你以为零基础真的能直接去参加瑜伽教师培训？
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你以为零基础真的能直接去参加瑜伽教师培训？
我收到最多的问题就是：如何选择教培？什么基础才能够去学？在瑜伽教培市场如此火热的如今你是不是被迷花了眼？我们总看到，很多教培为了广纳生源，写着：“瑜伽零基础就能来学”；每一个瑜伽馆的销售顾问为了提高业绩，也会跟前来咨询的学员说：“即使你完全没练过瑜伽，也能学懂会用哦，我们就是从零开始教的。”；即使很多专业教培有赠送1-3个月的会员卡，要求报名教培的学员完成xxx课xxx小时后才能开始参加教培学习，但也很少真正贯彻到执行当中；…………所以我们会看到，原本一个专业程度很高的瑜伽培训中，越来越多充斥了抱着一月后就能当瑜伽老师的幻想，完全没练过瑜伽的人。瑜伽教师培训都教些什么？不管你是想踏入瑜伽老师的职业，还是只想精进自己的瑜伽练习，或者仅仅抱着求知的态度想要了解瑜伽到底是什么，都可以去参加教培的学习。但你首先要知道其中在教些什么？第一、瑜伽哲学根据不同导师的瑜伽修行和教学风格，他们对于哲学思想这一部分的教学都会不尽相同。会涉及瑜伽经、薄伽梵歌、哈他之光等古籍的内容传授。很多年轻的练习者和初学者，对于哲学的学习都会感到很头痛，但练习的年限越长，你会越感到哲学的重要。第二、体式精讲这是所有瑜伽人最感兴趣的，也占据到一次200小时的培训中最大一部分内容。其中会深入分析每个体式的顺位原则，以及解决不同问题的针对性变体，同时讲解在不同体式中如何使用工具，让初学者的练习变得更加简单易行，让有基础的练习者的练习变得更加深入稳定。可能很多练习很多年的人，去参加完教培学习会发现，原来这么多年的瑜伽练习中，自己很多最基础的东西都是做错的。第三、生理解剖体式是身体力行，那么我们自然不可少的去了解解剖学常识。但记住，瑜伽不是医学，我们不能忽略生理解剖的学习，也不能过度放大这些的内容的重要性。我们了解自己各个部位系统和骨骼肌肉，最终的目的是更好的找到觉知去练习。第四、呼吸法，冥想和清洁法等在古印度的瑜伽练习中，呼吸控制法是有一二十年练习经验的高级练习者才有资格去学习的东西。而当下我们为了满足瑜伽市场，除了简单的瑜伽式呼吸，我们还需要教授学习高级呼吸控制法。但你要清楚，学过不等于学懂，要在多年的练习中去实践和感悟。清洁法收束法和冥想，同样是我们需要长久去研习和运用的东西。第五、体式编排与体式纠正即使你体式练习的炉火纯青，也未必懂得科学编排和纠正他人。这部分是一个教培中最有核心价值的内容，决定了你以后教学风格是否能多样化的不断进步。这也能充分反映一个教培导师的教学能力。第六、阿育吠陀和中国的中医类似，印度也有自己的医学，就是阿育吠陀。这包含了古印度几千年历史的医学精华，虽然流传至今，很多人学到的只是皮毛。但值得我们好好去研究和挖掘。第七、瑜伽教学法每个瑜伽馆和导师安排的教培体系不同，都会教授一些教学心理学、瑜伽老师需要具备的道德基础等等。让你在短时间的职业变换中，能尽快适应瑜伽的教学。那么，大家可以想一想：如果你准备去学教培了，是否对以上所有知识都做有一定的准备？如果你曾经学过教培了，以上所有内容你真的都学过吗？学完有真正消化完全懂得吗？不得不说，由于瑜伽教培的高额收费和市场需求，很多人看好这里的经济收益，因此全国各地各种不靠谱的瑜伽教师培训层出不穷。半吊子的老师教出一头雾水的学生，盲目扎进瑜伽老师的行业，结果把整个瑜伽市场搞得乱七八糟。零基础去学会出现哪些问题？以上我们简单介绍了一个初级的瑜伽教培会学些什么，那么大家可以理性的思考是否真的能零基础去学。200小时的密集教学不是你想的那么简单。我们通常会发现这几种状况：1、由于时间和地域，无法提前赶到教培学习的地方去适应，赠送的1-3个月会员卡也浪费了。第一天就蒙头投入培训，一个月后看似收获满满，但发现身体没打开，思路饱和无法展开，想认真教课都无从下手。2、现有的职业不顺利不喜欢，想转行当瑜伽老师，急忙辞职报了教培打算认真学习。学完发现其实这不是自己想要的职业生活，甚至比曾经的事业更辛苦更劳累，却很难再转回曾经的职场，搞得自己职业生涯更乱。3、练习了很多年瑜伽，觉得自己有足够的基础和准备去参加教培了。在没有了解清楚培训中有哪些内容就开始学习。发现之前的练习已经给自己带来了一些固有思维，对200小时的密集知识灌输完全没有做好准备，反而没有那些基础学员接受的快。