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给单身的你一个坚持运动的理由！
我喜欢那种坚持运动的日子，边开会边踏步、边写方案边压腿、边K歌边九点贴墙、边追剧边跑步、加班也要先出去运动半小时再回来奋战、凌晨回家也要先运动完再洗漱睡觉、下着小雨和朋友跑着小步。年，我坚持运动一整年，平均每周运动4-5天。
今年年初懈怠了，每个星期只运动一次，挥舞的小鞭子.jpg。索性最近一个月又开始运动啦，平均一个星期运动3-4天。而且还学了项新运动：转呼啦圈。好吧我这个呼喊着让运动上瘾的人曾经真的不会转呼啦圈。
昨天晚上快转钟了，我转着呼啦圈也在思考一个问题：我为什么要这么坚持运动？你知道我得到个什么答案吗，这是我从来没有想过的，可是就在问题刚落，我的头脑里便冒出一个很滑稽但理由很充分的念头：我不希望，当我真的遇到那个陪我走一辈子的人的时候，看见的却不是我最好的状态。
对呀，我马上27岁，此刻没有男盆友。都说女人最好的年华是二十四五岁，25岁以后便开始衰老，我想我真的是要老了。我自恋的认为现在的自己还有身材，有颜值，可是我真的能够抵抗得了生理衰老的命运吗？如果他出现的时候，我眼角布满鱼尾纹、虎背熊腰、大粗腿，满身疲惫，我会觉得好可惜，我曾经那么美过，那么充满活力，可是他没见到。我觉得，我可以抵抗得了生理的安排，所以我坚持运动，我想留住自己现在的样子，留给他。
哇哦我被自己这一闪而过的念头惊呆了，对着镜子里的自己笑了半响。曾经我坚持运动的动力有很多：首先，我是个对自己有要求的人。不允许体重超过47公斤，因为本宝宝没有一米七的身高，痛哭.jpg。其次，平时工作挺忙的，很累，需要运动补充能量。可就是因为忙，才需要挤时间生活；就是因为累，才需要通过运动给自己舒缓身体的压力。第三，保持健康。也是因为工作的原因，经常加班加点，作息时间很混乱，我希望通过运动调整自己的作息。还有呀保持健康，不能被工作给搞垮了。第四，我身边有一群优秀且坚持运动的人，我不能掉队。所以说选择一个同行的群体有多么重要，他们很优秀依然努力的生活和工作，面对一切竭尽所能，这种能量让你不得不努力，你压根都不用逼着自己前行，你只要看到他们在群里各种打卡，你会忍不住骂一句“我靠，这一群疯子！”然后默默的去做应该做的事情。最后，我的人生信念是“将生活和工作爱到热泪盈眶！”运动只是生活里很小很小的一部分而已，它点燃了我对生活和工作的热情，它总是可以让我觉得在忙碌中，有那么一个片刻我可以全然的回到自己，听自己的呼吸，感受运动带来的身体肌肉的紧张拉伸感。我想运动的时候身体和灵魂是在一起的。
从昨天晚上开始，我竟然又多了一个理由：在奔三的，男票不知道屎哪儿干嘛的日子里，尽可能久的留住自己最美的状态。因为我不知道他什么时候会出现，也许下一个路口，也许还要拐很多弯，也许我真的会一个人孤独终老.....所以，我只能坚持做最好的自己。我希望在每一个清晨，每一个夕阳西下，当我站在镜子前面的时候，看到的都是那个让自己赏心悦目的人。那么即使他不曾出现，即使我真的要孤独终老，这一路的坚持留给我的也是一笔不错的精神食粮。你说呢？————无戒365日更挑战训练营D7
将生活和工作爱到热泪盈眶。
1.容易影响心情。因为西藏行，有点精神恍惚，而且真的有点追求完美，不做完就不想放下，即使明天有很多事要做。
1.室友丢钱，急于摆脱自己的嫌疑，反而显得很有嫌疑。 2.情绪化。精神恍惚，影响打工，影响学习，影响工作。 3.要想成为朋...
