陈正雷率弟子练拳
　　作者：南方周末记者 戴志勇
　　受访 王海军（国家一级武术裁判，多次获全国武术锦标赛太极全能、太极拳、推手冠军）
　　那个地毯很好
　　我家在河南郑州郊区，我爸从小很喜欢武术，1978年后做生意，当时家庭条件还不错。我父亲的一个好朋友练拳，是河南体工大队队长，以前教，和陈正雷老师是老乡，关系非常好。1983年，通过他，把我送到陈老师家里。
　　当时，陈老师的孩子都比较小。长女陈娟五岁，最小的陈媛媛才一岁。到了以后，发现陈家沟的条件蛮苦，陈老师家里有地，地里有活，家里条件也不好。
　　老师住三间瓦房、三间草房，一间平房是土堆的墙。刚开始不适应，师母路丽丽特善良，把我像她孩子一样对待。太极拳逐渐红火了，1983年陈老师去日本回来，带点好吃的、好玩的，都是让我和他的女儿、儿子分享。
　　师父只要在家，天再冷，出差回来再累，从没睡过懒觉。他人品、毅力都非常好。每次只要在家里闲了，就跟我们整拳，一点一点地把你的毛病去掉。太极拳教完后，有些东西要自己琢磨，不是说老师一直盯着你。
　　后来，学拳的人逐渐多起来，当时和我一块住老师家里的，还有山东的王金山。有段时间他们家住3个。我住的时间比较长，年龄最小，下大雨，谣传要地震了，师父就把我叫到屋里面，几个孩子睡一个床上。我是老师的入室弟子，但我管师父一直叫叔，管师母一直叫婶。现在老师的入室、入门、递帖弟子有几百人，别人都是叫师父师母。
　　那时陈家沟有个太极拳学校，陈老师任教练，后来做校长。有时他要出去一个多月，教拳。回来第一件事就是问练得怎么样，对我们练功非常操心。
　　我后来年龄大一点，日本、来学拳的越来越多，老师去郑州教他们，我只要在家里，他就拉着我过去。他教，我看。1980年代，政府给外宾安排的是郑州国际饭店，五星级酒店，非常豪华。老师和翻译睡一个房，老师睡床，我睡地上。我还记得那个地毯很好。
　　1983年到1988年，都住老师家。我练功比较老实，性子认真，老师说练10遍，就一定要练完。那5年感觉自己进步挺快。
　　后来他到平顶山，和平顶山的体委副主任田新德共同建立了一个学校，叫太极少林武术研习院，后来和武汉体育学院联办。这个学校是大专，都是从武汉体院请教授过来讲课。
　　我1988年是去平顶山上学的，但因为我练拳很多年，到那边没几个月，就把我提成教练了。
　　“非专业”冠军
　　在平顶山几年，我练功，老师还在不断指点。我也带着一帮学生，培养出四五个全国锦标赛的冠军，也是像师父要求我一样去要求他们。
　　刚开始，是武术专业队的才有资格去参加太极拳比赛，我不是专业队的。后来非专业队的也可以报名，我参加的比赛就比较多。、1998年连着三届，拿了好几个全国武术锦标赛冠军。参加第一届全国武术馆校比赛，拿了几块金牌，全场所有武术项目，得分最高。又参加第二届，也是几项冠军。后来太极拳比赛多，有时一年拿七八个冠军。可能总共有二三十面金牌。我并非专业队出身，打出去的拳不管从标准、劲力上，都能得到大家的认可，这是老师的栽培。
　　专业队的队员以练武术为主，我就只练太极拳。同样练陈氏太极的丁杰连着拿了全国六连冠，他是专业队的，练武术出身，各方面都不错。
　　我是2001年出国。老师在欧美教拳，很受欢迎，但他一直是巡回讲座，不能长时间待在国外，欧洲需要太极拳教练。陈老师的儿子陈斌在英国读书时教的一些学生，很喜欢太极拳，也希望有教练长期教。一商量，我就去驻扎英国了。
　　我在英国教的学生，大部分都是自己练。有些对太极拳特别喜欢的，也来中国学，有些是跟着老师在国外讲学的行程去上课。我师兄弟多，比我早去的还有，有的人办了自己的学校。
