请问那些恢复的同学，你们会一直胖下去还是体重到一定程度不变了【厌食症吧】_百度贴吧
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请问那些恢复的同学，你们会一直胖下去还是体重到一定程度不变了收藏
我男生原来178cm
61.4kg。后来不健康运动加节食导致178cm 到了48.1kg。前几天从国外考试回来，只剩下了178 cm
40.4kg。身体越来越差，但是害怕长脂肪，只想把肌肉恢复。现在想问问有没有相同严重情况的男生或女生恢复。我都已经输氧治疗了，但我真的害怕长肥肉太多。请问你们恢复后是什么情况和样子，会一直胖下去吗。现在我吃饭还正常，有菜有面，但是不吃油。吃鱼和豆腐。
还有我每天需要吃多少卡大约能不胖的太快，维持住我的体重啊，有人说1500，有人说2000.。好纠结。
男的也怕胖？？放心啦，体重不会一直涨下去的，肯定是到一定程度就不变啦 。而且脂肪对于人来说是很重要的
我的故事如下
现在更严重了 178cm 40.6kg这么多天来，今天终于打算鼓起勇气面对自己了，所以开了这个帖子，绝对都是真实的事情，所以请大家耐心看看，也恳请有经验的人帮助我一下。
我是一个男生，今年19岁半，即将步入20岁的年轻小伙子了，现在身高178-179.体重早晨空腹如厕后49.6-51.6公斤。按照IBM指数我是属于偏瘦的。但是小时候我是个小胖子，因为喜欢吃米饭混菜汤的原因吧，而且吃的也很多，记忆中小时候吃排骨浇汤米饭能吃4大碗。从小特别喜欢吃米饭，到初中时双下巴，但是都说我长得蛮可爱的。。。。
曾经也和同学比赛吃过21个大包子，所以食量是挺大的。上了初中以后，因为离家远，就在食堂和小吃街吃饭，基本天天是以主食和高热量的汉堡啥的填饱肚子，可能大部分人都深有体会，我们90后学生时代吃饭无非是什么兰州拉面，牛肉板面，盖浇饭，麻辣串，麻辣烫，烤面筋，烤肠，方便面，米线什么的。像我中午一般就是两碗小碗牛肉板面，（因为大碗一份不够吃，两份吃不了）。或者是康师傅西红柿打卤面两碗加上两根烤肠，亦或者是一个大汉堡加一份方便面，再来点饮料啥的。反正从未想过什么身材什么的。
晚上下了课基本天天去一个小吃店，去吃烤鸡皮（现在想想就觉得当年摄入的热量得是有多高啊）一次能吃四五串，或者是用两面包夹着大量沙拉酱吃，这还不是晚饭。回家后父母依然做晚饭，虽然有时候小零食吃太多导致吃不下很多晚饭，但也基本上会在父母的逼迫下吃下一碗米再来些菜肉什么的。（父母的良苦用心啊！）很多父母都希望孩子能吃好，其实现在我不知道这是不是个错误，因为一旦你胖起来，再去减肥时可能就会出现像我现在这样存在精神方面的问题。
就这样进入了高中，一直到高一下学期阶段，我一直是个胖子，不算很胖，但不能算匀称，因为身材确实不好看，尤其是作为男生，我的胸部有点偏大，可能是吃那些鸡皮什么的原因吧，到夏天穿短袖衣服后，稍微紧身的T恤就会让我感觉自己有点像刚入青春期的小女孩，乳房微微发育。家里父母有时候也会开个小玩笑，说你有点胖了，都有点像小姑娘了。其实也就是从那时起，我开始有点关注身材了，开始意识到自己的双下巴，和胸部腹部不好看。但是只是在意，没想过去减肥。锻炼是有的，但是也就是像多数学生一样，体育课打打球什么的。在高中的饮食也是在食堂里，食堂还不错，有肉有饭，所以体重没增也没减，就这样到了高二，进入高二以后，宿舍来了一个和我差不多高，125斤的人以前也稍胖，146斤，稍微在健身房练过，有点肌肉，但不是那种很壮的人。但是他经常嘲笑我的身材，还说自己太胖了，需要减肥，或者说一些什么自己吃了一夏天肯德基也不胖之类的话打击我。终于有一天我爆发了，我说你能做到的我也可以。于是我就开始了减肥之路，那个时候我是80多公斤，不到85公斤，身高依旧还是178-179cm。