书路——荆棘鸟 请帮忙点击上图，不影响您浏览 荆棘鸟 作者：【澳】考琳·麦卡洛 内容简介 这本书是一部澳大利亚的家世小说，以女主人公梅吉与神父拉尔夫的爱情纠葛为主线，描写了克利里一家三代人的故事，时间跨度长达半个多世纪之久。 年富力强的神父一心向往罗马教廷的权力，但他却爱上...
壹／ 我必须承认，一直以来我都对这一届的追星族表示强烈的鄙视，比如他们盲目而莫名其妙的对一些小鲜肉明星的好感，省吃俭用的去买他们代言的高价柔光自拍手机，为了他们一些三天两天鸡毛狗血的绯闻破事心痛如绞在网上到处撕逼。 哪怕这些明星演技面瘫唱歌跑调，天天混迹于各大烂片排行榜，粉...
今天的主题是整理时间，不是管理时间。猫叔说过时间是不能管理的，我们能够管理的只能是自己。 猫叔写的文章总是干货满满，指导行动的思想也贯穿着整个行动营。今天的指导思想如下： 记录时间，睡前列清单，日后跟进的事项整理到一个文件夹里，多做自己擅长的事情，把放松当做奖励，抽签做事。...
我回来了 看我能坚持多久
一 今天看到蒋勋的一篇文章，里面说到他的一个朋友，住在上亿元的豪宅里，房子装修请了日本著名的设计师设计，买了意大利进口的最贵的床，各种家具都是世界名牌，房子住了两年多，可厨房里所有进口厨具的胶膜都没有撕开。 蒋勋的感觉是，这房子更象一个展厅，而不象一个家，过得是假生活。 我...
落晚霞，叹今时，自古英雄多寂寞; 微波水，肆意柳，何时无情共洒脱? 长恨庭边又别离，聊叹此情成追忆。 胭脂泪，留人醉，梦里化蝶独飞舞; 天涯月，人去远，自是山水不相见！当前位置： >
运动浇花最能放松 休息不当身体更累
来源：寻医问药网
发布者：xywy
国人休息多“宅”在家“如何休息才能彻底放松”是现代人越来越关心的话题，本报关于“合理休息”的调查，3天内共有近8000人参与。调查结果充分反映出国人在选择休息方式上，存在很大的问题。对于“周一到周五，如果上班让你非常累，下班后你会怎么休息”这个问题，选择最多的是“回家睡大觉”，所占比例接近三成;其次，有13.56%的人选择“上网或玩电脑游戏”，以及“看书或安静地待着”;12.71%的人选择“在家看电视”;还有5.08%的人因为“加班、带孩子和做家务”等原因，根本无法休息。在周末，人们选择最多的休息方式依然是“睡个懒觉，或全天都用来睡觉”。休年假时，同样有四成的人将“宅在家里，睡觉、上网、看碟”作为首选的休息方式，还有一成人“经常无法休年假”。“宅在家里”成为目前中国人最主要的休息方式，睡觉、看电视和上网成为三大主流休息项目。在IT行业工作的张先生告诉记者，他平时上班就像打仗一样，一下班就想赶紧回家看电视看碟，或是靠在床上玩电脑，经常看着电视就睡着了，半夜起来再关电视。日前，有网友发起的调查也显示，上班族周末起床时间多集中在上午10点―12点，有些人甚至一觉睡到下午四五点。休息不对，反而更累在北京第二外国语学院中国闲暇经济研究中心主任魏翔看来，中国人的休息时间并不少。“北京市2008居民时间利用调查结果”显示，一天之中，北京城镇居民平均睡眠时间为8小时58分钟，可以自由支配时间为4小时21分钟。在自由支配时间中，人们用了近两个小时来看电视，还有33分钟用来上网。“这不是我们倡导的休息方式。”夏学銮说，其结果只能是让人越歇越累，之后又抱怨自己“没时间休息”。本报调查也显示，只有不到三成的人觉得自己在休息时能得到彻底放松。睡出来的“假性疲劳”。睡觉真的是一种很好的休息方式吗?上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明表示，对于大部分上班族来说，大脑皮层极度兴奋，身体处于低兴奋状态，因此除非你熬夜加班，否则睡眠对疲劳起不到太大的缓解作用。