　　我在英格兰，有些人是从威尔士、苏格兰开车过来，星期二就上两小时的课，他们得开车三小时来，再开三小时回。有些人对太极拳是痴迷。
　　你一辈子能打几次架？
　　很多人觉得太极拳是老人运动，对太极拳不理解。比如练起来很慢，但慢是为了你的动作更快，劲力、动作更准。如果你的肌肉很僵，速度就加不上，出去的劲力不是一个完整的劲，是散劲，是肢体局部的力量。这种力量，在出拳过程中，已经消耗了很大一部分。通过松，力量才能完整地到达肢体梢节。
　　太极拳也可以有纯健身的练法。不同的练法适合不同的人群。跟我学拳的，有八十多的老人，也有二十多的年轻人。有些老人就是为了寻找身体的平衡，比过去有劲，站得直了、稳了。有的老人有一点进步，拉着我的手掉泪，他原来站不住了，现在可以了，这对他的生活是一个很大的提高。
　　有些想练武的，往往得跟他们示范，把他扔出去后他都不知道怎么出去的，才信。即便是练武，大部分人也是因为兴趣，年轻人也有想参加比赛的，英国有太极拳的比赛、推手的比赛。英国的体育项目，没有专门为了比赛的专业队，都是自己喜欢，然后找人家赞助，自己去练习，参加各种国际比赛。我学生的女儿，是2008年奥运会皮划艇冠军。他女儿不靠这个挣钱，就是一块金牌，一个荣耀，跟我们这种举国体制完全不一样。
　　太极拳技击的特点是借力打人，但不是非要对方先用力，他不用力可以把他的力引出来，只要他身体的劲一僵，就能找到空隙，就被打出去了。
　　练拳练得多的，会知道对方身体顶在哪里，劲卡在哪里。知道弱点，就很容易摔他，这就是太极拳里的避实击虚。
　　跆拳道、柔道等武术，能流传到现在，肯定有长处。但我感觉，所有武术里，太极拳是最完整的。有的武术就练习摔法，有的就练习踢法。好的传统武术，至少必须有5个东西：抓，拿，摔，打，跌，少哪项都不行。在战场上，光一个摔，不懂打，不懂踢，是不是不全面？太极拳里都得学。
　　还有的说，学习太极拳了还得学散打才能技击。其实，太极拳里有很多，只是现在用来技击的少。古人都是在刀刃上走，不把功夫练好，小命可能就没了，功夫最不好的，可能都比现在大部分人强。现在你一辈子能打几次架？多数以健身为主，但技击仍包含在里面。
　　推手比较接近实战，但和实战还不一样，实战是两个人散手打。太极拳练到一定程度，每招每式都有很多用法，要练拆拳。从起势到金刚捣碓，有48种用法，你把这些用法练出来，别人怎么来，你怎么接，怎么发。现在基本没有学生练到这种层面。
　　找到一个好老师也不容易，误人子弟的很多。名师不是有名的师父，是明白的师父，有些人很大名气，但不一定明白。
　　我现在定居英国，常年在欧美教拳，每年回国，感觉人越来越急，进到饭店里，菜也要马上上来。通过练太极拳，可以让心慢慢静下来，调节心性。很多人生病，不是病在身体，是病在心里，内心不够平衡。太极拳打拳的过程，可以调节你的心性。
　　多说一句，我也希望能回国教拳。
(责任编辑：王燕芳)
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有个疑问，踢馆难道不是从徒弟踢起？为什么徐晓东坚决不肯打徒弟呢
我觉得既然直播吹的那么响，那也没什么好怕的，就从徒弟打起，打到徒弟无人应战了，师父自然就得出场了不是吗？别跟我说徒弟练的不是，54年澳门生死战，你能看出来有太极拳和白鹤拳的影子吗？打起来就是。徐晓东这个理由，就无赖了点，打的赢就说对方是传统大师，打不赢就说对方是假武术真散打，先天立于不败之地。是按摩师出事练几年太极，就说代表太极，弟子练散打出身改练太极就说不是太极，麻烦统一一下标准吧。说传统武术是骗子固步自封的是你们，说传统武术吸收散打自由搏击改良不算传统武术的也是你们，武术难道不是应该一直变化适应时代发展的吗？
