多少11几分钟算分跑完五公里算快？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-28 08:14 标签： 跑地快
九岁男孩创五公里最快纪录 跑步速度超成年人
[摘要]扎克-布鲁姆甚至表示当自己处于最佳状态的时候，他的目标是能够跑到18分20秒内。而他的父亲则表示尽管自己的儿子进步神速，但是他并不会让他无节制的训练以取得更大的提升。9岁男孩破纪录2月12日讯
可以肯定的说，能够在九岁的年龄就拥有一项跑步世界纪录的人非常罕见，但是一位叫做扎克-布鲁姆（Zach Blum）的美国男孩却做到了这一点，他在去年11月的一场5公里赛中跑出了18分30秒的惊人成绩，创造了这个年龄组的世界最快纪录。扎克-布鲁姆是在去年的土耳其5公里比赛中创造这一纪录的，当时包括成年人在内总共有超过400人参赛，扎克最终获得了第12名的好成绩，具体成绩为18分30秒，相当于每英里只用了5分58秒的时间。扎克对于这个成绩也感到有些难以置信：“我的第一反应就是，自己是如何做到这一点的。我觉得成绩应该在19分20秒左右。”扎克的速度之快甚至让他的父亲也感到惊讶，值得一提的是，父子两人都参加了本次比赛，两人最初的目标都是能够跑进19分。但是扎克的速度却明显超过了父亲，要知道他的父亲在大学期间可是一位跑步名将，而扎克在一英里之后就已经将父亲甩在了身后。扎克对此表示道：“过去我常常感到沮丧，因为父亲总是能够跑在我的前面。但是今天他明显落后了，因为我的速度超过了每六分钟一英里。”扎克-布鲁姆今年还只是一位四年级生，练习跑步仅仅只有一年的时间，之前他的兴趣是足球，但是一年之前他逐渐远离足球加入了一个跑步俱乐部。扎克-布鲁姆对此表示道：“我喜欢跑步，因为这带给我很多的乐趣，我可以不断推动自己，看看自己最终到底能够凭借双腿跑出多远的距离。”根据父亲介绍，扎克在创造这项纪录的时候身体处于最佳状态，因为当时他正在为当年12月举行的美国田径协会青年奥林匹克越野赛做积极准备，后来扎克在这项赛事中获得了第13名。扎克甚至表示当自己处于最佳状态的时候，他的目标是能够跑到18分20秒内。而父亲则表示尽管儿子进步神速，但他不会让其进行无节制的训练以取得更大的提升：“我们将会按照之前的计划继续训练下去，虽然他创造了一项新纪录，但是我们还是会保持和以前一样的节奏，当然我们对他所取得的成绩都感到骄傲。”（李田友）
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跑五公里需要多长时间
我有更好的答案
　　一般男子半个小时左右 　　军队5公里跑是18分钟，大学十二分钟跑及格是2400米，以此作为参考。　　跑多长时间要根据年龄来算的，一般以5分钟跑1公里为宜。呼吸时鼻吸气嘴吐气，节奏为两吸一呼或三吸一呼，这要根据个人状态来调整的。　　具体跑的时间和速度是这样的：一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。速度上不能太快，把有氧运动的心率范围控制在：(220-年龄)×(60%—80%)以内。　　如一个20岁的人，他的有氧运动的心率范围就是120至160次/分。脂肪在无氧状态下会停止分解，在上述的心率范围之外，脂肪不会燃烧，运动效果不能保证。
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来自团队：
青年人二十几分钟，打后的要慢些
一般男生女生都岁45分钟左右
分谁了，人不一样，速度自然不一样，时间也就不一样了
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五公里小型马拉松赛，需多长时间跑完？
彤彤有妙招 10-14 16:25
本市要举行小型马拉松比赛，赛程只有5公里，参赛者都大多是普通职工，那一般需要多长时间才能跑完？
跑步天涯 10-16 07:30
首先有必要正名一下：5公里比赛不叫“小型马拉松赛”，应当称作“5公里路跑”——相对于5000米场地赛。之所以很多国人将5公里、10公里称作“马拉松”，是因为这些短距离路跑比赛在中国很少单独举办，而是作为城市马拉松比赛的附属项目——傍大款的。尤其是单独的5公里比赛几乎没听说过，不像
马孔多的艾国永