前面都是废话，我的减肥之路由此开始：我是自己摸索的减肥方法，因为高中学生物时记得课本上有写提供给人能量的物质就是糖，脂肪，蛋白质。而当糖不足时，就会消耗脂肪和蛋白质。当时我没有啥肌肉，虽然体重大，但是没啥力量，属于那种虚胖的人，所以我就毅然决然的决定只在早上吃淀粉类食品，中午晚上不吃淀粉类食品。我清楚地记得刚开始几天挺难熬的，早上只吃那么小半袋子苏打饼干或者全麦膳食纤维饼干，再来一盒特仑苏。中午吃最清淡的菜，什么豆芽啊，炒卷心菜鸡蛋什么的，但是中午蔬菜吃到饱，而且对于豆腐不用忌口，会适当来一份，因为是麻婆豆腐，所以也不能吃多（食堂炒菜放油多啊！）。晚上就是水果，黄瓜什么的，偶尔去食堂吃点菜。而运动方面我不爱跑步，所以就做仰卧起坐和俯卧撑，对于我来说，刚开始俯卧撑确实很难，能做十五个都很不容易了，但我坚持每天硬撑着做100个，中午50，晚上50。而仰卧起坐我做的很多，一开始每天200个，后来慢慢一次做50个，每天大约都做350-500个。（现在想想可能大多数做得不标准，这也可能是导致我现在腹肌有点错位的原因吧。）都说努力就会有收获，这话确实不错，在我这样坚持了第一个月后，我成功瘦掉了15斤，当时别提多兴奋了，于是开始了第二轮减肥，和以前一样是仰卧起坐和俯卧撑，只是第二个月俯卧撑可以做的比以前多一倍了，所以改为每天200个俯卧撑加350仰卧起坐，到后来我床单子上都是仰卧起坐磨出的血，我妈还纳闷咋小男孩还来例假不成。第二个月过后，成功瘦到了140斤。饮食这期间在第二个月稍微调整，晚饭去吃一点点菜。淀粉类依旧只在早上吃，期间确实影响了学习，因为总是想睡觉，可能因为血糖的原因吧。
暑假就这么来了，虽然我瘦了，但是身材算不上好看，因为减下来的大部分是水和脂肪，我没有肌肉，所以浑身肉很松散，不好看。于是我进入了第二个转折点，健身练肌肉。
这一阶段完全是出于对身材的追求了，但是但是还小，所以没有去健身房，就是在家里看着网上的视频练习，因为对于胸部特别在意，前文有提到，所以就对胸部的练习特别多，其实也就是各种各样的俯卧撑。也就是那一阶段，对我的胸部塑性有很大帮助，以至于我现在只有106斤但还是有胸肌。那时候有个视频叫牛男俱乐部，我就跟着他练习，一开始做30个，到后来能一次做50个，再到后来能一次做100多个（估计很多时候不是标准的俯卧撑）反正一天定下目标300个，基本两天做一次，有时候一天一次。腹肌没有很练习，还是仰卧起坐而已，刚开始自己不会练，瞎摸索着练习，看见网上有啥，就练点。但是身材确实在一点点的改变，慢慢的出现了胸肌的基本轮廓，不再像乳房了。。。饮食方面依然低碳水化合物，但是对于牛肉和豆腐蔬菜不忌口，随意吃。到目前为止一切正常，饮食方面除了碳水化合物不足，精神和心理都没问题。而且我吃的菜和肉也足以满足一天的营养。
就这样进入到了高二下学期，刚开学同学们都说我瘦了，我非常开心，甚至有人说我帅了，（终于不再是可爱了）。于是我在学校里依然没有停止运动，甚至买了一根臂力棒，在宿舍里没事就练练，俯卧撑改为每天中午90个，因为要学习，所以仰卧起坐减少到了150个。饮食方面依旧，但是中午开始适当的吃些素馅的煎饺或者是豆腐卷子，每星期有时候也会偶尔来一笼小笼包，周六来份黄焖鸡米饭，或是沙县小吃鸭脖子解馋我特别喜欢沙县小吃(*^__^*) 。