adidas/阿迪达斯2016春夏款童鞋男童运动鞋登山鞋男童鞋儿童跑步鞋/B22857 超群粉 11K/请务必量脚长/实测参考脚长180mm【图片 价格 品牌 报价】-京东
adidas/阿迪达斯2016春夏款童鞋男童运动鞋登山鞋男童鞋儿童跑步鞋/B22857 超群粉 11K/请务必量脚长/实测参考脚长180mm
与行业相比
该商品已下柜，欢迎挑选其他商品！
加载中，请稍候...
价　格： 到
　　　
规格与包装
本店好评商品
商品名称：adidas/阿迪达斯2016春夏款童鞋男童运动鞋登山鞋男童鞋儿童跑步鞋/B22857 超群粉 11K/请务必量脚长/实测参考脚长180mm
商品编号：
商品毛重：1.0kg
货号：B22857
鞋底材质：橡胶
功能：减震
季节：春秋季
性别：男款
鞋内长（cm）：26
闭合方式：系带
商品介绍加载中...
适用年龄（岁）6-12岁
适用身高（cm）100-170cm
权利声明：京东上的所有商品信息、客户评价、商品咨询、网友讨论等内容，是京东重要的经营资源，未经许可，禁止非法转载使用。
注：本站商品信息均来自于合作方，其真实性、准确性和合法性由信息拥有者（合作方）负责。本站不提供任何保证，并不承担任何法律责任。
价格说明：
京东价：京东价为商品的销售价，是您最终决定是否购买商品的依据。
划线价：商品展示的划横线价格为参考价，并非原价，该价格可能是品牌专柜标价、商品吊牌价或由品牌供应商提供的正品零售价（如厂商指导价、建议零售价等）或该商品在京东平台上曾经展示过的销售价；由于地区、时间的差异性和市场行情波动，品牌专柜标价、商品吊牌价等可能会与您购物时展示的不一致，该价格仅供您参考。
折扣：如无特殊说明，折扣指销售商在原价、或划线价（如品牌专柜标价、商品吊牌价、厂商指导价、厂商建议零售价）等某一价格基础上计算出的优惠比例或优惠金额；如有疑问，您可在购买前联系销售商进行咨询。
异常问题：商品促销信息以商品详情页“促销”栏中的信息为准；商品的具体售价以订单结算页价格为准；如您发现活动商品售价或促销信息有异常，建议购买前先联系销售商咨询。
iframe(src='//www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T947SH', height='0', width='0', style='display: visibility:')运动服饰尺码说明（对照表） - Under Armour官方购物网站
Under Armour(R)的高性能装备均依照亚洲标准尺码参数制作，请您按照您的购买经验选择尺码：如果您平时穿着L码的服装，那么建议您无论是强力伸缩型、修身型还是宽松型都应选择L码。请根据此原则放心选购。
胸围 :测量尺定位于腋下，绕胸部最宽部位一周，记录数值。
腰围 :测量尺绕腰部最细部位一周，记录数值。
腰围 :测量尺绕腰部最细部位一周，记录数值。
男子高尔夫中裤
男子高尔夫中裤
尺码（IN）
腰围 :测量尺绕腰部最细部位一周，记录数值。
男子高尔夫/休闲
男子高尔夫/休闲
尺码（IN）
腰围 :测量尺绕腰部最细部位一周，记录数值。
注 :36/34为腰围/内接缝尺寸长度。
男子剪裁指引
紧身，爆发加倍强韧；宛如第二层肌肤的特殊紧身设计；使肌肉爆发力更强，肌力复原更迅速
勾勒运动曲线，轻松无负担；贴合身材的流线型设计；活跃自如，释放压力
剪裁舒适；活动无拘无束；宽松却男性化的曲线设计；令伸展随心所欲；尽情运动欢畅淋漓
胸围 :测量尺定位于腋下，绕胸部最宽部位一周，记录数值。
腰围 :测量尺绕腰部最细部位一周，记录数值。
腰围 :测量尺绕腰部最细部位一周，记录数值。
胸围 :测量尺定位于腋下，绕胸部最宽部位一周，记录数值。
*建议参照女子上装的尺寸购买。
运动内衣-高强度
运动内衣-高强度
上胸围(CM)
胸围-上胸围(CM)
测量（穿着无胸垫内衣）
上胸围 :测量尺绕腋下一周，记录数值。
胸　围 :测量尺绕胸部最宽部位一周，记录数值
女子剪裁指引
紧身，爆发加倍强韧；宛如第二层肌肤的特殊紧身设计；使肌肉爆发力更强，肌力复原更迅速
勾勒运动曲线，轻松无负担；贴合身材的流线型设计；活跃自如，释放压力
剪裁舒适；活动无拘无束；宽松却女性化的曲线设计；令伸展随心所欲；尽情运动欢畅淋漓
胸围 :测量尺定位于腋下，绕胸部最宽部位一周，记录数值。
腰围 :测量尺绕腰部最细部位一周，记录数值。
男童高尔夫中裤
男童高尔夫中裤
腰围 :测量尺绕腰部最细部位一周，记录数值。
男童剪裁指引
勾勒运动曲线，轻松无负担；贴合身材的流线型设计；活跃自如，释放压力
剪裁舒适；活动无拘无束；宽松却男性化的曲线设计；令伸展随心所欲；尽情运动欢畅淋漓
胸围 :测量尺定位于腋下，绕胸部最宽部位一周，记录数值。
腰围 :测量尺绕腰部最细部位一周，记录数值。
女童剪裁指引
勾勒运动曲线，轻松无负担；贴合身材的流线型设计；活跃自如，释放压力
剪裁舒适；活动无拘无束；宽松却女性化的曲线设计；令伸展随心所欲；尽情运动欢畅淋漓
脚 :根据脚趾到脚后跟的厘米数，对照尺码表选购最适合你的鞋码。
若测量数值在两个鞋码之间，建议购买较大的码数。
针对脚偏宽或脚背偏高者，建议购买大半码。
脚 :根据脚趾到脚后跟的厘米数，对照尺码表选购最适合你的鞋码。
若测量数值在两个鞋码之间，建议购买较大的码数。
针对脚偏宽或脚背偏高者，建议购买大半码。
脚 :根据脚趾到脚后跟的厘米数，对照尺码表选购最适合你的鞋码。
若测量数值在两个鞋码之间，建议购买较大的码数。
针对脚偏宽或脚背偏高者，建议购买大半码。
头围 :测量尺绕头部戴帽边缘位置一周，记录数值。
注 :手掌平放，测量中指指尖到手掌的长度。
注 :手掌平放，测量中指指尖到手掌的长度。
注 :根据实际测量的腰围信息确定适合你的尺码。
男子/中性(CM)
注 :以上尺码为护臂平铺尺寸。
注 :以上尺码为护腿平铺尺寸。
注 :请参照平时穿着的鞋码购买。
如您有任何问题可咨询我们的客户服务部门
咨询热线：
400-021-8989
周一至周日 09:00-21:00
邮箱地址：
请填写邮箱地址
订阅成功，感谢您的关注说点自己的真实例子吧：&br&高3时候家里破产，父母离婚，我妈拿过菜刀，也曾经自杀过，我一直很担心那段时间我妈会把我爸也杀了。原本家里的3套房子全部卖掉还债，还欠下几十万的债务，差点大学都上不了，那时候想的就是出去打工算了，不继续念了，偏偏自小成绩不错，一直是家里的骄傲，妈妈一直坚持，必须让我上大学，可是我上的却是美术类院校，学费很贵，妈妈求了无数亲戚，借了1万多给我交了学费，借够学费的时候，她站在路边的马路上放声大哭。。。从此，我妈的口头禅就变成了：全家就靠你了，你就是家里的顶梁柱。几年里，我妈说过几百次，无时无刻的提醒着我，说真的，上大学的时候，我妈每给我打一次电话，我就在电话这头哭到不行，心里也无数次想过题主说的这种可能，有时候甚至觉得自己太过于自私，为什么不能放弃自己的自由和自尊，去为家里还债，让我妈过上好日子。&br&&br&为了减轻家里的负担，开始在外面打工，那时候还小，去茶楼里给人做茶艺，穿着紧身的旗袍，头发盘起，只要客人点贵一点的茶，就会出去表演茶道，没有提成，只有每月的基本工资1000块，已经是我能想象到的最高数额，一直攒着，不舍得花，后来女老板把茶社开到了一家4星级宾馆里，自那之后总会见到一个中年风情女人过来在我们茶社里谈生意，和各种男人聊天，聊好之后，过不久就会有一个和我年纪差不多大的女孩子过来，两人一起坐电梯。
后来时间久了，才明白，那个女人就是妈妈桑，这个女人没有生意的时候，就会叫上一杯茶，和我们聊聊天，直到一天，她身边坐了一个中年男人，说话一口大连口音，这个男人之前也来过几次，大概是妈妈桑的朋友，那天他走之后，妈妈桑把我叫到面前，大意就是，他看上你了，1年能给你20万，你自己考虑考虑。。。&br&说实话，我不是没有动心，20万，只需要2年，就能帮家里把欠债换完，我妈就不用总是考虑自杀，我爸和我妈也能复婚了，家里就不会有愁苦，那时候心里的天平都要歪了。睡在茶社的寝室里，我翻来覆去的想了一夜，更多的是自我的内心在不停的争斗，而最终，道德的洁癖还是战胜了我的冲动。第二天，我去茶社辞了职，对女老板说家里出了事情，我必须要赶回老家，其实是自己明白，我必须要脱离这个环境，如果我不走，也许不久之后，我最终会做出会让我后悔的那个选择。。。&br&&br&后来入社会，去上海，也遇到过承诺能送我房子，让我留在上海的人，但是最终都还是拒绝了，这个世界那么大，不凭着自己的努力得到的果实，谁能够保证它就是甜的？也许只是几年，就能够废掉我整个人生，我不想当我老的时候，想起这段曾经，只是后悔和苦涩。&br&&br&后记：现在的我，从当初每天熬夜加班通宵的广告小美工，到目前成为一家大型互联网企业的高级设计师，和姐姐一起帮家里还清了所有欠款，还帮姐姐付了家里房子的首付，和高中的初恋谈了多年恋爱并结了婚，现在夫妻一心的把日子过的越来越好，我很感恩，也很满足，同时也会很庆幸当初在经历那些诱惑时，仍然能够做出心底里的选择，没有被短暂的物质欲望所左右：）&br&&br&不匿名：）
说点自己的真实例子吧： 高3时候家里破产，父母离婚，我妈拿过菜刀，也曾经自杀过，我一直很担心那段时间我妈会把我爸也杀了。原本家里的3套房子全部卖掉还债，还欠下几十万的债务，差点大学都上不了，那时候想的就是出去打工算了，不继续念了，偏偏自小成…
第三次修改，汇报成果，增添部分注意事项。&br&&br&~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~&br&&br&答主于4月份关注这个问题，并听从其他答主意见，去百度贴吧长高吧的精品贴中参考经验，制定并实施计划。&br&&br&本人95年，现在20岁，之前178(初三就176，高中三年基本没长。) 之前没有去医院测骨龄，害怕打击自己...&br&&br&截止8月14日，共四个月时间，收获2.5cm。(测量时间均为下午，基本无误差)&br&&br&所以我认为&b&21岁还有可能长高&/b&。&br&&br&&br&下面是我刚开始制定的计划，这些计划参考于百度贴吧精品贴。 &br&&br&&br&1.早上7点起床 热身后操场跑步5圈 &br&&br&原地摸高，双手各5次为一组，共3组&br&吊双杠，10秒为一组，共3组 &br&引体向上3个为一组，共3组 &br&&br&早餐：豆浆，豆腐脑，鸡蛋，一小瓶酸奶等任选 &br&&br&2.下午2.00起床 &br&热身后跑步3圈 &br&冲刺跑5组每组50米 &br&踢腿分5组每组一脚10次 &br&压腿分5组每组压20次 &br&伸懒腰5组每组10次 &br&弯腰摸地5组每组20次 &br&静止摸高5组每组5次&br&&br&午餐：面类，鸡蛋等。 &br&&br&3.晚上8点重复中午 &br&&br&晚餐：一份菜，少淀粉。&br&&br&&br&&br&&b&关于饮食习惯&/b&&br&&br&·增高药就是智商税&br&&br&·零食和糖不准吃，坚决杜绝碳酸饮料，&br&&br&·钙片什么的没必要买，食补更好一点。&br&&br&·早餐一定要吃！早餐一定要吃！早餐一定要吃！&br&&br&·睡前3小时不要吃东西，因为血糖升高是抑制生长激素分泌的重要因素&br&&br&·每三天休息一天，给身体调节的时间。&br&&br&·尼古丁会抑制生长激素的合成，所以尽量戒烟。(极力推荐《这本书能让你戒烟》我看完就戒了，毫无痛苦。)&br&&br&·性生活和手淫过多也会影响。(这个有争议，不过还是尽量减少。)&br&&br&·每天500ml纯牛奶(别问我什么牌子(?_?))&br&&br&·鸡蛋是指煮鸡蛋，不是茶叶蛋。&br&&br&·日常饮食尽量多蛋白质少糖，少食多餐是最健康的饮食方式，不论是健身还是增高，这个习惯都有帮助。&br&&br&·饭后1.5小时后再去运动。&br&&br&·每晚10点到凌晨2点是生长激素分泌的强盛期，所以一定保证这段时间的睡眠质量。&br&&br&总结最重要的就是 &b&运动 营养 睡眠&/b&&br&&br&&br&&br&&b&关于运动&/b&&br&&br&·我的习惯是这样，跑步前三圈是慢跑，后三圈是变速跑。(快速跑100m，到拐弯处降速，以此循环。)&br&&br&·静止摸高是指原地用尽全力摸一个地方。(我是摸篮板，虽然看起来比较傻，但是不能一辈子都这么低吧……)两个手轮流来，我害怕肩膀歪了...&br&&br&·踢腿是单腿用尽全力向前踢，前几次不要用力太大，力度慢慢加大。&br&&br&·关于其他拉伸动作，大家体育课应该都做过，就不一一说明了。&br&&br&·游泳和跳绳也特别有帮助，由于条件原因，所以这两项没有加入计划。(好吧，其实是因为我不喜欢游泳，也不会跳绳...)&br&&br&&br&以上计划都是最开始制定的，后面有按自己的感觉而增加，增加的是组数，尽量少加数量。&br&&br&切记不要急于求成，刚开始运动量不要过大，根据自己的条件去适度增加运动量，否则必定适得其反。&br&&br&&b&做运动前一定要热身！&/b&&br&&br&&br&&b&做运动前一定要热身！&/b&&br&&br&&br&&b&做运动前一定要热身！&/b&&br&&br&其实不热身也可以，付出一些代价就可以了。比如&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/eaa15f3b2c109eebb088804_b.jpg& data-rawwidth=&2318& data-rawheight=&2142& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2318& data-original=&https://pic1.zhimg.com/eaa15f3b2c109eebb088804_r.jpg&&&/figure&&br&血与泪的教训，切记。(记住了就给我点个赞吧...)&br&&br&建议参考:&br&百度贴吧长高吧导航帖：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&★★【导航帖】各类精品贴+帖子解析★★&/a&&br&&br&《跑步该怎么跑》&br&&br&&br&最后感谢各位知友给我这么多动力，感谢知乎让我看到了更大的世界。&br&&br&以上。