改良适应搏击的最终结果一定是变成综合格斗，或者做着综合格斗所做的一样的事情，那搏击就直接练习综合格斗就完事了嘛
他的徒弟只是记名的散打选手 根本不能代替
谁告诉你从徒弟踢了？小学木毕业？
我门也准备请个冠军去挑战徐，打赢了再吹一波眼保健操岂不美滋滋？眼保健操也能实战噢，为眼保健操正名
难说他徒弟只有在他场子里替他迎战。他如果出去挑，可能会出现没人跟的现象。也就是你可以带人去挑啊。
一句話拳怕少壯
大家自创门派，自认掌门即可，他没说要当掌门多久啊。本人刚刚同家猫玩耍，自创了「伏虎太极」
麻地，徒弟一大堆，一起上还是一个一个上，打到死你掌门还是归缩在哪里。你打我一个徒弟，我就收十个徒弟
：王战军、，我一个人打你们俩，输了我给你们磕头！你们敢打吗？大家看看视频，是怎么说的
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我决得徐真有本事应该去挑战番求，和里的前三名高手，或者是去和国家的精英较量
打 徐的徒弟打徒弟 而且徒弟冠军 呵呵哒 保镖吧 王的儿子肯定也是练太极的富二代 大企业啊以后他儿子的徒弟一水也是散打的呵呵
一句话 拿出传统上擂台的视频 打假马上就停了真的 这年代需要证据不需要赢 只需要套路上擂台打打看 可惜
除了香港太极对白鹤的猴子打架 就没有了
贵平时应对零星挑战者就是去散打队雇人充当弟子拳怕少壮，徐都快40的人了，输给20岁职业散打选手是妥妥的事情
要是一个厨师，收个散打徒弟，是不是厨师也是能打的
陈前从小就拜师练的，现在也是太极王家拳传人之一，愣是不承认别人是太极的人，不敢打就算了！
楼主又在玩，
***东西，人家是打假，打“假，假大师”，跟特么踢馆有蛋关系。我是陆军特战旅的，不服你来战我。
他想上春晚
我能说陈前用的是 的内力 太极招式+散打的招式
徒弟没有名气啊,赢了没意思.找比自己名气大的人打,可以炒作自己啊.
别人就是打师傅的假，没说徒弟假，怎么了？
真是为传武害臊
按传统踢馆来说，你挑战的是整个武馆，派谁应战由对方说了算。但徐这个是指名挑战，不是踢馆，被挑战者要么接受，要么拒绝，不能叫他人代替。
因为很多徒弟都学了其他技术。这就好像学了咏春但你不能说他是咏春大师，只有才有资格叫咏春大师。
自己没标准，你怨外人比如散打就有详细的规章流程，大师们整天只顾圈钱，都没时间坐下来好好商议下圈子制度
徐晓东打打假大师也好，免得这些没有的假拳师骗人钱财，误人子弟。徐晓东能亲自到王占军武馆去踢馆就更好了，到拳馆还不接招，那他武馆也就别想开了。
双标狗永远是喷子的特点。
民间踢馆就是这样的，首先是徒弟中最强的应战，如果徒弟都打不过，师父就不用出马了。徒弟打不过，师父就必须出马了，否则就是认输，这个拳馆就散了。我曾经跟随师父在乡下农村教拳。几乎每个拳馆都会有人来踢馆。有的是地痞流氓，有的是练过散打或者其他的，也有同行为争夺生源的。一句话，乡下教拳虽然比不上擂台比武那样下大力气练功，却也需要有点真功夫的，起码要能打过几个普通的没练过的地痞流氓或者粗粗练过几个月的如当过武警兵之类的人。否则真的教不下去。
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保存至快速回贴【爆料】在淄博，有个太极大师杨露蝉的传人
