练习投篮 2.才能提高投篮命率 篮球项技术综合性较强运项目投篮少决定着比赛胜负何创造更机提高投篮命率面教训练些： 、加强规范化投篮作练习投篮作单手双手论采用哪种式都要严格按规范化作做培养掌握投篮肌肉觉优先于切先决条件应加规范化投篮作练习终达力定型 二、提高身体训练程度身体训练程度完各种技术作基础投篮命率明显影响身体训练较差队员运量增命率明显降应投篮与身体训练结合起定强度限限数投篮训练便紧张激烈比赛足够体力保证投篮命率稳定提高 三、选择良投篮机、断手良投篮机提高投篮命率关键机靠全队配合创造要善于捕捉投篮机投篮者要观察防守队员重、位置、防距旦防守者失掉防位能干扰投篮或投篮者利用假作诱使防守者失掉重、位置防距投篮者创造投篮机断手利用全队战术创造机或利用攻防双现暂间差空间差立即投篮 四、要强烈投篮欲望自信强烈投篮欲望自信提高投篮命率前提投篮起着重要作用教要使投篮者全面锻炼掌握各种投篮技巧发挥主观能性平应些关、帮助些鼓励表扬培养投篮者自信 五、加强全身协调性手作稳定性训练比赛看些投篮者突受外力作用失身体平衡仍能球投进说明投篮者身体协调性球手瞬间身体手相稳定投篮者空强、自信强使整投篮作力量均匀、柔作自、连贯、流畅 六、选择合适投篮手角度球飞行路线据科实践证明球手角度影响着球飞行路线球飞行路线般低弧线、弧线高弧线三种般弧线佳由于投篮距离远近队员身材高矮弹跳素质同投篮球飞行路线所同训练要根据实际情况定同稳定理素至关重要自我调节自我理暗示要受裁判、观众、气氛比影响采取合理、断行进行投篮 3.单手原投篮 单手原投篮特别青少说种基本投篮式我右手投篮例： 双手持球置于与眼睛同高位置稍便向右侧右脚比左脚稍靠前双膝微屈球举右手手腕伸使球体部重量落右手左手左侧轻轻扶住球体脚前掌发力提起脚跟伸直双膝伸右臂球投(参考关于投篮) 投篮手腕向弯曲始进向、向前指尖离球体部位 4.何跳投 跳投处象原投篮容易手封盖青少选手能腿、手臂、肩部及背部肌肉力量足做跳投完全暂放弃否则力量足造错误作影响自信使力量达要求难获理想跳投技术跳投技术要领： 双手持球非投篮手置于球前或侧(按舒服位置放)投篮手置于球部双膝微屈双手持球胸部移眼睛双脚向弹跳跳起屈肘(前臂向)手腕向翻跳至高点前臂前伸手腕向前、向球投随球作(参考关于投篮)要充眼睛要始终耵住篮框 5.传球几种 采用何种式传球取决于实际情况式虽同几点致： 所传球都用手指完用手掌控制球速度、向手指应该尽能张(能太僵硬)手腕要弹性 篮球几种主要传球式： 胸前传球 胸前传球快速、用传球式双手持球预备站位： 面向要传球队友抬、屈膝手指张球持胸前两肘微向外伸臂向外推球向前跨步球手手指向、向前推 击传球(双手) 击传球通用球防守队友张手臂传双手击传球技术要领与面讲胸前传球球传手指向力使球碰板反弹达接球队友腰部位置 低手传球 低手传球种近距离传球通用于球传递给离自较近队友： 用手指托住球半部伸臂球向传球向迈步做随球作固定手腕球传向接球队友腰部位置 传球(双手) 我经看篮球比赛抢篮板球队员用种式球传给位于远处前场处于利位置队友双手传球越防守队员并且传远 双手球两侧面持球(手指尖朝)置于顶肘部微屈向传球向跨步同手腕向转球移至脑球向前抛手腕向转发力(同要做随球作) 6.