第三次修改，汇报成果，增添部分注意事项。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 答主于4月份关注这个问题，并听从其他答主意见，去百度贴吧长高吧的精品贴中参考经验，制定并实施计划。 本人95年，现在20岁，之前178(初三就176，高中三年基本没长。) 之前…
&p&&b&此答案最新版本（更新，如果对你有帮助点个赞吧，还会继续更新。 ）
&/b&&/p&&p&每到过年前后就是很多人定长高目标，立长高之志，许长高之愿，为长高打临时鸡血的时候。 有的是为了面子，有的为了自信，有的为了爱情，有的为了就业，有的为了孩子的正常成长。一年过去回家过年时很多人又会想起当初过年后定下的长高目标，有没有达到呢？ &/p&&p&据我去年的调查，坚持长高训练和安排的人很少，达到目标的人更少。不过去年在后台和群里还有私聊中跟我报喜长高的也有不下百位。我没有主动问别人，毕竟我也没时间一个个问，所以去年我的关注粉丝中实际有长高的人应该也有不少。&/p&&p&但大多数人都是没有看到什么效果的，这跟每年过年给自己定各种目标确没达到的那些人来说道理是一样的。是一拖再拖，或是三天打鱼两天晒网，还是误区太多自认为做得不错，其实不值一提。还有的就是一句话“太忙了、没时间”之类的原因。我也很忙，所以说好的年后更新拖到现在才来更新答案。&/p&&p&很多人都坚持不了，毕竟长高这事不是一两个月就能搞定的。那些声称一个月长2厘米，三个月长5厘米的都是耍流氓！如果说三个月时增肌的基础期，那么对于成年人来说最少六个月才能算得上是长高的基础期。而在发育期的同学进行长高训练的障碍就比较小，因为属于自然生长阶段，经过合理的长高计划和训练很容易有非常好的长高效果。&/p&&p&如果你发现你停止自然生长了，想知道原因，可参见我的这篇文章→&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/3dss4NwW7iJbQ5QO0y6TKQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&让身高停长的真正原因，你真的知道吗？&/a&&/p&&br&&p&并且民间的长高偏方和谣言众说纷纭，有些都是胡说八道，有些是有一定几率的。毕竟影响长高的因素非常多，有些人生病了，而这种病会影响长高，最后导致矮小。这种例子也非常多。&/p&&p&像什么马提尼克岛的增高传说很多人也听说过吧。&/p&&p&&b&马提尼克岛&/b&，是法国的海外大区，位于安地列斯群岛的向风群岛的最北部。马提尼克岛风景秀丽，物产丰盈。曾经被哥伦布称为“世界上最美的国家”。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-87d0cdfdcd6d8e8ff628ed_b.png& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&355& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-87d0cdfdcd6d8e8ff628ed_r.png&&&/figure&&br&&p&但是这个名不经传的小岛之所以出现在人们的视线，是因为有那么一个马提尼克岛能够催使岛上的居民长高的神秘传说。传说中，该岛的居民普遍高大，甚至居民在成年后身高都能增长，男性平均身高达到190厘米，而女性平均身高也达到了174厘米。据说只要去该岛游玩的旅客，在此岛上住上一个时期，也会增高几厘米。故而该岛也被一些人称之为“能令人长高的岛”&/p&&p&然而此传说的真实性也一直被人质疑，因为正常人到了二十岁之后，一般都会停止发育。若真的在该岛居住便能长高，那岛上居民那么多年持续增长，那又会是怎样的高大。可是从真实的资料看来，岛上的居民和植物都是属于正常的比例。&/p&&p&而马提尼克岛，也并不是一个与世隔绝的岛。法国著名球星蒂埃里·亨利，就是出生于马提尼克岛。他身高为188厘米，也算是比较高大，但是也低于该岛传说中的平均身高。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ebb712b9163_b.png& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ebb712b9163_r.png&&&/figure&&br&&p&美国科学家格莱华博士与他的团队曾去该岛实地勘察实验，后来得出的结果是该岛长高的真相是因为岛上独有的一种稀有矿石——黑晶石。而且这种黑晶石并不是在全岛都有分布，这就解释了为何不是岛上所有的居民都会长高，或者是持续地长高。可是我认为这并不能真真正正地解释出岛上居民是否真的因为黑晶石长高的真相。&/p&&p&只是这个结论一出，有些不良商家便开始将来历不明的黑晶石放于网上进行贩卖，打着马提尼克岛这个传说能长高的招牌，进行招摇撞骗。特别是在亚洲国家，利用亚洲国家平均身高不高的特点大肆宣传，贩卖假的黑晶石。国内的小伙伴们千万别上当！&/p&&br&&p&马提尼克岛的长高传说，是真实的大自然给予人类的恩赐，还是只是当地居民为了吸引游客的可笑的骗局？这需要更多的人去进行探索，给出科学而准确的解释，揭开该岛的神秘面纱。大家也不要过于羡慕这个地方，现在也只是声称黑晶石能提高生长激素分泌水平从而加快身高的增长而已。就算真有这东西，现在说不定也被开采得差不多没有了。&/p&&br&&p&还有一些极端的增高方法，可谓是害了不少人，谁叫中国的矮个子这么多呢？而且已进入阶级社会。据说中国的矮小症人群达到5000万，可能包括老一辈的人，不知数据是否真实，但是感觉差不了多少。&/p&&p&我要警告一些大家，为长高去做极端行为风险是非常大的，后果也很严重，比如“断骨增高”！&/p&&p&了解过断骨增高的应该都看过这个视频（&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//v.qq.com/x/page/j0318p1wyh1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&视频演示断骨增高手术，看完膝盖都疼了_腾讯视频&/a&）&/p&&p&知乎也有没想去做问问我的意见，对这种事我当然不会给一个好建议（&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&171的男生有没有必要做断骨增高？ - 知乎&/a&）&/p&&br&&p&而且这类手术本身存在极高的风险，只要有一个环节的疏漏，就会造成不可逆转的并发症。稍有不慎便可能损伤腿部的血管、肌肉和神经组织。由于手术增高时造成膝关节压力加大，没有科学的膝关节锻炼，便会造成膝关节僵硬，甚至残疾。有些花季少年、少女因为做这项手术而导致了终身残疾，不仅腿部的肌肉神经坏死，足部失去知觉，而且患上了骨髓炎。现在即便是用最好的治疗也无法使他们恢复正常行走了。&/p&&p&正规的大医院通常都不做断骨增高这样的手术，实际上，现在极力宣传这种手术效果的，基本上都是一些规模较小的医疗机构，尤其是医疗美容整形机构，在暴利的驱使下，开张断骨增高项目。所以，大家应该有明确的认识，这种手术蕴含的风险极高的，不能为了改善自己的身高而去冒致残的风险。&/p&&br&&p&上面可以当做是我吐槽那些不靠谱的长高偏方，一个心理正常的是不会去这样做的（如有冒犯，请轻喷...）。接下来我来说说作为一个心理正常的人，怎么做才是打开长高之路的正确方式→&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIzMDE1NzA1Mw%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D146aac1c373a9f27f382f7de6dcad25b%26chksm%3Dfea77dc52bfb6e3d2c8c8e0d3erd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&打开长高之路的正确方式！&/a&&/p&&br&&blockquote&&b&增高骗局防范：&/b&&/blockquote&&p&健身界常说“健身先健脑”，而长高界最重要的莫过于“长高先防骗”，因为想长高的人百分之50以上都被骗过！&/p&&p&想长高的人基本都有这种心理：&/p&&p&渴望快速长高，&/p&&p&渴望早点摆脱矮个子，&/p&&p&想立马拥有大长腿，&/p&&p&想瞬间变成高富帅，&/p&&p&认为吃药或者服用增高产品可以帮助骨骼闭合的人长高（这莫过于古代人信有长生不老药一样扯淡）&/p&&br&&p&上面这些心理，基本每个人踏入长高圈的人都会占其中一条，只要你有这种心理，那么你的被骗的几率非常的大，别不信。多少人亲身试验，最后欲哭无泪，赔了夫人又折兵，损失了钱也耽误了时间，结果更加的颓废。&/p&&p&因为那些诈骗的商家的手段让你眼花缭乱，表象做得非常的逼真。没点常识或者观念比较传统年轻人基本都是会被骗的。这就好比老年人相信电视上的保健品、癌症克星、疾病杀手之类被过度吹嘘的神药一样。这个跟年龄没关系，跟观念有关，有钱的上当了就当交了智商税，没钱的上当了只能哭吧。&/p&&br&&p&&b&只要你有长高的念头，那就就必须必须必须要看看这个→&/b&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&增高产品有用么? - 曙光的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&&b&不看的话，等你损失了钱财就晚了。&/b&&/p&&br&&blockquote&&b&给想长高的人一些建议：&/b&&/blockquote&&p&关于长高，除了明白长高的原理外，生活中也要保持很多良好的习惯，不能光靠自己臆想，这样是达不到自己的目标的。长高的成果来自于扎实的理论基础和不畏艰辛的付出，以及随机应变的能力。&br&&/p&&p&想长高的小伙伴们，一定要做到运动+饮食+生活习惯+心理都做到尽心尽力，每个环节都重要，如果缺少了某一方面，那长高的效果肯定会打折扣，特别是儿童和青少年。&br&对于长高，我个人比较提倡的是靠运动来促进，这也是最好的做好，因此你需要知道&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/hL6qFN4KdqpyJJaiBbrasg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&在开始长高运动前要做什么？&/a&，点开文章了解一下。&/p&&br&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&一.长高运动建议
