泳泳粢里泳完泳,在泡热水澡对膝关节炎能游泳吗有影响吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-11 22:12 标签： 游泳后洗热水澡
游泳对膝关节炎有益
核心提示：运动时，应以不负重或少负重的锻炼原则，增强肌肉力量、关节活动度为目标，达到增加耐受性、减轻疲劳和防止病变恶化的目的。
　　刘女士问：我是一位退休老人，平时很注意身体锻炼，经常跑步、爬山、打太极等，但近日感到双腿膝，活动不方便。有朋友说这是缺乏锻炼，愈痛愈要锻炼;也有人说静止锻炼保护关节。我曾去医院就诊说是，老年退行性病变所致。经过几个疗程的治疗，疼痛减轻了很多，医生让我做锻炼。我想咨询一下如何锻炼和要注意的方面?
　　深圳平乐骨伤科医院张建平主管护师答：刘女士，您好!这是老年人遇到的一个问题。俗话说“人老先老腿”，所以，骨关节炎是中老年人最常见的最具代表性的退行性疾病之一，关节疼痛则是主要症状。
　　骨关节炎的病理基础是关节软骨的病变。关节软骨是维持关节正常运动的物质基础，随着年龄的增长，关节软骨逐渐退化、，甚至完全耗损，导致关节的承受力下降并激发炎症的反应而引起疼痛、僵硬、活动受限，故而发生了骨关节炎。
　　早期的骨关节患者无需打针吃药，通过调整生活方式及进行适当的体育运动，就能使疼痛及不适的症状得到缓解。所以，掌握正确的运动方法是非常必要的。那些认为骨关节炎是缺乏运动造成的，愈痛愈要锻炼，为了保护关节不受损伤而静止不动的观点都是不正确的。
　　由于关节软骨的营养来自于关节内的滑液，运动时软骨间歇性受力，使骨液在软骨内的循环，因而，如果关节长期固定不动会导致软骨而早期退化。但也不能过度运动，运动过大会造成关节过度负荷，导致关节软骨的损伤。特别是已患有骨关节炎的病人，运动量不适当会加重病情的发展。
　　运动时，应以不负重或少负重的锻炼原则，增强肌肉力量、关节活动度为目标，达到增加耐受性、减轻疲劳和防止病变恶化的目的。如老人在上下楼梯和下蹲时可扶物借力，减少膝关节及髌骨受力，缓解疼痛症状。患膝关节炎者不宜做下蹲动作，最佳的运动项目是游泳，游泳时身体漂浮在水中，关节不承受体重，所受负荷最校特别是蛙泳，既能保证关节的活动并锻炼肌肉力量，还能增强全身肌力和多关节活动使心肺等多器官功能得到锻炼，并可增强抗病能力。另外，骑自行车代步也是可取的，因为骑车时身体重量大部分压在坐垫上，膝关节受力相对较少，而且骑车时可以保持膝关节的活动，增强关节周围的力量。
（实习编辑：古茜文）
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我是第一批就买到华为WATCH2 4G版的客户，但因为人在外地叫顺风把件留着，直到4月3日才真正签收了。其实在预售前就一直关注这款表了，也百度了关于这款表的相关游泳方面的信息，去年的信息说这款表可以游泳的，但后来快预售发布时又没有了相关的游泳信息，一直觉得这款号称运动的表忽略了游泳运动的群体会是一个很大的遗憾。但华为标称它是IP68的，但说明书上写着不能游泳和洗澡的，但我之前用乐心的WATCH也才IP67，我一样戴着它泳池游泳，到海滩冲海浪，浮潜到2米多深的地方都没事，于是在收到华为WATCH2后当晚就戴它洗澡了，没事，湿水后外放声音有点变，放着音乐甩甩手就好多了，而且研究了WATCH2的操作说明觉得它的设置是绝对可以游泳的，第二天就戴着它到广州天体泳馆游泳了，游泳前我是这样设置的，先打开自由运动模式，然后双击开机键让运动模式在后台运行，手表回到主界面，再在主界面下滑调出快捷键（就是有飞行模式，开关静音那个界面），点最左边那个手表的键（让屏幕关闭，只有按开机键才会亮屏），因为在水里，水可以乱点屏幕的东西，要是游泳的时候拨打了老板的电话就不好了。设置好后我就下水游了，先拿浮板打碟泳腿和自由泳腿各三百米，再游六百米的自由游，这时候打开手表看了一下自由模式自己的心跳165每分钟，然后又关了屏继续游了个二百米的碟泳，又看了下心跳175-181每分钟，手表很好哦，网络我是开着4G和定位的，其它都关了。