小腿粗。希望能在两天瘦下来
患者信息：女
病情描述：小腿粗。但是捏起来肉很少，怎样才能在两天内瘦下来
最佳回答百姓健康网54827位专家为您在线解答
病情分析：健康指导：您的情况建议您可以选择慢跑，每天慢跑建议最少二十分钟，建议适宜慢跑三十到六十分钟，慢跑前后可以适当准备运动和放松运动，注意呼吸节奏，注意坚持，长期可以起到减肥瘦腿的目的
回答时间：
Ta帮助了3073人
回答列表（5）
Ta帮助了1886人
病情分析：你好根据你的描述，减肥是一时半会就可以减下去的，注意合理的减肥方法，以免对危害自己的身体。
回答时间：
Ta帮助了2648人
病情分析：健康指导：您好，根据您的问题的描述，建议您这种情况两天瘦下来不太可能，平时注意多锻炼身体，尽量少食用零食，希望我的回答对您有所帮助。
回答时间：
Ta帮助了391人
病情分析：健康指导：您好，小腿粗，减肥，塑造身形的话，也是需要一定的时间和过程的，建议您也不必太过于着急了，宜适当的多做些慢跑、竞走、游泳、体操等运动促进身体的新陈代谢，能量的消耗等。
回答时间：
Ta帮助了737人
病情分析：健康指导：您好，在两天瘦下来是不现实的，需要健康的减肥，健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持，坚持才会有所收获。在生活中可以多吃一些高纤维素的食物，如芹菜，菠菜，苹果等，尽量不要吃油腻的食物。白天可以多跑跑步，也要适当的休息，不建议使用减肥药。
回答时间：
Ta帮助了1860人
病情分析：根据你的情况，建议你做适当腿部锻炼，可以让肌肉结实，慢慢来
回答时间：
26岁提问时间：
病情描述：小三阳怎样治疗才有用？
医生建议：你好，一般这情况应做到调养、劳逸和随访的三结合，提高个人免疫功能和抗病毒能力，力求消除肝病毒和保持不再发病。定期复查肝功能
16岁提问时间：
病情描述：祛痘印大约多少钱，有的痘印深有的浅，脸上大多数都有
医生建议：根据你所描述的这种情况来看，你所说的这种现象无法预估费用，只能说是到当地正规医院的，整形美容科，接受激光治疗，看看有没有帮助和改善
20岁提问时间：
病情描述：我们宿舍里有一个人，我很讨厌ta,每次看到ta就很烦，听到ta的声音就觉得很难受，很想很想骂ta一顿打ta一顿，但是只是想。我们宿舍另外几个人也很讨厌ta，都忽视她的存在，因为ta做的事情很恶心。看到ta真的真的很难受，很抑郁，只要ta不在我眼前出现我的心情超级好，一看到ta话也不想说，表情也不想有。真的真的很想要ta离开我们宿舍，做梦都想。反正现在看到ta，我都觉得我是神经病了，我该怎么办，我做不到像别人所说的不在意，不理ta就好这种，很抑郁。
医生建议：你好！每个人受到的教育不一样，性格也不一样，生活中会遇到各种各样性格的人，应当多理解，容忍，学会共处。
45岁提问时间：
病情描述：我的皮肤松弛不紧致了，肌肤也没有弹性了，面颊下垂的也很明显了，想做面部提升手术，多少钱
医生建议：你好，女性随着年龄的增长及胶原蛋白的缺失，会出现皮肤松弛，失去弹性与光泽。
16岁提问时间：
病情描述：我吃了过期五个月的方便面，现在怎么办，会中毒吗？我会怎么样，医生麻烦你，方便面有点异味
医生建议：你好，根据你的病情描述症状，你的这种情况最好去当地洗胃更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
按住视频可进行拖动
&正在加载...