要想达到好的长高效能，需要做到顺序+规律+节奏+理论+毅力+方法+细节！
不过我知道大家肯定会觉得麻烦，所以这里只给两个简单方便的运动建议，想进一步了解长高的运动项目的看下面的升级篇。
&/code&&/pre&&/div&&p&1.靠墙站，每天半小时，改善脊椎，矫正驼背，不仅能长个，同时也能提高人的气质，毕竟&br&抬头挺胸的人看起来要高啊。靠墙站的时候可以背书，绷紧小腿还可以塑腿型。（这一条也&br&是在提醒各位走路要抬头挺胸，看书写字还是伏案工作得直起你腰。）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1bd7bfb33e899a73c8173_b.png& data-rawwidth=&472& data-rawheight=&288& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&472& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1bd7bfb33e899a73c8173_r.png&&&/figure&&p&参考图△&/p&&p&&b&2.&/b&拉伸，最省事的环节。像伸懒腰、坐位体前屈、弯腰摸地之类都可以随时随地做，也不占空间，没有多少限制，每天两次，每次最少半小时。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-792c6df34f9073dfb268d_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-792c6df34f9073dfb268d_r.jpg&&&/figure&&p&举例图△&/p&&br&&p&3.踢腿，压腿，拉筋，这几个也是随时随地可以做的，也没有什么限制。&/p&&br&&p&运动建议篇到此结束，我想这些简单的运动利用大家的空闲时间来做完全足够了。&br&&/p&&br&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&二.长高饮食建议
长高跟饮食的关系非常的重要，可以说没有营养就没法谈长高，当年二战时日本人的身高平均比中国人矮5厘米左右，而在上世纪80年代时就超过了中国人的平均身高，超越的背后大部分靠的就是日本高营养的饮食。
&/code&&/pre&&/div&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cc0bd898fc81e9eb2fd59_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cc0bd898fc81e9eb2fd59_r.jpg&&&/figure&&p&&a href=&tel:&&&/a&年身高增长数据折线图△&/p&&br&&p&这里我要给大家饮食方面的建议就是：&br&1.该吃得吃，别挑食，哪怕减肥也别靠节食。&br&2.饮食得均衡，蔬菜肉类都得吃。&br&3.早中晚一顿别少，尤其是早餐。&br&4.牛奶可以经常喝，豆浆可以偶尔喝，鸡蛋也是。&br&5添加剂很多的垃圾食品，有多远扔多远。&br&6盐糖少吃，碳酸饮料禁碰。&br&&br&&/p&&br&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&三.长高习惯建议
做一件长期的事，养成习惯很重要。而想长高需要养成的好习惯说起来可就是滔滔不绝了。一次只能少量的培养一些有利长高的高习惯，太多了你顾不过来，也做不到。
&/code&&/pre&&/div&&p&1.早睡这种事，对于高中生和披星戴月的人貌似不大可能，只能说尽力而为，但别为了打游戏，追剧之类的浪费你最佳睡觉时间。白天一样可以做。&br&2.别撸，少年。真的发自内心的劝告，多少少年萌正太，给撸毁了。为了身高为了脸蛋为了健康，少撸一点吧骚年。（女生也是）&br&3.尽量别吃夜宵，消化能力好可以在睡前一小时喝牛奶【我能理解读书读到10点左右饿昏的状态，所以我只能说尽量不吃，就算吃也只能吃一些好消化的健康的食物。&br&&/p&&br&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&四.长高心理建议
心理对长高的影响一般人根本想不到，心理状态有时候影响人的多种激素分泌水平，让身体某些机能失调，身体素质变差。还影响食欲和睡眠，而食欲和睡眠可是人生长发育当中非常重要的因素。我看过不少家长带孩子去医院检查为什么长不高的原因，有些专家给的原因就是心理因素，让孩子感到压抑自卑焦虑的家庭环境、学校环境还是社会环境都有罪责。
&/code&&/pre&&/div&&p&1.别仗着自己年轻肆意挥霍你的优势，有位同学小学毕业155，本来想着165是绰绰有余，结果节衣缩食，熬夜通宵，放纵身体等等，结果呢初中4CM，高中6毫米，要不是发现弊端，也许身高要永远停留在160以下。&br&&br&2.坚持这两个字经常说了，但情绪消极的人就做不到坚持这两字，打鱼晒网易于吃饭，巴不得长高跟吃饭一样简单。最后再问为什么我做了这么多还是没长高，我很想问你做了什么？&br&&br&3.别说自己没时间，有的人高三党都坚持锻炼，说忙你会有高三党忙么。越有地位的人越知道安排自己的时间，在美国大部分富豪都有锻炼的习惯。这两者或许有冲突，但你在挥霍无聊时间的时候想想你为什么说自己没时间。&br&&br&4.00后太可怕了，现在一线城市的初中学校里170以上随处可见有木有？！高中学校里180以上的也是一大把有木有？特别是东北、山东那一带的。&/p&&p&这是自卑不自信的人的想法，你跟周围的人身高差别大而想快点长高这无可厚非，但是你不是他们，你也没必要变成他们，他们去北欧不照样也不高么、你需要正视你长高的价值观，安心做你自己该做的想做的事。&br&&/p&&h2&四个长高建议完！时间充足，愿意花更多精力去长高的接着往下看。&br&&/h2&&br&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&一 长高运动升级篇：
正确的长高运动顺序应该是热身-激活身体活动组织-初始运动-进阶运动-爆发运动-放松身体-自重拉伸-器械拉伸。下面推荐一套长高训练。
&/code&&/pre&&/div&&br&&p&&b&1.【跑步】&/b&热身的王道选择。&/p&&p&跑步前的预热教学→&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTM1ODc3Mzk2NA%3D%3D.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-2.999%26f%3Dsf%3D10104%26spm%3Da2h0k..0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&慢跑前的10个动作，跑步瘦身不受伤，想跑就跑 &/a&&/p&&p&跑步的正确姿势教学→&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNjk2NTgwMzYw.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2%26spm%3Da2h0k..0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【跑步教程】老外教你正确的跑步姿势_标清&/a&&br&ps：跑步时间为15-20分钟。&/p&&br&&p&&b&2.&/b&【深蹲】常健身的人都知道深蹲是力量训练王牌动作之一，能练到腿部和臀部多个部位的肌肉。同时也可以激发腿部力量，快速提高生长激素分泌水平，所以我把深蹲当做长高训练的前期动作。不过有些人可能对深蹲有误解，认为会影响长高，直到出现了这个帖子，谣言才逐渐消散→&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.dabin69.com/thread--1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&深蹲居然让我半年长高了1.5厘米…… - 大力士赛 - 大斌健身网 - Powered by Discuz!&/a&&/p&&p&我在知乎也做过这样的回应，具体可看这里→&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&深蹲会影响长高吗？ - 知乎&/a&&/p&&p&ps：深蹲建议一组30个，做3-4组。&/p&&p&3&b&.【跳绳】&/b&产生独特的“通经络、长骨骼、温煦脏腑”的效应。中医认为，足是人体之根，有6条经脉和许多穴位在足部汇合交错，所以跳绳可起到疏通经络、促进血液循环、促进下肢骨骼生长的作用。跳绳时长为10分钟起步。&/p&&p&跳绳的具体步骤可以看看这位大师姐的答案→&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&跳绳健身有哪些需要注意的地方？ - 知乎&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/8e7a6ccd9_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/8e7a6ccd9_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&4.【跳台阶】&/b& 1.找张椅子或者一个高的台阶，把一只脚放上去，呈90度。2.尽全力的跳开，在空中换脚，在放在椅子上 。3.重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1692d75bdb79accf6bcfc9cee663b212_b.png& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&324& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1692d75bdb79accf6bcfc9cee663b212_r.png&&&/figure&&p&ps：跳台阶数量做4组，一组15次（左右腿为一次）。&/p&&br&&p&&b&5.【摸高】&/b&原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，手臂上举用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力可摸到的高度为宜。左、右手各摸高15次为一组，做三组，组间休息2钟。可根据自己身体情况多做两组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/3ca77f73bdbb5cd8f4b403ab_b.jpg& data-rawwidth=&525& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&https://pic4.zhimg.com/3ca77f73bdbb5cd8f4b403ab_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&6.【单杠】&/b&双手吊在单杠上悬挂着，可以适当的摇晃，分组锻炼，可以再脚上绑重物（沙袋）&/p&&p&&b&插话：&/b& 乔丹的长高神话相比都听说过吧？乔丹的长高秘籍中有一个环节，而且屡试不爽！&/p&&p&&b&那就是垂吊（吊单杠）：&/b&每天在晚上睡觉前（其他时间应该也都可以，也许早晨效果也会很好），在家里找这种类似于单杠的东西，乔丹和皮蓬都是用的门框。双腿跳起用双手抓住门框，让身体放松，垂直悬空，双脚离地，就这样全身放松的悬挂30分钟-1个小时。这个方法，最重要的是坚持，而且似乎乔丹和皮蓬都没有间断过，一直到长到很高。&/p&&p&这个方法没有那么多的科学依据，这也是长高界的诟病，研究太少！