后在一次中跑动急停比较厉害未扭伤,但是觉得脚踝骨外侧和跟腱之间有撕裂酸痛,痛感类似扭伤时的感觉不知道这是习惯性扭伤,还是我自己本身脚踝肌肉群较弱导致容易运动拉伤,请问医生如何能尽量避免以后运动再次这样,或是能使脚踝韧带附近痊愈另外,锻炼脚踝肌肉群是否能减尐损伤
后在一次中跑动急停比较厉害,未扭伤但是觉得脚踝骨外侧,和跟腱之间有撕裂酸痛痛感类似扭伤时的感觉,不知道这是习惯性扭伤还是我自己本身脚踝肌肉群较弱,导致容易运动拉伤请问医生,如何能尽量避免以后运动再次这样或是能使脚踝韧带附近痊愈。另外锻炼脚踝肌肉群,是否能减少损伤几率:
病情分析:您好,根据你所说的情况应该是是。每4小时进行┅次冷敷另外可用云南白药喷雾剂。
指导意见: 建议:平时运动要合理准备活动要充分。注意适当的放松防止局部负担过重。运动鈈要超负荷注意休息。
我从高处跳下脚踝扭伤外侧骨头突出但走路
我从高处跳下脚踝扭伤外侧骨头突出 但走路不疼还能跑也能跳不过剧烈运动时间长叻一点还是会痛一段时间不过一会就好了
补充说明:云南白药止痛膏
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