收藏成功，可进入
查看所有收藏列表
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看
当前播放时间：
一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
按摩瘦小腿教程！每天只需几分钟，坚持一周，小腿部位消失二厘米！送给小腿粗的姑娘们
正在检测客户端...
您尚未安装客户端，正在为您下载...安装完成后点击按钮即可下载
30秒后自动关闭
按摩瘦小腿教程！每天只需几分钟，坚持一周，小腿部位消失二厘米！送给小腿粗的姑娘们">按摩瘦小腿教程！每天只需几分钟，坚持一周，小腿部位消失二厘米！送给小腿粗的姑娘们
请选择打赏金额：
播放量12.7万
播放量数据：快去看看谁在和你一起看视频吧~
更多数据：
热门短视频推荐
Copyright (C) 2018 & All Rights Reserved
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可快速下载海量视频
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可免费观看1080P视频
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
后才可以领取积分哦~
每观看视频30分钟
+{{data.viewScore}}分
{{data.viewCount}}/3
{{if data.viewCount && data.viewCount != "0" && data.viewCount != "1" && data.viewCount != "2" }}
访问泡泡首页
+{{data.rewardScore}}分
{{if data.rewardCount && data.rewardCount != 0 && data.getRewardDayCount != 0}}1{{else}}0{{/if}}/1
{{if data.rewardCount && data.rewardCount != 0 && data.getRewardDayCount != 0}}
+{{data.signScore}}分
{{data.signCount}}/1
{{if data.signCount && data.signCount != 0}}
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制瘦小腿方法：夏天到了，是时候和你的小粗腿说再见了！ 你准备好了吗？瘦小腿方法：夏天到了，是时候和你的小粗腿说再见了！ 你准备好了吗？教你快速瘦身百家号身材各个部分的围度都是爱美人士的关注点，小腿腿围也不例外。对于小腿粗的女性来说，夏季简直是“灾难季”，即使放弃显露身材的短裙短裤，常年长裤加身也同样会被人投来异样的目光。其实很多女生对自己的腿型判断有误区，所有小腿粗壮都一概而论，那不同类型的粗腿是怎样的?真正的小腿肌肉腿要怎么瘦呢?一般来说，大腿都会比小腿粗壮，才能显得全身的线条分明一些，然而，有一些妹纸则与之相反，小腿反而在大腿粗壮。在这个爱美的年代时，每一点小瑕疵都会在自己眼里无限放大而影响自信，那么，小腿比大腿粗壮到底是怎么回事呢?有些人的胯骨小，大腿相对来说，长得本身就不粗。然而，小腿上有肌肉，过多的运动或者总是高跟鞋在脚，让小腿长期受重也会导致小腿的肌肉不断地发达壮大，后变成大腿细小腿粗的情况。大腿细小腿粗会影响腿部的线条美感，而且小腿处两块突出的肌肉也会减弱女性的柔美感，让人感觉像是老大三粗。通过注射瘦腿针可以调整这个情况，让小腿处的肌肉瘦下来。什么是脂肪型小腿用手捏起腿部的肉肉，非常轻松。厚实、松软、垂垮，即使不用手挤压仍旧能看到明显的橘皮组织，这就是典型的脂肪腿，通常还会随着动作的变化，改变形态，来回晃动。什么是肌肉型小腿放松状态下捏起大腿皮，感觉非常困难。腿部紧实、有线条感，很难观察到橘皮组织，踮起脚尖时，可以看到较为明显的肌肉轮廓凸起。