当我们变老时，像我们身体的其他部位一样，我们的静脉失去弹性。当它们变得伸展和变弱时，应该流向心脏的血液开始向后流动并汇合。由于体内血液量增加，怀孕也会增加发生静脉曲张的风险。但不要害怕！有很多治疗静脉曲张的自然疗法。压缩丝袜通常是许多人的首选，但您可以使用其他技巧和窍门 - 许多原料已经在您的厨房！有了一点帮助，你会感到更舒适，看起来很棒，只是在太阳伞和凉鞋的天气！1.苹果醋苹果醋是许多美容食谱和家庭疗法的奇迹工作者。已知可改善血液循环和血流量，这有助于减少静脉曲张肿胀。只需将苹果醋直接涂抹在患处并轻轻擦拭即可。这应该在早上进行一次，并在睡觉前进行一次以获得最佳效果。为了获得更好的效果，每天两次喝一杯混有2茶匙ACV的水。2.辣椒充满维生素C和生物类黄酮，辣椒还能改善体内血液循环。由于其抗炎特性，它还可以缓解与肿胀的静脉相关的疼痛。所有你需要做的是在一杯热水中搅拌一茶匙辣椒粉。你可以一天喝三次。如果它很难下降，加入蜂蜜或另一种甜味剂。你应该在大约一个月内开始看结果。而且，作为奖励，辣椒是一个伟大的新陈代谢助推器！3.大蒜作为一种天然抗炎剂，大蒜有助于减少静脉曲张的出现，分解血管中的有害毒素，并可缓解相关疼痛。创建一个6片蒜瓣，三个桔子汁和两汤匙橄榄油在玻璃瓶中的混合物，并让混合物静置12小时。轻轻地将混合物在受影响的静脉上以圆周运动擦15分钟。4.橄榄油橄榄油基本上是我们皮肤最好的朋友。它还可以改善静脉血流，并作为保湿剂作为额外的益处。为了获得最佳效果，将等份的橄榄油和维生素E油（稍微加热）混合并每天两次擦在皮肤上。5.欧芹
荷兰芹含有芦丁，这是一种非常强大的有机化合物，直接影响毛细血管的强度。此外，高水平的维生素C有助于增加胶原蛋白和修复受损血管。我当然不是建议坐下来吃欧芹，但可以尝试将它融入更多的食物中，以获得额外的风味和额外的益处。6.葡萄籽提取物葡萄的种子很小，但充满了黄酮类化合物，亚油酸和维生素E.葡萄籽的组成可以帮助防止血管的自由基损伤，以及促进胶原蛋白改善细胞壁的弹性。葡萄籽油是一种很好的保湿剂，可直接应用于静脉以缓解炎症和疼痛。7.金缕梅
金缕梅不仅是伤口的天然收敛剂，而且也是增强血管的极好药草。它含有没食子酸，可减少静脉曲张引起的肿胀和疼痛。要充分发挥它的潜力，请将金缕梅洗涤布浸泡在患处，每天两次。您也可以将10-20滴蒸馏金缕梅放在浴缸中浸泡双腿至少15分钟。8.七叶树提取物有趣的名字，对吧？无论您是否听说过，欧洲七叶树提取物在治疗静脉曲张方面享有悠久的声誉。它自然会使血液变稀，使血液更难从血管中渗出。吃原始形态的马栗子是有毒的，所以寻找以胶囊或液体提取物形式的马栗树。9.移动你的身体
保持身体移动对于正确的血液循环至关重要。当你的血液以正确的方式抽吸和流动时，可以减少和防止静脉曲张。这并不意味着你突然不得不成为健身房的老鼠。即使是快速的日常散步和一些温柔的瑜伽也会有所帮助。10.注意你的体重当你体重增加时，你只会增加体重（伴随其他健康问题）。考虑低钠饮食以减少水分滞留和腿部肿胀。11.切换你的鞋子我们中的许多人喜欢我们的高跟鞋，但事实是，他们可能会对我们的腿非常有害。低跟鞋更适合小腿肌肉，这对静脉血流更好。我知道我当然不能穿高跟鞋，但是想一想你穿了多少。还有很多其他的选择仍然拉动相同的可爱的服装！12.抬起你的腿避免坐着或站立太久很重要 - 特别是如果您患有静脉曲张。每天多次将你的双腿提升到心脏的高度以帮助循环是一个不错的主意。除此之外，谁在白天不能使用几次休息？特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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那么要缓解症状就要通畅血液，所以倒置的体式都可以起到缓解的作用，例如，倒箭式，仰卧手抓脚趾式，头倒立，手倒立等等。这其中里建议习练仰卧手抓脚趾式和倒箭式为宜。
