减肥运动做完第二天怎么左脚中老年膝盖骨痛吃什么下的骨痛呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-29 11:20 标签： 蹲下站起膝盖骨痛
本人较胖，为了减肥开始运动锻炼，锻炼了一个礼拜左觉得的身体适应了，礼拜一的时候稍微加了一点量，但是当天的晚上就觉得右腿的膝盖稍微不适，出门上班时下楼梯的时候觉得膝盖在弯曲的时候会疼痛，蹲起，坐姿转为站立过程中都会疼痛，外表看不出异样。昨天没有去锻炼，但是今天还是疼，但没有礼拜一
本人较胖，为了减肥开始运动锻炼，锻炼了一个礼拜左觉得的身体适应了，礼拜一的时候稍微加了一点量，但是当天的晚上就觉得右腿的膝盖稍微不适，出门上班时下楼梯的时候觉得膝盖在弯曲的时候会疼痛，蹲起，坐姿转为站立过程中都会疼痛，外表看不出异样。昨天没有去锻炼，但是今天还是疼，但没有礼拜一那么厉害了。
请问是怎么回事？多谢！
运动型的轻微损伤
建议休息几天后，再恢复锻炼
其他答案（共3个回答）
过度，休息几天，如果不好，就是已经造成关节的炎症和损伤需要治疗了。到医院疼痛科关节腔注射O3.疗效确切。
1.要看上述的症状一般出现在什么时间，有没有僵硬感？如是早晨？是休息后还是活动后？如果在早晨，就是所说的晨僵，要看持续多长时间。
2.要看活动时有没有伴随的症状...
膝关节疼病的原因是多方面，因膝关节是全身最大、最复杂的关节，由股骨下端、胫骨平台、髌骨所组成，两侧有副靭带，中央有十字交*靭带、内外半月板，长期或过度运动，会使...
人的膝盖疼有以下几种情况：
1.尿酸值过高引起痛风。
2.风湿性类风湿性关节炎。
3.膝盖受到撞击、摔打等。
4.发烧感冒由病毒引起的病毒性疼痛。
5.生长发育...
跑步膝（膝盖骨软骨软化）
描述：膝盖周围疼痛，有时候在膝盖后面。作为跑步者最常见的伤痛之一，跑步膝通常在你第一次每周跑量达到40英里的时候出现。即使休息几天之后...
膝关节痛，功能障碍。查过磁共振，结果如何呢？没有说明。
将磁共振结果报上。膝性关节炎，半月板损伤都会出现上述证状。中医属痹征，加入家庭医生电话交流。
答: 化疗后，由于化疗药物对患者身体的损伤，化疗的毒副作用有身体虚弱，免疫力下降，而化疗药物并不能完全的杀灭所有的癌细胞，此时，残留的癌细胞由于人体免疫系统功能下降，...
答: 对于那些可以引起过敏的食物，应该要忌口。
答: 嚼服的口服效果很差有的药物嚼服，目的是使其成为糊状，以起到保护作用，就像“糊水泥”一样有的嚼服使为了增加接触面积有的嚼服了才能使有效成分释放出来
答: 如果全部呈黑色那么是黑色素瘤,有癌变危险,应该立即检查并且准备开刀治疗,如果是白色或红色夹杂黑色,是普通的疔只需要涂点药,不行的话激光治疗.
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415　　很多朋友有睡前做运动的习惯，睡前做运动有利于减肥。不过第二天起床会觉得腰酸背痛，那么怎样才能预防起床腰酸背痛呢?是否有更好的减肥方法?　　1. 头朝下，平躺在床上，然后同时慢慢抬起上半身和双腿，如图将两手臂像鱼鳍般往后伸直，注意手肘和膝盖不要弯曲，将力量集中在臀部肌肉，下意识地将肌肉展示出来。　　2.这个动作可以有效运动到腰部外侧，帮助消除上面多余的脂肪赘肉。如图，侧躺，用两只手臂将上半身慢慢撑起来。保持动作五秒。　　3.这个动作可以有效运动到手臂外侧和腿部，帮助消除麒麟臂。将毛巾旋转几圈后圈在左脚膝盖内，然后用右手拉住，脚向反方向推，手肘要保持90度，保持动作五秒后换一侧继续重复。　　4.这个动作也是瘦手臂的外侧，消除多余的脂肪。如图，平躺着，用双肘支撑上半身，臀部偏离地面少许，如果实在无法做到，贴住地面也可以，注意手肘保持110度弯曲。　　5.这个动作可以有效锻炼到我们的背部，消除多余赘肉。如图，平躺着，两手自然放在胸前，把身体由背脊到臀部上挺，然后慢慢把身体放下，臀部只轻轻挨着地面，保持动作五秒钟。　　注意事项　　这套动作最好是晚上洗完澡后，在全身肌肉放松的状态下进行。如果在肌肉没有充足活动的中午进行该运动的话，有可能造成身上的肌肉有些酸痛。
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推荐： 　　　跑步减肥膝盖痛？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="3,528分享邀请回答63944 条评论分享收藏感谢收起42850 条评论分享收藏感谢收起我十分喜欢打篮球，打完篮球左腿膝盖下方疼痛。_百度知道
我十分喜欢打篮球，打完篮球左腿膝盖下方疼痛。
我十九岁，体重一百八十斤，身高一米七四，可以摸到篮筐，惯用右手，水泥地，篮球鞋品牌一般，希望大神们支找让我免受疼痛，谢谢拉
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
一米七四体重一百八十斤，体重超重了，可以摸到篮筐说明你的弹跳还不错，你惯用右手，说明你的中心脚，也就是起跳脚必然是左脚，那么左膝疼痛必然是长期劳累所致，个人建议你速度减肥，减少对抗，如果正常行走也疼痛剧烈的话，建议就医，长期水泥地打球，膝盖劳损，
在水泥地打球 跳跃落地都会对膝盖有不同程度的损伤，长期积累就会出现伤痛。
首先准备双好点的球鞋，不一定贵，但要合脚舒适 缓震。 还有你体重有些重，对膝盖也是有额外负担。 锻炼下肌肉，肌肉会对关节骨骼这些的起到保护作用。 运动完疼痛了就冰敷。
采纳率：14%
长期水泥地打球，膝盖劳损，
在水泥地打球 跳跃落地都会对膝盖有不同程度的损伤，长期积累就会出现伤痛。
首先准备双好点的球鞋，不一定贵，但要合脚舒适 缓震。 还有你体重有些重，对膝盖也是有额外负担。 锻炼下肌肉，肌肉会对关节骨骼这些的起到保护作用。 运动完疼痛了就冰敷。
一米七四体重一百八十斤，显然体重超重了，指标和我几乎一样，不过我30岁了，发福了，你可以摸到篮筐说明你的弹跳还不错，你惯用右手，说明你的中心脚，也就是起跳脚必然是左脚，那么左膝疼痛必然是长期劳累所致，个人建议你速度减肥，减少对抗，如果正常行走也疼痛剧烈的话，建议就医
打完球之后敷冰块！
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