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麦吉减肥法免费版 1.0
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软件大小： 7.4M
软件厂商：
软件语言： 简体中文
软件授权： 免费
更新时间：
支持类型： iPhone
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麦吉减肥法免费版1.0应用截图
免费版是麦吉减肥法的基本介绍,包括减肥方法的原理,一些成功减肥者的照片,一篇减肥心得。不包含减肥四个阶段详细流程攻略和大部分减肥日记与心得。免费版可以让你对麦吉减肥法有个初步的了解,确定此减肥法是否适合你,然后决定是否要购买完整版。
麦吉是谐音也是昵称。作者曾经是个大胖子, 尝试多种方法减肥, 在不断减肥和反弹的恶性循环中体重越来越重, 最终突破85公斤。作者痛定思痛, 开始潜心研究, 并开始了人生中最后一次减肥, 3-4个月以后大获成功, 体重最低降至67公斤, 脂肪肝完全消失, 并轻松长期保持在70公斤左右。随后作者将本人的减肥经验发布在某IT论坛, 大量肥胖者竞相仿效, 均大获成功。因作者网名Magic, 网友戏称其为麦吉减肥法,故而沿用。
作者在研究各种减肥理论和尝试各种减肥方法后, 最后参照曾经风行欧美和日本的减肥方法, 并根据实践中的经验, 做了大幅度改良, 制定了四个阶段超详细流程攻略。本减肥法男女都适用,在第一阶段两周时间内, 80-90公斤体重的人大部分就可以减去10斤左右的体重。体重不太重的人,第一阶段两周后即可达到理想体重。
本减肥法不需要吃药, 不需要节食, 不需要运动(适量运动更佳), 不需要计算摄入的热量, 在不同阶段调整不同的饮食结构, 一般来说会比你平时吃的更丰盛。它不需要顽强的毅力, 它只需要执行力。你是吃胖的, 所以你也可以吃瘦。
麦吉减肥法不是一个简单的让你减去多少斤的方法, 它是一个系统的方法, 让一个肥胖者恢复到标准体重, 并修复代谢系统, 长期轻松保持的方法。是一个彻底解决肥胖问题的方法。
此前appstore中有一款减肥软件直接使用了作者早年发布的不完善和存在谬误的版本, 此次麦吉减肥法完整公开, 苹果平台独家发布, 众多IT宅男现身说法,自曝减肥照片, 公布减肥日记与心得。如果你打算减肥, 这应该是目前你能找到的最完整的减肥教程。
如果你的体重非常重, 重达两三百斤, 或者从小就很胖, 很可能是先天性肥胖。本减肥法应该对你也有一定效果, 但估计很难回到标准体重。如果你曾经窈窕淑女或英俊潇洒, 后来由于不良生活饮食习惯长胖发福, 或是产后肥胖, 那么恭喜你, 你正是本减肥法挽救的对象。
请做好如下心理准备:
1.本减肥法可能比你平时吃的更丰盛,可能会较大幅度增加你的食品开支。
2.由于这是真正的减肥法, 它真的会成功。你得做好体重大幅度下降的准备。你现在穿的所有衣物都无法再穿, 除了袜子和鞋子。如果你拥有大量名贵服装, 请谨慎考虑。
这款软件支持iPhone，我的设备刚好可以用这款麦吉减肥法免费版应用耶！
墙裂推荐，麦吉减肥法免费版不流氓，被流氓应用骚扰得好痛苦
那些说下载慢的人那是你自己的网速问题，和麦吉减肥法免费版有啥关系，真逗
良心应用，简洁轻量不臃肿，少见了
在我用过的饮食健康应用里，麦吉减肥法免费版虽然不是同类软件最好的，但是绝对能满足你的需求
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热门关键词完全不需要运动的麦吉减肥法 一个半月瘦了15斤（网
