50米50米8往返跑跑3个来回，共多少米？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-24 12:11 标签： 50米往返跑
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50米乘8往返跑有什么技巧
开运动会 要跑50米，跑8个来回 共400米 每50米还要碰瓶子 有什么技巧？ 亲们快来啊
我有更好的答案
（一）、50米×8往返跑中的绕杆往返动作重点。1、跑到标志杆时，向前跨一步的同时降低重心，减缓冲力，然后再向前迈一步身体倒转，脚尖稍向内转，用前脚掌内侧蹬地，同时作转身动作。2、绕杆转身的技术有两种：以从杆右侧起跑为例，一是向左内折转绕杆，二是向右后折转绕杆。当跑到标志杆时，如左脚先踏过终点线，右脚向前一步制动，则做左内折转并提左腿绕杆迅速蹬地返回跑；如右脚先踏过终点线，左脚向前一步制动，则做右后折转并提右腿绕杆迅速返回跑。3、动作要点：快跑急停重心稳，转胯转身起动快。（二）、正确掌握侧身探肩技术是50米×8往返跑动作技术的关键。绕标志杆采用侧身探肩技术，主要是为了缩短步幅，降低身体重心，能够快速平稳地过渡到途中跑。1、绕杆时应侧身探肩，外侧脚以前脚掌内侧蹬地，内侧脚以大腿带动小腿做弧线绕杆，身体向内转，内侧臂摆动要小。学生练习时切忌出现跨跳、折跳、捣碎步等动作，以免创造成身体起伏重心高，小腿前踢阻力大、身体前移过多等缺点，延长了过杆的时间。2、动作要点：侧身探肩弧线跑，蹬摆配合要协调。（三）、起跑和途中跑技术则是50米×8往返跑取得优异成绩的基础。人体获得初速度的来源就是半蹲踞式起跑，起跑后的加速跑则是使人体获得最快的速度，从而保持到途中跑，使之在极短的时间里完成全程距离。 1、动作方法：起跑：采用半蹲踞式起跑姿势，当枪声一响，迅速蹬离起点，进入加速跑阶段和途中跑，注意上体慢慢抬起，步幅逐渐加大。途中跑：快速摆臂，前脚掌趴地加速，全速途中跑，当接近标志杆时减慢速度绕杆继续前进，加速到全速途中跑。2、动作要点：接近标志杆的时候要放慢速度，然后逐渐加速达到最快速度完成途中跑。
采纳率：82%
来自团队：
既然是往返跑，那你就要注意了，在你跑到50米是一定要减慢速度，然后碰瓶子时要成一个马步，这样转身容易一点，还有一个，你在跑前，一定要放松肌肉，保持心情放松，预祝你成功！
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游泳池长50米，小明游了3个来回，他一共游了多少米
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50×3×2=300米回答完毕~有疑问请追问，我一定尽快回复你~无疑问请点击【采纳】，同时预祝学习进步~\(^o^)/~我不是学霸，叫我赌神~\(^o^)/~~\(^o^)/~~\(^o^)/~~\(^o^)/~
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游泳池长50米，小明游了3个来回，他一共游了多少米50*3*2=300m求采纳
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