人在工作时，往往以一个姿势坐上七八个小时，此时身体的代谢能力和血液循环都会减弱。如果休息时仍然坐着、躺着，全身处于“缺氧”的环境，就很容易越睡越累，医学上叫作“假性疲劳”。因此，当你伏案工作5个小时后，需要做的也不是马上去睡觉，而是去给你的花浇浇水，改变一下大脑的活动区域。首都体育学院休闲与社会体育系主任李相如举例说，就像我们运动后觉得腰酸背疼，只有充分拉伸，第二天身体才会非常轻快。缺乏有新鲜感的休息方式。吃饭、K歌、会见朋友、逛街、旅游……这些没有新鲜感、缺乏想象力的假期安排，会让人对一成不变的生活越来越厌倦。夏学銮说，如果你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天”，那这件事对你来说就是最好的恢复热情、调节情绪的方法。外出旅游也是如此，不少人花了很多钱，只是马不停蹄地在景点间奔波、拍照，而不是对这趟行程心存美意，感受自己日常生活以外的人生。背着“担子”越歇越累。一项针对白领的调查显示，95%的人休息时最怕接到老板或同事电话。美国《时代》周刊曾撰文，大多数人既期待又害怕休假，为了休假，他们必须提前完成工作，等休完假回来上班时，又要忙着处理假期堆积起来的工作。西南大学心理学院管理心理与人力资源管理系主任杨东对此非常认同，他认为，这种紧张心态是造成人们越休息越累的主要原因。好好休息胜过良药首都医科大学附属北京安贞医院心血管十二病区主任周玉杰说：“宁要城里一张床，不要城外一个别墅。”工作状态的人要保证休息，不能光想着挣钱买别墅。在国外，如果周末不出去度假，别人会瞧不起你。长期休息不足引发的“身心疲劳”， 已和运动不足、营养不合理、吸烟及过量饮酒一起，成为影响国人健康的四大主要因素。李相如建议，中国人应该摒弃“玩一玩、坐一坐、睡一睡”的传统休息观，投入到更积极的休息中去。有了假一定要休。杨东建议，很多人担心工作堆积、老板有意见而不敢休假，其实完全没必要。只要合理安排好工作，休假反而会激发更多的创造力。不过，休假前，一定要将工作完全理顺，重要的联系方式转交给同事，电脑和桌上的文件收拾整齐，保证同事有需要的时候能马上找到。补觉别打乱生物钟。“人的有效睡眠在晚上11点到凌晨6点，6点半以后，睡眠状态就会开始变差，哪怕睡到12点，也起不到缓解疲劳的作用。”施明建议，节假日如果需要补觉，最好补午觉，每天在1个小时左右，“这样不会打破原来的作息规律，会越睡越精神”。“会休息”也是很多百岁老人们集体掌握的技能。美国长寿家庭研究计划的调查显示，长寿老人们都很会休息，他们平均每天睡7个小时，多有睡午觉的习惯，并且，睡眠状态非常好，可以在半小时内入睡，起床后精神焕发。外出行程别排太满。李相如建议，如果有7天假期，最好将出游时间控制在4―5天，前后各留出1―2天的机动时间。运动是最好的休息。平时上班再忙，每天也应该留出半小时做运动，哪怕只是伸伸腰、压压腿。周末可以早点起床，拿出睡懒觉的时间去走一条以前没走过的路。给身体“补给”营养。认真对待自己的身体，也是很好的休息方式。平时常有腰酸背疼的，可以趁假期做做按摩、理疗;也可以尝试用假期治好自己的失眠、便秘等毛病，都会让你在休息后精神焕发。利用假期重燃激情。最好的休息就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。可以用周末的时间重新布置一下自己的小家，换个窗帘，买点绿植，添点装饰品，都是很好的休息方式。此外，也可以学学欧美人的休息方式，午休时不是趴在桌子上睡大觉，而是到公园草地上晒晒太阳，听听音乐。