何运球 运球篮球训练或比赛相重要允许球员： 能传球给队友自带球向前进攻；带球移至更利位置传球给队友；或等待队友位接传球控制住球；自向篮框向运球并完投篮或篮 要运球同重要比赛运球使其四位队友能站看失篮球运所提倡团队合作精神且运球比较慢(传球更快球传向篮框向)应该运球更应该候运球(候该传球) 应该用手指运球手掌运球高度要超腰部 (比较容易控制球)运球手腕要放松用向挤压作拍球抽打作要训练两手都能熟练运球始先习原运球熟练边运球边走要考虑运球移速度先掌握运球技术走运球技术掌握再始逐渐增加移速度直至全速采取速度能舒服运球标准 运球应该抬刻观察场情况运球顾低看球容易手盗球且看处于利位置队友甚至间处于容易投篮位置知道 控制性运球 运球既难传球能快速向前或者观察场形势准备传球或投篮应该采用控制性运球膝盖腰部高度运球双膝微屈身体前倾使容易控制球容易快速变速参与运球手臂应该弯屈肘部并向外伸保持平衡阻止手靠近 快速运球 要带球快速冲向前场要快速运球身体要前倾球稍微拍向前运球高度稍高胸部与腰部间身体移向眼睛观察全场 变速运球 运球队员要突破手防守采用变速运球( 采用突变向或其假作)变速运球要求除改变运球速度要改变运球高度用步幅接近手突加速(步幅加)并运球高度降至膝部位置快速突破向前变速运球需要练习才能效使用 7.何控球 控球面防守怕拍背防守怕掏 面防守两种抢断: 1. 右手控球步其身体贴身体右侧,胳臂伸插入身体与球间,球拍掉 2. 右手换左手步,胳膊放球线,等球送入手 付第种断,需手冲猛右侧身,用左肩挡前进路线,要知趣减速;要撞肩,苦说,知道惹 付第二种断,记住球控低点行 背防守,往往逼掏,搞虚,其实付逼掏办主挤,旦挤住,行便,自断球着诖蚩旃ヒ欢砸皇碧乇鹩行?用冲特别快,要死死抵住,边控球边篮同定要发挥左手作用,右手控球,左手定要伸,挡腰向清二楚招特别适于转身 8.何才能抢断功 抢断球篮球基本技术抢断夺走手进攻机带快速反击使自球队打轮高潮抢断功,手极度懊丧 何才能提高抢断功绿率,述所帮助 第要进行紧逼每球员都自习惯运球手应紧逼习惯侧迫使背着同背着篮筐 第二旦转身背应紧紧贴住并稍稍蹲向自任何侧迅速移同应张双臂手掌摊并要放松旦机便手断球 第三要手伺机传球便手虽自始至终都保持高度警惕防止球捅掉要寻找自传球伙伴总瞬间集注意力企图传球刹抢断佳机突伸手球拍落球捞 需要注意种作非危险容易裁判吹犯规先球捅掉即使皮球没准同伴候着抢断球需要功夫苦练同伴进行练习旦苦功够必定水渠 投篮篮球运主要进攻技术唯手段比赛进攻队员运用其各种进攻技术、战术目都创造更更进攻机力求投投篮少决定场比赛胜负掌握投篮技术并断提高投篮命率于比赛取胜具十重要意义 今单手原投篮主要用于罚球或试图发3投篮尽管用太却今流行跳投基础某些篮基础 所基本投篮虽密切联系我试图每种投篮专立章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮投篮并每种投篮技术几要点： 瞄篮 投篮瞄篮点哪?眼睛应注视篮圈沿部看点能投进网许教练教队员瞄篮圈前缘点做比瞄篮点投更远些应该每都投向瞄篮点犹神投手 站位 管罚球跳投站位确?