健身前后对比图告诉你，肌肉对于男人到底有多重要！ 肌肉男模 健身迷网练成肌肉男究竟有多难？这15个男人告诉你！_健美_新浪竞技风暴_新浪网
练成肌肉男究竟有多难？这15个男人告诉你！
lazar angelov
　　健身久了总会听到这样的话：“我怕练器械，我不想练成施瓦辛格”，“给我喝三个月蛋白粉我也可以这么壮”，“为什么我健身一个月还没变壮”？下面是全球身材最好的15位肌肉男，看完你就知道练成肌肉男究竟有多难了。
　　NO1、lazar angelov
　　他被称为全球身材最好的男人，但很少有人知道他已经健身十年。
　　也没人知道他曾经肩部受伤身材走形。
　　NO2、jeff seid
　　都知道他是90后肌肉猛男但很少有人知道他已经健身十年。
　　但没人知道他12岁就开始健身
　　NO3、sergi constance
　　他被称为全球最不适合穿衣服的男人，逆袭花了5年。
　　NO4、ulisses jr
　　肌肉线条最完美的男人，除了刻苦的训练还要苛刻的饮食，还有10多年的坚持。
　　NO5、simeon panda
　　享誉全球的肌肉熊猫，他基础很扎实都练了10多年，你告诉我练成肌肉男容易？
　　NO6、jaco de bruyn
　　07年已经练出一定形状，到世界顶级又花了6年。
　　NO7、tavi castro
　　瘦排骨到肌肉猛男，9年！
　　NO8、gerardo gabriel
　　从路人到全球最火的肌肉型男，他花了5年。
　　NO9、Alon gabbay
　　一段脱衣视频让他火遍全球，这才是男人的感觉。Alon从2005年开始健身，第一次逆袭花了5年，并且一直坚持。
　　NO10、bradley martyn
　　bradley被称为小力王，都认为他是天生神力，其实多年前也是瘦子。
　　NO11、steve cook
　　他在中国拥有无数粉丝，steve也有近10年健身史。
　　NO12、sadik hadzovic
　　路人到肌肉男神，他走了10年。
　　NO13、marc fitt
　　Marc的线条和比例是许多人的目标，其实这个线条一样要花2年时间。
　　NO14、jason ellis
　　已经连成肌肉男，打磨依然花了2年。
　　NO15、jeremy buendia
　　今年奥赛健体冠军，增肌近10年。
　　增肌从来都不是易事，每一个身材完美的肌肉男背后，鬼知道他们经历了什么。
　　来源（“健美健身联盟”）
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请用微博账号，推荐效果更好！王珣：健身和不健身的女人差别有多大？|健身|女人|运动_新浪时尚_新浪网
王珣：健身和不健身的女人差别有多大？
　　王珣说 ·&美人的底气
　　就是要让身边的男人先是贪图上我们的美貌与肉体，然后才是迷恋进我们的才华与灵魂。
　　上个周末去银川寻觅美食，那里有中国美食家公认的最优质的羊肉，被称为“舌尖上的青草香”。因为行程满满，每天都会吃三餐，甚至是宵夜之后才回酒店，连着几天都没空去健身房做运动，结果就开始心慌慌了。
　　靠做运动保持身材的人，一天不去健身，就会活在“卧槽我会发胖了”的恐慌里。当美食和体重常常会成正比的时候，运动就成了可以两者兼顾，既不耽误享受生活乐趣，又能保持身材健美的唯一方式。
　　每次我在跑步机上累到想放弃的时候，眼前就飘过无数美味食物，那是我的动力。还有身边男人的6块腹肌，以及闺蜜生完孩子就恢复到孕前体重，那是我的榜样，我就不得再咬牙坚持。
　　45岁的年龄，还是能随意穿背心配短裤和闺蜜逛街，还是可以用白T搭牛仔裤和男人外出旅行。如果你25岁就在嫁出去里焦虑，35岁生了二胎身材也完全变形，只怕还不到40岁连性生活都会渐行渐远，世上更没有可以穿上显瘦的衣服。那你以后的日子是活在捉奸里？还是懒在孩子上？
　　我不是怪你，只是为女人可惜，你为不值得付出的事浪费了自己那么多年，却从来不肯坚持去做一件只为自己好的事。年华易逝，如果你能保持又瘦又美又健康，岁月就会变成一枚大力回春丸，所有美好的人和事照样围绕在你身边，根本就没有年龄的牵绊。
　　写了那么多的文章里都是身边发生的故事，还是不断看到有女人问我相同的问题：“我其实就好奇，那些二婚带孩子嫁得好的女人真有？多么？还是真的为了安慰我们女性朋友，才杜撰的事情？在中国这种国情下，年龄大些都要被嫌弃的今天，真有这种看重婚姻爱情内涵而且很年轻的男人？（特指未婚）”
　　如果女人始终生活在一口井里，没有能力甚至也没有信心去看看外面的世界，只能长期和井里的青蛙为伍，唧唧叨叨眼面前那些鸡毛蒜皮，守着垃圾桶里捡来的男人也当个饭碗。不到100块的生活过久了，心也就窄了，即便看到点美好的事物也不相信存在，遇到点美好的男女也因为自惭形秽，表现出底虚的幼稚和嫉妒的猜忌。
　　我总是强调胖和瘦的差别，健身和不健身的差别，是因为你能自己的肉自己说了算的时候，你的生活就能你做主了。你能长期坚持健身这一件事的时候，就很难再有什么困难能让你轻易说放弃了。这是自律的第一步。
　　身为女人，最应该能长期坚持和保持的美好就是自己的颜值，如果连这个你也做了放弃，我根本不认为世上还能有什么让你获得幸福与安全。
