湖南22岁小伙健身后内脏撕裂！原因令人警惕 时刻新闻文章-琪琪女性网
湖南22岁小伙健身后内脏撕裂！原因令人警惕
太可怕！内脏撕裂，出血量相对于全身总血量的一半！这都是因为小伙锻炼太猛了……
肋间如撕裂般剧痛
22岁的范先生家住长沙，平时酷爱运动，是健身房里的常客，身材也是众人羡慕的对象。4月13日下午，他像往常一样去健身房进行力量训练后，回到家后，总觉得肚子不舒服，但他也没在意，认为睡一觉第二天就没事了。
谁知几小时后，疼痛越来越厉害，范先生感到肋间如同撕裂一般剧痛难忍。勉强坚持到凌晨五点，实在扛不住的他才叫醒室友。
据朋友介绍，当时他脸色苍白，大汗淋漓，晕过去了三次，情急之下赶紧把他送到湖南省第二人民医院急诊科。
内脏撕裂，渗出全身一半血
CT检查结果显示，患者腹腔内大量积液，肝脏脾脏周围都是积液，积液密度较高。同时，患者血红蛋白指数下降，可能有出血或贫血的情况。
急诊科立即请来普外科会诊，开启绿色通道，迅速将患者送入手术室。" 医生在手术过程中通过仔细探查，术中发现在脾脏横结肠以及胰尾，脾结肠韧带发现一个圆形的三厘米左右的血肿，胰腺尾部和横结肠也同时撕裂。
手术中，血肿还在不停的往外渗血，出血量高达2600毫升（正常人血量为5000毫升），出血量几乎相当于全身总血量的一半。最终手术顺利，患者转危为安，目前正在恢复中。
“与训练过度有一定关系”
" 当天卧推的一组训练和平时一样的，负重是100公斤。"4月20日，范先生回忆，但是那几天身体状态不太好，回家后感觉肚子有点不舒服，起初还以为是胃痛，没想到问题这么严重。
" 患者长期进行健身训练，但是负重相对多一些，超出常人的负荷。" 陈宏伟副主任医师表示，患者并没有其他创伤，" 我们考虑出现这种情况，与患者训练过度有一定关系。"
徐怡顺主任医师提醒，运动健身是好事，但用力不当、准备不足、强度过大却易造成意外，所以运动前的准备拉伸，运动时的自我保护、量力而行是很重要的。如果健身运动后出现不适，如剧烈腹痛、头痛心慌、关节疼痛伴关节功能障碍、持久头晕目眩、喘息气粗等，需及时前往医院就诊，以免贻误病情。
【网友评论】
@先生吶：我推二十斤不能再多了。
@林盘菜：训练猛了内脏会这样啊，还以为顶多就是骨折什么的。
@TheOneTrueMorty：才100公斤有啥难的，不是我吹牛，我能直接被压死。
去健身房训练，准备工作要做好
首先要选正规的健身房，之后决定去健身房时除了要换身轻便的运动装外，最好多带一件备用衣服等运动后换洗一下。带一大瓶水喝，训练时及时的补水。头发长的要把头发给扎好，鞋带要系好，防止摔倒。如果进行力量训练的，最好带一双运动手套，防止手部磨损。要认清自己的身体情况，不要瞎练，向专业人士请教，找到适合自己训练的方式。
针对自己胖瘦的情况，来选择适合自己的训练方式。比如身体比较瘦弱的人，刚开始不要疯狂的训练力量，先把身体体力给增强一下，选择一些慢跑、跳绳等动作，等身体更强壮了，开始由轻到重的力量训练。
了解训练器材的功能
有针对性的训练效果会更好
健身房器材又很多，很多刚去健身的朋友是分不清器材的锻炼功能，比如说单杠引体向上，主要是锻炼人的肩部肌群和背阔肌。杠铃弯举，是主要锻炼肱二头肌和前臂肌。最好是模仿专业的健身人士，向他们请教器材的使用方法。
控制时间，预防过度劳累
一般来说新手健身房时间控制在1个小时左右，进行10分钟左右的慢跑热身，半小时左右的力量训练，最后放松身体，做一些柔韧性训练。根据自己的身体素质来练，不要一味的追求长时间训练。
健身结束后要及时补充食物
对于练习肌肉的朋友来说，最好健身结束1小时内进行食物的补充，主要给身体摄入碳水化合物和易消化的高蛋白食物，可以选择鸡蛋、牛奶等。如果是想减肥的新手，补充事物的量要适当的减少。
注意力集中，加强自我保护
健身是一个快乐的过程，要放松身体，融入其中，更能增强健身效果。同时呢，要加强自我保护意识，切勿操之过急，盲目进行力量训练，而造成不必要的伤害。
无论是举重还是别的运动，
还请帅哥美女们注意适量。
相信科学方法，
身体的事别逞强！
来源：潇湘晨报
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小伙健身撕裂内脏 健身别逞强,无痛才是勇者!
时间： 16:49&&&来源：经视焦点&&&责任编辑：沫朵
川北在线核心提示：原标题：小伙健身撕裂内脏 健身别逞强,无痛才是勇者! 马上就是五一小长假了，夏天也不远了，不少年轻人都想要趁着这时间赶紧瘦下来，运动健身自然成了首
　　原标题：小伙健身撕裂内脏 健身别逞强,无痛才是勇者!
　　马上就是五一小长假了，夏天也不远了，不少年轻人都想要趁着这时间赶紧瘦下来，运动健身自然成了首选。可如果健身方式不正确，不仅会适得其反，还有可能受伤。长沙22岁的范先生在一次健身后，腹腔大出血住进了医院，医生检查发现他的内脏都撕裂了。
　　吃得苦，霸得蛮。
　　把这股精神用在健身上，
　　长沙伢子范先生练就了
　　让人羡慕的好身材。
　　关键还长得超帅？
　　对了，今天的故事主题是：
　　请勿模仿
　　内脏撕裂，渗出全身一半血
　　没有外伤，没有重创，好端端的怎么会大出血呢？当天晚上，范先生只去过健身房。
　　以为睡一觉就没事了，扛到凌晨五点
　　根据范先生所说，在病发的前一晚，他的体重是74公斤，但是当天晚上他的负重达到了100公斤。虽然范先生一直保持健身，但如果没有控制好呼吸，还是可能对身体造成伤害。
　　&与训练过度有一定关系&
　　长沙某健身房健身教练 付芳辉：
　　在重量超重的情况下
　　人就会憋了一口气
　　把所有气压都压在内脏里
　　这样气压过大的话就会挤压到内脏
　　就可能出现内脏破碎 功能失常等等
　　根据范先生的病史，医生也认为这个可能性非常大。
　　湖南省第二人民医院普外科副主任医师 陈宏伟：
　　做的力量训练 负重比较大
　　我们初步考虑 可能是在他训练的过程中
　　可能有拉伤 戳伤
　　导致腹腔内的韧带拉伤
　　目前，范先生已经脱离危险，正在恢复中。专业人士说，不管是健身冠军还是刚开始健身的人们，负重训练中都应该有专业人士指导陪同，千万不可过量训练。
　　无论是撸铁还是别的运动，
　　还请帅哥美女们注意适量。
　　相信科学方法，
　　身体的事别逞强！
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湖南22岁小伙健身后内脏撕裂！原因竟是这样
精选百姓生活大小事
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来源：潇湘晨报、红网
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