冬天健身天冷手出汗没出汗,到底有效果吗

微博:http://weibo.com/u/投稿:131粉丝:4.3万看过该视频的还喜欢miniOFF冬天夜里很冷,健身跑的时候衣服要多穿还是少穿?应该出汗还是不出汗?
冬天跑步的时候 还是得注意保暖 热身身体活动开为主 不要大量出汗
其他答案(共1个回答)
是稍微的出汗为宜 希望能帮到你,麻烦点击 “好评”,谢谢你^_^)
根据冬季气候的特点,在冬季健身尤其要注意更多问题。
首先,做好充分的热身准备。如果不做热身活动就锻炼,往往会造成 肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时,...
衣着厚薄要适宜冬季进行健身运动,开始要多穿些衣物,穿着衣物要轻软,不能过紧,热身后,就要脱去一些厚衣服
吃苹果虽然对我们身体的调节有好处,但是,有时候不是我们都能想象的那么好!如果在运动前吃苹果,要提早一点吃的为好,因为你运动会消耗你的体力,最好能吃一点高蛋白的食...
棉质休闲裤 吸汗又保暖
北京人不讲究穿,主要体现在不注重衣服是否时尚,对款式没有太多讲究。但是注重穿着是否舒服,比较喜欢纯棉衣物,喜欢健康穿衣。这些都说的是在北京的外地普通人。老北京人...
答: 他们家服务人员工作时间是8:00-22:00。如果你打算晚上去的话建议九点前到那里,毕竟人家关门前还要打扫店里的,再说大半夜回家也会有安全问题的
答: 竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存,相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...
答: English for it is simply one word, sports/games.
答: 主要锻炼时间! 不能太早.. 要在见到阳光之后才好.. 让植物进行光合作用呼出氧气时去就最好了.. 空气清新!! 人也精神!!
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相关问答:123456789101112131415出汗和健身效果有关系吗?大热天健身是否比冬天消耗效果更好?多多少? - 知乎650被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="8,162分享邀请回答2910 条评论分享收藏感谢收起18350 条评论分享收藏感谢收起冬天运动后不出汗_百度知道
冬天运动后不出汗
我冬天跳绳半小时不出汗,能达到减肥效果吗?都说跳绳效果比跑步好,我跑半个小时能出汗,但是今天跳绳半小时只是稍微感觉到热,能减肥吗??
我有更好的答案
由于冬天特别寒冷,在这种情况下做运动,过快的气体交换,没等到气体在呼吸道温热,直接进入肺部,因此很容易感冒发烧。
指导意见:
由于冬天寒冷,如果不是很激烈的运动都不会出汗,反而因为这样而损伤肺部。建议冬天运动不要穿得太少,最好做的是游泳及室内运动。
哈哈,你的跳绳水平好高啊,恭维之后,我给你点建议:跳绳也是项激烈运动,快速跳绳一般2-3分钟大概就是能达到极限,你却用半小时,可能你的跳绳速度太慢了,还记得你小时候1分钟跳绳跳多少吗?现在呢???现在你可以改变下,要不你换成跳双飞(一跳双摇)或者改成单跳3分钟一组,每组300——450(具体根据你的能力来),每组间隔5分钟,每次练习3-5组。坚持3-5个月,相信你会看到体形、体重向着你期盼的方向发展了,另外呼吸系统、心肺功能、睡眠质量都会给你个惊喜的。另外饮食也要控制下,当然锻炼、饮食都需要你的意志力的坚持哦!!
本回答被网友采纳
可能你有一个理解上的误区,运动后出了很多汗,就发现体重比运动前有明显下降,这样一来就可能以为减了不少体重,效果不错;如果不出汗,就感觉没怎么减,效果不好。其实运动后出汗导致体重下降主要是水分流失造成的,体重下降是一种“错觉”,不是说出汗越多,减肥效果就越好。只要运动强度保证了,就没有问题,出汗与否不重要。而冬天不易出汗是身体自我调节造成的,所以很正常,不用担心。如果觉得出汗少可以在运动间歇适当补充点温水,或者运动饮料。希望能帮到你
本回答被提问者采纳
流汗只是体温调节的一种方式,说明你的体温高!减肥的运动量不必很大,但持续时间要长一些!跑步出汗只是运动量大,消耗的能量多而已。
能啊!流汗不一定就可以减肥,减肥也不一定要流汗啊!只要运动量到位了,减少了卡路里,减肥,不是问题!!
能,运动一定能减肥!
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慢跑用不了十分钟你就得出汗,所以出汗是不可避免的.
做运动要根据自己的实际情况量力而行,记得能起到强身健体的目的就好.
冬季天冷所以要多做些运动量较大的,比如可以先跑步,之后趁着身体热做一套体操,最后可做些自己喜欢的东东~~然后一边走一边落落汗,回去可用冷水擦身,除了擦去汗外冷水浴也有很多好处的,注意别感冒还有不要用冷水洗头,容易作病!
运动贵在坚持,久了,经验也就有了~~
其他答案(共3个回答)
,比较适合做一些类似瑜伽的活动,
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这样才能减小感冒的风险
和脂肪无关!出汗不会直接消耗脂肪。流汗消耗的是水、盐分和矿物质,而不是脂肪。因此,锻炼时出不出汗同是否消耗脂肪没有关系!
腿之所以出汗少,可能是汗腺分布密度不同...
答: 有的呀,Vento就是。如果你有需要,他们家的教练能进行免费的指导的。
答: (2)在有条件的情况下,请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方,它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼
答: 健美操做为一项很有特色的运动,在我国全民健身活动中占有非常重要的地位,是非常流行的一项体育运动
答: 不知道,顶起来
答: 跳绳,跑步,羽毛球等运动在户外。
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