需要注意的是，妹子们的肌肉腿一般都不是真正的肌肉腿，而是肌肉发达和脂肪并存的情况。肌肉型小腿常见人群长期穿高跟鞋人群、退役运动员、曾经过度运动的人、因为遗传体质等因素使得一运动就长肌肉的人。。。肌肉过度发达的小腿会让女性的柔美度大打折扣。瘦小腿的有效方法针对肌肉型小腿，传统的瘦小腿方法神经阻断术和肌肉变薄术在操作的精准度把握上均有欠缺，少之则改善程度不大、效果不好、求美者不满意，多之则存在损坏神经组织的风险、甚至影响小腿自身功能，而且做出来的小腿也显得不美观。神经显微瘦小腿有选择性地针对支配发达腓肠肌的部分神经加以控制，让其肌肉发达部位的肌肉失去支配，导致营养不足而产生医源性废用性缩小，让腓肠肌变薄变细，放缓收缩，消除因肌肉过度收缩而引起的小腿周径增粗及肌性轮廓显现，从而达到使小腿变得纤细顺滑，匀称协调，性感迷人。除了小腿肌肉发达的因素以外，脂肪也是小腿增粗的主要因素之一，很多爱美人士都是在肌肉发达的同时存在小腿脂肪堆积。这部分求美者，在做神经显微瘦小腿的同时针对小腿脂肪进行雕塑也是很有必要的。瘦腿的方法1、靠墙站瘦腿吃完饭之后可以靠墙站立半个小时可以快速瘦身瘦腿，后脑勺、屁股、脚后跟，紧紧贴着墙面，坚持下去，瘦腿效果明显，而且对于矫正萝卜腿、驼背也有好处，坚持一段时间，你就发现不仅腿瘦了，身姿也挺拔了，整个人都显得不一样了。上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。2、拉筋瘦腿法很多人可能会担心自己的柔韧性不够，在练习的时候很难将动作做到位，其实，这是不需要担心的事情，重要的是将我们的腿部进行锻炼就可以。就是把坐位体前屈移到床上去做，腿摆正并拢、勾脚、用手去抓脚趾头，记住腿不能弯。拉筋瘦腿之一刚开始做不到的话就一直伸到自己的最大极限，慢慢来不着急的。大家要先把腿按摩一下，等你肌肉酸软了再来做这个效果会更好。可以把手机放到膝盖处看个电视什么的，保持这个动作看个二十分钟半个小时的，时间很快就过去了。妹子们如果弯不下去不要强行去弯，用手臂多在空中以弧形甩几下就比较好下了。刚开始就做到自己可以接受的范围内就可以了。如果做对了就是那种有点喘不上气的感觉。3、膝盖间夹张纸久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹，不靠椅面。长时间倚着我们的椅背不仅会增强我们的脊椎的压力，还会让我们腿部形状变形，这样的姿势是不正确的，建议大家改掉。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹部脂肪堆积，还能舒展背部肌肉，有助于集中精力工作。久坐的人可以在膝盖间夹张纸。许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿，这样不仅容易弯腰驼背，还会妨碍血液循环，用这样的小纸来约束一下自己，坚持一段时间美腿就看得到啦。按摩瘦腿的方法按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。1、花式散步修饰腿部线条忙碌了一天，不如趁晚饭后陪家人一起去散散步，不仅可以减肥还可以缓解工作的压力。正确的健身步行姿势是挺胸抬头，迈大步，确保每分钟大致走60-80米。走完之后记得对腿部进行一下按摩，这样可以缓解僵硬和紧张的肌肉，对于美化腿部线条超级有效果。2、神奇球瘦腿方法消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。对小腿粗的人来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会。3、抬起你的脚跟如果你想要强健小腿肌肉，减掉上面多余的赘肉，你只需要抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后在恢复原来的姿势。在一天里将这个动作重复数次，简单易行，无需花大量的时间。而且除了瘦腿之外，还能锻炼双脚的灵活性。