去年有段时间麦吉减肥法大火，也了解过不过最终没有实施，今年体重蹭蹭蹭往上涨，实在受不了了，再加上本人懒癌患者极度不喜欢运动，今年又把它捞出来重新研究了一遍，我从今年7月底开始实施，一直到现在才1个半月，我的体重已经减了15斤，今天我就给大家详细介绍一下。
此法分 4 个阶段，关键是要按照这 4 个阶段来执行才能保证最后成功，且不反弹。注意要买个精度高点的数字电子秤，每天早上上完厕所，没穿衣服的时候称一下体重。第一阶段，每天都能称出体重下降的，这样能增强信心，非常重要。
第一阶段: 启动阶段启动减肥，速效阶段
完全杜绝主食，一切糖类，包括米饭，面条，土豆，牛奶（乳糖)，含糖饮料，啤酒（麦芽糖)，可乐。饮食一半肉类，一半蔬菜 ，鸡鸭鱼，猪，牛，羊都可，豆制品也可，适量。注意烧菜不要放糖。一般 2 天后身体内存储的糖元耗尽，进入全脂肪供能状态。用尿酮试纸可以测出有酮酸反应，表明身体进入高速脂肪代谢状态。建议时间两周，此阶段一般 80 公斤级的人能减掉 10 几斤。 速效期只有 2 周。不推荐超过 2 周，因为完全禁糖 2 周后，人体会开始降低基础代谢，反而影响效果。
第二阶段：持续减肥阶段，第一阶段两周后进入
四分之一至三分之一主食，三分之一肉类，三分之一蔬菜。主食不能吃原来的。只能吃吸收比较慢的糖类: 意大利面，粉丝，荞麦面，燕麦面，糙米，魔芋，全麦面包，水果（香蕉，西瓜不太好，苹果首选) 。吸收慢的糖类对血糖影响小，不会刺激胰岛素。我目前正处于第二阶段，肉肉还在往下掉哦~
第三阶段 体重保持期，这一阶段最关键
如果达到理想体重后，直接恢复以前饮食，立刻反弹。人在迅速降低体重后，需要 3 个月来适应新体重。逐步恢复主食及细粮的摄入量，发现长胖了，就减少，变瘦了就增加。
第四阶段 终生保持期
注意不要狂吃狂喝，1 般主食不要超过第三阶段试出的耐受极限。基本就能终生保持。
麦吉减肥法禁忌：
↘这个办法不适合有肝，肾，胰腺等内脏器官疾病的病人。
↘由于要大量吃肉，绝对禁止饮用白酒。
↘女士注意，减肥后皮肤不会松弛，但是，会消耗身体大量脂肪，影响体形，你懂得。
↘第一阶段开始几天，有些人会有低血糖反应，头晕，注意保持体力。不过不用担心，持续
↘时间不长，身体会适应。
↘老年人如果要使用这个办法，请事先咨询医生。
以上就是麦吉减肥法的四个阶段，目前我正处于第二阶段，每天的饮食都是完全按照上面的说法来执行，一个半月我已经从67kg减到60kg了，我的目标是50kg以下，希望能在第二阶段结束之前达到，有感兴趣的妹子也和我一起啊！
添加微信号：qqsun5920，教你怎么吃瘦的快，怎样运动更燃脂、瘦的更多！
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今日搜狐热点有没用麦吉减肥法的？_哺乳期能用吗？听说很有效，有没用过的宝_宝宝树
有没用麦吉减肥法的？
哺乳期能用吗？听说很有效，有没用过的宝妈？
什么叫麦吉
什么减肥贴？？？
身边朋友有用，其中一个男生瘦了三十斤
什么牌子？
我也哺乳期，不知道适用不，我第二天了
不能哦，因为不能吃糖分，断奶在用把
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站，为了您的账号和财产安全，请勿提供任何有效信息！
宝宝树孕育麦吉减肥法是什么_百度知道
麦吉减肥法是什么
我有更好的答案