右手投篮右脚应直接指向篮圈央罚球情况应右脚放罚球线点稍前于左脚重要觉自站位舒适请记住要培养稳定性源于习惯源于觉舒适自 持球 持球要用手指掌根触球手掌触球球与手间应空隙才能觉柔用指端控制住球要太紧 膝 我提倡罚球稍微屈膝即像其投篮膝关节必须保持稳定与致基本前提：投篮越简单作越获致稳定手机越 球手与手手跟随作 手要柔、流畅要猛用力否则使球离手太快命率降要使球柔网球应指端手自离手指球触手掌球能柔触篮圈 弧线 球触篮圈弹告诉投篮太平即弧度够弧度够使球能柔触及篮圈罚球弧线高点应篮圈3&&4英尺(约1米)投越远弧线相应高点 眼睛注视(球手) 眼睛否跟随球飞行曲线?普遍毛病要眼睛集于球飞行&&投手注视球飞行容易球手前偏离目标影响命率 球旋转 弧度球旋转取决于球离篮圈距离罚球线左右球达篮圈前应旋转周周半没适旋使球碰及篮圈向外落入球网内 自信 适合练习带功给自信自信使深信练习效并继续练习美妙循环数优秀投手投前数放矢带着自信站罚球线前吧 面我经验： 第点, 要合适姿势. 何合适姿势? 认, 姿势定要完全标准, 定要适合自. 找适合自姿势整投篮命率基础. 我曾经受三射手指导, 改投篮姿势, 结命率升. 见姿势重要性. 我讲讲些注意要点. 三&90&度重要. 即做投篮姿势, 投篮手臂躯干, 臂臂, 手背臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 能做第490度, 即手手臂能呈90度. 关于肘部要要内收问题: 投篮姿势由于体理结构原, 球置于顶,整肘部必向外, 种情况手, 手臂舒展向球运行向并致, 导致手稳定及命率高.肘部内收结整身体舒适, 倒置姿势稳定, 办呢? 我体内收些. 我高阶段, 由于右手受伤曾经自觉改变姿势, 使手肘部向外, 虽投熟, 原起跳命率极高, 旦跳投, 手自调整, 命率提高. 旦记住肘部内收, 整肩肘腕篮筐都处于条直线, 要调整球弧度, 般都能投进. 身体舒适段间适应. 假采用肘部内收手段, 发现手能完全置于顶, 完全确, 其实确姿势并球置于顶, 偏向投篮手侧, 右手投篮手则球置于顶右侧, 站立右脚比左脚稍前, 整身体向左侧身体舒服角度, 向右稍转, 视线应肘肩腕筐线. 种情况, 要用力球顺着手臂理结展抛, 偏篮筐呢? 二: 瞄准点, 般都习惯瞄篮前筐(现我), 文章说神射手瞄篮筐, 原才篮球终要落. 其实瞄哪习惯必统, 我准候瞄奇怪位置. 瞄我手球高点. 我知道球空划道弧线, 终落入篮筐. 弧线越高越容易落入篮筐. 瞄准点筐, 球定低弧(甚至直线)准确击瞄准点, 断练习才能掌握让球落才击瞄准点. 弧度才提高. 始瞄高点, 球直高弧度落, 提高入筐能性. 需要段间找适合高点. 我概十钟找. 所命率提高极快. 我受伤再场, 由于姿势变化, 瞄准点变前筐, 弧度降低少. 现习惯低弧再想瞄高点已经没意义. 所投篮弧度已经稳定, 要再想尝试种瞄准. 三: 手型. 手型重要, 投篮手手指舒展, 手指稳住球, 手要碰篮球, 手手腕抖球, 让球顺着手指, 手指压, 让球旋, 让球食指指间离手, 整作完. 离手指异, 习惯罢. 程决定球能否直线, 旋转着手, 所定要稳定, 关键 四: 节奏, 找适合自节奏, 力量脚直传手臂手腕手指, 气呵, 要停顿, 让力量能控制限度作用球.才能限度加自射程. 跳投候节奏掌握更重要, 候高点已经没力量, 办? 