我体重80公斤 身高158体重100斤图片75下面图片是我的个人数想问下健身大神们我该怎么锻炼和饮食方案练出肌肉线条?

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我身高175,体重80公斤,肚子大
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发病原因不知道,请问要如何才能得到合理的帮助,请专家指导先为谢谢
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饮食方面,早饭一定要吃,一天三顿,夜宵少吃。
其他答案(共4个回答)

干细胞之提取、培养及增值是需要一定时间的,从组织提取干细胞增值至医疗上之所需要份量也需要两至数星期;如果我们及早储备了所需份量之干细胞,在急救时便可以及时提供治疗,因为患病时是未必能够抽取到高质素及足够份量的干细胞使用的。
人体吸收的热量不能被全部消耗掉,就会变成脂肪而留在身体上,这样的结果就是肥胖,你吃进去的热量全部消耗了,没有多余的留在身体里,就没有多余的热量转化成脂肪了。所以减肥最好的方法通过日常饮食来调理,你每天吃的食物热量如果低于2500大卡左右,一般不会肥胖。
第一个观点:减肥不能一下子减掉很多,减很多一定会反弹的,减肥不能反弹。减肥应该是靠一个良好的、能长期保持的生活习惯和饮食习惯,就算是你用什么方法一下子减下去很多重量,如果没有良好的生活习惯配合,很快就会反弹回去,那时候一般比不减肥的时候还要肥,就是所说的越减越肥。很多人都有这样的经历。
第二个观点:减肥不是减寿,减肥如果方法不当就会伤害身体,这叫做减寿,同时也不一定不反弹。药物减肥对身体有很多副作用和不良反应的,一时间是体重降下来了,但是对身体也造成伤害了,药物一般都是化学合成的,对身体的肝脏和肾脏都有很大伤害,这是常识。
第三个观点:减肥不等于节食,要减肥就要有一个饮食计划,不一定减肥必须节食,而是科学饮食,比如早餐一定不要节食,因为早餐的热量都会被消耗掉的,有的人还不足呢。早餐是有营养的食物,中午也可以吃饱,关键是晚餐注意不要吃太多碳水化合物(米和面),以免多余的热量留在身上转化成脂肪,晚餐以蔬菜为主,晚餐也不要吃的太晚,吃太晚不仅肥胖,还会伤害胰脏,导致糖尿病。
第四个观点:运动是减肥的最好方法之一,但是也有个问题,就是你运动后会增加食欲,如果进食热量不控制,还是不起作用。体育锻炼:主张低强度、长时间的耐力项目。慢跑是最简单易行也是最减肥的运动项目。开始可以先跑5分钟或先跑400米,然后逐渐地增加运动时间或运动距离。也可以选择走跑结合的运动方式。对于减肥来讲:米(小运动量);4000米(中运动量);5000米(大运动量)。对于身体某些局部肥胖的人,可以在此基础之上,增加一些局部的活动。这些活动属于有氧训练就可以,没有必要过于强调活动方式和方法。
第五个观点:最见效的方法,又不痛苦,又简单,又可行。就是晚餐前吃一点膳食纤维片,卖保健品的都有卖的,这个营养品没有任何热量,是水果和蔬菜提炼出来的食用纤维,吃了可以清肠,解毒,最关键的是,可以有饱腹感,使你进食减少,又不感到饥饿。早上不要用,中午自己看情况,晚上饭前吃几片,晚上睡觉前如果感觉饿,也可以吃一点。祝你健康。
器械训练每星期三次,每次60到80分钟,大肌肉群一般3个动作,每个动作3到4组,每组10到12次.
组间休息45秒,小肌肉群一般2个动作,每个动作3到4组,每组...
除了锻炼别无好法!
肥胖我认为都是循环差、代谢差造成的。
除了锻炼促进血液循环,增强代谢功能的减肥方法,其他方法有可能都是虚泄法。并不一定都利于健康!
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如果需要健身房计划,可以直接去健身房咨询,他们为了赚钱,当然会推荐比较好的专业计划咯,毕竟别人是干这行的嘛。下面是我自己的计划,希望对你有点帮助
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如果你一直没怎么运动 建议不要刚开始就上器械
简单的办法 :
1.先跑步 然后爬楼(这不用去健身房)举哑铃(卧推)1-2个月后 进健身房.循序渐进 效果很好
答: 连生生生精片是由人参、鹿茸、枸杞等药材组成的纯中药制剂,可以治疗男人精子成活率低怎么办这个问题,这个药的作用不仅在临床研究中得到验证,连专家的指南都推荐使用。我...
答: 如果出现早泄的情况,一定是要及时积极的到正规医院进行系统检查,找到病因,才好治疗。不要私自的用那些所谓延长房事时间的药物。那些药物只是一时的。用多了用久了,会导...
答: 1.通过运动和饮食来实现减肥,特别要关注腹部脂肪,因为腹部减肥能大大提高糖耐量。
2.控制高血压,这与糖尿病病情发展密切相关。
3.定期作血糖检查:有肥胖或超重...
