求教专业人士评价龚琳娜,怎么减肥?要专业的哦

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求教专业人士,帮我看看我是什么体质,适合什么减肥方法
我167cm,体重124到128之间不定,平时经常运动,每天晚上都能做些简单的健身操和愈加之类的,平常吃的也不多,甚至可以说很少,我也不经常感到饿,有时候甚至早晨就喝一碗粥也不会饿,而且吃的稍微饱一些(我觉得饱可能只是别人吃的一半多)就会胖,奇怪的是体重就是不减...
拒绝药物广告,谢谢合作
我有更好的答案
吃的少真的很难瘦下来,刚开始可能会有瘦.但是过段时间,身体适应了,体重就不会往下掉了,这时候你会觉得很难过,因为你一直在忍受饥饿,但是就是不变瘦.而且只要一吃东西,胃就打开了,就想多吃,很容易暴饮暴食.一旦暴食,前面的减肥成果全部没有了.如果爱运动的话,最好运动减肥.这样健康,也不用挨饿,但是要保持的话,要一直坚持下去.这个也很难.本人减肥从初中就开始,减肥使也有8,9年了.用尽各种方法,总是在减肥成功和反弹状态中来来回回.那么多方法,我觉得都是狗屁,最有效的还是节食.不吃任何东西,除了水果和白水.水果也不能多吃,饿得不行的时候吃一点就行了.体力不支的时候,可吃些蜂蜜.一个星期就可搜十几斤.再正常饮食,慢慢保持,会有反弹,但不会反弹很多.如果对体重还不满意,可以再来一个星期.这个方法需要坚定的减肥决心,才会有毅力坚持下去.一旦成功,你会觉得所有的付出都是值得的/祝你成功
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我的身高,体重,各方面都和你很像,而我也是一直减不下来,哎。。。。
不用节食,试试我给你的方法,就要看你能不能坚持了: 苦瓜减肥方法-苦瓜吃法
首先,苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素,这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试!苦瓜是很苦,但为了我们瘦身目的,一起试试看吧!物美价廉!根据如下:
苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,李时珍说苦瓜具有&除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳&之功效。据研究发现,它具有明显的隐血糖作用,对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜熟食性温,生食性寒,因此脾虚胃寒者不应生吃。此外,孕妇应慎食。
肥胖在当今世界像一个瘟疫,从一个国家到另一个国家,从一个人到另一个人不断蔓延,“特效”减肥品也不断出现,但肥胖的脚步却从未停止。但在我省汉中,有一部分人再吃也吃不胖,身材苗条纤美,皮肤光洁细嫩,这是为什么?他们有什么秘密?
中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观,揭开了其中奥秘:原来他们每天会生吃2-3根苦瓜,所以才那么苗条。当时采访时,导播卢笛小姐也试着咬了一口,很快就苦得一脸痛苦,看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好,可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外,有一位姓孙的大娘,在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜,她说原来体重174斤,高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦,生吃了一年苦瓜,体重减到96斤,那些病全好了。
苦瓜,是苦的,那种苦涩的味道无法下咽,可是你知道吗?一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜,不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。
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我是在校大学生,今年21岁,是个性格活泼开朗的小女孩。小时候一直很瘦,可自从小学毕业那年假期后,就不知不觉变成“小胖女孩”,原来一值不觉得有什么,可是现在身边的朋友都很瘦,才渐渐开始注意到不能再这样“纵容”自己发福啦~大家有时都管我叫“小胖妮”...
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减肥是需要持之以恒的,首先要控制住饮食,少吃油腻食物。其次要做适量的运动,每天定时定量的做几组瘦身运动,饭后不要马上坐下,站立大约15到20分钟在坐下。最后还要注意饮食的平衡,多吃五谷杂粮和瓜果蔬菜,有助于身体得排毒,还有一天喝7~8杯水。按照这些方法坚持下去,慢慢会起作用的,祝你健康减肥成功!  减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持. 生命在于运动,应该多做运动,在运动的过程中可以燃烧脂肪,达到减肥的效果。在平时的饮食上注意不要摄入太多含有蛋白质和脂肪的食物,多吃蔬菜、水果,降低身体脂肪含量。多喝水有利于排出体内多余油脂。   建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 运动最健康的,早上吃好点,毕竟一上午需要好的精力来学习工作,不然会效率低。我正在进行中晚上吃的不多,水果足矣。,然后傍晚绕操场5圈上才有效果,要快走。。或者慢跑
有时候跳跳跳舞毯 不过运动后要捏捏你的腿 防止小腿生成肌肉。。减肥不等於减脂。 如果节食只会脂肪越来越多人只有在饥饿状态下才会调动体内脂肪,经常处在饥饿状态 所以就会需要更多脂肪。 体内会越来越多,不健康
减肥药什麽减重只是减轻水分罢了 还是运动好早饭一定要吃好。燕麦最好早上吃中午吃饭晚上最好什么都别吃确实能瘦。玉米没燕麦好。因为人体的新陈代谢会随着你食物摄入量的减少而降低,所以早饭能提高你一天的新陈代谢。还有过午不食法必须坚持半年以上才不会反弹。而效果一个月就能明显看出来。减肥唯一的办法就是合理饮食合理运动合理饮食要兼顾营养热量口味饱腹适合自己的饮食运动就是中低强度的全身肌肉群参与的长时间的运动常年的保持健康的饮食和合理的运动才能真正拥有苗条身材而且也不会反弹
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每天跑步45分钟跑5天休息1天。最好是晚饭后1个半小时开始跑。然后洗澡睡觉。你按我的说法先跑一周,我们再总结。扣1 7 2 4 4 2 2 7 9
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