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立即用冰敷或鍺用凉水浸泡,10分钟左右再用棉布稍微用力包好,好好休息;24小时之后解开开始用一些活血化瘀的药物如正红花油云南白药膏.
注意多休息和经常性的按摩~
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然后找骨科医生其实吧错位的关节纠正上药
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前两天先用冷水泡脚往后几天就用热水当然了伤筋动骨一百天所以先别着急着走路了，慢慢耐心的回复这伤需要时间的不要忘了用藥
管用，你值得拥有。
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需要修养第一搽点消肿药，扭到的24小时内用冰块敷在扭到的地方24小时后在插药
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这个问题可大可小我觉的你最好去医院检查一下，根据医生的要求合理治疗如果你认为不严偅的话，根据我个人的经验适当活动活动就行
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