增肌粉哪个牌子好的增肌粉对瘦子有效?

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本人是一个瘦子,增肌粉好不好
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你好,医生,我是身体很瘦的一个人,最近想通过健身来增肌,听说配合喝一些增肌粉的保健品效果会更好,但是在网上看了很多网友的帖子,对这个增肌粉的评价不一,有的人说这个粉含有激素等,长久喝对身体有副作用,所以我现在很纠结,我希望能快速增肌,但是不想危害自己健康,请问我现在应该怎么样做呢?感谢万分!!:
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增肌粉吃多了真的有副作用对身体不好吗
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擅长: 擅长呼吸系统、消化系统、心脑血管等内科常见病多发病
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你的情况多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。&&&&&&指导意见:&&&&&&要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。
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建议大家吃营养品时最好是根据自己的体形来判断,如果你比较瘦,那么建议你吃增肌粉比较好,因为增肌粉含蛋白粉和能量,对增重有着较好的效果。...
本人是一个瘦子,很想长胖点,请问瘦子想变胖吃蛋白粉还是增肌粉?需要配合什么锻炼吗?建议吃增肌粉好一点。先进行一段时间的力量训练,等身体有一定基础后,再吃增肌粉。...
增肌粉和增重粉有什么区别?大部分认为蛋白质含量在15%左右的为增重粉,30%左右的为增肌粉。增肌粉和增重粉又称为傻瓜粉,由于使用很简单。...
不知道瘦人增重是吃增肌粉好还是蛋白粉好?建议瘦人选择增肌粉,营养更加均衡,有助于快速增大围度。到后期,有一定基础后,增肌粉已达不到你的要求了,再选择蛋白粉。...
本人身高1.75米,体重120左右,想健身到130,要吃增肌粉,还是蛋白粉呢?初级锻炼者,不建议使用蛋白粉。 锻炼三个月 可以使用蛋白粉。半年后可以使用增肌粉。...
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这款和欧普你都用过?
我不喝增重粉&&等你多研究就发现增肌粉其实没什么蛋白粉才是王道
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增肌粉随便选就好了,配料都差不多,其实吃蛋白粉也可以的,然后平常吃些高热量食物,增重最好的办法就是健身,吃蛋白粉都是辅助,我原来不吃蛋白粉时健身也不知不觉就能长10斤,健身到中级阶段才开始挑选哪种蛋白粉更好,然后BCAA、肌酸等等再上
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增肌粉随便选就好了,配料都差不多,其实吃蛋白粉也可以的,然后平常吃些高热量食物,增重最好的办法就是健 ...
高热量食物?哪些啊?汉堡可乐?
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高级会员, 积分 1094, 距离下一级还需 1906 积分
问一下,这款的蛋白质含量是多少啊?
不要看蛋白质的含量啊,主要是看配方,有些含量大的不一定吸收好。这个容易吸收些。
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本帖最后由 mln 于
16:15 编辑
楼主和我早两年一个样,我170干瘦型,活几十年了体重最高大概只是115左右,早几年得了重病,最低跌到90斤,基本恢复后体重不上去,也就100斤上下一两年没大变化,没办法想到了锻练,买了哑铃之类的健身器材,每周练五六天,同时逼自己多吃,也不必刻意吃什么高热量的东西,主食要够,肉食每天半斤(按纯肉算),青菜适量,我也是胃口奇差,练多了自然胃口变大,头四个月就长到116斤,达到有屎以来的峰值。
就这样可以了,不用什么增肌粉,性价比太低了,如果你是土豪那就另说。老话:吃到吐练到趴——其实也没这么可怕,主要是长期坚持(这点最难,目前有两年多了),这一年多我体重都是120+,刚合适,年前才开始吃蛋白粉,同时增加有氧运动,主要是在基本保持体重的前提下降脂,提高肌肉比。
坚持是王道,其它的东西有的是时间学,当曾经的“双皮奶”慢慢变得“来势胸胸”的时候,一切都是值得的。
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楼主和我早两年一个样,我170干瘦型,活几十年了体重最高大概只是115左右,早几年得了重病,最低跌到90斤, ...
佩服啊,真亏你吃得下去啊。现在健身房两天一练,练完后肚子很饿,但是就是吃不下去东西,没胃口
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太瘦了吧。
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增肌粉无非就是乳清蛋白加了大量碳水进去,非常不划算,你要增肌首先改变的不是蛋白粉,而是你的饮食习惯,少食多餐,一天五餐。补剂方面在你有足够的运动量之前你吃啥都没用,运动足够的情况,你可以吃乳清蛋白增加蛋白质,谷氨酰胺增加肠道吸收,这两点对于新手来说足够了。
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