　　好多人都在说运动，但如果不能真正享受到运动后带来的快感，就很难坚持下去。我以前喜欢打网球，现在因为身边人是跑步健将，我又爱上了去健身房做专业锻炼，除了瘦还要有紧实的肌肤和马甲线。每每运动过后大汗淋漓，皮肤白里透红，神清气爽。
　　坚持哪一种运动都是如此，前半段靠体力，后半段靠毅力，辛苦且枯燥地不断重复。我去健身房也化淡妆，一年四季穿紧身合体的运动短裤和T恤，束起头发露出有美人筋和锁骨的脖子。
　　女人做运动时被汗水浸湿了的一缕秀发和娇喘，也是十分性感迷人的。我们自己要懂得挖掘自身的美，自信都是从这样的努力和坚持中变得强大，又成为你的气质和魅力。
　　我喜欢在健身房里对着镜子的跑步机上跑步，抬头挺胸调整呼吸看着镜子里的自己。每每坚持不下去的时候，我就每每说服自己：“我多跑一步就离更好的自己又近了一步。”
　　同时这也是和家人，和朋友互动交流的时间，不需要什么语言，我们一起运动一起健康一起瘦，就是殊途同归的美丽梦想，没有什么能比这个理由，更能让我们一直相亲相爱下去了。去健身房也是女人的一种情趣，充满了对生活和对自己的爱意。
　　我观察和接触过一些喜欢户外运动，或是长期坚持去健身房锻炼的男女，各行各业的都有，年轻的大多有不错的职业和发展，年长的很多都是成功人士。他们往往都有一个共同的特点，就是相对单纯，几乎都没有不良生活习惯，因为除了工作事业，他们把精力都给了运动和家庭。
　　我几乎可以把爱运动的男女和也爱家庭联系在一起，因为历经世事沧桑心事定，我们最终的归期都只是一个家而已。爱运动也是男人的一种纯真，保存了原始的野性又不乏现代的性感。
　　在北京这样生存压力巨大的城市里，能拥有这种生活态度的男女一定都是狠角色，因为他们要比别人更努力，才能去享受大都市便利的公共设施，才能去如此执着的关注身材和健康。
　　当我们跨越生存的艰难，迈入生活的门槛，之后还会遭遇举步维艰的时刻，于是有些人又回到了原点，越不安越焦虑，有些人则体味到了乐趣，越努力越安全。
　　看上去让自己一直又瘦又好看的过程好像很辛苦，其实你只要把“瘦”养成了一种生活态度，做起来就毫不费力了。看着那些原本就适合你的小码美裙靓衫，不需要多修饰更不用P的自拍照，身边人惊艳羡慕的眼神，完全会忘记年龄的坦然，你就知道自己如此坚持健身努力瘦着，该是多么有价值了。
　　常常有人问我美好的女子什么样？其实无所谓一个人还是两个人，更好的生活态度就是不需要任何标签，不浮夸，不张扬，不再需要被人捧，也不再需要很多爱，我们内心却清楚明了：“是的，我就是这么努力这么好。”
　　世上最幸福的事情之一，莫过于经过一番挣扎和努力后，所有的东西正慢慢变成你想要的样子。
　　就是要让身边的男人先是贪图上我们的美貌和肉体，然后才是迷恋进我们的才华与灵魂。
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入行前几年的周冬雨是公认的时尚灾难，但团队对上杂志又有执念。健身对一个男人来说有多重要？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="0,586分享邀请回答46574 条评论分享收藏感谢收起11122 条评论分享收藏感谢收起全球健身资讯途径 最抢手健身群众号点击标题下方蓝字注重 健身（图一）▼今日叙说的是一个少年3年的蜕变。（图二）▼时刻是一张网，撒在哪里，收作用在哪里。3年用来学英语，会让英语日新月异；3年用来打游戏，将会变成游戏高手；而3年用来健身，将会完全蜕变。今日的主人翁叫David Laid，一个通常的14岁少年，瘦骨嶙峋的他在同龄人里是如此不起眼。同学越来越无量也日渐健壮，只需他仍然如此。（图三）▼在班上他也老是被排挤被欺压的方针，一向没人看得起他。（图四）▼终究，他决计改动自个。14岁还在读书的David，没有经济来历的他简直省下悉数的零花钱，振作的走进了健身房。（图五）▼并没有操练履历的David 体能完全跟不上，力气也很差。找了火伴协助辅佐，每次都把火伴累的半死。（图六）▼但David并没有由于根底差而抛弃，每次操练完汗水都浸透了衣裤。（图七）▼除了操练，David的饮食也十分张狂，乃至连他的父母都不信赖他能吃下如此多的食物。（图八）（图九）（图一十）▼总算，David的力气有了一点展开。尽管深蹲仍是很费劲，但比早年强了许多。（图一十一）▼跟着时刻的推移，身体也发作了纤细的改动。（图一十二）（图一十三）▼总算，胸肌现已有一些归纳。（图一十四）（图一十五）▼往后他完全不见在了网络，直到三年后他再次宣告自个的相片。尽管仅仅穿戴衣服，但现已能感遭到蜕变的程度之大。（图一十六）▼当他脱掉上衣，早年知道他的人都惊呆了。（图一十七）（图一十八）（图一十九）▼如今他现已不再是那个被同学欺压的小瘦子。由于改动太大，更是摇身一变变成了同学追捧的健身达人。（图二十）（图二十一）▼终究是David的三年增肌记载，超勉励，千万不要失掉。蜕变他花了三年，值吗？-the end-▼（图二十二）
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