&b&但令人惊讶的是，美国很多人采用了这种方法都长高了。不过我还是要说，光吊单杠也是不够的。&/b&&/p&&br&&p&&b&7.【倒吊】&/b&利用器材，倒吊鞋、倒吊器、或者倒吊机，让身体倒立着悬空，头朝下，全身放松。一开始可能坚持不了多久可能会头晕。慢慢来，逐渐加长，会适应得。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/3b42af32caf153bd3a1e2b8ebd53396b_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/3b42af32caf153bd3a1e2b8ebd53396b_r.jpg&&&/figure&&br&&blockquote&&b&上面介绍了一套简单的训练方法，如果你因为条件无法做到，也有很多辅助长高的运动供你选择。我分为四大类“拉伸运动，下肢运动，伸展运动，全身性运动”跟你推荐。&/b&&/blockquote&&p&【拉神运动】一些人尽皆知的运动，一般学生时代时体育课也有教，踢腿，压腿，伸懒腰，弯腰摸地，追求高难度者搜索查资料…&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/cd9f0347aeedec769b20e1c_b.jpg& data-rawwidth=&290& data-rawheight=&180& class=&content_image& width=&290&&&/figure&&br&&p&【下肢运动】包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。 &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/3f8cdf0f73becd_b.jpg& data-rawwidth=&632& data-rawheight=&950& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&632& data-original=&https://pic1.zhimg.com/3f8cdf0f73becd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&【伸展运动】包括做瑜伽、健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。 &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/addb17b0fa585fe22a141e_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/addb17b0fa585fe22a141e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&【全身性运动】包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类项目。 &/p&&br&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&二.长高饮食升级篇：
我们先来看看长高一共需要补充哪些营养，根据多位科学家的研究表明，长高需要的有这这些营养元素，包括蛋白质、钙、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、饱和脂肪、烟酸、多不饱和脂肪。
&/code&&/pre&&/div&&p&我相信，现在2017年，有大部分的国人还是认为长高跟钙有很大的关系，甚至认为长高就是补钙，这点真是一个大大的误区，所以我才写下这篇文章→&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&不要再乱补钙了，长高跟“钙”其实没多大关系！ - 知乎专栏&/a& 关于长高营养的问题和答案，我的这篇文章说得还是比较清楚了，我就不额外赘述了。&/p&&p&&b&PS&/b&,多喝水能起到促进镁吸收的作用。&br&总结，蔬菜，动物瘦肉，骨头汤，鸡蛋，牛奶，豆制品都得吃，挑食偏食节食的孩纸长得慢 。不过也不要喝太多，中国人的体质跟欧洲人还是有差别的&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&人体一天最多能吸收多少牛奶？ - 知乎&/a& &/p&&br&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&三 ：长高习惯升级篇：
.生活习惯的重要性不言而喻，一辆汽车若想跑的快，保养时必须的。长高也是如此，以下开始详细论述。
&/code&&/pre&&/div&&p&1.睡眠的保证。生长激素分泌高峰期是22点到凌晨2点，5点到7点第二个小高潮。所以想长高不能熬夜，必须早睡早起。具体请看我的这个回答→&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&真正影响身高的是睡眠的时间段还是睡眠时间的长短？ - 知乎&/a&&br&&br&2.烟酒最好戒掉，尼古丁咖啡因影响精神状态和激素分泌，茶叶喝多也会影响。吃蛋要吃煮的蛋，茶叶蛋不算。&br&&br&3碳酸饮料不要喝，原因有三：1.影响消化系统。2.增加肥胖率。3.流失骨质。&br&&br&4禁止夜宵，9点以后不要吃东西。如果你打算10点睡觉，那8点以后就不要吃东西。&br&&br&5.早餐的必要性。&br&&br&6无论做什么事，都保持一个良好的姿势，不要东倒西歪。&br&&br&7.减少或者禁止手淫。&br&&br&8.睡觉要伸展着睡，别蜷缩的睡。&br&&br&9.睡觉的不要太软，硬一点有利于脊椎生长恢复。&/p&&br&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&四..长高心理升级篇：
&/code&&/pre&&/div&&p&这应该是字数最少的一篇&br&&br&最难做到也是最好做到的一篇&br&&br&相信自己，坚持至此6个字而已&br&&br&长高是个挺漫长的过程，过着如同苦行僧一般的生活，处处克制，面面俱到。的确很难，至于能达到什么样的长高效果，取决于你对长高的企图心和积极性。&br&&/p&&br&&blockquote&&b&下面的内容送给大龄的朋友，&/b&毕竟已经过了那个年纪的我们，再次长高真的很难，相信自己，坚持总能看到收获。 &/blockquote&&p&刚接触长高这个话题的很多小伙伴都有很多疑惑，跟我说“我XX岁，还能长高吗？”。“我去医院拍光片医生说我骨骺闭合了，还能长高吗？”之类的，我无法给一个肯定的答案，这就像几百年前你问别人“我能上天吗？”，别人肯定会认为你有病，但在今天上天已经一件再简单再普通不过的事。关键在于你有没有信心去实现你的目标。&/p&&p&关于大龄人长高的方法，我讲一个各国民间很流行的方法，那就是“骨微裂增高”！&/p&&p&骨微裂是一种方法，不是发育。 那什么叫做骨微裂呢？很简单，就是骨头产生裂缝，不是关节产生裂缝，是骨头产生，（当然这种裂缝不会对人体产生影响）。 那怎么去产生呢？好了，我举个例子，就如一个橡皮筋，我们把他拉到极限后，再继续拉，它就会有裂痕，然后你松开它后，那裂痕就不会恢复原状态了，看到这里大家应该能明白了吧.. 没错骨微裂也是这个原理，但是有一点不同的是骨头的伸展性没橡皮筋这么好，所以要进行某些比较刻苦的训练了（例如吊砖，倒挂之类的），才能达到骨微裂的效果。&/p&&br&&p&好，上面我解释了骨微裂的原理，大家想必蠢蠢欲动了，但是，下面的介绍才是决定你能否成功的关键，往往这是很多人忽略的。 那就是营养。一个人没有好的营养供应，基本增高无望。这个营养比较说难不难，说易不易。毕竟每个人的身体素质都不同，这个需要大家多多研究下自己的身体了，（一定要戒撸，撸废例子很多，就不多说了，撸在中医和气功和武功中的弊端，我就不一一说出来了，大家可以自己上网看看）然后进行调理，这样就有充足的营养供应了。增高如打仗，营养就是兵粮，方法就是兵法。要想成功，缺一不可。 &br&&/p&&br&&p&说到怎么调理身体&br&&br&&br&那就得看自己了&br&&br&&br&一般需要调理身体的 都是那些消化功能较差，以及瘦弱无精打采的人&br&&br&&br&然后 如上面所说的 你进行运动后，骨微裂产生了&br&&br&&br&这然后怎么办&br&&br&&br&这就得到我们人体的免疫器官发挥他的自我修复能力了&br&&br&想让他们的运动功率最大化，就得有精神（so，别撸了），可以通过慢跑啊之类的运动增强体质先&br&&br&&br&免疫器官的自我修复能力应该不需要介绍了吧，我就说说怎么个修复法&br&&br&&br&那就是 在你骨头的裂痕之间重新产生细胞&br&&br&&br&就好比橡皮泥，你把他拉到有裂痕的时候，你可以用另外一些橡皮泥（上面说的营养）把裂开的地方弄好，这样他的长度不久变了吗&br&&br&&br&yes，这样你的骨骼长度就会改变&/p&&br&&p&为什么说不能靠药物之类的商品只能靠科学的方法长高，现在我们来看看国外科学家沃尔夫博士成人增高理论：&/p&&p&On other hand, a large fracture can never be created with intense sprinting&/p&&p&or running. However, microfractures or extremely tiny fractures (in the&/p&&p&shinbone) may be created following intense sprinting or running. &/p&&p&Instead of using a leg lengthening device, shinbone experimenters may &/p&&p&apply ankle weights to stretch out the shinbone.&/p&&p&译：另一方面，大裂缝不能通过剧烈的全速冲刺或者跑步产生出来。然而，微观断裂或者极其细小的裂缝（胫骨上）可以通过剧烈的全速冲刺或者跑步而产生出来。胫骨实验者将应用脚踝的重量延长胫骨，从而代替使用腿部延长设备。&/p&&br&&p&Ask any doctor and they will tell you: It takes a healthy bone every 3 &/p&&p& however, it only takes a fractured bone a week to heal&/p&&p&remodel. As you can see, by creating microfractures with intense &/p&&p&sprinting/running, you will have a very HIGH chance of lengthening your &/p&&p&lower legs.&/p&&p&译： 询问任何医生，他们都将告诉你：一个健康的骨骼每3年重新塑造一次，然而，裂缝性的骨骼只要一周时间就重新塑造而痊愈。如你所能看到，通过剧烈的全速冲刺或者跑步产生微观断裂，你延长自身小腿的几率很高。&/p&&br&&p&Bone is constantly being formed and resorbed. Bone growth occurs when &/p&&p&calcified matrix is formed faster than it is resorbed. Diameter growth &/p&&p&occurs when matrix deposition occurs on the outer surface of the bone. &/p&&p&Linear growth in long bones occurs at epiphyseal plates. These plates &/p&&p&are between the epiphyses and diaphysis of the bone. Columns of &/p&&p&chondrocytes on the epiphyseal side divide continuously causing this &/p&&p&growth (Silverthorn, 2001).