久居淄博，周村大街知之者甚多。徜徉于古街，眼见闹市熙攘，商贾如云，却浑然不知，在古街中段，有一武馆大隐于市，它就是德盛武馆。这所武馆的前身是创于清光绪年间的德盛镖局，斑驳的砖墙记载着当年镖局护驾“旱码头”的光辉岁月！武馆掌门姓朱，名秀平。乃憨厚、仗义、谦虚之山东汉子。他是一代太极宗师杨露禅的第六代传人。先后师从中国著名武术家李超群学习查拳、形意拳大师高医俗嫡传弟子刘维亮研习形意拳，其太极更是得到了中国太极大师马有清和弟子王瑞彭的亲传。采访朱秀平时，他带记者来到了他的恩师马有清先生亲题的牌匾前，望着“中国世传太极功周村研习中心”几个鎏金大字，朱秀平告诉记者：自马老先生2012年仙逝(归真）后，每每注视到牌匾心中不由心潮澎湃，马老那温和慈祥的音容笑貌又浮现在眼前。尤其是中国传统太极与周村古街的那段漫漫承传路又浮现眼前。遇恩师步入太极门1972年，朱秀平拜著名武术家，查拳大师李超群先生为师，开始了他的习武之路，这一学就是13个年头。在李超群重病卧床其间，朱秀平依旧侍奉陪伴，不离不弃，直到1985年师父归真。“那时候，我就像树上飘落下的一片树叶，无依无靠。”朱秀平回忆说。 查拳大师李超群先生1987年，正值迷惘的朱秀平偶然得知邹平黄山有位叫王瑞彭的太极拳高手，从北京退休回家正开门收徒，朱秀平求知若渴，与师弟田庆春跨上自行车便前往邹平黄山求艺。 “记得那是在邹平黄山一个叫优雅的《乐吃居》小饭庄里，我们见到了王瑞彭先生。得知他是马有清大师的嫡传得意门生，我们甚是惊喜。”据朱秀平介绍，马有清大师既是吴式太极拳传人杨禹廷和吴图南两位大师的高徒，又是形意拳大师骆兴武，王继武的爱徒。而杨禹廷先生是吴式太极拳名家王茂斋的嫡传弟子，吴图南先生是吴鉴泉、杨少侯两位大师的嫡传弟子，后有幸又成为宋书铭“宋氏太极功”的嫡传弟子。深厚的承传赋予马老一身，从而造就了一位当代中国武术大家。“当时，王瑞彭先生展示了几张非常珍贵的像片，说‘这是马老给他的信物’。其中一张，是国家有关领导人亲自给吴图南先生贺100岁大寿的珍贵照片。我们一看，传承这么正宗，便更坚定了我们学习的信心！”从此，朱秀平师从马有请、王瑞彭门下，步入传统的太极拳殿堂。朱秀平的刻苦勤奋，尊师重教，深受王瑞彭爱戴，后来那些照片也传到了朱秀平手中，成为了三十年学艺永不磨灭的珍贵历史。马有清大师的嫡传得意门生、朱秀平的恩师王瑞彭先生一本拳书中的太极轶闻提到太极拳承传，朱秀平拿出了太极大师马有清先生出版的《太极拳之研究》一书。书中记载：杨露禅当年走遍天下，拜师访贤，精通少林拳后又造访河南陈家沟，并师从著名太极拳名师陈长兴，几次往返陈家沟终学到太极拳真谛。后经吴派太极创始人武汝清介绍进京，到北京西郊四王府开设天义酱园的张凤歧家中教拳。天义酱园乃慈禧太后御用酱园，端王府知道杨露禅的太极拳后，想把杨露禅接去学拳，两家力争不下。后来在摄政王亦寰（光绪皇帝的父亲）调解协商下，决定每月从初一到十四，杨露禅在端王府教拳，十六到月底在张府教拳。杨露禅之子杨班候，杨健候则上半月在张府教拳，下半月到端王府教拳。后来又任命杨露禅到神技营当总教习。当年描写杨露禅的小人书当时神机营有许多著名教习，他们都是世上一流的武林高手，如号称“雄县刘”的刘士俊（精习岳氏散手），有着“半步崩拳打天下”美称的形意拳名家郭云深，董海川（八卦掌创始人，身轻如燕，双掌称威武林），以及摔跤名家周大惠，大祥子。他们认为京师神技营是武术技术最优秀的地方，看杨露禅不像是练武的样子，又因总教习官大不敢说闲话，便想在杨班候身上试一下，于是有了杨班候巧摔大祥子，王爷做媒引荐周大惠，大祥子双拜杨班候为师的故事；又有端王府花园比大松，杨班候将雄县刘挑入月牙河的双雄相会的典故。