啥时候出个司机投篮发不出力包

怎样投篮发力才能减轻手腕疼痛?

我觉得最好的方法有两个:一是可能因为你的姿势不正确引起的,所以你要多看看视频,看看别人怎么投,再自己对着镜子看自己的动作哪里不标准。然后改正过来,当然,习惯的原先的方法后会觉得新的姿势投不准,但要坚持,多投才能更准!二,你应该多加锻炼你的手腕力量和耐力,要是你的手腕够猛,动作再不对也不会引起疼痛的!

看你的情况,感觉你的篮球弧线不是多高吧,容易打前沿吧!你试着出手是向上推,像挪威司机一样,到时候抖一下手腕就可以了,手腕没有必要发很大的力,让球有个旋转就可以了。 拙见,见笑。

手腕有伤吧 手腕有伤怎么投也会疼啊

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今天就来聊聊关于兄弟们常见问题之一,三分球!

投三分没力气?三分球命中率低?三分球如何发力?

三分球最主要的问题一般都是臂力不足。所以解决这个问题,第一是要训练手臂力量。但是练习臂力会导致原有的投篮肌肉记忆被破坏,就会导致我们平时说的,健完身之后感觉投篮姿势、感觉都怪怪的,很陌生。所以这就需要我们训练臂力的同时,跟进练习投篮练习。

还有就是投篮的力量不止是来自手臂。更何况相对于中投,三分球更有力量要求。所以必须要增加上下半身发力来辅助。

具体动作是,膝盖弯曲后迅速蹬地,蹬地之后的反作用上升力,腿部发力向上,用腰(也叫核心躯干)把力量传导到背部和上臂,同时上臂迅速借力向前上方伸展小臂,完成投篮动作,手腕和手指做方向控制并微调。这就是一整套动作。所以,如果哥们三分力量不足的话,你可以在屈膝下蹲稍微深一点,这样反作用的上升力会更足。

所以像我们非职业篮球选手,不是很建议模仿雷阿伦起跳全身紧绷,跳到最高点出手式的教科书式三分动作。比如库里,大鸟伯德,严格来说他们都不是非常教科书式的投篮动作。他们依旧能投出高水准的命中率。职业女篮三八推都能高命中率!所以,动作,适合自己最重要!

(迈克尔-吉尔克里斯特投篮动作,切勿模仿!)

上面力量方面的问题,还有就是出手。出手的话,五指尽量张开。食指、中指、无名指主要发力,稍微下压拨球,投篮出手要柔,不要僵硬用力出手下压拨球,如果你观察库里出手的话,你会发现库里出手非常柔和,篮球出手之后,手掌都会反弹几下,非常柔和优美。下压拨球的主要目的是要让投出去的篮球自带旋转,因为旋转的篮球,在空中可以减小风阻,尽可能不会再空中改变原有的路线。

还有就是投篮的抛物线要高!因为抛物线越高,篮球下落入框的角度越大,入框面积越大!命中率也越高!

还有就是不管是三分还是中投,希望哥们养成一个习惯,就是篮球出手之后,出手手臂指向篮筐。达到眼睛,手臂,篮筐一条直线。很多人出手之后,都会向左向右外翻,这其实会影响命中率。

还有就是出手时候一定要自信!不要担心“卧草我投不进怎么办!”,你一这么想,你就会投不进!投篮就要有一种“老子天下第一准”的自信态度去出手!但是前提是你的投篮选择是合理的!

健身房,或者自己有器材,或者实在不行俯卧撑做起来,找个门框引体向上做起来!臂力和腰腹臀部的核心力量都要练。臂力决定你出手力量。腰腹臀部核心力量决定蹬地反作用上升力可以传导到手臂,化为出手的力量。腰腹臀的力量也决定你的动作不变形!投篮的稳定性!(包括投篮动作,上篮动作,拉杆等也需要核心力量保持稳定。)但是在练习力量的同时,要跟进练习投篮,以免肌肉记忆被破坏,需要很长时间找回投篮手感。还有对于篮球而言,完全没必要练成健美先生那种肌肉棒子的手臂,肌肉块头太大,非常影响命中率和灵活性!几个代表性的射手雷阿伦,库里,伯德,都属于精瘦精瘦的,并没有麒麟臂!

先从中投开始,慢慢扩大距离,直到三分线距离。不管在哪个位置投进一球之后,都要刻意记住能让你进球的全身动作,出手力度,篮球弧度,然后不更改位置,多次重复练习。还有就是先从定点开始练习,再练习跑空位接球出手,再练自己持球突破急停出手。毕竟实战比赛中,防守压力是非常大的,很少给你站着轻松出手的机会。

还有,如果中投已经不错,继续要练习三分的哥们,建议从底线三分开始练起。因为底线三分比较少有篮板等其他参照物,更练你的出手准度,以及抛物线。

当然,如果你家里也有一个美丽的媳妇对你说,只要你单场命中5个三分球回家可以满足你任何特殊性爱需求。我相信你也会弹无虚发的!

最后还是得说一句,一开始那帮打篮球的老司机们,并没有人教他们什么投篮方法、秘诀,依旧能投出非常出色的命中率!说白了,篮球就是一个熟能生巧的运动。用装逼之王大鸟伯德那句话来说:我的身高和视野是上帝给的,其他都我玩命练出来的。

《内线低位别硬扛,5个脚步轻松得分!》

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近日一段小牛队的队内训练视频曝光,视频中小牛功勋老将诺维茨基再次展现了他的神准射术,用实力告诉巴恩斯究竟谁才是真正的老司机。

这个人很懒,什么都没有写!

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