晚上仍然是蔬菜，但是会多吃一点蔬菜，早上也会来一些鸡蛋什么的，甚至是肉馅的油饼也会吃一个，只是尽量把外面那一层很油的皮，还有肉馅里的鸡皮剔除来吃。通常还是吃那种白面饼卷番茄酱土豆丝多一些。体重依然是在减少，但是我没有像以前一样一个月掉十几斤了，而是慢慢的经过两三个月通过这种平和的生活方式慢慢的降到了125斤左右。就这样就入了高中的最后一个暑假，在暑假里我的饮食很好，虽然对于米饭吃的量仍然不多，但每天都能保证一定的碳水化合物，还有足够的牛肉（我父母经常做牛肉吃，我一次能吃一大盘）蔬菜，鱼与豆制品。在假期里我没有停止运动，只是用哑铃自己结合互联网自己做一些飞鸟，俯卧撑，二头肌划船，腹肌撕裂者什么的，动作不会很标准，但是做完也会出很多汗。一周4-5次，这也可能是我为什么吃的挺多但没有胖的原因吧。而且最重要的是，我确实增加了一定的肌肉量，而脂肪比例相对减少。就这样到假期结束，我的体重保持在了122-123左右，这是当时我认为挺完美的体重。因为我拥有了胸肌，一定的腹肌和三头肌，虽然不是那种肌肉男的完美形状，但也算精壮了。
进入高三后学习确实是紧张了，所以基本不再怎么运动了，饮食依旧，偶尔会在休息时间来上60个俯卧撑，或者是在晚上跑跑步，也就400米，适当玩玩双杠（50个左右），然后就必须投入学习中去了，可能因为脑力消耗更大吧，所以我饮食没有让我重，反而在我每次回家的的时候轻了一些，一直一直到高考结束，我的体重维持在了59.5-62.5之间，饮食很好，之间会经常去吃沙县小吃，鸡公煲，兰州拉面，但不会去吃那些肯德基，麦当劳一类的快餐。每星期回家的那两天吃的会非常营养，牛肉饺子，酱牛肉，红烧鱼，等等。
万恶的高考结束后，首先和同学们嗨了一个月，连吃带喝，没有想过去运动（放松要紧啊！！）。直到高考录取结束后，才开始恢复正常的锻炼和在家里正常的饮食，我所谓的正常其实还是吃的蛮好的，因为毕竟老爸手艺好，每天必有肉，每天也必有鱼，但是因为父母年纪大了，他们晚上会吃的清淡，甚至有时候会不吃，我也只好跟着这样，但是因为中午早上伙食足够的原因吧，我也不会感觉到饿。有时候觉得饿了就会自己去吃沙县小吃，要上三四笼蒸饺，一碗混沌，或者一份炒米粉（我的最爱），那时候我也完全不去计算热量，因为根本不知道热量是什么，只是在中午锻炼30分钟左右的腹肌，加上哑铃练习1小时，还有一定的俯卧撑。这些练习不是一次做完，我分成早上和晚上做。但是因为是夏天，所以会出许多汗。还有，我很喜欢吃水果，所以我经常会吃半个西瓜，或者是一整个大柚子，不是西柚，而是那种黄皮的大柚子。而且一周内我们家会出去吃顿烧烤，忘了说了（本人吃烧烤能力特别强，自己能吃200多元的烤羊肉，将近两三斤肉的量，但是不吃中间的肥肉。但奇怪的是我的体重并没有增长，而是一直维持在59-62之间。我也从未在意这些，只是在家里一味的吃喝玩练，到了假期两个月左右，我开始接触到健身房，刚开始在健身房里也不会练习，只是去拉拉背，做做卧推，因为没人帮忙，所以也做不了太重的量。练练二头和三头，也都不是系统练习，一次待上一两个小时。练得不系统，但是都兼顾着练了。开始时是两天一练，隔一天去一次，每次练完都会买上三两盒脱脂牛奶，35块钱的牛肉吃，一般都是晚上练习，所以吃完回家玩会电脑倒头就睡。后来慢慢认识了一些健身上的朋友，并且通过学习自己慢慢掌握了一些健身上的知识，虽然也都谈不上专业，但也开始了练三天，歇一天的节奏，分胸，被，二头三头。卧推每次上中各7组，下斜5,6组，重量是从开始慢慢加到最大，再减回去，开始每组12个，后期几组力竭为止。拉被就是各种划船机、T字型机械和有协助的引体向上。二头三头和肩膀一起练习，就是哑铃和龙门架。