麦吉减肥法，现在用的人挺多的，最早叫做Atkins减肥法，或者是Southbeach减肥法，或者蛋白质减肥法，这个是总结以上四个名字的减肥法得来的。可以提前准备的东西：体重秤、脂肪秤、计步器、食物称。【注意事项】这个办法不适合有肝，肾，胰腺等内脏器官疾病的病人。由于要大量吃肉，绝对禁止饮用白酒。女士注意，减肥后皮肤不会松弛，但是，会消耗身体大量脂肪，影响体形，你懂得。第一阶段开始几天，有些人会有低血糖反应，头晕，注意保持体力。不过不用担心，持续时间不长，身体会适应。老年人如果要使用这个办法，请事先咨询医生。这个减肥方法分 4 阶段。【阶段一，无糖速效期】警告：本阶段，体内脂肪会快速“燃烧”分解，产生代谢产物酮体，必须严格本阶段的时间在两周之内。 如果时间过长可能会引起酮酸中毒，而导致肝肾功能受损。另外，肝肾功能不全者请遵医嘱使用本疗法。完全杜绝主食，一切糖类，包括薯片，薯条，米饭，面条，土豆，牛奶｛乳糖｝ ，可乐，果汁等含糖饮 料，啤酒｛麦芽糖｝ 。饮食一半肉类，一半蔬菜，鸡，鸭，鱼，猪，牛，羊都可，豆制品也可，适量。注意烧菜不要放糖。一般 2 天后身体内存储的糖原耗尽，进入全脂肪供能状态。用尿酮试纸可以测出有酮酸反映，表明身 体进入高速脂肪代谢状态。建议时间两周，此阶段一般 80 公斤级的人能减掉 10 几斤。速效期只有 2 周。不推荐超过 2 周，因为 完全禁糖 2 周后，人体会开始降低基础代谢，反而影响效果。同时要补充多种维生素片，比如善存，根据美国大规模人群试验，长期不吃粮食，有 10%的人会出现 掉头发，牙龈出血等症状，是因为缺乏粮食中的 B 族维生素以及其他微量元素造成的，只有服用多维生素 片，就完全不会出现问题。还要补充深海鱼油，最简单的不饱和脂肪，容易燃烧，而且能增加血管内脂肪的流动性。善存剂片 1 天 1 粒，深海鱼油 1-2 粒。有条件的话，用橄榄油烧菜更好。一天喝 8 杯水。多喝水很重要，燃烧脂肪，必须多喝水，不过这一阶段本来就很容易觉得口渴。【第二阶段，持续减肥阶段】2 周后进入第二阶段三分之一主食，三分之一肉类，三分之一蔬菜。主食不能吃原来的，只能吃吸收比较慢的糖类，如全麦面包，玉米，意大利面，粉丝，荞麦面，燕麦面。糙米，魔芋，水 果｛香蕉，西瓜不太好，苹果首选｝ 。吸收慢的糖类对血糖影响小，不会刺激胰岛素。牛奶可以吃了。通常基本是 1 天 4 两粗粮的摄入量。推荐吃坚果，核桃松子花生，核桃为首选。善存和鱼油还是要吃的。 一天 8 杯水。第二阶段一般要 3 个月。通常的减肥速度大约为 1 周 2 斤左右。一般 3 个月后能达到理想体重。【第三阶段，体重保持期。这一阶段最关键】如果达到理想体重后，直接恢复以前饮食，立刻反弹。人在迅速降低体重后，需要 3 个月来适应新体重。逐步恢复主食及细粮的摄入量，发现长胖了，就减少，变瘦了就增加。保持体重稳定 3 个月。三个月后，使你不长胖的细粮摄入量就是你的糖耐受极限。以后不超过这个值，一般不会长胖。一般人 1 天能吃 6-8 两的细粮主食。第一阶段任何的破坏，都会让人体重新回到普通代谢，使得脂解过程停止。一定要记住这一点。举个 实例来说， 即便你早上吃一片全麦面包 （不在列表上） 你身体的脂解过程就会被严重影响， 如果是喝蜂蜜， 基本上当天就会完全停止。切记切记！【第四阶段，终生保持期 】注意不要狂吃狂喝，一般主食不要超过第三阶段试出的耐受极限。 基本就能终生保持。【可以任意食用的食品】鱼类：青鱼、厘枪鱼、鲑鱼、比目鱼、鲑鱼、沙丁鱼家禽：鸡、火鸡、鸭子、鹅、野鸡海鲜：龙虾、蛤、鱿鱼、虾、螃蟹肉类：牛肉、猪肉、羊肉、鹿肉或野味鸡蛋：煎蛋、荷包蛋、白水鸡蛋等等以上食物在不含添加剂和调料情况下可以任意食用。如果是人工处理过的，例如香肠热狗等等，则必 须考虑到额外碳水化合物，不再可以随意食用。