卡、千卡、大卡、卡路里、千焦的换算 - 薄荷减肥论坛
卡、千卡、大卡、卡路里、千焦的换算[讨论,意见]&
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有很多MM不知道 卡、千卡、大卡、卡路里、千焦 的区别，kingsley给大家讲一下好了。。有些食品在包装上是以 千焦 （KJ） 来标识的。。我们说的 卡路里 也就是 大卡 才是通用的计量哦，所以如果标识是千焦的，那么要自己再换算一下大卡才行。
好了，下面来说一下单位换算：
卡、千卡、大卡、卡路里、千焦是什么关系呢？
卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位，它们之间的换算是：
1卡=1卡路里=4.186焦耳；
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦。
卡路里 (简称“卡”，缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。 1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳.
脂肪的热量约900大卡每百克；糖类和蛋白质的热量都只有400大卡每百克。
给大家举个例子：
这个是Kingsley经常吃的全麦面包，以前给大家推荐过的那个，曼克顿：
查看详细营养表
上图中，热量标识是100g是924 KJ，单位是千焦，那么换算过来的卡路里就是：924/4.186＝226.38大卡，差不多100g里面有226大卡左右。
这袋面包的总重量是250g，一共是6片，差不多每片面包是94.3大卡。。
不知道各位姐妹们看清楚了没有？1卡路里等于多少千焦的热量_百度知道
1卡路里等于多少千焦的热量
我有更好的答案
千卡等于卡路里 千卡等于大卡 1千卡等于1000卡 1千焦等于1000焦耳 1千卡1大卡1卡路里等于1000卡 1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）等于4.184千焦（kJ） 1卡等于4.182焦耳 食物热能传统上以卡路里计量。1卡亦即1克水要上升1摄氏度所需的热能。由于卡的单位相当小，因而在计算食物热能时，通常以大卡(千卡Kilocalorie)表示，英文中常以大写开头的Calorie表示大卡，与小写开头的小卡calorie相区分。 　　每人每天所需的热能，因个人活动及自身基本热能的消耗量而不同。在休息状态下，成年妇女每天平均需要约1300大卡，男子则需要大约1600大卡。任何运动都需要额外的热能，因而你所需的总热能也随之增加。 —— —— 很多人对于不同热量表上出现的“卡”、“千卡”“大卡”等单位感到疑惑，希望这个帖子可以解除疑问。 实际上，在所有涉及到人体的摄取和消耗的热量表示中，从来不会用小的cal。 大写开头的Calorie与小写开头的calorie译成中文后，由于汉字没有大小写之分，故常令不了解的人产生疑惑。 即使很多相当流行的营养书籍，亦是以“卡”或“卡路里”来作为“大卡”或“千卡”的简称。
不存在混淆的另一热量单位是“千焦耳”。较多欧洲国家使用千焦耳，但美洲却仍习惯用大卡或千卡。 一个大卡约等于4.184千焦耳。
在健身和饮食中，常常遇到两个词：千卡／卡路里（kcal）和千焦（kJ），其实它们都是热量单位。换算方式：1千卡（1大卡）＝1000卡1卡＝4．182焦耳 食物中可以提供热量的营养素叫生热营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪和酒精。每克的碳水化合物或蛋白质可以提供4千卡，热量每克的脂肪可以提供9千卡，而每克的酒精可以提供7千卡。
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2000千焦等于多少卡路里？
你好...不需要告诉我焦耳这个我不太懂.麻烦直接告诉我2000千焦等于多少卡就行了.谢谢.: 需要医生帮助提供远程诊断： 直接告诉我2000千焦等于多少卡就行了.谢谢
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：高血压,心绞痛,冠心病,心肌梗死
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问题分析：你好，1焦耳热量约等于0.2389 卡路里，2000千焦约等于477800卡路里。一大卡等于1000卡路里，2000千焦约等于477.8大卡。意见建议：你好，能量换算的话，2000千焦约等于477800卡路里，约等于477.8大卡。
职称：三级营养师
专长：维生素B1,芦荟,维生素E,果味维生素C片
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健康指导：卡路里和千焦是热量单位，它们之间的换算关系为：1000卡路里等于4.184千焦，1千焦约等于239卡路里，所以2000千焦是478000卡路里，在饮食上不宜多吃富含如此高热量的食物的，容易加重身体负担，不利于身体健康，可多吃新鲜的蔬菜和水果
问人一天需要摄取多少千焦
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专长：外科,尤其擅长前列腺炎等疾病
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问题分析：您好，正常成人一般没人约需要能力7535KJ，约合1800Kcl的热量，由食物供给。一般禁食24小时，体内储存的肝糖原就被耗尽了，就会使用体内的脂肪等供给能量。意见建议：肥胖的治疗主要是饮食控制和运动疗法作为首选，药物治疗和手术治疗是下策。不同的人，活动量不一样，需要的能量是不一样的。一般来说，非体育专业的高中生，早晨给一个馒头。午餐给以300米饭，50g肉类，300绿色蔬菜。晚餐给以200g米饭，200g蔬菜。多喝水，不拘量。每天坚持1-2小时的有氧运动。
问偶尔晚上吃一包热量含2200千焦的饼干会不会长胖?还有两...