每次锻炼后会加上20-30分钟的腹肌训练。饮食没有特别的增肌蛋白粉什么的，就是想吃什么就吃什么，每次练完晚上还是伊利脱脂牛奶两三盒还有30多块钱的酱牛肉，我在健身期间不会去水煮菜吃，只是在饭店吃饭时会尽量避免高油脂食物的摄入，比如我不会去吃炸茄盒的酥皮，或者是把糖醋里脊的糖醋酱尽量涮掉。父母有时候很反感，但是因为我并没有节食，所以也就不说什么。我仍然还一周三四次外食，尤其是像我这种喜欢烤羊肉串和沙县小吃的人，不忌讳吃蒸饺和炒米粉，炒河粉烤脆豆腐啥的。对于大米面条我吃的确实不算多，但是鱼、牛肉什么的从来不忌讳。就这样我保持了一个月的练习，虽然肌肉没有达到很丰满，但是也比以前更有型了，腹肌不算突出，上面四块较为明显，下面不算明显，但是我的腰很细很细，所以对于腹肌没有过多要求。就这样到了出国前的日子，体重保持在了60-63之间。
下面的都是在国外的事情了，也就是噩梦的开始，今年十月份的时候，我出国读预科，刚开始到了国外对一切都感到很新鲜，因为都说国外的食品健康又美味，所以每天我都能喝下1800ml的3.5%脂肪的牛奶，还有很多以前没吃过的水果，披萨，沙拉，面包、烤猪排，炒面等，但奇怪的是，这种高热量的吃法反而没让我胖，而且我也没有锻炼。吃了一个星期后，因为不能每天都出去吃，所以我开始自己做饭，一开始做些西红柿炒鸡蛋，炒蟹肉棒，炖鸡腿，什么的，后来会买一些排骨土豆来炖，基本一天两顿饭，因为国外学习时间与国内不同，所以开始的时候一天就是一天两顿饭，如果饿了就加上些水果，牛奶垫垫。早餐开始是自己炒蛋炒饭，一次吃上一碗到两碗，后来改为吃黑面包，喝牛奶，我大约早餐能吃300g的黑面包，在加上接近半瓶牛奶。晚餐不吃主食，只吃肉和菜，没有运动，但仍然仍然没有胖。慢慢到了冬天，因为这里比较寒冷，所以慢慢的觉得自己胃口变大了，早晚餐依旧如常，但是中午开始在食堂吃上一两份荞麦，量算不上大，大约也就是160g左右的量，再加上一小碗沙拉。在这之前一切都是正常的，我的思维我也认为是正常的。但是当我发现这里的一切食品都有热量标示后，我的一切开始发生改变了。
开始时是关注，食物的热量，我发现大米的热量是100g 360kkal。荞麦330kkal 大麦300kkal，黑面包220kkal 白面包290kkal。所以我开始只吃黑面包，把牛奶和大米荞麦全部戒掉了，而后来发现黑面包重量比较大，所以从开始的300g，降到了每天早晨只吃150g左右的黑面包。中午也不再吃两份荞麦，而是只是一杯无糖酸奶和一小份沙拉，晚上做菜开始可以减少油的摄取，只用一小勺油来炒菜，开始的时候还会去炒些鸡胸肉，蟹肉棒。每周还会买两三次鱼和排骨来炖土豆。只是把油减少三分之二，到后来我开始关注网上的减肥论坛，看到有人说土豆和米饭一样会让人发胖，于是我从此不再做土豆吃，只是买些甘蓝菜和鸡胸肉，青椒、洋葱、胡萝卜炒食，也许我买的蔬菜多的原因，每顿吃完还会觉得很胀肚子，运动方面开始每天做75个引体向上。看到此处大家可能觉得目前一切还算正常，也或许觉得有点无聊，但我恳请大家看完，帮帮我，我会在最后发上我现在的照片，别人都觉得消瘦了，但我仍然还在保持运动。我也不知道我该如何去做了。谢谢各位
