运动过度运动的危害这样怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-22 15:25 标签： 运动过度会怎么样
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运动过度的七个表现
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　　是一件很好的事情，运动也会逐渐成为一种习惯，但是要当心运动过度也会伤害身体，影响正常生活呢。
　　1、感觉到身体疲劳
　　运动后身体疲劳是很正常的，但是如果疲劳现象持续2～3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让身体得到充分恢复。
　　2、肌肉疼痛
　　运动健身之后乳酸堆积，肌肉的疼痛是正常现象，但如果疼痛持续3 & 4
或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。
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运动过度腿疼怎么办？
健康咨询描述：
孩子因为要参加运动会长跑3000米，他昨天拼命的训练，当晚大腿就肿了起来，给他泡脚了，疼痛已经减轻了，但现在摸大腿还是很硬而且还是很肿，今天他说腿更痛了，刚才上下楼梯都很困难，走路一不注意就会跪倒。
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河北省妇幼保健中心&& 主任医师
擅长: 儿科常见病、多发病、疑难杂症及儿童心理卫生与行为疾
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&&&&&&问题分析：你好。根据你所说的的情况是突发性的运动量过大，引起腿的肌肉组织拉伤充血肿胀，这是因为毛细血管扩张破坏引起的，&&&&&&指导意见：对于缓解这症状，可用药酒外搽，先是轻力慢慢加大点力，待搽后感觉有热感后再热毛巾外敷。注意不要把皮肤搓破了。另外就是注意不要负重活动太多。可以用温水泡浴。长期不好，需要及时去医院检查一下看看。这种情况可以及时使用云南白药气雾剂、扶他林等药物局部使用，同时配合进行局部肌肉软组织的热敷、按摩，以促进损伤软组织的恢复，减轻疼痛。
擅长: 胃病,肝胆,中医内外科,性科学,老年病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你这个运动过度导致肌肉等韧带劳累的症状，都是可能的啊，&&&&&&指导意见：&&&&&&一般情况下建议及时休息，基本是可以看医生指导，继续对症治疗，都是可以消肿止痛酊试试。
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&&&&&&病情分析： 你好，肌肉酸疼是由于乳酸堆积造成的，运动量越大分解成的乳酸越多，&&&&&&指导意见：是一种正常的生理现象。无论什么时候锻炼完都要放松，最简单的就是轻揉了或用热毛巾敷。腿部肌肉酸痛就是专业健身人士高强度锻炼后也会休息72小时再进行下次锻炼，你这种长期不锻炼的少则3天，多则一星期都会觉得腿部酸痛，正常现象，平时多锻炼就好，别冲动。及时吃点止痛的药物缓解，也是可以做做物理理疗，热敷按摩治疗。多休息，注意保暖，让其慢慢自行恢复。&&&&&&以上是对“运动过度腿疼怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&问题分析：你好，你说的应该是膝关节可能有半月板损伤，滑膜炎等。&&&&&&指导意见：建议去医院做个膝关节核磁共振检查明确，根据病情选择针灸理疗，按摩推拿，痛点封闭，内服外用消炎止痛，舒筋通絡的药物等，或关节镜治疗。注意避免剧烈活动，关节保暖。建议最好去医院检查一下骨密度，平时吃点钙片，多吃含钙高的食物来改善的。多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。经常补钙对身体有好处以食补为主要方法。
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&&&&&&问题分析：你好，因疲劳或运动过度引起的疼痛，应在医生的指导下，适当的减轻训练强度或在专家的协助下制定合理的锻炼方式。循序渐进，解除疼痛的困扰。&&&&&&指导意见：股骨头坏死因风湿湿邪引起时，可通过中医用药治疗，可明显减轻疼痛。患者平时可以经常做热敷来达到缓解痛苦的目的。这样会有利于你的病情康复。运动过量导致可以进行热敷和按摩治疗，可以服用活血化瘀止疼药物来治疗。如果疼痛严重可以口服芬必得治疗,注意休息,暂停运动。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况要注意膝关节处的软组织拉伤造成的这些表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&注意对患处的保护，及时进行患处的光片的检查等，配合按摩治疗，必要时到外科及时的诊治。晚上睡觉的时候让孩子抬高双腿，可以增加回血量。多按摩一下腿部，可以用一些止痛膏药，平时要注意运动，以免一下子运动过大，再次出现这样的情况。平时避免剧烈运动，注意多休息，具体的还是建议去一些正规的医院进行进一步的检查，再根据具体的病情选择最佳的治疗方式。
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运动过度造成跟腱损伤该怎么办
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副主任医师运动过度引起的脚关节痛并越来越重怎么办
有几年沒有过这样跑步了跑两个星期发现脚膝关节越来越痛怎么治疗？
医生回复（2）
你好你说的情况看注意好休息暂时不要跑步了可以热敷一下膝关节同时适当的按摩这个也可以给与一些活血通络类的药物注意运动是需要循序渐进的

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