【其他可以受限制食用的食物】奶酪（因不合中国国情，略过）绿叶青菜（限制在每天 3 杯以内） ：苋菜、芹菜、菊苣、细葱、黄瓜、萝卜、茴香、生菜、蘑菇、青海 椒、莴苣其他菜类（如果上面的绿叶青菜只吃了两杯，可以食用以下蔬菜一杯。如果上面已经吃了三杯，则不 能再食用以下蔬菜） ：芦笋、竹笋、豆芽、甜菜根、椰菜、白菜、花椰菜、茄子、大头菜、韭菜、洋葱、南瓜、大葱、雪豆、 菠菜、番茄、栗子、姜【调料】调料中只要不含糖和淀粉就可以任意食用（注意：一汤匙醋所含碳水化合物约为 1 克，一汤匙酱油含 2 克）油和脂肪：无限制【饮料】不含咖啡因的咖啡和茶使用 Splenda 作为代糖的减肥可乐矿泉水柠檬水（注意是指真正柠檬榨出的水，不添加任何糖和其他成分，每半两含 2.8 克碳水化吅物，每日 丌超过 3 汤匙）白水
采纳率：75%
就是不吃主食。然后分为四个阶段。最重要的也是减肥最快的一阶要严格控制碳水化合物的摄入，但是肉菜不忌口。这个主要对大基数有用。一般一阶两个周就能最少瘦十斤。
建议你去百度一下。有什么问题问我，因为我用过这个方法。当时坚持了快一个月瘦了十二斤。。。现在是175 52kg。。。
确实这个方法有用，但是特别的磨人。
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色情、暴力
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　　产后瘦身步骤
　　许多人认为产后减肥就是需要很复杂的过程和很艰苦的步骤。其实想要瘦下来也不是很难，只要我们能掌握好其中的窍门就行了。
　　第一步：建议时长2周不摄入糖分
　　杜绝主食和糖类，包括米饭、面条、土豆、牛奶、含糖饮料、啤酒、可乐、水果等，所有碳水化合物和淀粉类都不能吃。可以摄入适量的豆制品、常见肉类、绿叶蔬菜和黄瓜番茄等。此阶段完全不需要运动。一般2天后，人身体内存储的糖元就耗尽，进入全脂肪供能状态。一般会减掉自身体重的7%左右。
　　此时完全禁止糖类摄入，是最难熬的阶段。淀粉和碳水化合物转化的葡萄糖是人体代谢的主要能源，减少它们的摄入会让人非常焦躁无力，整个人的精神状态大受影响。
　　第二步：吃粗粮
　　主食不能选择精粮，只能吃吸收比较慢的如意大利面、粉丝、荞麦面、燕麦面、糙米、魔芋、全麦面包、含糖量低的水果等，一天大概保持4两的粗粮摄入即可。
　　一般第二阶段减去20斤体重大概需要2-3个月的时间。此阶段可以喝脱脂牛奶，推荐吃核桃、松子、花生等坚果。
　　第二阶段的重点就是主食选择低升糖指数的食物对减肥有代谢优势，吃一样的东西，食物饱足的时间更长。
　　第三步：体重保持期建议3个月
　　这一阶段最关键。达到理想体重后直接恢复原来的饮食肯定立刻反弹。人在迅速降低体重后，需要3个月来适应新体重。3个月后，使你不长胖的细粮摄入量就是你的糖耐受极限。以后不超过这个值，一般不会长胖。
　　这对常规减肥法和任何快速减肥法来说都很值得借鉴。体重达标后，一时松懈暴食是很多人反弹的常见原因。科学研究证实，减肥后3个月内的平均体重才是减肥的最终体重，所以不要前功尽弃。
　　永远不要暴饮暴食，或者故意节食。将主食摄入维持在第三阶段测试出的耐受极限内，基本都能终生保持理想体重了。
　　经过漫长的保持期，代谢系统已经修复到正常体重的代谢阶段，只要按照正常饮食身体就能正常代谢，不容易产生饥饿感。所有成功减肥的朋友到了这个阶段都能大松一口气了。
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