4、很大一部分人参加教培并不是为了当老师，只为着急精进自己的练习。而一个月的全日制高密度学习，没有足够的复习消化时间，让这些人在之后的练习中，更加畏首畏尾。参加教培你应该做哪些准备？说了这么多，学习教培应该做足哪些准备呢？几个核心原则就是：1、你要有足够的练习时间，让自己的身体和头脑去适应长期不间断的练习；2、以上所有教培中涉及的模块知识，你要提前了解做储备，不能真的大脑空白去直接投入学习；3、教培结束后你以为自己都明白记住了，其实你能真正学懂消化其中30%就不错了。学习教培当中和之后都要反复去巩固知识、实践和练习。不然你的职业道路会越走越窄！因此必须推荐这个直播培训给大家：张鹤导师专为目前瑜伽培训中会遇到的问题，倾囊打造的教学计划。详细内容可点进上面链接看，不管你是想要为了之后能真正学好线下200小时教培做准备，还是只想系统的从零开始系学瑜伽，精进自己的练习，你都不能错过这次培训。168元的冰点价是我们反复商议，回馈给一直支持瑜伽柠檬平台的粉丝们。同样也是想降低大家盲目咨询的成本，毕竟线下教培高额的费用和长期时间，不是能够轻易抉择的。而且太多不靠谱的瑜伽教培在圈钱，希望大家不要白白浪费时间和金钱。让所有人用最小的成本，分辨出真正适合自己的学习道路！直播视频可以反复观看随时学习，大家可以利用碎片实践不断复习，给之后的学习和职业道路足够的知识储备期。适合人群：1、零基础想要系统化学习瑜伽的人；2、想精进和深入学习瑜伽的练习者；3、准备去学习瑜伽教师培训的人，非常需要本次课程作为知识和练习储备；4、学完教培觉得没有足够理解消化透彻，想要复习的人；5、需要补充学习和精进自己职业道路的瑜伽老师；6、打算从事培训课程的瑜伽从业者和老师。很多人在问，学完这个30小时的线上培训能达到什么程度？我想说，这并不是一个让你成为瑜伽老师的速成班，但是会让你从零开始懂得瑜伽是什么，该怎样系统去学习，大大降低你将来受伤和走歪路的风险。没学过培训的人，学完可能会豁然开朗进步飞速；学过教培的人，学完可能会温故翻新，让自己的教学道路更加饱满多元化；从没接触过瑜伽的小白，学完会让自己不再盲目，在家安全循序渐进的练习…………所有教学内容和编排都在以下课程中有详细介绍，而学完真正能到达什么样的程度，取决你自己的有多用心和努力。学习前也不妨先来了解我们的张鹤导师：我们做最专业最有品质的内容，秒杀所有瑜伽号！&版权声明
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热门搜索：|||||课程搜索:||||每天这么忙哪儿找时间练瑜伽？
早上，闹钟响了， 你被吵醒.. 眼睛还没睁开，你的思绪就冲出了卧室..赶快..洗漱一下..赶紧送小孩去学校..路上吃点东西..今天老板在千万不能晚到公司，天哪，中午还要开会.. 哎呀..差点忘了..今天约的谁谁谁上午还要来..估计下午没有时间去看医生了..今天千万不要忘了付电费....
这样的场景听起来不陌生吧？
瑜伽，作为一门古老的生命科学，在印度还有一个孪生姐妹阿育吠陀。 阿育吠陀告诉我们生命（实际上不止是生命，所有自然现象）有三个特质：悦性（Sattva）、激性（Rajas）和惰性（Tamas）。这个Gunas 三德 － 三大自然原动力是整个印度古老的关于生命科学的基础。
人的心理状态也会呈现这三种特质，当我在文章开始时候描述的类似状态出现的时候，多半可以肯定激性（Rajas）主宰了一个人的心理状态，Rajas激性的生理状态就会推动人被事情淹没，过度“做”事情，忙碌，劳累，紧张..... 在所谓“现代”的生活方式，都市的工作和生活状态中，rajasic激性的状态成为大多数“都市人”的常态，驱动着大多数人的生活 － 一个典型的特征就是：我们“现代人”不可能闲下来什么事情都不做 － 我们醒着的每时每刻都要“做”点什么事情 － 甚至一个时间只做一件事情都是不可能的，事情那么多！一定要“多任务” － 哄娃看电视同时刷朋友圈，开车发信息，前面有电脑／iPad／ 手机三个屏幕－一个屏幕好几个窗口..... 对啊？不这样那么多事情做的完吗？对啊？都这样了你还让我做瑜伽，你还让我去运动，你说我有时间吗？
当然，你去瑜伽2个小时耽误你做很多很多事情，你一天那么忙抽不出这一两个小时...
但是亲，知不知道，你这是跟生命较劲，你觉得你能赢过宇宙吗？兔羊兔拿一屋啊（too young too naive)...