这个问题，我的理解是，帮助主办方确定五公里的关门时间。我们可以分几个维度探讨一下，跑五公里究竟需要多长时间。第一个维度：世界顶级选手。我查到一个资料，可供参考：日，在荷兰的一个赛事上，埃塞俄比亚人贝克勒以12分37秒35的成绩，打破了同胞格布雷西拉西耶保持的12分39秒36的男子5000米世界纪录。也就是说，5公里比赛，最快抵达终点仅需要12分钟多。组委会在这个时间，就需要做好准备，以迎接冠军选手的到来。再看第二维度：业余选手。业余选手的每公里配速约4-7分钟，跑完五公里需要20-35分钟。这是主流选手到达终点的时间段，组委会如果要做好选手服务工作，这个阶段工作会很密集，需要提前筹划好。再看第三维度：无锻炼习惯人群。他们可能断断续续跑一公里，其余的部分，需要快走下来。跑的配速按7分钟算，快走每公里配速约9-10分钟。如此算下来，40多分钟不到五十分钟可以完成五公里。比赛的关门时间，肯定是就低不就高，五公里，放宽到60分钟足够了。我们能看到，现在很多城市马拉松都会有五公里项目，不管被叫做迷你马拉松或亲子欢乐跑或欢乐家庭跑，其实质都是五公里跑。赛事组委会也都会有我以上的这么一个计算过程。基本上，目前的五公里跑，都是60分钟的关门时间，让普通人都能完成比赛，以吸引更多的城市人群加入到跑步锻炼的行列。小资料：五公里是奥运比赛项目5000米跑步，也称5公里赛跑，在1912年斯德哥尔摩奥运会被正式列为奥运会比赛项目，是一个较为流行的田径比赛项目，也是奥运会和世界田径锦标赛的比赛项目之一。
谢邀。5km比赛，如果是让最顶级的高手来跑，13分钟左右就搞定了。一般有锻炼的跑者，正常水准就是在30分钟左右，能够跑到25分钟内就是业余中的高手了，能跑进20分钟的，那是业余界中的顶尖高手了。作为普通职工，相信很多人平时都没有锻炼的习惯，那么跑完5km差不多要30-40分钟左右。如果经过锻炼的话，一般都是在30分钟内能跑完的！
基本上5公里。男的24分以内，女的26分以内都算优于普通人水平，我当兵那会连队里18′,19′的人很多。我那时18分多，现在退伍8年了，最近跑了下23，24分，要说明下我经常长跑锻炼，自我感觉我比体育场那些跑圈的快，暴走团走一圈，我能套他们两圈半。如果你要参加迷你马拉松要想拿到名次，女的话最慢也得22分以内吧.男的得跑进20分。
AllOfYouInMyHeart
五公里以上不提倡快跑，提倡慢跑。不是装逼，我五公里最快18'整，但是我就跑过一次，参加比武的，从那以后再也不然那么快了，因为始终有人比你快。入围成绩都是16'20。以后考核我都是20分以后，跑的自己很舒服，不累，也不会不合格。还能带带其他同志，多好。如果是三公里，秒表一响，撒丫子冲就行了。另外发现，这里面回答的大部分都是退伍的。
法哥17.10.14
训练有素的男性业余选手，可以在20分钟内完成比赛，个别高手18分以内，能达到专业三级运动员的水准，而大量业余跑步爱好者估计要22至28分钟，差一些的要30分钟以上，缺乏锻炼者则40分钟左右跑走交替完成。
普通沒有經常鍛鍊的人跑一公里大概要7~8分鐘，體力耐力都比較好的話一公里5分鐘吧。對於缺少鍛鍊的人應該是30~40分鐘左右可以完成5公里。
我会告诉你们部队都特么是五公里么。。。。负重越野酸爽无比，轻装23分算及格，20分算良好吧，优秀好像是18分钟左右吧。。。。有点忘记了，到差不多就这个时间。
明宇晨来了
53岁小老头，五公里24分多点。
又一个虾腐
普通人稍加训练就能跑进30分钟内，体力好的年青人(没有经过训练的)可以跑进25分钟。部队一线战斗人员一般都能跑进20分钟，训练成绩好的能跑到17分钟。我最好时是21岁在部队可19分钟完成全程，要知道入伍前我根本没有跑过超过1500米，而且体育很差，入伍后第一次五公里的成绩差不多28分钟。
炭17.10.29
我说中规中矩的
正常人25分钟跑完
23分钟是及格21分钟之前是良好
20分钟之前算优秀吧
像你们这个情况
职工跑的话你坚持跑完我觉得就挺好
如果你想出成绩的话可以提前训练一个礼拜 拉拉韧带
希望你达到理想的成绩
本站内容采集自网络，如有问题请邮件联系。长跑五公里，我看到网上很多人说22，21分钟跑完的，更有说自己18分钟的？是不是吹牛逼？ - 知乎59被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="3分享邀请回答2831 条评论分享收藏感谢收起1938 条评论分享收藏感谢收起

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