人体泌尿系统人体的泌尿系统是一个连续的管道系统。尿液源于肾脏的肾小球，经肾小管等收集系统的作用，再经肾盂、输尿管进入膀胱。尿液流出膀胱还需要经过一个闸门，这就是尿道括约肌，男性尿液还要经穿过前列腺的尿道才能排出体外。从尿液的起源到排出体外，所经的任何一个器官部位出现疾病，都会影响尿液的颜色，换句话说就是尿液的颜色与疾病有关。正常的尿色正常人的尿液颜色呈淡黄色，其色素主要来自尿黄素及少量的尿胆素和尿红质，这些物质都是机体新陈代谢的产物。饮水少或出汗多时，尿量减少尿液浓缩，尿色变为深黄。大量饮水时尿量增加，尿液稀释，尿色变浅甚至透明。尿色异常应该警觉当尿液颜色发生变化时，可能是因为喝水太少、服用药物或罹患某种疾病所致。究竟是什么因素造成尿液异常，不同颜色的尿液又是何种疾病的征兆?以下简单介绍。一、红色尿液：可能为血尿，它可以分为肉眼血尿和镜下血尿。每1升尿中混有1毫升以上血液，即可呈肉眼血尿;镜下血尿，指离心尿液在显微镜下每高倍视野中红细胞计数在3个以上。血尿是泌尿系重要症状，是泌尿外科异常的表现，一旦发现应及时就诊，彻底检查。医学统计约50%感染、67%结石、40%结核、20%肿瘤表现为镜下血尿。有些血尿一时可能找不到原因，但是可以通过检查排除一些常见病如结石、肿瘤等。邻近器官疾病如直肠癌、女性生殖系统疾患、急性阑尾炎等，如果影响输尿管也可表现为血尿。特别要提到运动性血尿，即剧烈活动后的血尿，多见于运动员、学生，表现为运动后突然出现，程度与运动量一致，不伴其他症状或体征，一切生化功能检查正常，24-72小时消失，良性过程、预后良好。应当特别注意的是，血尿有间歇性，绝不可以把血尿的间歇期误认为是“自愈”而延误治疗。还不能把血尿“常理化”，比如有人做了前列腺手术，此后长时间有血尿，不能简单地认为手术创面没有愈合，要想到是否有其他部位肿瘤存在的可能，以免误诊。二、黄褐色尿：可能是胆红素尿或是尿胆元尿作怪。胆红素尿常因肝内或肝外的胆道炎症、肿瘤或结石堵塞，引起胆红素钠进入血液，当血液内胆红素钠超过一定量时，则发生胆红素尿。尿胆元尿常因肝脏损伤，引起肠内吸收尿胆元增加，进入小便，则发生尿胆元尿。有时是溶血性贫血病人，因大量红细胞被破坏后，使大量尿胆元经肠壁吸收进入门静脉循环，由于肝脏不能把过多的尿胆元变成胆红素，而发生尿胆元尿。三、棕褐色尿：严重烧伤、溶血性贫血、输错血型或急性肾炎、急性黄疸型肝炎、肾脏受挤伤等患者，可能排出如同酱油颜色的尿液。有些人在食用蚕豆后，排出棕褐色尿液，并伴有头晕、恶心或眼睛发黄等现象，医学上称之为蚕豆症患者。四、乳白色尿：最多见的是丝虫病所引起的乳糜尿，特别是在喝牛奶或高脂肪饮食后明显加重。但是乳白色尿若同时伴有排尿异常、发热、腰痛时，应怀疑是严重泌尿道感染，如肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎或肾结核，使尿液呈现乳白色。五、白色黏液状尿：由于男性尿道是精液排出与尿液流过的共同出口通道，所以成年男性偶尔会从尿道中排出白色黏液状的尿液是正常的现象，不需多虑。但是经常排出白色黏液状尿液时，则可能是罹患前列腺炎、非淋菌性尿道炎或淋病等疾病的症状，应及早就诊治疗，否则将传染给配偶，引起生殖器官炎症。六、黑色尿：见于误服来苏儿发生酚中毒的人。因酚在人体内部分氧化为对苯二酚和儿茶素，从小便排出，尿静置片刻则成为黑色尿。还有如患黑色素瘤的病人，因体内黑色素产量增高，使血中黑色素被肝脏还原为黑色素元，从尿中排出的黑色素元经氧化后成为黑色素，静置片刻，尿变成黑色。七、绿色尿：大量服用消炎药或尿内有绿脓杆菌滋生时，会排出绿色尿液。