马有清亲笔签名送给朱秀平的《太极拳之研究》端王府有三个护卫：凌山、万春、全佑，王爷本想引荐他们拜杨露禅为师，但杨露禅考虑到自己是王爷的老师，不能让他的护卫跟王爷同辈（当时的社会非常讲究等级分化），于是三人拜杨班候为师，但三人的拳是杨露禅亲自教授太极一代宗师杨露禅这里要特别说下在当时武林界最富盛名的“杨氏三无敌”之一的杨少侯宗师，他自幼多得伯父杨班候的传授，性情刚强，善用散手，出手见红。架小而灵快，擅长凌空劲，但由于学练艰苦，从学者较少。吴图南先生在学得全佑之子吴鉴泉之技艺后，又拜杨少侯为师，学得太极拳打法，凌空劲及杨家祖孙三代秘而不外传的训练实战打法的太极拳快架，又叫用架，并将其承传至今。遇宋贤师，吴老密得太极功太极大师吴图南朱秀平的师爷马有清说起太极功，据有关文献记载，自南北朝梁时的程灵洗起，历朝历代造诣很深的大师层出不穷，如“唐朝许宣平，李道子，张三丰。有记载证曰：宋远桥，俞莲舟往游武当山，遇夫子李（即李道子），厚发垢面，历述俞莲舟上祖之名，且曰：”吾在此几十韶光，未及一语，今见汝诚哉，大造化也。“因授俞莲舟太极拳授密歌：无形无象，全身透空，应物自然，西山悬磬，虎吼猿鸣，水清河净，翻江倒海，尽性立命。”区区三十二个字，但含义之深奥。又精于太极拳功之道者，不足以此也。（有关太极功历代先师多有专著，详请参阅马有清先生著《太极拳之研究》）。吴图南（前右一）105岁与师徒合影，后右三为朱秀平近代，宋书铭是史书上记载的太极贤师宋远桥的十七世孙，此人精研易理和太极拳，当时京城的太极拳名家如纪子修，吴鉴泉，许禹生，刘彩臣，姜殿臣，刘思绶皆相拜访，与宋书铭打手，多莫能自持，奔腾于宋腕下，于是他们都叩首拜了宋书铭为师。后来吴图南从朋友张熙铭手中得到《宋氏家传太极功源流支派论》一书，持书与宋书铭所藏家传谱（又名《太极功》）：《宋远桥太极功源流支派论》核对，内容几乎完全相符。（这本珍贵资料由马有清家属珍藏。）宋书铭见到吴图南后，观其“天资英才，气貌过人”，即收为其徒，并将宋氏太极功倾囊相授。朱秀平与马有清（右一），王瑞彭（右二）合影据朱秀平介绍，此事吴老从未对外人讲过，因为在那个年代，尊师重教甚为重要，前面所提到的那些拜宋书铭为师的大师们，都是吴图南先生的长辈，说出去与师长同拜一师就是欺师灭祖，由此可见吴老的人品高德。得宋书铭传太极功后，吴图南和马有清先生经过几十年的研究发展，汇通历代先师精华，最终定名为“中国世传太极功”，并传承给门人。马老八十三寿宴，诚邀书生平马有清师爷对朱秀平可谓关爱有加，曾经多次到淄博讲学，并择人传授太极功、太极快架，推手、推杆，大悲拳等秘技。至此，世间鲜为人知的太极功和杨家密不外传的快架终于在淄博发扬光大。1988年朱秀平有幸跟随马有清师爷、王瑞彭老师参加吴图南105岁寿宴，在吴老家中，朱秀平亲眼目睹了吴老表演“内旋转，外弹抖”的高级功法，吴老腾空而起后又稳稳落坐回沙发上，在场的人无不惊赞。“最令我难忘的是，2001年吴图南师祖夫人刘桂贞师老太去世后。马有清师爷特别赠送了我一份极为珍贵的纪念物：师祖吴图南夫妇生前一直戴用的手表。马老更是在随后特意给我书信一封，说明他的用意。”摘录如下：秀平：关于2001年2月27日在北京通州殡仪馆给师老太开追悼会时，我送给你的一块旧手表，是吴图南师祖和刘桂贞师太生前戴用的，虽然已经陈旧，但是一个极为珍贵的纪念物。为了好好保存，我在当日送给你，希望你好好保存，永远留念。努力练功，争当“能练、能打、能教、能写”的新时代的接班人。 马有清
