为什么我锻炼一下怎么让力气变大就瞬间变大了？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-05 04:37 标签： 怎么让力气变大
我想让自己力气变大，腰部力量大！怎么训练？_百度知道
我想让自己力气变大，腰部力量大！怎么训练？
我有更好的答案
仰卧起坐，转呼拉圈等 贵在坚持
采纳率：64%
做仰卧起坐，做到45度角，不要做到90度
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入我也是初中生，我现在想把力气变大，用什么锻炼啊？我有一定的力量，只是感到不够，如何快速力气变大啊..._百度知道
我也是初中生，我现在想把力气变大，用什么锻炼啊？我有一定的力量，只是感到不够，如何快速力气变大啊...
我也是初中生，我现在想把力气变大，用什么锻炼啊？我有一定的力量，只是感到不够，如何快速力气变大啊？要一个月之内噢！专业人士进来，谢谢！
我有更好的答案
只有超强度超负荷锻炼了，每天坚持长跑跳绳，做器材少个数高重量锻炼，比如杠铃卧推重量在每组只能推起三到五个这样，组与组之间休息不超过一分钟，每天加强爆发力的锻炼来提高爆发力，发展上肢力量练习一哑铃上举（快速）20次*2组
二 哑铃弯举20次*2组 三 手握哑铃摆臂30次*2组要求：从慢到快，注意补充营养， 每天多摄入有营养含蛋白质高的食物，如：牛奶，鸡，鱼，牛肉，等。 不过初中生不建议强度锻炼，应以有氧运动，锻炼柔韧性，协调性为好。完全手打希望给分。 纯属个人观点，欢迎高手纠正。
采纳率：16%
去建筑工地打工
负重练。举举哑铃，俯卧撑什么的坚持做。千万别伤了！
经常锻炼,举杠铃,伏卧撑…
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我想让自己的力气快速变大，请问每天坚持做什么运动好...
我想让自己的力气快速变大，请问每天坚持做...
我想让自己的力气快速变大，请问每天坚持做什么运动好，但这种运动不会抑制身体长高
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：小儿内科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：小儿感冒,小儿肺炎,小儿支气管肺炎,小儿急性喉炎,...
&&已帮助用户：43153
问题分析：你好首先说影响身高的因素主要和遗传因素生长激素的水平以及平时的锻炼营养有关系。意见建议：做一些力量方面的训练是可以影响到正常身高增长的。一般，通过拉伸的运动，比如引体向上游泳瑜伽跳绳，可以促进身高增长，但是举重等力量锻炼，是会抑制身高的
职称：医师
专长：急性上呼吸道感染,小儿贫血,小儿轮状病毒肠炎
&&已帮助用户：18625
问题分析：不知道你现在具体的身高是多少影响人体身高的因素有很多，常见的有遗传因素，营养问题，脑垂体疾病内分泌代谢性疾病，体育锻炼影响等等。意见建议：根据你的情况建议可以做一些比如举哑铃，俯卧撑，仰卧起坐骑自行车等运动，加强营养补充，补充胶原蛋白和微量元素，保持充足的睡眠时间，不要熬夜，这些都是对你长肌肉，长高有帮助的
职称：公共营养师三级
专长：营养不良发育迟缓，小儿厌食，营养缺乏症
&&已帮助用户：2089
健康指导：您好，过度锻炼会让人劳累当然影响身高增长，但是锻炼身体要适量，您可以每天做一下俯卧撑可以很好的锻炼臂力。平时注意臂力锻炼。
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：8959
健康指导：你好！根据你的情况，建议可以做引体向上、哑铃等运动，饮食要加强营养，多吃新鲜的蔬菜水果、瘦肉、蛋类、豆类制品、鱼类、动物肝脏等，尽量少吃油炸、肥肉、辛辣等食物，按时作息。
职称：三级营养师
专长：各类慢性疾病营养调理,疾病术后康复营养调理,肥胖人...
&&已帮助用户：7657
健康指导：你好，建议可以多参加些跳跃性运动比如篮球、排球、游泳等，同时可以适当练习些力量性锻炼如哑铃、杠铃、卧推等动作，最好在专业健身指导下锻炼更好
问为了快速长高做什么我都坚持奉陪到底。
职称：医师
专长：内科、上呼吸道感染、感冒、
&&已帮助用户：34963
问题分析：女孩子一般发育比较早，一般在18周岁的时候会停止发育，如果家人身高都正常的话，那么遗传的可能性可以排除，可以通过饮食改善身高。意见建议：目前有骨骺线测定可以预测身高的检查项目，您可以去检查一下。平时多食用些钙质品，如骨头汤，增强营养，适当的体育运动，这些都有利于身高的发育。
问是不是坚持运动就会长高了啊
职称：医师
专长：内科,尤其擅长月经不调、糖尿病等疾病
&&已帮助用户：54448
指导意见：想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。
问跪求怎样快速长高瘦身
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：1965
健康指导：你好，长高的话要保证体内营养素不缺乏，平时多吃富含矿物元素、维生素的食物，如水果蔬菜、五谷杂粮类、动物瘦肉、鱼肉等，保证体内蛋白质不缺乏，这样可以促进机体的生长发育；减肥的话，要避免食用油炸食品、烧烤食物以及甜食等，少吃油腻的食物，增加膳食纤维的摄入量。最后要多运动。
问快速长高的运动有那些
专长：外阴白斑、斑秃
&&已帮助用户：220797
每天晨起慢跑30分钟和其他的跑跳的运动是非常好的另外需要每天喝牛奶500到1000ml每天21点到5点必须睡觉禁止一切小吃零食和饮料等不要偏食做到以上您会长高的
问什么运动可以快速长高?
职称：护士
专长：儿科，小儿综合
&&已帮助用户：15179
问题分析：您好，根据您描述的情况，一般情况下，没有快速长高的方式。意见建议：您好，根据您描述的情况，一般说来身高与遗传基因有关，，建议您多食用补钙的食物，如骨头汤等，天气好可以多户外晒太阳，多做一些是身体运动促进身体生长发育。。
问什么样的运动可以快速长高?..
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,过早衰老
&&已帮助用户：965
健康指导：你好，建议你多进行有氧运动，因为有氧运动可以通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌，从而有助增高，包括慢跑、游泳、打球、骑车等；此外，进行引体向上、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动，可增加柔韧性，也可以起到一定的增高作用。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
主要有药物治疗和心理治疗两方面，药物治疗可分为针对抽动症状…
主要有：发病年龄；食欲极佳,多食,喜甜食；皮下脂肪分布均匀；青
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！我的力气怎么突然特别大_百度知道
我的力气怎么突然特别大
我以前力气很小，但是自从做了几组俯卧撑之后力气变得特大，掰手腕从来没输过，而且轻轻一推就把同学给推倒了，有一次遇到了收保护费的人（比我高两个年级），一拳打上去居然打哭了，这到底是怎么一回事？
我有更好的答案
这没什么，有种东西叫潜力
可是这来的也太突然了。。。。。。
这种潜力一直都是突然的，你无法预知
采纳率：16%
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

我要回帖

更多关于 怎么让力气变大 的文章

 

随机推荐