在这之后，我开始一个人经常去看一些关于减肥的资料，总想着在回国之前能瘦下来点，好让自己能在国内大吃大喝也不至于从60kg胖到70kg。于是我开始对脂肪产生恐惧，开始只是把肉上的大块脂肪除去，做饭开始不放油，纯粹用水炒制，或者是只是做成汤来喝。早饭也改为买最低卡的带皮的燕麦用水来煮，本地人告诉我这是来种的，人无法直接吃，因为带着麸皮，但是我因为自己脑袋只想着如何让自己瘦，如何让自己瘦，甚至每次早晨煮不到20g的这种燕麦我也不去吃完，吃掉一半，剩下的全部倒掉。午餐变为两个小苹果，晚餐水煮甘蓝菜，或者是洋葱胡萝卜西红柿做成汤喝。坚持了8、9天后，我发现我开始对食物及其贪婪，后来才知道这是压抑食欲太久而产生的暴食症状，我开始出去吃一些烤羊腿，或者是在吃火锅时吃很多，但是因为自己虽然暴食但仍然有很好的克制力，所以在暴食的时候，不回去暴食快餐，只是大量的蔬菜，木耳，烤肉。但即使是这样，我仍然觉得自己吃什么都会变为脂肪，吃什么都会胖，于是我在每次暴食后都回去催吐，大家想想看，一个差三个月20的小伙子，在厕所内对着马桶把所有东西吐掉是种什么景象，我知道这很没出息，但就是控制不了自己的思想，更可怕的是，我开始感觉到畏寒和疲劳，畏寒还好说，只是浑身冷，而极度的疲劳是我无法承受的，因为在这7-8天里我的运动相当的大，每天从一楼跑到九楼，跑13趟，然后再去练习卧推一个小时，加上二头肌和腹肌一小时。极度的疲劳让我每次开始运动时像死了一样难受，但是我就是强迫自己在这种情况下仍然去运动，每次运动完别人都会充满力量，而我是感到非常非常虚弱。这样的运动与饮食我坚持了大约25天，在这25天里，我的净身空腹体重下降到了53kg，已经属于消瘦了，但是我仍然还是不算满足，总是想再瘦一点，再瘦一点就好，于是我开始学习早上起床空腹做50个俯卧撑，加上牛男6分钟腹肌练习，再加上五分钟的高hill运动，早餐仍然是那种带皮燕麦20g，然后喝上一大碗热水撑肚子，接着跑上1.5km去学校，整个运动过程我也都是在非常非常疲劳的状态下完成的。晚餐也仍然是素菜汤，或者是水果蔬菜。因为不想掉肌肉，所以会经常来一小块牛肉，但是我的脑子里对糖和脂肪产生了强烈的恐惧，我在做肉时已经不再是脂肪剔除的问题了，而是把整个肉撕开，把任何我觉得是油脂的东西全部切下，甚至是一根肉丝上带着一点白白的脂肪，我也要把它取出扔掉，接近于变态的地步，而且我会在炖肉时把所有的残余的少的可怜的浮油撇去，也就是说我整个菜接近于真空的无油。就这样又持续了8、9天，我的体重到达了51.3kg，老师开始觉得我不对劲，通过同学的观察，我的老师告诉了父母我现在的状况，他们极度的伤心，不知道我在做什么。我也非常的恨我自己，但是就是克服不了这些。而且我现在在寒冷中会感到耳膜鼓起，说话在脑子里带回音，就像在坐飞机时发生的一样，而且身体依旧疲劳乏力，畏寒。在医院里抽血却什么事情也没有，空腹血糖4.0，但是没有营养不良的情况，其他的肠胃也没有病。于是医生就诊断让我少食多餐，补充营养，国外医生略坑，让我每餐250ml的量，一天五餐（一共1000ml的量也太少了吧）。我是这样吃这五餐的，早上依旧是清水麸皮燕麦，第二顿40g牛肉，加100g西兰花，白水煮的，第三顿50g荞麦加50g白水煮鱼片，第四顿两个苹果，第五顿就是清水炒蔬菜，或者是蔬菜水果沙拉。运动尽量减少，早上的运动不变，晚上不再去跑楼梯和健身房，改为200个俯卧撑。我的体重也没有继续下降了，虽然每天吃的还是达不到基础代谢的热量，不知道是不是代谢下降了。现在我感到自己身心及其疲惫，每当我想要去吃的时候，我总害怕自己的代谢会让自己胖的飞快，但实际上自己已经属于消瘦型的身材了，49.6kg