&/p&&p&译：骨骼被不断形成和再吸收。当钙化基质的形成速度快于它被吸收的速度，骨骼得以生长。当骨骼外表面发生基质沉积时，就会发生直径生长，长骨的骨骺板上发生线性生长。这些板块是骨骺和骨干之间的部分，骨骺面的关节软骨细胞不断划分引发骨骼的生长。&/p&&p&人体全身骨骼每天都在新陈代谢，随着人体新陈代谢的不断改造，人体全身骨骼每3年都有重新走合一次，人体通过专门的运动从而使新陈代谢加快，达到增高的目的。&/p&&br&&p&1：骨微裂是不是骨头真的断了？或者骨头真的产生了裂缝？骨微裂会不会影响身体健康？&/p&&p&答：骨微裂不是骨头真的断了，也不是骨头真的产生了裂缝。骨微裂增高理论是一种可以帮助和指导大家进行运动所需要的增高理论，理论只是一种假想的东西，在骨头&/p&&p&新陈代谢过程中，为了加快骨头的生长，需要对现有的骨头重组，需要改变大家对骨头的重新认识，是一种最新的增高的理论，加快对骨骼的生长，达到增高的目&/p&&p&的，所以骨微裂不会影响身体健康。&/p&&br&&p&2：骨微裂产生后会不会有疼痛感？怎么消除？需要就E吗？&/p&&p&答：骨微裂产生后一般都有疼痛感，特别在夜深人静的时候、晚上临睡时疼痛感会加深，这种感觉会与肌肉酸痛明显不同，主要的感觉就是骨骼内有胀痛，关节处疼痛等等。一般不需要就E，如果疼痛感加深，可是适当减轻运动量，多休息2-3天，这样疼痛感就慢慢的消除了，适量保持骨骼疼痛感有利于加快骨骼生长。&/p&&br&&p&3：骨微裂是不是越多越好？怎样才能使自己产生更多的骨微裂？&/p&&p&答：在需要增高的前提下，骨微裂肯定是越多越好，产生骨微裂需要好的运动方法和运动技巧，坚持不懈的努力和大运动量的体育锻炼必不可少。&/p&&br&&p&4：骨微裂增高理论适宜哪些人增高？&/p&&p&答：儿童增高属于自然生长，一般不需要骨骼产生骨微裂一样可以长高，成人需要骨骼产生骨微裂，随着对骨骼有效的产生摩擦和刺激，可以产生骨微裂，从而加快身体增长。这是一种理论， 但是效果值每个人都不一样，年纪越大越难！一切在于多方位的配合，以及持之以恒！ &/p&&br&&p&看到这里大家应该对“骨微裂”这个方法很感兴趣了，当然也会很好奇。如果你想更多的了解骨微裂增高的前世今生和骨微裂背后的故事，我也专门调查过，具体请看→&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/GB3-JeUp24H0KOwSnpdkLQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长高者必看｜增高理论的奠基人，和“骨微裂”的前世今生！&/a&&/p&&br&&p&很多人都是对自己长高没信心的，毕竟传统观念根深蒂固，大部分中国人还是只唯书、唯上、不唯实。有的甚至懒得是去调查，医生怎么说媒体怎么说就听他们的，这些人是永远不会有长高的机会的，因为他们没有这个上进心和独立思考的能力。&/p&&p&长高的例子那么多，没看过也听过吧？&/p&&p&明星效应嘛，所以我给你们看几个明星长高的例子→&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/BxhNmeW_ZYv2vGxMw8by1A& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&名人明星们长高的那些事。&/a&&/p&&br&&blockquote&增肌与长高：&/blockquote&&p&喜欢运动的男生大部分都会想去增肌，而增肌就要做力量训练，所以想长高又想增肌的人群就会担心一个问题“我练肌肉会不会影响我长高？”“我做大重量力量训练会不会把我压矮了？”，有这些疑问的人多半是受传统观念的影响，但照科学的角度来看，这些问题基本是杞人忧天！&/p&&p&不管是什么样的运动，哪怕是举重也好，都不会对你长高有什么不良的影响。但是如果你运动过度，让自己过度疲劳，身体虚弱那就是物极必反，就会影响你长高。&/p&&br&&p&至于你担心长肌肉跟长高会不会有什么冲突，我觉得增肌训练的好处远大于跟长高的冲突。&/p&&p&举个例子， 他叫Cosmo Taylor（克斯摩·泰勒），是苏格兰人。 11岁开始健身增肌，14岁站在英国最高水平的健美比赛的舞台上。右边是他成年时的照片，很矮么？人家还没站直...&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7dafc9c33acdfc_b.png& data-rawwidth=&569& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&569& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7dafc9c33acdfc_r.png&&&/figure&&br&&p&另外，美国人健身文化在全球是顶尖的吧？多少美国人初中就开始健身增肌，不也长那么高，美国大城市市中心随处可见高个肌肉大汉。&/p&&p&如果你想健身或正在健身，还想了解更多健身跟长高关系，请看这里→&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&健身会影响长高吗？ - 知乎&/a&&/p&&br&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&你要是说你真的很忙，学业很紧张，经常加班，没条件等等之类的原因，但是又想长高，我也无话可说。最多说你长高的欲望根本就不强，也没有准备好。
也许你会说有该做什么才能长高，有没有快速长高的方法？这个我也不多说了，参见我这里的回答→最好的长高方式是什么？ - 知乎
&/code&&/pre&&/div&&br&&p&这一篇文章，献给真正想长高的人→&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/zKa2SEeMAYZ_CYQn8Vh1UA& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&谨献给“真正”想长高的朋友！&/a&&/p&&br&&p&最后，何老师镇！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/8ed013ac199d916ce6f71_b.jpg& data-rawwidth=&494& data-rawheight=&311& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&494& data-original=&https://pic2.zhimg.com/8ed013ac199d916ce6f71_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&更多长高、增高、发育、身高，运动方面的科普及资讯请关注↓&/b&&/p&&p&&b&微信公众号：长高日志&/b&&/p&&p&&b&新浪微博：长高日志&/b&&/p&
此答案最新版本（更新，如果对你有帮助点个赞吧，还会继续更新。 ） 每到过年前后就是很多人定长高目标，立长高之志，许长高之愿，为长高打临时鸡血的时候。 有的是为了面子，有的为了自信，有的为了爱情，有的为了就业，有的为了孩子的正常成长。…
谢邀。&br&曾经我也以为我的头发是又肛又硬，直到我留了长发(那个细哟，那个软哟)。&br&图就不上了，静等过两年及腰后找个姑娘娶了。&br&细软跟你经常洗头没啥关系，事实证明你要是经常不洗头也只是会变成油细软而已。&br&这个是我在留长发后去问的医生，医生说呢，发质的形成绝大部分(请注意！是绝大部分)是靠父母遗传的，就是说你出生的时候就细软，那你这辈子都细软啦，只能通过后期加工，当然也有极少部分(请注意！是极少部分)通过饮食、运动等改变一丝发质(通常只是让头发变多长得快，直接改变发质的尚未见过)。&br&&br&那么，如果你没有大毅力一定要把发质改变(通常也变不了)就多考虑如何后期多加工一下。&br&首先，无硅洗发水是必须的，扔掉超市货吧，硅油你就可以理解为润滑剂(羞#)，洗完头后通过硅来填满你头发的缝隙，洗完头必须滑不留手，无硅的洗发水只是清洁头皮(如果你要问牌子，推荐你去看看知乎无硅洗发水的推荐之类，比较齐全)，洗完后根据你头发长度，看是否需要护发素(无硅洗发水洗完不用护发素你就是一头嗷嗷待哺的小狮子)，吹的时候留头发远一点，也尽量不要用热风，自然风吹就可以，虽然干的慢一些，但会尽量不让你变成细软少的。吹的时候要掌握技巧，把手插进头发里拨拉能让头发均匀受风，如果要吹蓬松就灵活变动体位吧，头向左侧倾斜，右手拿吹风机吹，几秒钟就好，然后反过来头往右侧倾斜，左手拿吹风机吹，时间不用太长，几秒钟真的就够了，包括前后的方法也是一样的，但另一只手一定别闲着，不停的拨拉头发，不一会一个小狮子就出来啦(本人自创方法，一点都不权威！！！)。&br&朋友！请相信我，这样加工出来的头发对于细软来说只能保持10分钟不能再多了。&br&接下来才是重中之重，定型啊，容朕好好想想几年前短发时候是怎么定型的。&br&虽然你是学生，你又说你不用发胶，虽然不知道为啥不用，但是你要明白，对于一个头发有造型的男人，发胶才是他们的绳命，发胶才是他们出门的勇气(我只是不会用发蜡而已)！！！如果只是学校管理的严格(那就平头圆寸啊)可以买香味非常清淡定型能力选那种中等或更低的发胶，少喷点只要别去乱动就行。烫发我觉得是有必要的，至于为什么有必要(朕饿了，不想说)，就是因为有必要。&br&&br&好了先到这儿吧，想到其他的东西会补充的。
谢邀。 曾经我也以为我的头发是又肛又硬，直到我留了长发(那个细哟，那个软哟)。 图就不上了，静等过两年及腰后找个姑娘娶了。 细软跟你经常洗头没啥关系，事实证明你要是经常不洗头也只是会变成油细软而已。 这个是我在留长发后去问的医生，医生说呢，发质…
&p&=============Jul04_2015更新============&/p&&p&
鉴于最近琐事较多，所以没什么时间更新这个回答。不过评论里提到的问题，我尽量回答，有些回答的字数也是几百上千字，够诚意了吧~哈哈哈。&/p&&p&
不过我想提三点。&/p&&p&
第一就是不要东一句西一句问我，这个产品有用不？那个产品有用不？我想告诉你们的是，我个人战痘十年来，觉得有效的东西，尽量都罗列出来了，其他的没有罗列出来的，都是使用后觉得无效的，或者成分对肌肤不好的。&/p&&p&
第二就是不要问我，要不要买这个那个呀？我想告诉你，我不是你老师你爸妈，肌肤容貌是你的钱包银两也是你的时间精力也是你的，孰轻孰重你自己判断决定，如果时间和金钱对你来说非常非常宝贵，那么痘痘也不算你的什么人生大事了，可以去不搭理它。所以要不要购买就自行决定吧，不要留言评论浪费时间灌水影响其他人浏览感受（话说知乎自从开放注册后伸手党愈发猖狂以及不动脑冇独立人格判断力党也愈来愈多，可怕得很！木错我的口吻就是这么严肃，因为时间有限）。&/p&&p&
第三就是有提到说我提到好多保养品都太贵啦blabla希望我提供一些低价的产品blablabla······我真心无力吐槽，以下的产品基本上性价比都是护肤界的良心了，指望用开架产品换来神级感受，指望用蜂花硫磺皂来达到雪花秀宫中蜜皂的感受者，可以点击退出慢走不送~（举个栗子：雪花秀宫中蜜皂大陆专柜价格应该是300元一盒，一盒两块皂可以用上一年，折合下来每个月不到25元，如果去香港购买，汇率折完等于每个月20元······这样都接受不了的人，请问你平时喝饮料吗？一个月喝几杯？）开架产品大都是价格较低，可是在我战痘十年里真心没有发现哪几款是有效的。有妹子提到一些常见开架产品，我个人曾经也是用过一些cosme大赏榜单推荐的开架产品，发现价格真心对得起作用，就是说无功无过，不如不用。几十一百块的开架，就算在我肌肤痊愈能力爆棚的十几岁，也没用多少改善的作用。如果真的要买开架产品，我个人是建议把钱攒起来，购买一两件有作用力有效果的其他单品，护肤就是要见效，那些见效慢无功无过的在此就不提了。如果你喜欢用低廉的价格这一点来掩盖一款产品它鸡肋的事实，那么请到此就点击退出吧。希望大家热爱生活好好工作努力挣钱。&/p&&br&&p&===============正式开始================&/p&&br&&p&