仰卧式的步骤：
step 1：将瑜伽垫或者抱枕靠墙摆放，以手杖式左立，脸朝向墙面。两脚的脚掌舒适的贴靠墙面上，脚趾朝上，双手下压垫子。
step 2：背部落于瑜伽垫上，在下落...静脉曲张除了生理病变外还有一个原因就是长时间维持相&&同姿势很少改变，以致于血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，较后导致血管突出皮肤表面发生肿胀疼痛的症状，严重者可能会形成血栓或者，或者造成深静脉血栓，有肺栓塞危及生命的风险。
那么要缓解症状就要通畅血液，所以倒置的体式都可以起到缓解的作用，例如，倒箭式，仰卧手抓脚趾式，头倒立，手倒立等等。这其中里建议习练仰卧手抓脚趾式和倒箭式为宜。
仰卧式的步骤：
step 1：将瑜伽垫或者抱枕靠墙摆放，以手杖式左立，脸朝向墙面。两脚的脚掌舒适的贴靠墙面上，脚趾朝上，双手下压垫子。
step 2：背部落于瑜伽垫上，在下落过程中用双手支撑躯干直到头部枕在垫子上。弯曲右膝，将右膝带向胸部，左脚掌贴靠墙面。将瑜伽带绕在右脚掌上。两手分别抓握瑜伽带的一端，务必让双手抓瑜伽带的位置尽量靠近右脚，保持呼吸。
step 3：吸气，伸直右腿直到它与地面垂直。用右手抓握瑜伽带的两端，左臂放在左髋旁，左脚向墙面施压，左大腿下压瑜伽垫。进一步向上伸展右腿，与此同时利用瑜伽带将脚趾拉靠身体。体会右小腿的伸展，保持左腿仅仅贴靠地面，不要让任何一侧的膝盖弯曲。也不要让左腿向外倾斜。
step 4：全程尽量保持深长的呼吸，停留30-60秒。换对侧习练。百姓网提醒您：1）夸大的宣传和承诺不要轻信,谨防上当受骗。
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常练瑜伽有助缓解慢性疼痛
　　美国《疼痛学研究期刊》上刊登的一项最新的研究发现：练习瑜伽能够缓解女性因压力而带来的疼痛。
　　约克大学心理学系博士凯思林?柯蒂斯指出，很多女性患有慢性疼痛，这种病症的主要症状为慢性疼痛和疲劳、肌肉僵硬、睡眠障碍、胃肠道不适、焦虑和抑郁。造成疼痛的原因是多方面的，其中压力大是最主要的。
　　之前的研究显示：患有纤维肌痛的女性体内氢化可的松的水平低于正常人，从而诱发疾病。柯蒂斯和同事对一群受试者的唾液进行了分析，发现他们在进行了持续8周，每周2次，每次75分钟的瑜伽之后，其唾液中的氢化可的松水平有了明显上升。
　　氢化可的松是一种类固醇激素，是由肾上腺分泌和释放出来的。从生理学的角度来看，人体内氢化可的松的水平会在早上起床后达到顶峰，并持续30―40分 钟，在一天内的其余时段内逐渐衰退，直到人们入睡。患有慢性疼痛的女性的氢化可的松分泌失调，瑜伽会通过舒缓交感神经的活动可以让身体充分放松，减缓心跳 次数和增加呼吸容量，对缓解压力非常有好处，从而能够缓解慢性肌痛。▲&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
　　(臧恒佳)
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