之后又快速各冲了一个50米自由游和碟游，手表很好没事，之后戴着它洗热水澡，看着水花洒到手表上水珠就滑弹开来，屏暗亮反光，真美，设计者看到懂欣赏者这么说是不是很受安慰？哈哈，然后我从4号戴着天天如此游泳到现在11号了，今天也是游完泳后回来写的，想给想买这款表又觉得它不能游泳的爱好者树一个例子，觉得华为标是IP68但却写不能游泳和洗澡，是不是因为生态环境不太好，素质不够齐，要是写了能游泳的退货啊什么换货的跟这个有关的会出现一大堆，加上这个价格定得也还可以，我也知道洗热水澡那个水蒸汽入侵能力比游泳还利害，但我IP67的乐心表都没问题，没理由IP68的有问题的啊，但我只是跳出来给大家一个实际的测试，你要是游泳了出了问题，不能怪我啊，我怎么知道你拿的是不是第一千零一块有问题的表啊，是不是，自己决定，反正我一点事都没有，在泳池里，这表的屏真是黑的发亮，帅呆了，表的吸睛力绝对有的，但我的游得好也是吸睛的一部份，哈哈。还有一点建议华为的，就是虽说官方说不能游泳，但可以私下在花粉或其它论坛放出一个游泳的模式插件啊，像苹果S2那样的划水次数，转身之类的，这表保证立马就火起来了，还有觉得它的APP还真少了，起码简单的浏览器也要有一个，这个其实不难做了啊，就像早期的手机WAP的流量时代，都是UC什么之类简单的把网页微缩排版文字化多一点，也只是用回以前的简化浏览模式不是挺简单的吗？微信QQ的什么的图片是不能少的，只是图片也变成微缩省流量型的就可以了，输入用语音解决就可以了，键盘还是要的，难输入总比没得输入好，好像个WIFI密码一定要用手机输那也太强迫症了。我平时戴都不开蓝牙连手机的，只开4G待机，网络其它都关了，设抬手亮屏，早上8点到晚上7点多还有69%的电，游泳一个多小时开自由运动模式，到9点多看还有50%左右，两天应该不够差一点。说了这么多也不分个段，我也是强迫症的，哈哈，然后希望华为加油吧，中国好品牌，以后手表也用上自己的省电版CPU就好了，比买苹果，三星这价这品质强多了，希望这IP68品质要好好继续把关，虽然说明上写着不能游泳和洗澡，但把好关了，IP68就是IP68，一样的标准我就不怕。希望此文能让华为WATCH2在游泳群体中火起来（就缺一个游泳模式的APP插件了），哪位高人插一把助一臂之力啊。喜欢运动的人一般都有冒险精神，你敢戴它下水畅游吗？来~等你加入
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行了，行了，我服行了么？目前国内我最服华为和华为粉。
能洗澡不，谁去试试
实测，被雨水淋了一小时，已经申请换货，屏幕直接失灵！
我就想戴着游泳，下次试试
我研究了一下，4G版的卡槽肯定不防水，偶尔洗个手什么的还行，要是真长时间泡水肯定废了。 这两天还在琢磨是不是用橡皮泥什么的封闭一下。
哥们，你录的有带华为watch2游泳的视频吗？我也很想试试，但是又比较担心。
既然能通过68检测，游泳是没问题的，但洗澡就不一定行
4g版的手机卡就是在外边放的，你确定可以游泳？
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我想知道手表怎么放歌？
在正佳力美健游泳也是戴着
我也入手一个蓝牙版，也爱游泳，但手表不敢下水，这回终于知道，应该好好试试。
最后一步是立即锁屏吗？锁了用手按会亮，但显示开屏图案，点点滴滴的水，应当不会把屏开了吧
我的测试视频已经发到我的微博上了，优酷和腾讯正在上传中微博名字：王立国-ChinaXT
热水澡的话温度一高会导致密封用的橡胶圈膨胀，会影响防水
带了一个月，天天带着洗热水澡，一点问题都没有。不过我洗澡都是3分钟搞定。游泳就不知道了，因为我不喜欢游泳。
别说游泳了，开机显示正常，蓝牙没法用，就刚才打电话来说进水了叫加980换新，才用2个月，能投诉华为吗
洗个手都直接没声音了 还游泳
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负重游泳运动对膝关节骨性关节炎大鼠关节软骨及运动能力的影响
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