面增加自手臂力量, 另外, 提早手, 并定要高点手, 能投进才关键 教撤滑步防守 撤滑步防守项攻击性较强防守移技术企图防守者饿前或某向突破防守者利用撤滑步控制强占利位置破坏其突破路线 撤滑步关键：撤步步幅步速撤步向续滑步步频及身体重控制撤步步幅要步速要快达领先强占位置（撤步要强跨前脚稍前）控制并破坏突破路线目 加撤步步幅撤步作应髋关节转点使骨盆绕侧髋关节垂直轴作侧向转增第步步幅同撤步腿腿充外展基础伴适度旋外增撤步步幅撤步向要根据手情况定般控制与突破路线45度角向角度容易造阻挡犯规角度控制住手使撤滑步变撤步续滑步步频要快续步要快速蹬并伴定程度碾转撤步脚着瞬间要快速跟随向移向滑并保持防守基本姿势保证续防守移机性灵性撤滑步要保持屈膝体稍前倾身体姿势能撤步体倾致失身体平衡控制 续滑步能并腿免身体重滑较起伏影响滑速度 采用撤滑步防守绝允许直线突向篮圈向至少应该迫使其沿篮圈面投影点40&50度角斜侧向突击. 运球要点 首先要解决运球习惯问题要意识运球运球前想要做要拍拍既投篮白白浪费间机楼主喜欢运球突破候假作重要先教简单练熟用 首先别防持球候要先作投篮作（论何持球候要面篮部面篮双脚要面篮才能随作投篮假作）所作便趁重移瞬间再复杂些先作投篮作接着作传球作突破传球作向右做左突破传球向左右突破 技术要点：灵自掌握自重作才能做跟真 些技术前提要定投篮命率传球技术既投篮懂给队友球论虚晃手相信 家说刘玉栋混身都假作事实并非投篮命率实太高要作投篮作手紧张要命刘随便作作手重移难免假作骗 作篮球者送楼主句基本功重要纸谈兵苦练基本功 才能提高投篮命率 篮球项技术综合性较强运项目投篮少决定着比赛胜负何创造更机提高投篮命率面教训练些： 、加强规范化投篮作练习投篮作单手双手论采用哪种式都要严格按规范化作做培养掌握投篮肌肉觉优先于切先决条件应加规范化投篮作练习终达力定型 二、提高身体训练程度身体训练程度完各种技术作基础投篮命率明显影响身体训练较差队员运量增命率明显降应投篮与身体训练结合起定强度限限数投篮训练便紧张激烈比赛足够体力保证投篮命率稳定提高 三、选择良投篮机、断手良投篮机提高投篮命率关键机靠全队配合创造要善于捕捉投篮机投篮者要观察防守队员重、位置、防距旦防守者失掉防位能干扰投篮或投篮者利用假作诱使防守者失掉重、位置防距投篮者创造投篮机断手利用全队战术创造机或利用攻防双现暂间差空间差立即投篮 四、要强烈投篮欲望自信强烈投篮欲望自信提高投篮命率前提投篮起着重要作用教要使投篮者全面锻炼掌握各种投篮技巧发挥主观能性平应些关、帮助些鼓励表扬培养投篮者自信 五、加强全身协调性手作稳定性训练比赛看些投篮者突受外力作用失身体平衡仍能球投进说明投篮者身体协调性球手瞬间身体手相稳定投篮者空强、自信强使整投篮作力量均匀、柔作自、连贯、流畅 六、选择合适投篮手角度球飞行路线据科实践证明球手角度影响着球飞行路线球飞行路线般低弧线、弧线高弧线三种般弧线佳由于投篮距离远近队员身材高矮弹跳素质同投篮球飞行路线所同训练要根据实际情况定同稳定理素至关重要自我调节自我理暗示要受裁判、观众、气氛比影响采取合理、断行进行投篮 希望用 展开@_@打大前锋吧！这条件还不满意啊！
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制谈谈投篮的一些小技巧以及合理的擦板投篮.....