海鸟的种类约350种,其中大洋性海鸟约150种。比较著名的海鸟有信天翁、海燕、海鸥、鹈鹕、鸬鹚、鲣鸟、军舰鸟等。海鸟终日生活在海洋上,饥餐鱼虾,渴饮海水。海鸟食量大,一只海鸥一天要吃6000只磷虾,一只鹈鹕一天能吃(2~2.5)kg鱼。在秘鲁海域,上千万只海鸟每年要消耗?鱼400×104t,它们对渔业有一定的危害,但鸟粪是极好的天然肥料。中国南海著名的金丝燕,用唾液等作成的巢被称为燕窝,是上等的营养补品。
铝属于两性金属,遇到酸性或碱性都会产生不同程度的腐蚀,尤其是铝合金铸件的孔隙较多,成分中还含有硅和几种重金属,其防腐蚀性能比其他铝合金更差,没有进行防护处理的铝铸件只要遇到稍带碱性或稍带酸性的水,甚至淋雨、水气、露水等就会受到腐蚀,产生白锈。
解决的办法。
铝铸件完成铸造后,在机械加工前,先要进行表面预处理,如预先对铸件进行喷砂,涂上一道底漆(如锌铬黄底漆),在此基础上再进行机械加工,以避免铸铝件在没有保护的情况下放久了被腐蚀。
嫌麻烦就把你洗衣机的型号或断皮带,拿到维修点去买1个,自己装上就可以了(要有个小扳手把螺丝放松,装上皮带,拉紧再紧固螺丝)。
规模以上工业企业是指全部国有企业(在工商局的登记注册类型为"110"的企业)和当年产品销售收入500万元以上(含)的非国有工业企业。
排污的申报对象:所有排污行为——直接或者间接向环境排放污染物的一切排污者(除居民排污者外)
排污申报部门:环保部门的环境监察机构
排污者向环保部门的环境监察机构报告在正常作业条件下排放污染物的种类、数量、浓度、及排污情况有关的生产经营设施、污染防治情况并提供相关的资料。 
1、房屋层数
房屋层数是指房屋的自然层数,一般按室内地坪±0以上计算;采光窗在室外地坪以上的半地下室,其室内层高在2.20m以上(不含2.20m)的,计算自然层数。房屋总层数为房屋地上层数与地下层数之和。假层、附层(夹层)、插层、阁楼(暗楼)、装饰性塔楼,以及突出屋面的楼梯间、水箱间不计层数。
是指房屋全部或部分在室外地坪以下的部分(包括层高在2.2m以下的半地下室),房间地面低于室外地平面的高度超过该房间净高的1/2者。
3、半地下室
房间地面低于室外地平面的高度超过该房间净高的1/3,且不超过1/2者。
是指建房时建造的,一般比较低矮的楼层。其前后沿的高度大于1.7m,面积不足底层的二分之一的部分。
5、附层(夹层)
是房屋内部空间的局部层次。
6、搁楼(暗楼)
一般是房屋建成后,因各种需要,利用房间内部空间上部搭建的楼层。
7、低层住宅
指一层至三层的住宅。
8、多层住宅
指四层至六层的住宅。
9、中高层住宅
指七层至九层的住宅。
10、高层住宅
指十层及十层以上的住宅。
11、塔式高层住宅
以共用楼梯、电梯为核心布置多套住房的高层住宅。
12、单元式高层住宅
由多个住宅单元组合而成,每单元均设有楼梯、电梯的高层住宅。
13、通廊式高层住宅
由共用楼梯、电梯通过内、外廊进入各套住宅的高层住宅。
14、跃层住宅
套内空间跨跃两楼层及以上的住宅。
第一条 为了加强对股份有限公司境内上市外资股发行、交易及其相关活动的监督和管理,保护投资人的合法权益,根据《国务院关于股份有限公司境内上市外资股的规定》(以下简称《规定》),制定本实施细则。
  第二条 境内上市外资股的发行、交易及其相关活动,应当遵守《规定》和本实施细则。《规定》和本实施细则未作规定的,适用国家其他证券法律,法规的有关规定。
  第三条 经国务院证券委员会(以下简称国务院证券委)或由国务院证券委报经国务院批准,股份有限公司(以下简称公司)可以向特定的、非特定的境内上市外资股投资人募集股份,其股票可以在境内证券交易所上市。前款所称公司,包括已经成立的公司和经批准拟成立的公司。
受托人应当亲自处理委托事务。经委托人同意,受托人可以转委托。
  转委托经同意的,委托人可以就委托事务直接指示转委托的第三人,受托人仅就第三人的选任及其对第三人的指示承担责任。
  转委托未经同意的,受托人应当对转委托的第三人的行为承担责任,但在紧急情况下受托人为维护委托人的利益需要转委托的除外。
  受托人处理委托事务取得的财产,应当转交给委托人。
第一,借款合同的标的物是货币。借款合同的标的物不是一般的财产,而是作为特殊种类物的货币。第二,借款合同是双务合同。借款合同依法成立后,贷款人负有提供借款的义务,并享有取得利息的权利;借款人享有取得借款的权利,并负有返还借款并支付利息的义务。
第三,借款合同一般是有偿合同。一般情况,借款人取得借款,应向贷款人支付利息,借款合同是有偿的。但自然人之间的借款合同可以不约定利息,此时的合同就是无偿合同。
第四,借款合同一般是诺成合同。一般情况下,借款合同自双方当事人达成协议时起成立。合同一经依法成立,当事人双方就应当依照合同约定履行义务,而自然人之间的借款合同,则自贷款人提供借款时生效。
第五,借款合同一般是要式合同。借款合同应当采用书面形式,但自然人之间借款另有约定的除外。借款合同的内容包括借款种类、币种、用途、数额、利率、期限和还款方式等条款。
有个深圳桥恩心理, 。我孩子见人不爱说话,老是自己一个人待在房间,平时也不爱出门,人际关系也不好.就是他们看好的
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