听不听随你，但是秘密我告诉你先：正是在你最忙的时候，你最需要花时间去做瑜伽练习。你需要花时间找回时间... 这话听上去反常识，但是生活的诀窍的确是这样的：
有的时候，你要想更好地尽到你在生活中的责任，就要停下来有足够的时间呼吸。
下面这几个原因就是为什么忙的没时间练习瑜伽的人其实最需要抽时间练习瑜伽：
瑜伽的体位法练习让你和你自己的身体更好地连接，让你在生活的路上开的破车升级成为跑的更快的宝马奔驰法拉利
当你的脑子里有一长串要做的事情的时候， 你实际上就和你的身体脱节了。你肯定有这样的体会，一阵风似的窜出门去，找车，忽然想起来手机钱包忘拿了。当我们特别忙的时候，我们实际是活着自己的脑子里，而不是活在自己的身体中。当然，脑子是有用的，我们需要脑子来思考和帮我们把事情组织好，帮助我们管理信息。但是身体是我们驶过生活之路的交通工具，和身体的连接非常重要；我们要把思想，意识，感情连接到身体，这样在生命的道路上才能够顺畅地行驶。而大多数人和身体的连接只是发生在身体疼痛的时候，这该是多么悲催。 通过瑜伽练习就可以教育我们如何和身体连接；拎出来特定的时间训练我们找回丢失的身体意识，让身体这个超级奇妙的工具能过有效地为我们的生命服务。在瑜伽练习的过程中，当我们可以全然地临在自己的身体中，我们就可以重新学会带着这种全然的临在去最做任何事情。 这样在我们to do list日程表上的事情才能被优雅地，带着全然的自信和身体意识来完成。
瑜伽锻炼平静专注的大脑，让我们处理事物效率加倍
当我们的身体在不停地奔忙的时候，大脑也是不停的奔忙。紧张..被事情吞没...疲劳的感觉会给rajastic激性特征的心理状态添油加醋:让大脑更加鼓噪，情感更加亢奋，“想”更加攀缘活跃... 在这种状态下，我们就会丢掉集中注意力和思考专注的能力。通过瑜伽练习的冥想部分（瑜伽体位法的练习也是移动中的冥想），我们学习像观众一样地旁观脑子中纷乱的思绪，而不是做演员亲自参与自己大脑舞台上的剧目。这样的过程，我们学会了更好地和自己大脑作伴，做朋友，而不是做大脑的使唤丫头。这种学习不仅仅让我们在打坐时或在瑜伽垫子上能够有更好的表现，还可以让我们在生活中的所有事物上更加平静有效率。
瑜伽改变人的神经反应模式，人变了，要去处理的事情才会改变
上帝设计人的身体时候的理念是这样的：人的身体只有在副交感神经状态下才能有效率地运作 （ ）。当副交感神经模式被激活， 我们的思路就会变得清晰， 我们就会更加放松，对外部的人和事情的反应就会更和缓，对他人更宽容有爱... 不用我多解释，你的态度就会影响事情其他参与者的态度，甚至你的态度会影响你要处理的事情本身和周边环境的能量场.. 以前有很多鸡汤类的正能量理论都建立在这个道理之上，比如流行一时的《秘密》一书，说的你发出的频率吸引同样的频率；实际上没有那么玄妙：很简单， 当你放松 （进入副交感神经模式），你交感神经模式中办不成的事情可能就办成了。当我在交感神经模式的时候，我要改变世界，改变你们 － 怎么世界会这样！你们怎么可以是这样！...但是整个人类历史证明你越是想改变世界，世界越是和你做对；你只要改变自己的模式，一切都会发生改变。 这就是瑜伽，瑜伽不是穿越倒立vinyasa...学会放松学会休息，学会不以你刺激－我就秒反应的机制来应对你面前的一切，这才是真正的瑜伽。
话题回来在说我们的忙碌，忙碌无外乎就是开着交感神经模式面对满世界的奇葩人奇葩事情玩打怪通级 －能打就打，打不过就跑.... 每天这样的状态神经系统就会非常疲劳，这样你的神经系统就永远在一个非优化的水平上运作，不仅仅是效率降低，而且会导致各种器质性疾病和心理问题如焦虑，抑郁愤怒等等。
所以瑜伽的时间不仅仅是活动筋骨，而是升级人的操作系统。你的手机升级了操作系统，应用不卡了，打开更快了，你说你升级系统的时间是消费还是投资？
有人问“如何才能坚持瑜伽？”
如果我问你“如何才能坚持收拾房间保持舒适的居住环境？”；“ 如何才能坚持维修清洗你的汽车？”，你是不是觉得我问的很奇葩？
如果你觉得你的房子，你的车子比你的身子更有价值，亲，多存点钱，多去卖点医保吧， 我没啥好说的了。
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我和室友都是在鹏派国际健身学习瑜伽的，老师都有很多年的教学经验了，选的瑜伽音乐也特别的舒缓。练完后，全身舒坦请采纳答案，支持我一下。
我和朋友是在厦门学的，美俪阿萨娜 沿海城市
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