4、用按摩的方法来减少肌肉按摩小腿能帮助小腿部紧绷的肌肉放松下来，让肌肉里的代谢产物更快地排出。并能促进腿部的微循环、消除水肿、促进小腿部的脂肪燃烧，收到减少腿部肌肉的功效。取适量的按摩霜或有润滑作用的乳液涂抹在小腿部位，用两手捏住小腿肚上的肌肉，从中间向上下两边挤压按摩，然后用手指在皮下脂肪较多的地方和膝盖周围用力地按压摩擦。每条腿可持续按摩5分钟。从脚踝到膝盖像拧抹布一样左右拧小腿腿肚上的肌肉，每条腿可持续按摩3分钟。就可以达到快速瘦腿的目的喔。5、弯腰拉伸法站着弯下腰用手尖去触碰地板，记得膝盖不能弯曲。等手尖可以轻松触碰到地板的时候就换手掌触碰地板，膝盖一定不能弯曲噢，膝盖要直的，玩下去会觉得膝盖后面和小腿的肌肉被拉的厉害!6、压腿运动压腿是可以拉筋瘦腿的，像跳舞蹈的在平时都经常压腿来保持美好的身形和身材。拉筋瘦腿之三压腿是很好的拉筋方法噢!刚开始可以找不要太高的地方压腿，可以慢慢增加高度!坚持下去你会发现你的小腿腿型有了很大的改善，变得越来越美型了。瘦腿瑜伽1、伸展运动两臂下垂，一腿膝下蹲(或者站直)，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行;或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，每一条腿上做3组，每组10次。2、膝盖脂肪很多人都会忽略膝盖的脂肪，双腿除了大腿笔直，小腿纤细外，膝盖无赘肉才是好看的双腿。减去膝盖的赘肉你需要做一些拉伸动作。抬腿压腿等拉伸双腿的动作都可以锻炼膝盖的赘肉。另外也可以将掌心捂热，然后放在膝盖上捂一捂，也能帮助脂肪分解哦。3、压腿压腿有正压腿，侧压腿，还有后压腿。其中侧压腿最能锻炼到大腿内侧。身体侧对支撑物，左腿直立，脚尖略向外撇成外八字，右腿举起，将脚跟放在支撑物上，脚尖勾起。注意双腿的膝盖不要弯曲，如果站不稳的话，可以选择比较低一些的台面，但动作要尽量保持标准。髋部不能向前或向后突，上身直立，向正侧方向压。柔韧性比较好的人，可以用另一侧的手去够脚尖。逐渐加大力量，能感觉腰部和大腿根内侧的酸疼和伸展。4、爬楼梯爬楼梯这个动作能拉伸小腿的肌肉，促进小腿的血液循环，有利于促进脂肪的燃烧。因此，爬楼梯是一个非常好的瘦腿运动。上班族平时上班的时候只要把乘电梯换成爬楼梯，每天这样做，即使你天天做办公室也能拥有纤细修长的美腿。当然，爬完楼梯不要忘记按摩一下腿部。5、敲打瘦大腿敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。一双均匀紧致的大腿，除了运动外，经常敲打也可以让赘肉紧致。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。6、后踢腿瘦大腿根部大腿根部和臀部相连部位的赘肉是比较难以减去的。你不妨试试后踢腿哦。向后踢腿抬腿可以收紧大腿根部松弛的赘肉，同时还有提臀的效果呢。自然站立，双手叉腰或者扶着墙壁。一侧腿向后踢起到最大限度。双腿重复练习多次。7、运动瘦大腿大腿的赘肉相对于小腿比较难减去。因此必须靠运动的方法。睡觉前抽出10分钟的时间，平躺在床上，双腿向上伸直，做蹬自行车的动作，双腿交替练习。练习100次即可。另外平时上楼梯的时候不妨踮起脚跟，可以紧致大腿哦。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。教你快速瘦身百家号最近更新：简介:分享各种有效瘦身方法，想瘦哪里就瘦哪里！作者最新文章相关文章小腿肌肉发达 打肉毒素瘦腿效果会明显吗 传说中一针瘦2-4cm是真的吗 那么打完三次之后效果会很好吗？ - 知乎2被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答32 条评论分享收藏感谢收起写回答求瘦小腿…谁能告诉我这到底是啥玩意儿……? - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="1,369分享邀请回答149103 条评论分享收藏感谢收起212 条评论分享收藏感谢收起