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问题分析：晚上人的新陈代谢率会下降，如果晚上进食，还不活动，就马上睡觉了，会储存脂肪，就会增加体重。意见建议：而且饼干的热量很大，2200千焦，所以建议你不要吃。或是吃点无脂肪的蔬菜。像是黄瓜，西红柿。
问想问下每天要摄取多少千焦能量才能减肥
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
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健康指导：没有身高和体重数据，没有办法判断。人体每天需要的能量跟年龄、身高、日常饮食结构有很大关系。建议调节日常饮食种类，增加全谷类杂粮、蔬菜、鸡蛋、大豆制品的食用，帮助控制血糖上升控制食欲。
问成人一天需要消耗多少卡路里
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专长：妇产科擅长宫颈糜烂等疾病
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病情分析： 一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里，运动的人可适当增加意见建议：可以根据你自己的情况对热量进行调整，合理饮食
问正常人一天需要多少卡路里
职称：三级营养师
专长：维生素B6,维生素C,补中益气丸,调经养颜片,复合维生素片,三金片,养阴清肺膏,滋肾丸,加味消遥丸,益母草颗粒
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健康指导：你好，每个人的摄入能量，不太一样，正常标准体重的成年人，轻体力劳动者，每天保证2200大卡即可，一旦超过这个量，一定会造成肥胖，脂肪堆积，当然，如果运动量加大，多吃一些也没关系，主要是保证摄入能量和消耗能量的平衡，人体就不会长胖或者是偏瘦；
问晚上吃一包热量2200千焦的饼干会不会胖
职称：其他
专长：皮肤过敏
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指导意见：其实减肥就是减少热量的摄入和加速热量的消耗过程，也是胃肠道功能适应的过程，一般的减肥药物都有反弹的可能可以说控制饮食和积极的运动和锻炼才是减肥的主要措施和方法也是防止反弹的主要治疗措施
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卡、千卡、大卡、卡路里、千焦是什么关系？
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卡、千卡、大卡、、千焦都是热量单位，它们之间的换算是：
1卡=1=4.184焦耳；
1千卡=1大卡=1000卡=焦耳=4.184千焦。
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脂肪的热量约900大卡每百克；糖类和蛋白质的热量都只有400大卡每百克。
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1500kj是多少卡路里，1千焦等于多少卡路里
1500千焦约等于359000卡 即359卡路里
千卡=卡路里
千卡=大卡 1千卡=1000卡
1千焦=1000焦耳 1千卡1大卡1卡路里＝1000卡
1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ） 1卡＝4.182焦耳
================================================================ 一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，则可减肥一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤。也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉。
研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤。肥胖的人如把食物减半，大约就可每天减去近一千大卡热量，这样每周就能减一公斤。但如果您本来吃的不多，您可不能硬是减少一千大卡热量，节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低於一千大卡。
人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病，严重时会死亡，国外常有报道因每日摄入总热量低於五百大卡而死亡的。另外，每天低于一千大卡的食物热量如维持很久，会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞，种下数十年后得癌的不幸结局，这一点是一般人所未曾想到的。长期营养不良是得癌症的主要原因之一。
由于有的人经常使用不健康的减肥品或经常节食，他的代谢水平可能会比常人低，也就是他不用摄入这么多的热量就可以维持现有体重，所以请不要随便使用不健康的减肥方法。
就你目前的情况我建议你用最安全的营养减肥方法：
主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。
1：每天定时定量吃好三餐！！！(严禁挨饿）
2：不吃夜宵与西式快餐。
3：每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。
4：每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。
5：避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、动物油、高脂肪高热量食品。
6：蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。
7：延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）
8：用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。
9：不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留 下糖与渣的垃圾食品）。
10：猪肉的脂肪含量高，含有可以快速长肉的激素，应吃羊肉，麻雀肉，狗肉，兔肉,牛肉等。
11：少吃肉后最好每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质，一般海水鱼比淡水鱼好，带鱼很 好，全部是野生的，淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的。
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