2003年6月7日2012年在马有清师爷病重住院期间，朱秀平和北京的弟子轮流守候。一直陪伴到2012年7月3日，一代国术大师马有清先生在北京协和医院归真。弘扬传统太极，是我的责任秘而不宣的太极功，几千年来在历代圣贤大师中生生不息的承传，今有幸承落在了德盛武馆，落在了继承人朱秀平身上，似乎是太极先祖冥冥之中选择。“作为祖国的瑰宝，中华民族文化的象征。太极最终的境界就是惠及大众，达到天人和谐统一，这是我的责任，我一定要发扬光大！”朱秀平谈到太极的传承，毫无掩饰和保留。采访结束，他拿出了师父传给他的那块表，滴滴声中，一个记载着太极岁月传承的宏伟目标呈现在他的脸上。 （周刊记者 小齐君）亚运冠军孙培原（右三）拜会朱秀平承太极渊源铸武道精魂朱秀平是杨露禅的第六代传人杨露禅（年） 中国历史上第一个将太极拳事业深入推广、发扬光大的伟大武术家。他以毕生精力钻研武学，醉心拳道，讷于言而敏于行，成就威名后淡泊依旧，不为浮华虚荣所累，是典型的“武痴”。
1840年前后，杨露禅自豫北温县陈家沟学拳艺成后，返回家乡冀南永年县设坛教拳，拳械运用高妙，所向无不披靡，乡里高手尽皆慑服。后来因故又被荐往北京，历任大户酱园张家、京师旗营武术教师等。晚年时，其被延请至王府授拳，因众多弟子大都出身高第，礼遇有加，使得太极拳的社会地位和影响力非同一般。露禅公因每在擂台上与别家武者比武较量，出手即见红，一响必成功，遂被誉为打遍京城“杨无敌”，名声大噪。杨健侯 (年)名鉴，字健侯，号镜湖，杨露禅之三子。《永年太极拳志》说他“性情温和，德高望重。”杨露禅逝世后，杨健侯继续在北京教拳为业，并将杨露禅“大架”修订为“中架”，不猛不硬，顺遂圆和，老幼强弱均可练习，传播较广。杨少候 (年)杨少侯是太极拳宗师杨露禅的孙子，太极拳的发扬者杨建侯的大儿子，杨氏太极拳第三代传人。吴图南（年）蒙古族人，原姓乌拉汗，名乌拉布，生于北京。九岁时，拜吴氏太极拳宗师吴鉴泉先生为师，学拳、剑、刀、大杆子、推手等八年。后经吴鉴泉先生推荐转至太极拳一代宗师杨少侯先生门下学太极功、打手、小架等四年；又拜张策先生为师学习通背拳、刀术，广涉各门武功。他一生涉猎领域甚广，著作甚丰，尤以倡导科学化的国术太极拳，从事太极拳的普及和研究为主。他曾担任全国武术协会委员、全国武术学术委员会委员、北京市武协副主席等职，1980年被聘为北京市文史研究馆馆员，被海内外誉为“太极泰斗”“太极拳百年发展史的见证人”。马有清（年）吴图南宗师的嫡传弟子，著名太极拳家。马有清自幼随祖父习武，1958年大学毕业后先后拜中国著名太极拳家杨禹廷、形意八卦拳家骆兴武、少林密宗奇云和尚大师、形意拳家王继武等一众名家为师，学习各家拳术，尽得真传，纯熟精深。1962年又拜入吴图南门下，成为其嫡传入室弟子。其曾是北京市早期著名的优秀运动员、教练及裁判，多次参加武术大赛，年连续获得北京市太极拳、形意拳多项冠军，声震海内，名噪武坛。由于他有较高的文化水平，1962年被聘为北京武协秘书，为北京武术运动的研究整理和发展提高的工作做出了很大贡献。他参与撰写了世界上第一部太极拳推手竞技规则——《太极拳推手竞赛规则》，为太极拳的发展和推广立下汗马功劳。朱秀平诠释传统太极有啥特点 传统太极乃是杨露蝉宗师口传心授技艺之精髓。具有意领神随，表里如一，丝丝入扣之特点。使身体无一处不轻灵，无一处不顺遂，无一处不坚韧，无一处不沉着。以神经末梢引领身体运动，达到浑身肌肉放松，能使经络血液流畅，最终养生的目的。以梢节为五指引领（大指-脾胃，食指-肝胆，中指-心经小肠，无名指-肺大肠，小指-肾膀胱）疏通经络之特点，是修炼传统太极和强身健体之瑰宝武学。