178cm的个子，BMI才16.7。而另一方面我为了不降低代谢，又不间断的运动运动，以至于自己有时候折磨的自己想发疯。浑身无力，手脚冰冷，天天又着不敢吃，那不敢吃。最近五一放假，因为没有活动害怕长胖，一天就吃了6个苹果，什么都不吃。甚至都感觉不到饿了。慢慢的感觉有点像厌食症靠拢了，如果真的这样，我这辈子也就废物一个了。所以恳请大家帮助我，帮我出出主意。而且我最近注意到我的上半身虽然还保留着肌肉，但是双腿确实纤细了很多，尤其是小腿，明显感觉到摸上去没有了那种硬硬的感觉，而且时常还会抽筋，大腿最粗的部分现在也已经可以有双手轻松的握住，还留有一小点空隙。
1.我现在面临如下几个主要问题，网上有说基础代谢不会那么容易下降，节食不节食它都是基本恒定的。而有人却说基础代谢当你节食的时候一定会下降，那么我现在身上还留有肌肉，而且因为体重轻的缘故吧，胸肌二头肌反而更加明显了。那么我的代谢到底有没有降低呢，如果降低了，是不是意味着我只要稍微正常吃饭，就会胖回去，甚至会超过之前来的时候的60kg呢？我不想胖回去，只想保持在55kg左右的话，每天怎样安排饮食呢？
2.我每次吃完饭都会感觉身体极度的疲惫，上楼梯什么的都非常费力，所以现在我真的有必要继续保持运动吗，还是停止运动，只是在晚饭后散散步就可以了，早晨的运动也可以停掉吗？或者是做做俯卧撑就行了，如果做要做大约多少呢？
3.假如我现在正常恢复饮食，正常放油，也一周吃一两次快餐，但是不去暴饮暴食，我会胖的非常快吗，换句话说当我停止运动，正常吃饭，能保证不会在一个月内胖到60kg吗？我不想到60kg，就想维持在55kg左右就好了，因为回国父母肯定要逼迫我吃很多补品，所以我要留几公斤来缓冲回国面临的增重问题。
4.网上说畏寒乏力是肾阳虚的症状，那如果我吃些红枣枸杞，每天泡上些西洋参喝，会不会有所好转，但是这样的进补会不会让我虚胖起来，我已经害怕了虚胖了。只是想要一个健壮的体型而已。
5，我现在自己认为自己是在减脂，所以在放假的时候不敢多吃，就吃些苹果，清炒洋葱鸡蛋什么的，请问这样有必要么？
6.减脂或是减肥到什么程度就可以了，我附上我的照片，请专业人士看看现在我的脂肪比率大约是多少啊？
7.少食多餐真的不会让人胖吗，有人说减肥要少食多餐，有人说增肥也要少食多餐，到底少食多餐是如何进行的啊，是不饿不吃？还是不饿到了点也要吃啊？
以上绝对是真人真事，所以恳请大家帮我，假若我能好转，回国必有重谢。希望每一位好心人都能出出主意，复制粘贴的就算了，因为我看过了太多了。谢谢！！！！！！！！！！！我真的害怕自己的的厌食症最后走向死亡。
觉的你还在那个圆圈里打转！走不出那个圈！应该抬头往远处看看！正常人（我是正常人！只不过闲逛到这个吧里！）怎么会觉的120斤胖呢！？你178.高最起码130斤是普通的！你还在在意数字！脂肪什么的！不要再关注这些无聊的事！走出来！工作啊！交朋友啊！出去玩啊！不要老是想着体重！你看这个吧里好多人现在强制自己吃东西提高体重
赶紧把你的情况如实告诉你的父母！或者去医院看看！再这样下去就完蛋了！太瘦太瘦了，
楼主，你想多了！正常吃只要不暴饮暴食，即使增加体重也只是到你健康的水平，身体很聪明不会无休止的长，况且你现在的健康状态并不是很好，你很虚弱没有力气运动，你的身体在慢慢消耗透支，等到垮了的那一天你哭都来不及！所以现在什么都不要想，好好吃饭，适当运动，毕竟你还很年轻，你所拥有的不应该只有这些，你还有更好的未来！
178，60公斤多标准。
我记得我喜欢的那个男孩子是178cm56kg 楼主阿其实是不是可以先吃着呢 我知道罪恶感很大会被愤怒冲昏头脑但是这样下去真的不行阿 我已经咽不下去了 刚才阅读你的帖子看到食物的字眼也反胃
真的觉得你很矫情
恢复六个月了我已经稳定了呢
一开始会，后来吃再多也不长了
这样太瘦了练出肌肉也不会很健壮的感觉呀..多吃点先胖起来再健身吧 可以冲蛋白质粉喝..