算起来，答主伦家长痘也快十年了。&/p&&p&
系统的归纳一下吧。&/p&&p&
主要从~外用~和~内服~两个方面，痘皮不能只靠外用护肤品，内调也非常重要。提及的产品，价格有高有低，都是摸索了十年的感受。&/p&&p&
事先阐明，以下回答提到的产品是适合长痘的混油肌肤，中性干性的肌肤答主我不了解啊！&/p&&p&因为答主我是混油肌肤，两颊中性，T区油性，常年长痘。大学时代平均脸上常驻八九颗，作为一个巴掌脸的妹子，八九颗痘痘等于就是长满脸了；后来大学毕业，就开始变好，平均四五颗。而目前基本可以说痊愈了，一般维持在一颗，偶尔最多两颗，两三天就好，一个礼拜就不见痘印。&/p&&p&（私下问我这个产品那个产品的妹子请节制，我只是推荐符合这类型痘痘肌肤的产品，其他的实在不能过度发表意见）&/p&&br&&br&&p&=================外用篇=================&/p&&p&1~洁面&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/906dad7c7836a_b.jpg& data-rawwidth=&804& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&804& data-original=&https://pic3.zhimg.com/906dad7c7836a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&雪花秀宫中蜜皂&/b&（对消炎非常好，尤其是小红肿的痘痘）&/p&&p&答主我用过无数洁面日韩欧美的牌子都用过，大学时候那些久远的牌子就不提，近年来用的Fancl洁面粉啦freeplus氨基酸啦Kiehl’s白泥啦Jurlique平衡洁面啦Fresh大豆洗面啦等等等等，可是都无功无过，感觉就是洗个脸，洗完该油的还是油。后来接触了这款皂，发现它对消炎非常好，尤其是小红肿的痘痘。这款皂人参味道非常重，闻着很放心（当然有人说药味大难闻，我权当她喜欢香精吧不跟她扯）。&/p&&p&具体成分大家自行百度我就不粘贴了。倘若你的痘痘是小红肿的，肌肤有发炎的症状，就建议使用这款洁面皂，比其他大牌的产品都好用。目前我结果过可以在洁面这一环节有消炎作用的，基本就只有它了。&/p&&p&记住配合起泡网使用，不可徒手。&/p&&p&还有一点很重要，切记不要去淘宝上买这款的小样，也就是70克的那种，一定要买正装的整套。因为小样是二次制造，简单说就是用制造正装的药渣来二次制造小样，药效大大削弱。我之所以知道是因为我安利同学去买，结果她买了小样用了之后效果不明显，后来我送她一个正装，她才发现当中的区别。&/p&&p&一盒有两块，配一个皂盒，皂盒非常美。一块基本可使用半年。非常耐用。&/p&&p&价格是300港币，韩国机场是220~230人民币左右，我每次买几盒，自己屯或者送人。因为没有在大陆买过，不了解大陆价格。&/p&&br&&p&2~爽肤水&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/fc254da60b67ef58a4b64_b.jpg& data-rawwidth=&683& data-rawheight=&495& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&683& data-original=&https://pic1.zhimg.com/fc254da60b67ef58a4b64_r.jpg&&&/figure&&p&&b&caudalie 皇后水&/b&&/p&&p&这款爽肤水的强大我就不多言了，控油补水，皇后中的皇后！使用前记得要摇一摇，精油均匀融入水中，喷出来才最有效果。&/p&&p&要强调的是价格。这基本上是少有的全球各国价格都差不多的护肤品。&/p&&p&香港是398港币；美国那边是49美元（折扣最多也就8折，买了多年从也没遇到更大折扣，而且极少打折，只遇到一次）；英国那边偶尔打折是28磅，法国也差不多（但是都极少打折）。&/p&&p&综上所述，这款就是这个价位，最好专柜购买。代购的话低于300元就不要入手，因为税收和运费可都不低啊。还有30毫升那款算下来更贵，根本便宜不到哪里去，不要以为买30毫升就划算，我被那些团购的两百以下的价格吓得不轻。&/p&&p&如果觉得皇后水太贵又不经用，可以接受以下这款&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/5ba83d69edd5f9b095ebfd_b.jpg& data-rawwidth=&434& data-rawheight=&408& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&434& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5ba83d69edd5f9b095ebfd_r.jpg&&&/figure&&p&&b&MUJI 敏感肌清爽型化妆水&/b&&/p&&p&这款化妆水便宜大碗，成分有效，而且容易购买。我常年备好几大瓶，就算出差也是，直接400毫升搁行李箱，这款在香港经常断货，所以我一般遇到就买三四瓶最大的。&/p&&p&这款化妆水成分有甘油和尿囊素，前者是吸水剂，后者是仿生剂，两者作用都是“补水”。&/p&&p&油性和混油肌肤基本上是不需要用外来的护肤品进行保湿，因为本身分泌的油脂已经是最好的封闭剂。油性和混油肌肤不需要保湿，重点是控油和补水！把水补足了，油自然也就控制了。所以推荐MUJI 敏感肌清爽型化妆水，因为它算是成分有效而且价格合适的产品，还含有马齿苋和葡萄柚，补水可以控油。本来是可以推荐Kiehl’s的金盏花水，总所周知它也是控油收敛的一把好手，不过在用过两大罐湿敷之后，我发现MUJI的清爽水完败它，首先价格，其次是成分。金盏花水主要是控油收敛，可是说起控油，它根本没有皇后水强大，而说起去痘印······事实上去祛痘印这类功能，基本上只要是湿敷，过了一两个月，时间久了，角质层脱落，一般的痘印自然消了，至少混油性肌肤的痘印是可以消的。我不是抨击金盏花不行，只是它的价格用来湿敷，对不起这个作用。而且金盏花水颜色太深了，湿敷有让皮肤变黄的趋势，至少我自己有这样的经历。再加上大量的防腐剂（它家的水成分里防腐剂都很高），其实是不合适湿敷的。不过记住湿敷不能太久，不然容易长闭合。我说了，我提供的产品主要是针对我的这类型，痘痘不大严重，可是一直不断长出来的混油肌肤。&/p&&p&所以如果你有钱买金盏花水湿敷，不如把钱用来买皇后水和MUJI清爽水，两者配合。&/p&&p&我一般是洗完脸后第一时间喷皇后水在脸上然后拍，之后就将MUJI化妆水倒在化妆棉或者纸膜上敷十分钟，保证补水这一个关键步骤，然后才进行后续保养。&/p&&br&&p&3~精华&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/aed125fa79d085c5c6277_b.jpg& data-rawwidth=&330& data-rawheight=&318& class=&content_image& width=&330&&&/figure&&p&&b&SK2神仙水&/b&&/p&&p&这款高机能水堪称油皮亲妈，不多说，我一般是买330毫升的，一瓶可以用大半年，算下来，其实也不贵，据说据说据说，最好版本是日本专柜，我不清楚，没有机会去日本专柜买过。我常用的是在日本机场和韩国机场买的都属于海外版，和香港的版本差不多。那些黑它用了会之后产生依赖的人，估计也是认为护肤最好不要用含有化学成分的产品吧。想强调的是，神仙水作为护肤品，本身就是起到维持和调理肌肤状态的产品，它的作用本身就是停留在肌肤，不可能会渗入到你的身体内部影响你的体质，让你就算停用之后也美若天仙。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/fad4fbafe4a80cec8b7e6e1d_b.jpg& data-rawwidth=&330& data-rawheight=&379& class=&content_image& width=&330&&&/figure&&p&&b&Kiehl’s夜间修复精华&/b&&/p&&p&这款被昵称为蓝精灵的产品，从成分上看就是一瓶严格配方过复方精油，各种对皮肤好的精油组合在一起，尤其是薰衣草，控油同时，淡化痘印，提亮肤色。芳疗护肤真的很强大，基本上可以从内而外改善肤质，可是工作忙，自己没有时间研究，而且加上内地和香港没有靠谱的芳疗护肤组织机构，所以没有接触过。（芳疗护肤的机构和产品一定要选择欧美的，这范儿是人家的特长，其他地方的不推荐）这款产品含大量的护肤精油，经过严格配方调制而成的，我一般就算是把已经硬了冒出白头的痘痘抠掉，晚上必定用蓝精灵，第二天，伤口就闭合，结痂，再隔天，基本就脱落。而且不会有痘印！不会有痘印！不会有痘印！这是因为强大的薰衣草。&/p&&p&我是搞建筑，常年熬夜画图改设计，基本没有在2点以前入睡过。这款产品堪称是熬夜的拯救精灵，可以在熬夜后让皮肤的倦容消失。痘皮本身是不能接触任何有油性成分的护肤品，不过只要正确使用，蓝精灵是适合痘皮的。正确使用的方法是一滴二拍三闻四敷五抹六补，详细手法各自上官网看哈。&/p&&br&&p&4~面霜&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2e927998baac272fdeaa68a0eaa9fd87_b.jpg& data-rawwidth=&290& data-rawheight=&345& class=&content_image& width=&290&&&/figure&&br&&p&&b&Kiehl’s无油高保湿清爽面霜&/b&&br&&/p&&p&前面说过了，混油肌肤和油性肌肤不需要保湿，所以记得要用无油配方的面霜。Kiehl’s的高保湿系列，我买了不下十瓶。白色的用来抹脖子，蓝色的用在脸上。蓝色的是无油配方，我用完之后上防晒都不会搓泥，而且这款产品本身也有补水的作用，严重缺水的皮肤，第一次用会刺痛，这是它在起作用，过多几次基本就好了。无油配方的产品还有一个是倩碧黄油，可是那款产品我是不能用的，因为里面含有羊毛脂成分，我对其过敏。我身边有人也对Kiehl’s过敏，所以我想说的，如果你对羊毛脂不过敏，可以买倩碧无油黄油代替Kiehl’s无油面霜。&/p&&br&&p&5~防晒&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/39df28f960ae29d5fe7c1a7f3b70a49d_b.jpg& data-rawwidth=&711& data-rawheight=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&711& data-original=&https://pic2.zhimg.com/39df28f960ae29d5fe7c1a7f3b70a49d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&Kiehl’s 焕白双效清爽防晒隔离乳霜SPF50&/b&&/p&&p&这款产品基本上我每个两个月就要回购。它主打独特“4 FREE” 配方，就是不含色素，不含香料，不油腻，不易引发敏感，所以称为4 FREE。极其清爽，不含色素，无色的乳液配方，不会令面部肌肤泛起油光及呈现白色残余物，使用后肌肤质感清透；配方同时亦不油腻，不会堵塞毛孔，不导致痘痘产生。痘皮最怕闷，这款产品不闷不搓泥，上脸之后差不多一分钟，就和肤色融为一体，轻薄透气。&/p&&br&&p&6~润色&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/067d6a6a4b254ffa8f15f_b.jpg& data-rawwidth=&436& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&436& data-original=&https://pic4.zhimg.com/067d6a6a4b254ffa8f15f_r.jpg&&&/figure&&p&&b&雪花秀CC霜/CC乳液&/b&&/p&&p&这一步化妆的妹子请忽略，因为我本身很不化妆，一来没时间二来太麻烦了，公司的那帮领导汉子情愿看见我把图纸画的漂亮一点，好过看我化妆······所以我基本上没有怎么化妆。