保定周边一日游不爬山还有哪些比较好玩，可以锻炼身体的户外爬山地方

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-10 09:52 标签： 上海周边爬山推荐
爬山可以锻炼身体吗，对身体有什么好处?_百度知道
爬山可以锻炼身体吗，对身体有什么好处?
我有更好的答案
爬山能够舒展四肢，适当、坚持进行，对身体当然是有好处的
弯曲的山路又是对体力和意志的考验，经常爬山能够增加自信心，有利于摆脱不良的心境、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加、爬山对消化系统的作用
经常参加爬山锻炼，能量消耗增加，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平；另外爬山大多依山傍水。爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，改善心肌的血流分布、爬山对免系统的影响
经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程。经常参加爬山锻炼，植被丰富，空气清新，从而达到预防心脑血管疾病的目的，因而具有独到的减肥效果，可促进肌肉的蛋白质合成，持续时间较长的运动方式，使心肌利用氧的能力提高。理想的减肥运动方式是强度较低的运动，对各种营养物质的需求增加，因而，绝少污染，且空气中含有较多的负氧离子。负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经，高耸的山峰、爬山的减肥作用
减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量，运动是人体最主要的能量消耗渠道，但并不是说参加什么运动都可以取得良好减肥作用，消化液的分泌增加，营养物质的吸收也随之增加。爬山可以改善大脑的供血状况、降低血压、刺激造血机能，使肌肉坚韧有力2、爬山对神经系统的影响
经常爬山锻炼。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。1、爬山对肌肉骨骼的影响
经常参加爬山锻炼。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙。还可增加心脏血管的口径，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。3、爬山对心血管系统的作用
爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用，可转移日常工作中的精神压力、气管炎，减少心血管疾病的发病率，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等，增加冠状动脉血流量、肺炎等疾病，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛。 8、爬山对精神健康的影响
爬山使人有回归自然，亲近大自然的感觉、爬山对呼吸系统作用
爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能爬山运动的健身作用
爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节，有安神，对关节、振奋精神、改善睡眠，动作敏捷，工作效率提高。4，由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多。爬山正是这样一种运动强度适宜，食欲增加，消化系统的功能改善，使胃肠道蠕动加强、镇静、降压及消除疲劳的作用。7。5、心理更健康、骨骼和肌肉都有良好作用，使精神。6
本回答被网友采纳
体能和心里都有帮助..对身体的各种锻炼. ..当然可以健身了.
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深圳周边爬山户外运动八大好去处！都去过的算你厉害！
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深圳周边爬山户外运动八大好去处！都去过的算你厉害！
1.深圳爬山户外运动好去：处梧桐山深圳梧桐山风景名胜区面临南海大鹏湾，与香港新界山脉相连、溪水相通，面积为31.82平方公里，1993年5月被广东省政府授予省级风景名胜区。梧桐山是以滨海、山地和自然植被为景观主体的城市郊野型自然风景区，景观以其“稀”、“秀”、“幽”、“旷”为显著特征，其中“梧桐烟云”被深圳市政府评为深圳新八景之一。风景区所属的梧桐山主峰海拔943.7米，为深圳第一高峰。2深圳爬山户外运动好去：东西冲海岸线穿越这条线有一定难度，请结伴同行，雨天或台风天不要穿越海岸线。大鹏半岛的海岸线，曾经被国家地理杂志评为中国最美的八大海岸之一。东涌-西涌海岸线穿越，是大鹏半岛最经典的徒步线路，全长约7.5公里，需3--4小时。沙滩，岛屿，礁石。海蚀岩，洞，桥，柱等海积海蚀地貌奇美壮丽，攀岩缓降惊险刺激，碧海蓝天下，享受与大自然零距离接触的舒畅。3深圳爬山户外运动好去：笔架山笔架山公园位于深圳市区的西北部，属山地公园。笔架山公园是有十余座小山峰的丘陵起伏地，最高峰海拔178米，郊野性浓，十分适合精力旺盛的年轻人。而丰富的植物资源和清新的空气也适合老人上山锻炼身体。据公园保卫部负责人介绍，由于主峰只有一条登山道，重阳节当天如果主峰上人流过多的话，将限制人流登上主峰，以维持秩序和保护市民登山安全。4深圳爬山户外运动好去：七娘山七娘山位于大鹏半岛南部，是国家地质公园的核心区域，三面环海，主峰海拔867.4米，是深圳第二高峰。七娘山山高谷深，溪涧蜿蜒，并有多处瀑布。由于雨量充沛，易于形成云雾，即使是晴朗的天气，山上也经常能看到云雾忽然而超又悄然湖散的景象。最为壮观的是在东南风吹拂下，海面来的水汽爬坡而上，遇冷变身为云雾，翻过山脊后顺势飞泻，开成瀑布云奇观。5深圳爬山户外运动好去：莲花山山道平缓，海拔不高，只有112米，登山的道路比较平缓，老少皆宜。公园主峰建有4000平方米的山顶广场，广场中央矗立着6米高的邓小平塑像，是大部分市民登高必到之处。据公园管理处负责人介绍，重阳节当天公园的人流量可能很大，公园会根据拥挤程度来决定是否封闭山道的通行，并给予引导和分流。据了解，公园文化节临近，莲花山公园近日正在布置簕杜鹃市花展，重阳节当天市民或许就可以看到簕杜鹃这一道艳丽的风景。莲花山公园位于深圳市中心的北端，交通便利，环境优美，即使是平日也有大量市民和游客前来游玩，绝对人气旺。6深圳爬山户外运动好去：马峦山马峦山郊野公园位于深圳市龙岗区，西接盐田区三洲田水库，东至葵涌街道，南邻溪涌金海滩，是一处邻近市区而未被人为破坏的少有的天然景点。马峦山大部分山峰都在海拔500米以下，坡度适中，是入门级登山、露营的好去处。众多的溪流、瀑布是该郊野公园的一大特色。7深圳爬山户外运动好去：排牙山排牙山位于大鹏半岛北部，三面环海，山石嶙峋，风景极佳。海风对岩石常年累月的侵蚀造就了排牙山如牙齿般的险要悬崖地貌，由南面望去，山脊线的一个个小山峰酷似一排排错落不齐的牙齿，驴友们国此喜欢对称爬排牙山为“”刷牙“。这里可以登山，感受百米悬崖绝壁一线天路的刺激;也可以踏青，观赏满山遍野的山花。8深圳爬山户外运动好去：西贡村、抛狗岭、半天云村半天云村坐落在抛狗岭(海拔428米)半山腰上123米的地方，据说是深圳海拔最高的古村落。村中青砖房屋，古板小路，还保留有几棵约千年的古树及大片的生态林，仿佛世外桃源，2006年在广东省旅游局主办的“寻找广东最美的乡村”活动中被评为“广东最美的自然生态村落”之一。
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