吃完饭后二十分钟去跑步完拉肚子为什么肚子左边会痛

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每次吃完饭,跑步左腹部会有点疼,这该怎么办?
病情描述:
今天吃午饭前跑得很快,左腹部就一阵阵的痛。
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医生建议:你的情况可能是餐后运动导致的消化不良,建议你平时注意避免餐后剧烈运动,少吃多餐,避免熬夜,忌辛辣刺激食物,推荐口服液,双歧杆菌三联活菌治疗。
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健客价:¥16.00写给经常跑步的朋友(为什么有时候跑步肚子两边会痛?)
&&& 人的肚子里装着胃、肠、肝、胆等内脏, 它们并不是悬空放着的, 都有一些薄膜包着, 这些薄膜最后都集中起来, 像带子一样系在脊梁骨的周围, 所以人怎么翻腾也不会把它们搅乱.但是跑步的时候, 脚步一起一落, 身子一晃一摇, 都会使这些脏器受到震动, 它们一动, 免不了要牵动包在它们身上的薄膜和系着它们的带子, 使薄膜和带子受到刺激.这样跑得快了, 跑的时间长了, 薄膜和带子受的牵动大、次数多, 受到的刺激也大, 肚子就会疼起来.特别是平时缺乏锻炼的人, 肚子上的肌肉很松, 没有多大劲儿, 跑起来内脏摇来摆去晃得厉害, 肚子就更容易疼.经常参加体育锻炼的人, 腹部肌肉有力, 很少会肚子疼.吃饱饭后, 胃肠装得满满的, 这个时候要是跑步, 胃肠摆动更大, 受到的刺激更厉害, 不仅肚子疼, 而且还会呕吐.&& 防治措施:1、跑步前充分做好准备工作,跑步时要由慢逐渐变快。跑前宜少量进食或饮水,饭后不宜立即跑步或运劫,因为这样既会引起腹痛,时间长了还会引起消化不良。2、出现跑步性腹痛时,一般只需减慢速度,加深呼吸,按压疼痛部位或弯腰跑一段,疼痛可减轻以致消失。另外, 跑步的姿势也很要紧.脚尖着地弹性大, 内脏震动小, 肚子不容易疼;脚跟着地弹性差, 内脏震动大, 肚子容易疼.脚跟着地不仅肚子容易疼, 而且常常还会震得脑子疼.还有就是呼吸也很重要.经验的人跑步的时候, 总是不慌不忙地用鼻子呼吸, 呼吸比较深, 但比较慢, 这样横膈膜就不会对内脏有很强烈的推动, 肚子也不容易疼.制止和预防"岔气"的方法是:一. 改变表浅呼吸,加深呼吸,呼气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛。二. 调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。三. 若用以上办法疼痛还不能消除,可作深呼吸憋气,用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后作缓慢深长呼吸气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解。四. 剧烈活动之前,做好准备活动,使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩,不致引起痉挛。五. 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸,若用口呼吸时,要半张口,让冷空气从牙缝中进入口腔,防止冷空气过分刺激。
"岔气"消除后,还可以继续进行体育活动,对身体没有什么损害及影响.
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品评校花校草,体验校园广场为什么我吃完饭休息一个半小时后,跑步左腹痛_百度知道
为什么我吃完饭休息一个半小时后,跑步左腹痛
我有更好的答案
那是岔气的现象,一般休息一个小时,就可以跑了,如果你一个半小时还是岔气,那么很大可能是消化系统弱造成的,我也遇到过,边跑边打嗝,胃里的食物往上翻。看你自己的身体情况了,能坚持还是建议坚持跑下去。
采纳率:93%
来自团队:
不建议跑步,运动太快导致的腹疼
跑步时用口呼吸进去冷空气会产生腹痛的
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病情分析:
您好,引起小腹经常疼痛的原因很多,如附件炎、肠痉挛、或着凉等,腹痛基本上是胃炎或胃十二指肠溃疡等疾病引起的,
指导意见:
可以口服奥美拉唑,果胶铋、克拉霉进行治理,多吃一些易于消化的食物;
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参考信息不作为诊断医疗数据
版权所有:169健康网()跑步的时候跑一下肚子左边就会痛是怎么回事
10:07&&&&&&浏览6456次
病情描述:每次跑步的时候 跑了一下就感觉肚子左边会痛 有时候实在忍不了了 就停下来
因不能面诊,医生的建议仅供参考
患者运动时,感觉左下腹疼痛 指导意见 你好,建议你去医院做个结肠镜检查,因为结肠炎和结肠憩室及肠痉挛都可以引起疼痛的。
因不能面诊,医生的建议仅供参考
跑步几分钟肚子左边会痛,停下来又不会,没有说明是每次都这样,还是偶尔几次. 指导意见 一般有时候跑步左边或右边肚子会痛是很正常的,主要原因是跑步过程中呼吸方式改变剧烈,使胃部受热气涨所致,或者跑前准备不充分,或刚吃完饭就跑步,都会有这样的情况.
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