不过也有需要出息一下稍微要注意的场合，比如开会什么的，所以就常备这款东西在包包里面，遮瑕润色。我觉得雪花秀的产品都做得挺好的，毕竟她和WHOO都是韩妆的高端线。在开始护肤着十年里，试过无数产品，后来基本上很少买韩妆，觉得很鸡肋，除了高端线。所以我推荐大家可以留意雪花秀和WHOO的产品。&/p&&p&这款产品我抹在防晒之后，不会搓泥，有润色作用，遮盖毛孔，提亮肤色，而且轻薄透气，有轻微的香气，很舒心的药香，淡淡的很诱人。它是水和面霜中间成分的乳液，给皮肤能更快的渗透和吸收，能均匀的遮盖住细纹，让皮肤看起来自然。&/p&&br&&p&7~清洁面膜&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/d3c0bedcb35a2774_b.jpg& data-rawwidth=&802& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&802& data-original=&https://pic1.zhimg.com/d3c0bedcb35a2774_r.jpg&&&/figure&&b&Kiehl's亚马逊白泥净致面膜&/b&&br&&/p&&p&这款产品主要是清洁力强大，又不伤皮肤毛孔，而且，用完之后，毛孔非常干净，对付T区的白头挺好的。作为清洁面膜，这个算是良心价，一罐125毫升，265还是280港币左右吧。我一般是一个礼拜用两次，基本上可以用大半年，也是回购了无数次的东西。这款专柜容易断货。&/p&&br&&p&8~茶树精油&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/8620fac503bef_b.jpg& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&376& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&https://pic4.zhimg.com/8620fac503bef_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b808f91afe2ac10d872d05a_b.jpg& data-rawwidth=&421& data-rawheight=&287& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&421& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b808f91afe2ac10d872d05a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/43b1e175db0dcbff50306a_b.jpg& data-rawwidth=&812& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&812& data-original=&https://pic3.zhimg.com/43b1e175db0dcbff50306a_r.jpg&&&/figure&&p&&b&Thursday Plantation 茶树精油/茶树精油啫喱&/b&&/p&&p&这个东西强推！千万不要thebodyshop的茶树精油产品，年少无知念大学的时候我买过无数次，从来没有奏效过，一直以为自己的痘痘居然连杀菌之王的茶树精油就无法治愈，好伤心。后来一次在香港逛街，无意中发现了这个牌子，就买了，反正也不贵，记得好像两个各一百来块港币吧，买个新奇。结果买回来发现异常好用。&/p&&p&这个牌子的茶树精油是100%浓度，跟TBS那款兑过酒精的不一样，隔天就起效了。我一般在长痘痘之后，用棉签点一下点在痘痘上面，然后睡觉，隔天早上红肿就消了，冒除了白头，然后再隔天，白头就变硬了，直接可以挤掉（硬了的白头颗粒是可以挤掉的，我去皮肤科问过医生，只要是使用消毒过的暗疮针挤掉就可以了，记住要硬了，不然就会留下痘印），另外这款精油烫伤什么都特别管用，我曾经被开水壶的水蒸气烫伤，抹了芦荟膏都没有用，结果用了这个，半个小时就见效了，所以买回家放在家里居家日用太爽了，战痘不是它唯一的功能。&/p&&p&不过使用这个产品有一点非常需要注意，就是一定要用棉签！用棉签！用棉签！&/p&&p&因为这款产品的茶树精油是100%，效力非常强大，所以只能涂在痘痘上面，如果用手，万一涂在健康的皮肤上面，就容易造成精油灼伤。所以切记用棉签，不要徒手，容易弄到健康的肌肤。这款茶树精油啫喱其实就是茶树精油兑了凝胶，浓度稍微没有那么强烈，不过也要用棉签！用棉签！用棉签！我一般是小痘痘就用茶树精油啫喱，红肿一点的就用茶树精油。两个都强推，啫喱可以已兑付一般的痘痘，而且看上去不容易泛油光，白天也可以使用；茶树精油就更白搭，家居也使用，所以两个都建议大家入手。&/p&&p&在外用的战痘方面，没有什么产品可以强大过茶树精油了，我用过无数的祛痘产品，都是鸡肋，那什么日本的白兔牌暗疮膏啦狮王的PAIR暗疮膏等等等等通天都没有效果，只有这个，才是最实惠有效的。反正记住大的红肿的痘痘用精油，小的用啫喱，用棉签，就不会出错了。&/p&&br&&br&&p&=================内服篇=================&/p&&br&&p&外用的差不多说到这，下面说一下内服的~&/p&&p&在战痘的十年里，我也看过无数的医生，爸妈托老战友老同事去挂号的中医院老教授开的中药凉茶啦香港的专科医生博士开的消炎药膏啦，都没有什么大的效果，只能说当时有所改善而已，后来又复发，无法根治。可是花了实在太多钱了，光是挂号费都好几瓶最大号的神仙水了~&/p&&p&医生说，痘痘始终是身体体质的问题，不按时休息按时锻炼，什么千年人参都好不了。我是认同的，可是作为一个正常上班打拼的都市人，如果可以完全做到那些严格的要求，基本不用说痘痘了，其他慢性病都应该没了是吧？！所以如果因为工作生活无法做到好好吃饭均衡营养注意休息锻炼健身，就只能再其他方面修补一下了。&/p&&p&下面提到的产品是后来我基本上一直在服用的，属于内调的，我自己服用完，个人的效果和之前看医生得到的结果差不多，有所好转。红豆薏米水之类的再有效果，天天去熬也太麻烦了，本身见效慢，如果不天天坚持，就极难见效。而我自己本身工作忙，所以就只能找替代品了。&/p&&br&&p&1~位元堂清豆素&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cef937f9b3bb8f461c6c7554daf0e302_b.jpg& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&285& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&https://pic3.zhimg.com/cef937f9b3bb8f461c6c7554daf0e302_r.jpg&&&/figure&&p&&b&位元堂清豆素&/b&&/p&&p&这款只有香港在卖。位元堂是香港的药房，好像还是上市的。每次过去基本上不买一两千块东西就不会离开，它家也挺高傲，以前是要买满1500才可以办理会员卡，不知道现在有没有更改。可是会员卡也没用优惠，都是积分换礼品，买了四五千才换一百块左右东西。他家的龟苓膏和煲汤料包很好吃，推荐买。&/p&&p&这款清豆素是中药胶囊，主要成分是金银花、蒲公英、紫花地丁、天葵子、枇杷叶、西洋参、丹参等。&/p&&p&吃了之后，感觉和之前吃的医院开的中药剂差不多，有调理身体，清火气的作用。&/p&&p&我吃了一段时间，最后吃剩下半盒，出差忘在家里了，一直搁着，准备拿去推荐给我们公司的前台妹子，结果被我爸放在淘宝闲鱼上，买卖交换了一个钓鱼钩······搞到我差不多有半个月一见到前台的妹子就兜路走，特别不好意思。这款好像经常断货，反正前台妹子后来跟我说去了两次才买到。价格忘记了，因为每次都是一堆东西一起结账，单价容易忘，貌似120港币左右，一盒两瓶。&/p&&p&这个主要是吃的方便，又能降火气，清理内在，成分也是常见降火气的中药，适合我这类熬夜的年轻的湿热躁动的体质。这款东西买来放在包包里，一天吃三次左右，对工作忙学习忙无法调理身体的人最方便有效了。推荐和我状况一样的各位入手。&/p&&br&&p&2~三籽养亲汤&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b6b8b66c64a26f2f87b4cb60beae133c_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&999& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b6b8b66c64a26f2f87b4cb60beae133c_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&三籽养亲汤&/p&&p&这个是冇品牌的，我是在香港的药房配的，配之前和医师沟通了好久，最好确定下来才配的。这个药方是之前看病的中医给的，他老人家看我是工作忙不过来天天吃他的药，实在着急，就告诉我要去配这个东西。我后来发现这个药方网络上有位教授也推荐了，大家可以自己搜索。反正这个就是疏通了经络调养了气血，增补了脾胃功能，吃起来挺麻烦的，而且找好的药房也不容易。吃了一段吧，确实有好转，效果没有那么快。这个药方仅供参考，建议各位慎重对待，去医院咨询医师之后再做决定。&/p&&br&&p&3~大麦若叶清汁&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d6b7f6d62d7bcb515edb_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&466& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d6b7f6d62d7bcb515edb_r.jpg&&&/figure&&p&&b&大麦若叶清汁&/b&&/p&&p&06年看《不能结婚的男人》里面，阿部宽就天天喝青汁。那个时候不知道是什么，然后前年去日本，住的民俗酒店里，老板娘在早餐套餐里面推荐了这个东西，就开始天天喝。后来问了才知道是因为日本的蔬菜太贵了，国人常常没有吃够蔬菜和水果，这个东西可以弥补。我本身经常加班吃盒饭，所以后来也天天喝这个，补充膳食纤维。建议经常吃盒饭，没有机会好好吃饭的加班族吃这个。&/p&&br&&p&4~Fancl营养素&/p&&br&&p&5~曼秀雷敦痘痘贴&/p&&p&······&/p&&br&&p&未完待续&/p&&br&&p&&b&只顾收藏不点赞的都素坏银坏银大坏银······&/b&&/p&
=============Jul04_2015更新============ 鉴于最近琐事较多，所以没什么时间更新这个回答。不过评论里提到的问题，我尽量回答，有些回答的字数也是几百上千字，够诚意了吧~哈哈哈。 不过我想提三点。 第一就是不要东一句西一句问我，这个产品有用不？那个…