此外，正常尿的颜色还可能受到某些食物和药物的影响。如进食大量胡萝卜、服用维生素B时尿呈亮黄色;服用呋喃唑酮(痢特灵)、大黄时，尿呈深黄或棕褐色;氨苯蝶啶可使尿出现淡蓝色;亚甲蓝(美蓝)可使尿呈蓝绿色;注射酚红后可使碱性尿呈粉红色。因此，如果发现尿液出现异常颜色，首先不要紧张，静心想一下最近是否服用特殊药品或食品，停用上述物品后，再观察尿色是否恢复正常。我们建议尿液颜色异常者应做尿液检查，根据情况至泌尿科做详细的检查。总之，尿色异常是一个与健康有关的信号，应注意观察认真对待。名医档案上海交通大学附属第一人民医院泌尿外科 夏术阶医学博士，《中华医学杂志》副总编辑。上海交通大学附属第一人民医院临床学院常务副院长，上海交通大学泌尿外科研究所所长，上海交通大学附属第一人民医院泌尿外科主任、教授、博士研究生导师。中华医学会泌尿外科上海分会副主任委员，上海激光学会副理事长，中华医学会泌尿外科学会常委，中国光学学会生物医学光子学专业委员会副主任委员，国际泌尿外科学会会员，南京医科大学外科学教授。国家自然基金终审专家组专家，上海市领军人才、上海市医学领军人才。获得上海市优秀学科带头人计划资助。获得泌尿外科最高荣誉奖吴阶平医学奖，享受国务院政府特殊津贴。门诊时间：周二下午(特需)。 运动可提升大脑机能让人变聪明吉丽编译据西班牙《世界报》近日报道，对所有人而言，“生命在于运动”都是一句耳熟能详的格言。在当今社会中，体育运动是一种备受推崇的健身方式，但人们在谈到健身时通常只考虑到身体健康，而忽略了心理和头脑健康。实际上，不论多么轻微的运动都能让人们的头脑变得更加聪明。在运动的同时，不但调动了身体各部位的肌肉，还引发了一系列的脑部活动。在这一过程中，运动可以刺激大脑进行正常运转，帮助人们保持头脑健康，同时提高智力水平。人们在运动时会做出各种动作，身体各部位都会被调动起来。肌肉负责实现这些动作，而大脑则必须对这些动作进行控制。只有大脑发出指令，身体各个部位才能做出不同动作。运动使大脑处于兴奋状态，而大脑在不断使用的过程中也会变得更加聪明。可以说，运动不但可以调动肌肉，还可以启动大脑的各项功能。体育运动其实比人们过去所了解的更加有益于健康。一场大汗淋漓的运动过后，人们促进的不但是身体健康，还有头脑的聪明。
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你应该要继续发信息给他的。但记住不要多了。一两句就好。而且最好是关心他身体，工作方面的。既然他工作忙，那你也应该体谅下他，不要太过粘他，表现出你的体贴，而又不使他觉得你烦人。他是因为工作而不回你。或许是因为工作太累或者受了气吧，也不想发泄到你身上。
采纳率：66%
细心观察，可能有问题了。再忙电话怎么不接？
本回答被网友采纳
假如他真的工作忙你就体谅他吧，但是我老公当初谈恋爱的时候工作再忙都会回我信息，你们之间是不是有一方不爱了？
不知道啊！所以觉得很烦
建议你们需要坐下来谈谈未来，聊聊人生规划会好一点
根据具体情况做决定哦，我们只知道他不回你信息，其他的只有自己知道，我们在不清楚情况下的建议不一定正确，我觉得如果是我我肯定希望你能理解我，真的。
不满意可以继续提问，谢谢。
应该体谅他一下，毕竟那么累你再和他闹他不会疯了。。？
体谅还是要有的，但是不能过度放纵，他会以为你不在乎他，时不时的安慰，多说点开心的话
可以，如果连续很久都这样，你可以发发小脾气刺激他一下，不然他不会拿你当回事的
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