&&&& RT 貌似很多人老发帖问怎么样投的准啊，我应该用什么合理的出手姿势什么的，但是很多人投篮投的不好的原因不在于练得少或者是天赋问题，因为在实战里面是很少有机会让你舒舒服服的投篮的，有时候在特定的角度和位置接球很多人仍旧按照平常的投篮节奏去投，投不进是很正常的，优秀的投篮手不是在某一个点投的准，而是在最合适的位置用最合理的方式投进球，多数人打球打板的运用估计除了篮下用一下，其他时候投篮选择打板的很少的。
&& 其实随便看看几个NBA巨星的视频，比如KOBE KG TD，他们在低位稍上来一点不到45度的时候不管是翻身或者突投的时候球一般找的是板不是框.在这种时候一般不管是运用步伐或者移动必然会遭到对方干扰的，再厉害的球员也会受到影响.但是懂的合理运用篮板的人投篮命中率往往很好，各位打球或多或少遇到过这种—MD都封到位了它居然打板投进了的，其实在侧翼的很多角度找准篮板投要比空心容易太多，因为打板投篮对力量和角度的准确性要求远远低于投空心栏。至于打板这东西就像TD一样，无它天天练，篮板上那个点你自然会找的到。
&& 只是随便谈谈自己实战的打法.个人认为普通人打球想成为投篮厉害的人，必须掌握多种投篮技巧，本人不高183，在外面投篮往往一场球不会被冒，被对方干扰的情况也不算太多.利用的就是学会各种投篮，比你矮的学会背身翻身跳投，比你高的你突不过去的，试着拉开距离干拔或者学会后撤步跳投.学干拔的建议学会TMAC的辅助手持球突然强起投篮，这动作对腰腹要求很大，慢慢练习自然就OK了....随便说了点东西，这只是个人的一点小小看法希望大家指出不对的地方。
[&此帖被yakumofc在 21:18修改&]
打板球 必须很重要的 我的一项进攻利器
除非手感超柔和的，篮下大动作幅度的转身，跳步，范围靠近45度附近的，推荐用打板解决。打的板角度，力度不同都可以进筐。比较好躲封盖。
原来是喜欢打板的，现在投的弧度高了，感觉打起来有些难度
我是觉得吧，这不是叫多种投篮，而是叫投篮的多种应用，不论后仰，干拔等等，在起的一瞬间，动作都要归到正常的跳投上，起的时候来不及在空中也要调整到正常，一个人真正的投篮动作，最好是唯一的，不存在多种，调整的是身形和节奏，这样比较方便练习和固定。比如说，练习运球一步急停跳投，运球干拔，原地持球探步后干拔，后撤步接跳投，转身后仰等等，练这些动作的时候，重点并不是最后如何投进，平时投篮练习够多手臂上不会有太大问题，重点是如何在各种运动中找到一个稳定身体的节奏，使得挑起投篮之后与正常跳投尽可能的接近，这样其实都可以无球先练脚步和身体，然后再结合球练习。经典的例子，kobe03年对阵凯尔特人，单节18p的视频中，无球掩护后跑出来，接球做跳投状，然后接运球后转身再转回来跳投命中，整个身型基本没变，跟正常跳投一模一样。
[&此帖被silentlove在 09:53修改&]
个人感觉一般篮下（三秒区内）翻身跳投，后仰投篮等，能正常出手完成动作，还是找筐比较准一般打板是被逼无奈单手出手时的选择，或篮下强起例子NBA打板猛的就一邓爷，大多低位出手都是找筐，姚（翻身），乔（后仰）等各位爷打板最大好处一不易被盖，二可以有进攻篮板机会（适合强行出手）都会最好，灵活运用。
建议篮下3秒区内不要采用投篮动作，一律用单手的勾手或者抛投来完成，投篮动作相对较慢，内线拥挤的情况下躲开防守已然费劲 ，还指不定哪里冒出个人从后面把你盖掉了，paul的单手肩上抛乃王道，随时都可以扔出去，就是不好练准。
引用6楼 silentlove 发表的:
建议篮下3秒区内不要采用投篮动作，一律用单手的勾手或者抛投来完成，投篮动作相对较慢，内线拥挤的情况下躲开防守已然费劲 ，还指不定哪里冒出个人从后面把你盖掉了，paul的单手肩上抛乃王道，随时都可以扔出去，就是不好练准。
我喜欢用勾手 不过被人说球风太软 强起硬吃可以造犯规
60%的得分都是打板的飘过·
引用5楼 低位单打无解 发表的: 个人感觉一般篮下（三秒区内）翻身跳投，后仰投篮等，能正常出手完成动作，还是找筐比较准 一般打板是被逼无奈单手出手时的选择，或篮下强起 例子NBA打板猛的就一邓爷，大多低位出手都是找筐，姚（翻身），乔（后仰）等各位爷 打板最大好处一不易被盖，二可以有进攻篮板机会（适合强行出手） 都会最好，灵活运用。 篮下靠对抗扛掉对手，或者急速突破之后面对空篮，NBA自然没有打板了，都是扣的了。。。中远投修炼自然是找筐的好
