胸肌消失多久会消失的问题

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-19 04:03 标签： 练胸肌多久有效果
成功练出胸肌后！如果停止不练了！身材会不会恢复成原来的样子？_百度知道
成功练出胸肌后！如果停止不练了！身材会不会恢复成原来的样子？
我有更好的答案
肯定会的，这就相当于某个复印机或打印机，需要预热才能进行一样，当你打印东西的时候(刚起步)需要预热，打印过程中(练习的过程)，停止打印关闭打印机(停止预热，练习停止)，健身胸腹肌其实就是一个原理的道理
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锻炼需要坚持才行的，否则不行的
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练胸肌中间断了几天没有连上练现在胸肌下去了要怎么补救下啊急啊 型男哥哥们告诉我哪~~~
我有更好的答案
你是用俯卧撑练的吗？几天就没型了，看来你训练的强度不够啊，尽量加大强度，胸肌真正出来之后一年不锻炼都没事（前提是你不迅速变胖）。加油吧！加大强度几天就回来了。
嗯嗯我是用等肩式俯卧撑做滴每天三组一组20个休息30秒再做下组之后睡觉
这样是不是不对啊 有什么更好的方法吗？？~~~
你做的时候两手可以再分开一点（比肩在宽点）、手掌朝前，这样练出来的胸肌很漂亮。在一个就是不要固定做多少，因为随着你肌肉的增长 肌肉的训练需求也就会增长，如果你始终保持一个强度的话后期肌肉就不会有明显的变换了，所以我建议隔几天加几个。这样的效果会很持续。还建议你训练胸肌的同时也练下腹肌。加油！
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每天去的时候先做2组俯卧撑热身。斜板飞鸟5组，每组12.仰卧飞鸟4组，每组12.最后平板卧推3组，每组15.
一个多月就起来了
提醒下 别光胸肌出来了,臂膀还是纤细的 胸腹和背肌.臂膀一同练习
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没练好胸肌 来看看是不是卧推练胸肌这五个误区左右了你
编辑：小男
14:20:04　　来源于：
　　很多人为了练出好看的，坚持了好长时间却没有见效，也找不到原因。卧推是练习胸部肌肉的重要动作之一，我们来看看你是不是做了这5个误区。
　　只看重量
　　太多人只关心卧推的重量有多重，他们可以推一个很重的重量，勉强做几个，而不是找一个适宜的重量，然后多做几组。这种观念其实并不利于刺激肌肉的生长，相反，可能事倍功半。
　　身体失衡
　　最重要的是从开始到最后的动作一定要保持身体的平衡。你要做的是：保持胸部挺直;保持后腰略微圆拱;压缩肩胛骨;尽量使用胸部肌肉发力。
　　姿势错误
　　很多人做卧推会有耸肩的习惯，在卧推过程中，最好是手与肩部同宽，或者只是稍宽，肩膀保持正常位置，这样更有利于把发力点转移到你的胸肌上。
肩膀保持正常位置
　　借力反弹
　　有些人认为卧推反弹时的借力会让自己推更多，的确，卧推的个数增加了，但质量却下降了。表面上是推了很多，其实你使用的是惯性动力，并不是肌肉本身的力量。这样不仅锻炼不到肌肉，反而对你的肌腱组织造成损伤，在你不知不觉中带来伤害。
　　节奏不对
　　控制住卧推杆就能达到你想要的深度卧推。建议在过程中掌握好节奏，放慢速度，降低卧推重量，尽量让肌肉发力的状态持续3-4秒，keep伸展姿势1S，然后再推到顶端。
现在很多的男士都加入了健身的行列，毕竟身上有点肌肉整个人看起来也健康阳光了很多，还有一点就是身材好穿衣服也会好看。今天就跟这小编看看怎么能让你练出完美的胸肌，对健身动作还不太熟悉就可以学学了。
健身上的动作五花八门，有些是比较日常的，基本上不去健身房也是可以练得，还有一些就比较的专业，可能需要一些指导。今天就先跟着小编来看看这两种卧推的方式，健身也是可以耍帅的。
喜爱健身的人越来越多，现在上班族每天都对着电脑，除了身体走样外，免疫力也会慢慢下将。每天还是应该锻炼一下，我们今天就先来看看卧推怎么做更有效吧。
想要练胸肌的汉子有福了，今天的这几个动作可是练胸肌非常有用的。喜欢健身的人越来越多的，确实身材好了穿衣服都会很好看，男士们也不要偷懒了，妹子们都喜欢有肌肉的。
健身的热潮还没有过去，想要健身的人还是非常多的，可是很多人对健身并不了解，有时候错误的健身动作，不但不会帮到你，反而会让你受伤。
想要增肌，你就离不开力量训练，特别是想胸肌这样的肌肉群，胸肌的训练方法涉及到很多的像举铁训练这样的动作，所以有些时候会有些危险产生，还有，每样运动都有它的方式方法要遵守，这样你才能健康增肌。
想拥有又窄又深的胸肌中缝吗?女人有胸固然好，男人没有也很low。现在，有胸肌的男人最吃香，胸肌要有型，胸肌中缝必须练。一起进入今天的胸沟塑造计划，让你man起来!
男人拥有大胸肌究竟是什么感觉?如果你的胸部比你的女朋友还要大，那简直是一种意想不到的快感。用大胸肌撩妹是一种什么体验呢?健身的你也许深有体会，一起来看大胸肌怎么练吧。
在小编的广泛涉猎下，一般有胸肌的男人，穿衣那种有型的感觉，我一眼就能看出了。然后就伴随着一声“哇，他的胸肌好man啊!”被朋友拖走。今天，我们就来聊聊最简单的一个胸肌锻炼的招式――俯卧撑!
最近，小编老听到一些宝宝问，编宝，到底要怎么练胸肌啊，人家也好想要胸肌呢。好啦，对于你们这些新手来说，再好不过你的就是一个简单但非常有效的动作，那就是俯卧撑练胸肌啦!千万不要小瞧这动作。
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面霜是基础护肤最重要的一步，面霜中所含有的有效成分能够更好的被肌肤吸收，所以拥有一瓶好的面霜就显得尤为重要。而在面霜的选择方面，则是要根据自己肌肤性质的不同作出适合自己的选择，如果你的肌肤处于干性，那最好选择质地丰厚的滋润型面霜，如果平时你的肌肤处于偏油性，那么清爽又保湿的ㄠ兔嫠褪悄阕罴训难≡瘛
我们身上肌肤锁水的能力比较差，尤其是在秋冬季的时候，我们肌肤的干燥程度会更为严重，身体乳成为了我们给肌肤补水保湿所必须的。身体乳有美白类的、深度滋养类的、还有一些香氛类的，可以根据自己的需要来选择。我们身体肌肤缺水过于严重会出现干纹、起皮、发痒的现象，光洁的肌肤可以让你更有活力。
肌肤清洁是所有肌肤保养的第一步，如果肌肤清洁做不好，那么后面所有的步骤都是没有任何作用的，皮肤正常的皮脂分泌是有保护作用的，但过分分泌，会造成毛孔阻塞、变大。但是清洁的频率不能太高，伤害到角质就会造成不可逆转的肌肤问题，清洁面膜是现在很多人会选择的清洁肌肤的产品，使用起来也很方便，一周两三次就可以。
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