&p&&b&快点拿给你身边的矮子看！&/b&&/p&&p&&b&1&/b&&b&、要有强大的心理建设：&/b&&/p&&p&对男人来说，最重要的永远不是身高，而是谈吐稳健，不卑不亢，胸腔千层波澜而面不露威的气场。不过服装可以锦上添花。看看这位，有没有觉得身高什么的都不算事。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/dd8dc9ad6ca9e0a9f201cfdb_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/dd8dc9ad6ca9e0a9f201cfdb_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&要不还能怎样，已经长成这样了，男人嘛，身高和长相真的不重要！看我马哥。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/1e11dc50ecd184_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&205& class=&content_image& width=&300&&&/figure&..........不好意思.....一定是打开方式不对&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/b1a25034ec9cbe05618cc6_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&450& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&&p&&b&二、拥有强大的气场：&/b&&/p&&p&1、你需要强健的体魄&/p&&p&好的身体体质才是你战斗的资本。至少不能加个几天班你就倒下了吧。为了事业和妹子，健身去吧，骚年们。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/4d4aaf80c5ba0f33bee623_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&423& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&&p&保持正确的坐姿和走路姿势，千万别驼背！小心腰间盘突出。个头高的就算了，个子矮的咱就别驼背了，不知道妹子都愿意抬脚kiss的吗，男人嘛，就该挺起来。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/c5bda70a29d3efdd23f06_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&176& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&&b&2&/b&&b&、NOW~重点来了！&/b&&/p&&p&在这种身高的情况下，如何轻松愉悦的假装很有风格，很有气场&/p&&p&&b&1&/b&&b&、着装时关注整体的比例。尤其是上下装长短比例的协调性。&/b&&/p&&p&宽松肥大的服装，嘻哈风格的服装还是看看就好。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/a79d6bb3e685d1b81666_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&457& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&特别是过膝和及脚踝的服装。&/p&&br&&p&或许你以为你是这样的........&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/20d41d62b00c7fb20fb09_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/20d41d62b00c7fb20fb09_r.jpg&&&/figure&&p&这样的.........&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/eb64ee729acfe1323e31_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&436& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&其实......你可能是这样的......&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/e93aedcb5b0636_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&451& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&甚至这样的.....&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d823e4dd5ed77cde7f90fb8fe93a77fd_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&449& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&还有街拍凶器---高帮鞋，如果你像下图这么穿，说明你对高帮鞋真的是真爱。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f797aa95fb0ac94caa46_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&452& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/29cdfd6a3f100083ffaa44f_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&452& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&爱真的需要勇气，来面对流言蜚语~&/p&&br&&p&先别扶首默哀，并不是都不能穿，只是，你没领悟到这几件法器真正的个中奥义！&/p&&p&&b&&i&有了以下&/i&&i&法则，&/i&&i&高帮鞋什么的都是小case&/i&&i&：&/i&&/b&&/p&&br&&p&&b&1、 &/b&&b&整套服装色系统一&/b&：&/p&&p&&b&弱化腰线，&/b&使整体色彩连贯，可以从视觉上拉长身材比例。而且在色彩完全一致的情况下，会误给人一种严谨的逼格感~&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/cdf7f83e8a2cdeff0ac44bc5_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&484& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/cdf7f83e8a2cdeff0ac44bc5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/e307f49e0eb892b5b2de0ab15e1dca79_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&402& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&b&长款服装一定要&/b&&b&修身！&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/caac40d94af682c07107c8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/caac40d94af682c07107c8_r.jpg&&&/figure&&p&&b&高帮鞋的颜色一定要与裤子一致，至少是&/b&&b&一个色系&/b&&b&！&/b&&/p&&br&&p&在色系一致的前提下，&b&色彩深浅不同的内外搭&/b&，整体性兼具搭配的节奏感。&b&或者内搭色系一致&/b&，都可以，反正都是弱化腰线。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/98e164bfc00728c77affdef98283ef06_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&449& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/bf7d8c4a7e38f0dba6d5a16_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&511& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/bf7d8c4a7e38f0dba6d5a16_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&2、 &/b&&b&不弱化腰线，则可以这样：&/b&&br&&b&将上衣塞入裤子&/b&内，提高腰线的位置&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/b6d3ab13f1a01d1e0f95c6b49ce99c85_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&421& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/b6d3ab13f1a01d1e0f95c6b49ce99c85_r.jpg&&&/figure&&br&&p&或者使用这些&b&技术单品&/b&：&/p&&p&&b&1&/b&&b&、腰带&/b&&/p&&p&&b&2&/b&&b&、帽子 &/b&&/p&&p&&b&3&/b&&b&、围巾&/b&&/p&&p&&b&腰带：&/b&一条色彩明快的腰带，不仅可以彰显你闷骚的个性，还可以使你腰位上移好几大厘米，直接拉长你的腿长。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/7dde535cb8e18628af5ccd6bf6c7abde_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&471& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7dde535cb8e18628af5ccd6bf6c7abde_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&围巾、帽子：&/b&&/p&&p&一条简单的围巾或帽子，将视觉重点放在颈部和头部，会上移他人的视觉重心。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d415d59d6afd7b7ffe5f649d7aaa3c5f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&555& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d415d59d6afd7b7ffe5f649d7aaa3c5f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/5ab9c5a57_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/5ab9c5a57_r.jpg&&&/figure&&p&这小哥乱入，他的视觉重心绝逼是脸......&/p&&br&&p&&b&3、 &/b&&b&in&/b&&b&细节&/b&：&/p&&p&不知道什么是in,你肯定知道什么是out，千万不要忘了卷起你的&b&&i&裤脚&/i&&/b&！细节才是彰显逼格的重中之重。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/e3fd9f20f93e01c080f5_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d58cc6cf1ff0c7827dabf47_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-l