178. 41公斤……还是男生你父母该心疼死了
体重是不重要的，重要的是身材，120斤的肥肉与120斤的肌肉指定不一样啊，看你喜欢哪样了
LZ现在身体好些了么？建议到健身房或者医院测试体脂率和基代，比较准确，自己进行维度测试然后计算会有很大偏差。看着帖子，感觉自己都沉重了。毕竟自己也有这样的经历，严格控制饮食，一顿饭大概两汤勺米饭，不吃肉，各种小手段不吃饭。155，最轻的时候76斤↖(￣▽￣&)（大概在这个吧里的孩子看来，应该还是胖成猪）。因为不吃饭还挨打过，可笑吧？之后身体极度虚弱，经常会眼前一黑（不知道算不算晕倒），连洗澡都怕自己再也出不来了。之后是因为闭经才去看医生，慢慢调整饮食。恢复的过程很煎熬啊，每天要听着熟悉的人说，最近气色好多了哦。（大家都不敢提胖，有次听见妈妈偷偷给妹妹她们说不能说我胖了，怕我暴躁又绝食）。LZ加油哦，心态最重要了。
哎！楼主，俯卧撑真的能练胸肌？？
真想不到健身的也会变成这样，我也是为了减肥而健身，因为健身又继续暴饮暴食自暴自弃，你不要害怕油脂，你应该听说过阿特金斯减肥法，就是只吃高脂肪高蛋白减肥，亲测有效，只不过吃多了腻很难坚持，不吃油脂皮肤会很差，而且影响性激素分泌，就是女生大姨妈不正常，男生嘛。。。。。。。你们大概也懂得了
男生40公斤实在是太瘦了。你这个身高60公斤都叫瘦。楼主还是多吃点多运动吧，虽然男生瘦瘦的好看，但瘦的皮包骨头就不好了
楼主的这些问题，说说我的想法吧1、调养固然重要，但是通过楼主的表述，明显已经属于有心理问题了，建议在这方面也进行适度治疗。你明明知道自己做法极端还是控制不住这样做，讲真，这是非常恐怖的事情。2、另外，你问一个月正常进食（注意是正常，不是暴食那种）怎么也不可能在一个月里重到60kg啊，瘦到这个程度还在想着会不会胖，这点看来……最重要的是你能不能跨过心理那道坎了。3、你所说的身体出现的一些症状，归根到底都是节食过度引起的，不要头痛医头脚痛医脚了，恢复正常饮食把身体调理好，这些症状也会慢慢消失的。4、还有啊……你还这么年轻，为什么说这些话的语气都诚惶诚恐的啊，搞得好像命不久矣一样，未来的日子长着呢，不是一个月两个月，你的情况花个三五年调理也不奇怪的，不要在意一个月会重多少，要控制多少脂肪这种事了。以上，希望对你有帮助。
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昨晚，劳伦斯世界体育奖颁奖典礼在上海大剧院举行，中国速滑运动员、冬奥会冠军张虹受邀出席。张虹 民族：汉族 出生地：哈尔滨 生日： 身高：1.74米 体重：65公斤 项目：速滑(主项1000米) 荣誉：2014年索契冬奥会1000米冠军、500米第四名 毕业院校：哈尔滨理工大学　
昨晚，劳伦斯世界体育奖颁奖典礼在上海大剧院举行，中国速滑运动员、冬奥会冠军张虹受邀出席。颁奖典礼走红毯开始前7个小时，在香格里拉酒店，张虹接受了新京报记者专访。这个喜欢看电影、听音乐的东北姑娘，曾萌生过当模特的想法，她喜欢欧美颜系肌肉男，但提到选择另一半的标准时，她说：&还是要看两个人的性格。& 新京报记者肖万里包宏广上海报道 张虹民族：汉族出生地：哈尔滨生日： 身高：1.74米体重：65公斤项目：速滑(主项1000米) 荣誉：2014年索契冬奥会1000米冠军、500米第四名毕业院校：哈尔滨理工大学 虹&成名 冬奥夺金后言商很谨慎 新京报：冬奥会夺金之后，生活有什么改变？ 张虹：夺金也一年多的时间了，活动和采访多了一些，跟媒体走得近了。刚开始还好，现在当了申奥大使后，角色转换得有些快，比赛和训练的时候我是运动员，申奥的时候就是大使的身份。 新京报：广告、商业活动有没有多一些？ 张虹：奥运会夺金后，很多商业活动找到我，但是我并没有接。你看我拿过很多奖章啊什么的，但商业性的东西还是比较谨慎。 新京报：作为申奥大使中唯一的现役运动员，训练和申奥如何协调？ 张虹：目前为止还好，只参加了两个会，因为申奥还没到关键时期。我的训练从这个月才刚刚恢复，之前赛季结束后调整了差不多3周时间。准确说训练应该是从本周一开始，但因为要参加劳伦斯的活动，所以推迟了几天。活动结束后，我就要回哈尔滨开始新赛季备战了。 新京报：速滑运动员的训练有哪些内容？ 