滑轮运动减肥消耗热量表，能运动减肥消耗热量表吗，滑轮消耗的热量，卡路里

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-04 05:00 标签： 人一天能消耗多少热量
轮滑会不会减肥？_百度知道
轮滑会不会减肥？
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你好，运动对减肥都有用的，玩滑轮车对减大腿有用的。一天1-2小时就可以，坚持锻炼。但玩滑轮车要注意安全。
坚持玩对身体帮助很大，不管是协调性还是减肥效果。
采纳率：78%
可以啊。只要运动量达到就可以啊。多运动总是好的。
运动量要多少啊
这个不太好说。。需要看你运动是否剧烈啊。如果和慢跑程度相当。每天玩一个小时左右就会有效果
不客气😁
运动都可以减肥的。
可以全是身体的全方位锻炼
浑身上下一起减？
还能提高身体的灵活性
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滑旱冰可以减肥吗？
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以的，哪种都能达到健身的作用。 轮滑：最经济有效的健身 1.调整运动的量可以得到多方面的运动效果，比如减肥等等。每小时消耗570到1150卡路里的热量与跑步的效果不分上下。一般来说轮滑的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90%，对保持有氧运动的最佳强度很有效果。 根据研究发现保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。 把速度加快到28km/hr，心跳数会达到最高心跳数的85%会超过无氧阈，这时候能提高肌肉的持久力。 通过持续地滑轮滑可以把身体调整到最佳状态。 2． 受伤的危险性小 由于滑轮滑与跑步不一样轮滑踏步的时候引起轮子的转动，采用聚氨酯制成的轮子的弹性对关节冲击很小， 因此老年人也适合这项运动 戴上头盔和护具，摔倒后受伤的危险性很小 3． 对于成长期的孩子来说是一个非常好的运动 提高平衡感、运动感、体力、持久力等帮助成长期间孩子们的生长发育 在室外与更多的人一起运动使性格变开朗 有燃烧脂肪的效果会预防儿童肥胖的症状 4． 与家人一起做的运动 从成长期间的儿童到老年人男女老少都可以一起享受运动的快乐 易学的运动 女性也很容易学会，实际上轮滑者的男女比例是50：50 5． 经济性的运动 初学时购买好装备的话几乎不用再花费其它费用 不像游泳、网球等运动，轮滑不用特定的场所，不用花费像入场卷的钱 按照自己的实力可以用作交通工具 6． 通过轮滑能交更多朋友 通过参与俱乐部等活动接触到更多的人会交很多朋友 可以一个人滑轮，而且多人一起滑更有兴趣 7． 不容易感到厌倦 轮滑可以做休闲，速滑，刷街，平花，轮滑球，花样等多样化的运动所以不会容易厌倦 看自己轮滑技术的发展会感受到成就感
采纳率：81%
可以减肥的，但是容易出现小腿肌肉
又减肥作用的。
不要时间太长！每天坚持去就好
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练轮滑能减肥么
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　　能减肥。　　轮滑在运动过程中，因为需要蹬腿滑行，所以很好的锻炼到了人的腿部，对于一些有些肥胖的人群来说，这也是一项很好的减肥运动，如果还处于少年时期的话，经常玩轮滑，还可以帮助孩子长高，促进腿部的骨骼增长和血液循环，可以说练习轮滑的同时级放松了压抑的心情，有很好的锻炼到了自己的身体。　　一般来说，轮滑的最大氧气消耗量(测量运动强度的基准)是跑步的90%，对保持有氧运动的最佳强度很有效果。根据研究发现，保持23公里/小时的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动，可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。把速度加快到28公里/小时，心跳数会达到最高心跳数的85%，这时候能提高肌肉的持久力。通过持续的滑轮运动，应该可以把身体调整到最佳状态。
想知道练轮滑减肥嘛？ 瘦腿吗？ 也能起到作用，只是要慢慢地才能看出希望你也能顺利的减下来 我去年也在玩，没什么感觉，可能强度不够，
我以前玩·玩了两年不玩了·妈的·现在一下子跟充气了似的·要玩就坚持啊····
效果不明显，，但还是有的，具体情况因人而异，如果强度太大，时间持续，小腿容易产生肌肉哦。但不是有句话叫“感受快乐的像飞的感觉嘛”，平常没事儿滑滑，至少心情会不错的。
哈哈，我玩轮滑已经两年多了，以前我的身材稍胖，现在身材很壮，我的肥肉全木有了，尤其是大腿特别的壮，所以我觉得轮滑和跑步一样，只要坚持是可以减肥的！
所有的运动都可以减肥，只要做好了。滑轮只要是针对消耗腿部脂肪。是女生的话每天练习过后注意按摩或捶打小腿和大腿避免产生肌肉。所谓运动减肥就是感受到汗从你的皮肤溢出的感觉，要出汗才有用。这是我的经验，
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胖MM们想减肥么？想减得有效率点么？想减得时尚点么？想减得开心点帅气点么？那么就来轮滑吧，绝对让你在短短的时间内瘦出一个魔鬼般的身材。
　　轮滑减肥效果细数　　美腿瘦身 提高身体素质　　轮滑属于全身性的运动,是可以减肥的,尤其是小腿。女玩轮滑，除了有利于腿部的减肥,还可以增加腿力。据了解，玩轮滑一小时就和的效果差不多，可以消耗570到1150卡路里的热量，而且轮滑也是典型的，对强化心血管有良好的效果。　　收腹提臀 让你更加自信　　轮滑除了主要用到的小腿的力量之外，还需要用到大腿后部、臀部、副部部的力量。因为在滑的同时，为了保持住身体的平衡以及协调，臀部和腹部会自然而然的用力去维持身体的平衡防止摔倒。这个细节而会使你的臀部和腹部肌肉变得富有弹性、结实，从而达到美臀的效果。　　 魔鬼身材渐显　　在轮滑中，有个常用的技巧就是&蛇行&，所谓的蛇行，就是双腿平行，在身体有一定的惯性向前行驶之后，通过扭动腰部和臀部从而得以继续向前溜，把原本腿部的工作转移一些到腰部和臀部来做。通过腰部和臀部的扭转来控制前进方向以及继续前行的动力，以此达到瘦腰的目的。　　纤臂 拥有完美身材　　在轮滑的过程中，还有一点对美体是很重要的，就是在滑的过程中会自然而然的左右摆动手臂来维持身体的平衡，同时也会用到胸部的力量，这将非常有助于前臂与胸部塑型。　　放松减压 远离压力型肥胖　　因为轮滑的样式丰富所以不易厌倦，同时轮滑还可以拓展自己的交际圈，交到各种不同的朋友，所以每天抽取0.5~2小时的时间来轮滑可以让你在工作或学习的压力中得到放松，从而达到远离压力型肥胖的效果。　　由此可见，轮滑的确可以给MM们塑造并维持女性特有的，增加信心。看见街上正在帅气的滑着轮滑又拥有漂亮身材的帅哥美女，你是不是也很想尽快加入呢?（图片来源：CFP）
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滑轮减肥，能减肥吗，滑轮消耗的热量，卡路里
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你要是穿轮滑慢慢滑和走路也没什么区别。当你滑行时均速可以保持在30km/h，连续滑行1小时的时候，就能达到减肥效果。轮滑比跑步的好处就是对膝盖损伤小，但是容易摔伤。
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