传统太极老少皆宜 中年人健身刻不容缓什么是成功？某种意义上说：最大的成功就是健康地活着！在人们的印象当中，太极拳好像只是属于老年人的运动，其实不是，太极拳舒缓、保健、能调节人的生理节奏，其实非常适合工作繁忙、压力渐大、身体长期处于亚健康状态的中年人练习，具体来说，有这8点好处。强心太极强调“心静用意”，即将心沉静下来，以意识引导身体，长期联系，可使心神安宁，体内机能摆脱外界压力，获得平衡。不仅面色红润，更可预防心脏病等多发疾病。健脾太极呼吸讲究腹式呼吸，因而在练习的过程当中，会加强内脏的蠕动，对脾胃等形成不断的按摩，从而到达强健脾胃的作用，增进食欲、活跃身体统血功能。固肾太极拳认为“腰为主宰”，因为无论是以腰为轴，活动四肢，还是心肾交汇，调通任督之气，在运动中都有固肾强精之效，极为有益。养肝中年人因为事物繁杂，极容易郁气集结肝脏，引发疾病。而太极拳因为以意运形，可以在精神放松的状态下，疏通肝气，获得精神畅快之感，对于养肝，极有好处。补肺太极拳呼吸吐纳极为重要，气沉丹田，无形的提高了肺主气的功能，对于增加肺活量，吐故纳新，补肺元气，有很大好处。益脑气沉心静，以意运形，可以提高大脑对整个身体的统筹能力；而肾通大脑，因而可源源不断，使任督之气上移，脑髓充足，因而人也可以精神饱满、延缓衰老。活血太极拳讲究行气活血，因而练习本身，也有这疏通身体经络、活血之功能。对于预防中年人常发的心脑血管疾病，有着极大帮助。少儿练太极有啥好处
？很多成功的武术家，基本上都是从小开始学习武术的。青少年儿童是练习太极拳的最佳时机，男孩与女孩的生长发育规律不同，女孩子发育较早一些，练习太极拳的年龄更可以提早到4至5岁。1、坚持练太极拳，孩子健康少生病：太极拳是讲究自然和谐的有氧运动， 孩子运动过后感觉舒适，没有劳累感，适合孩子紧张学习后的身心放松，练习太极拳的孩子反应灵敏了，注意力集中了，视力改善了，饭量增加了，更健康，更少生病。2、纠正不良身体姿态，全面提升素质水平。太极拳在身体姿态上要求立身中正、不倚不靠。这对孩子脊柱成长有帮助。武术的基本功练习在发展孩子的协调力、平衡力、柔韧等方面起到至关重要的作用。有的孩子体质较弱，或者哮喘、心肌炎等病症不能练习剧烈的运动项目，太极正好填补了这方面的空白，让您的孩子能和别的小朋友一样练武。3、帮助孩子从小构建良好的心理环境：太极拳讲究静心、沉着，内省。让孩子在学习和考试时更能沉得往气，不急躁不粗心。持续的练习还可以磨练孩子的心性。克服胆怯、懒惰，养成坚忍、积极，永不自满的品质。4、体验中国文化：“未曾习武先学礼，未曾习武先学德”。培养孩子尊师重教、有礼有节的
国人品质。练习太极的孩子更易理解中国文化，性情更随和、气质更儒雅。 现在的孩子家里就一个，能学会叫人就不错啦。在武术课上，大家不仅对老师要有礼貌，上课和下课时都要行“抱拳礼”，同时，在练习对练时，更要对配合的队友行礼。培养孩子相互帮助、共同提高的品德。5、少年儿童练习太极拳不仅不会影响学习。而且提高孩子的注意力的稳定性和对外界刺激
的抗干扰能力，并且可以提早开发左右大脑，挖掘孩子的内在潜力。对孩子的毅力和 耐心有很好的锻炼。朱秀平将在淄博收徒弟为了让正宗的传统太极拳发扬光大，普惠市民，2016年，朱秀平先生将在淄博市广电书画院开办中国传统太极拳学习班。想学杨露禅的正宗传统太极，可以咨询7、
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