张虹：我们不是每天都在冰上滑，夏天有一个阶段是积累体能，每年的4月到7月在陆地上训练，用轮滑来代替冰上训练。8月到第二年的3月，半年多的时间，就是正常的冰上训练。夏天的话，上下午都是陆地训练。冬天的话，上午是冰上课，下午是陆地体能课。 新京报：你拿过奥运会金牌了，未来有什么目标？ 张虹：我不会给自己定目标。就像冬奥会的时候，我也没有告诉自己一定要奔着冠军去。我觉得每一个冠军都不是你想出来的，而是每一天的努力积累出来的。在我看来，过程更重要。就算最后没有拿到冠军，只要你付出了，就留下精彩了。 虹&女神 身材欧美范曾想当模特 新京报：如果当初没有选择滑冰，你觉得自己现在会干什么？ 张虹：我从7岁就开始滑冰，到现在已经有20年了。这27年的生命里，滑冰每一天都在我的生活里。如果说不滑冰的话，我也不知道我会干吗。从来没想过这个问题，因为滑冰已经是我生活的一部分。 新京报：接触滑冰之前，有过什么样的梦想？ 张虹：我小时候特别喜欢画画。十一二岁去学游泳的时候，又被游泳教练选中了，非得让我练游泳。但是我当时练滑冰已经5年了，最后只能把游泳当成一个爱好。十三四岁的时候，我已经很高了，当时在街上，三次被模特公司选中。我骨架特别大你知道吧，就是有点欧美范儿那种，曾经有想过去当模特。 新京报：有没有想过退役之后去当模特？ 张虹：很多娱乐圈的朋友问我，是否愿意拍电影、电视剧啊，但是我到现在还没想过退役这件事情，我会一直练下去。如果有一天我不练的话，我会考虑参加一些(娱乐)活动，但绝对不会进入这个行业，我觉得自己还是不适合娱乐圈。 新京报：除了滑冰，你有其他喜欢的体育项目吗？ 张虹：喜欢的挺多，比如游泳、滑雪。不过，因为我们这个项目有特点，打羽毛球什么的都不允许，伤膝盖、关节。我想延长我的运动寿命，我对待自己就像对待大熊猫一样，特别保护自己。 新京报：你有偶像吗？ 张虹：我小时候特别崇拜的人是杨扬姐，还有乔波姐，这两个人在我心中一直都是奋斗的目标。在国外，我喜欢沙尼&戴维斯，他是速滑唯一一个黑人选手，而且他和我一样，也是短道后来改的大道，滑法风格差不多，主项也都是1000米。 新京报：不训练的时候你会干什么？ 张虹：原来我特别喜欢旅游，每次放假的时候都想去旅游。我朋友说，你成天全世界到处跑去比赛，怎么还想着去旅游呢？我后来想想，还真是这样。今年放假特别短，哪里都没去，基本上就是在家里休息。我是个特别恋家的人。 虹&爱好 喜欢看电影最爱运动服 新京报：专业之外，你有哪些兴趣爱好？ 张虹：我特别喜欢看电影，非常喜欢。最近我在学英语，看了很多美国电影。我不喜欢看电视剧，因为我有点强迫症，一看就一直想看。 新京报：电影类型有讲究吗？ 张虹：我喜欢大片，《变形金刚》这种，不喜欢爱情片。前几天看了《速度与激情7》。 新京报：之前几部感觉怎样？ 张虹：我记性不好，看了就忘了。 新京报：我也是这样，看系列电影的新片时，需要把之前的翻出来再看看。 张虹：对对对，要不然就想不起来。 新京报：有特别喜欢的电影明星没有？ 张虹：(想了一会儿)还真没有。但是我特别喜欢欧美那种肌肉男。因为我是运动员嘛，可能就喜欢大块头、颜值高的。 新京报：这是你的择偶标准？ 张虹：我觉得欣赏的人不一定就跟择偶有关系吧。我觉得要是选择未来另一半的话，还是要看两个人的性格，生活习惯是否适合。 新京报：有没有特别喜欢的音乐推荐给你的粉丝？ 张虹：我很喜欢听音乐。我手机里有很多文件夹，早上起来会听钢琴曲，晚上睡觉的时候会听一些帮助睡眠的舒缓的音乐。训练之前，我会挑一些比较劲爆的歌曲。 新京报：喜欢的音乐类型比较多。 张虹：是的，不同心情的时候，会听不同的音乐。因为特别喜欢音乐，我前段时间还看了好多音响。你看(手指房间角落)，我进来的时候看到房间里有个Bose的音响，我还特别高兴。 新京报：来上海之前，你在微博上晒了为劳伦斯准备的8套不一样的礼服，生活中的你更喜欢哪种穿衣风格？ 张虹：我们平时穿运动服的时候特别多，偶尔周末出去穿其他衣服。但我还是更喜欢运动服。尤其是拿了冠军后，我觉得只有穿运动服才能代表我的身份。
[责任编辑：蒙长帅]
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