引用8楼 wanglei11 发表的:
60%的得分都是打板的飘过·
是突破，扛下对手，单臂持球打板的吧。我现在这个都不敢做了，没弹速，这种招都要被盖。。
引用第7楼leojames发表的:
我喜欢用勾手 不过被人说球风太软 强起硬吃可以造犯规
我有体重，打内线的话采取转身推进大法，连顶带来回转基本都能要到位置，已经有对抗了，至于最后出手没必要一定要再抗开对手硬上。
引用第9楼老黄学传球发表的:
篮下靠对抗扛掉对手，或者急速突破之后面对空篮，NBA自然没有打板了，都是扣的了。。。中远投修炼自然是找筐的好
对，中远投找板一般练不出感觉。
引用第10楼老黄学传球发表的:
是突破，扛下对手，单臂持球打板的吧。我现在这个都不敢做了，没弹速，这种招都要被盖。。
有时候都不用跳，展成大字型的尽可能伸展的低手上篮反倒比高手勾手要好。
引用13楼 silentlove 发表的: 有时候都不用跳，展成大字型的尽可能伸展的低手上篮反倒比高手勾手要好。 高手么对抗压制下，然后依靠对方反作用力，把自己撞停一瞬间出手的感觉是很好的，低手对滞空有些要求。我我个人现在很少用了，我得有充分的时间准备落地的动作。万一被迫单脚落地我就杯具了
以前因为正面都爱打板，结果被骂了一顿
引用第14楼老黄学传球发表的:
高手么对抗压制下，然后依靠对方反作用力，把自己撞停一瞬间出手的感觉是很好的，低手对滞空有些要求。我我个人现在很少用了，我得有充分的时间准备落地的动作。万一被迫单脚落地我就杯具了
我有时候都不跳起来，这个动作主要拼臂展，不拼跳，往往是向右运球突一下接后转身卡大步向左两步，向前伸展左臂低手挑篮，一般幅度大的话根本就跳不动，因为腿卡的大了，但是幅度有2步+左臂的臂长，基本上同身高的人无法够到，尤其是正常的惯用右手的防守人。而且就算幅度小，转身中左手顺势低手挑一般人也反应不来，因为预备动作很少。如果是比自己反应快一档还高的，传出去好了。
同意篮下要单手投，即小勾手，打板也是单手打NBA2K10 篮下不出扣篮时全是这种动作，很现实低位或腰位三秒线附近投打板感觉难度不小，真不如投篮或勾手当然什么都得练，适合自己就是最好的像我是瘦高身材的，就是穷人版姚明打法，勾手和翻身跳投为主很多矮胖身材的人是靠着体重和宽度，左右大勾手打板，风生水起的。。。互相都学不来
引用16楼 silentlove 发表的: 我有时候都不跳起来，这个动作主要拼臂展，不拼跳，往往是向右运球突一下接后转身卡大步向左两步，向前伸展左臂低手挑篮，一般幅度大的话根本就跳不动，因为腿卡的大了，但是幅度有2步+左臂的臂长，基本上同身高的人无法够到，尤其是正常的惯用右手的防守人。而且就算幅度小，转身中左手顺势低手挑一般人也反应不来，因为预备动作很少。如果是比自己反应快一档还高的，传出去好了。 看来兄弟身高不错。。我这种身高打篮球限制太大。今天比赛拿了10分好开心。。。2次篮下的跳步打板。。
[&此帖被老黄学传球在 21:30修改&]
引用第18楼老黄学传球发表的:
看来兄弟身高不错。。我这种身高打篮球限制太大。今天比赛拿了10分好开心。。。2次篮下的跳步打板。。
能拿10分不错了，正式比赛我最多一次也就9分，一般我上场时间都在5-10分钟，靠3-5次出手蹭个4、5分就可以了，时间长了也是白搭，我是我见过打篮球的人里耐力最烂的。
今天练了3个小时，现在站都很勉强，一个月没打球，原地投篮还行，跳投基本没了，找了好久手感，进50个3p用了40分钟，不过一个人在室内木地板场练球的感觉不错，砰砰的回声。
貌似很多人对腰位的打盘都说找不到感觉的多.其实练好了比找框准的多.比如我自己背身翻身跳投以后找框的命中率最多也就40%左右，但是找盘我敢保证70%以上，手感好的时候就这一招正式比赛曾经拿过20+以上。那种找盘跳投的感觉很难形容，我自己反正是练成条件反射的瞬间可以找到篮板上面那个点，当然正面不要找盘就是了，那不叫找盘叫找抽....
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